উদ্বেগ জীবনের অনেক ক্ষেত্রেই বাধা হয়ে দাঁড়ায়, বিশেষ করে সম্পর্কের ক্ষেত্রে যখন আমরা প্রেমে উদ্বেগের কথা বলি। ত্বরান্বিত চিন্তা, ধৈর্যের অভাব এবং সময়ে সবকিছু সমাধান করতে চাওয়া খুব বেশি সমস্যা।

প্রেমে উদ্বেগ

উদ্বেগগ্রস্ত ব্যক্তি সব কিছুর সমাধান করতে চায় এবং একই সাথে কোন কিছু ছাড়াই পরিকল্পনা কখনও কখনও এটি সংবেদনশীল, অন্য সময় এটি আক্রমণাত্মক বা সংযোগ বিচ্ছিন্ন। হাজার চিন্তার উদয় হয় এবং ব্যক্তিকে আবেগের ঘূর্ণিঝড়ের মধ্যে টেনে নিয়ে যায়। একটি স্মৃতি যা উদয় হয়, একটি ভুল বোঝাবুঝি, এমন কিছু যা সেই মুহূর্তে ছিল না তা আপনাকে একটি সংকটের দিকে টেনে নিয়ে যেতে পারে।

চিন্তাটি অতীতে থেকে যায়, এমনকি যদি এটি দূরবর্তী নাও হয়, এবং কয়েক সেকেন্ড আগে বা বছরের মধ্যে উদ্বিগ্ন ব্যক্তি আবার ফিরে আসে যা তাকে অন্যের কিছু স্মৃতি বা কাজের কারণে আঘাত করেছিল। সময় চলে যায়, কিন্তু ক্ষত থেকে যায় এবং তার সাথে আবার ঘটতে পারে এমন ভয়, উদ্বেগজনক আক্রমণ তৈরি করে। যখন একটি সংকট আসে, তখন সে অন্যের স্থান ভুলে যায়।

এমনকি সে ভুলে যায় নিজের জায়গা, এবং শেষ পর্যন্ত স্মৃতি এবং অনিশ্চয়তার ঘূর্ণাবর্তে বাহিত হচ্ছে। ভয় আসে, ভঙ্গুরতা আসে, দুঃখ এবং নিরাপত্তাহীনতা। দম্পতি কেবল তখনই বিশৃঙ্খলা বুঝতে পারে যখন সংকট কেটে যায়, এবং যারা জড়িত তারা আহত হয়। যে শব্দগুলি তারা বলতে চায় না, যে মনোভাব তারা নিতে চায় না, যে চিন্তাগুলি তারা রাখতে চায় না মন।

প্রেমে উদ্বেগের বিশালতা

যখন দুশ্চিন্তা আসে তখন মনে হয় একটি ট্রাক সবকিছুর উপর দিয়ে ছুটে চলেছে, সবকিছু সামনে নিয়ে যাচ্ছে। থাকা আবশ্যকআপনার নিজের চিন্তার লাগাম এবং নিজেকে নাড়াতে দেবেন না, যাইহোক, অসুবিধা হল ভিতরে চিন্তার ঝড়। যখন একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তি অতীতের কিছুর জন্য কষ্ট পায় না, তখন সে ভবিষ্যতের জন্য অপেক্ষা করার জন্য কষ্ট ভোগ করে। সে একই সময়ে হাজারটা জিনিসের কথা ভাবতে পারে, এবং এই মুহূর্তে চাপ থাকলে তা আরও খারাপের জন্য পরিবর্তিত হতে পারে৷

যখন ধুলো জমতে দেওয়া এবং জায়গা দেওয়ার পরিবর্তে একটি মতানৈক্য দেখা দেয় অন্যের কাছে, উদ্বিগ্ন শেষ পর্যন্ত সময়ে সবকিছু বলতে চায়, সময়ে সবকিছু সমাধান করতে চায় এবং এর ফলে পুরো পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা অন্যের স্থান এবং সময়কে সম্মান করে না। বলা জিনিস বা পরিস্থিতির ক্ষুদ্রতম বিবরণ রাখার অভ্যাস ছাড়াও।

যারা বাইরে থাকে তারা সবসময় কষ্ট দেখতে পায় না এটিতে, এবং কিছু কর্মের কারণে একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তিকে আঁকড়ে ধরা, নিয়ন্ত্রণের বাইরে বা এমনকি ঠান্ডা ব্যক্তি হিসাবে বিচার করে। সকল উদ্বিগ্ন ব্যক্তি বিস্ফোরক হয় না বা তারা যা অনুভব করে এবং চিন্তা করে তা প্রদর্শন করতে পরিচালিত হয় না। এমন কিছু লোক আছে যারা নিজেকে একটি কোকুন এর ভিতরে বন্ধ করে রাখে এবং কাউকে তাদের অনুভূতি এবং চিন্তার কাছাকাছি যেতে দেয় না। এর অর্থ এই নয় যে এই ব্যক্তিটিও কষ্ট পায় না, এটি কেবল একটি প্রতিরক্ষা।

প্রেমে উদ্বেগ এবং অবদমিত আবেগ

ব্যক্তিটিও কষ্ট পায়, কিন্তু কিছুই বাহ্যিক হয় না। সে তার ভিতরে আবেগের হারিকেন রাখে, এবং যেহেতু সে শান্ত, তার সঙ্গী তাকে একজন ঠান্ডা ব্যক্তি হিসেবে বিচার করতে পারে। প্রধানত কারণ কিছু সময়ে বোমা বিস্ফোরিত হয়, এবং এটি হতে পারেখুব ঠান্ডা উপায়। একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক করার জন্য, অংশীদারের ভিতরের সমস্ত আবেগের হারিকেন বোঝার চেষ্টা করা প্রয়োজন। দুর্ভোগ বাস্তব, এটি শিকার বা দৃশ্য নয়।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে অমীমাংসিত সমস্যাগুলি সবচেয়ে অনুপযুক্ত সময়ে হাতুড়ি দেবে, এবং এক ঘন্টা এটি তুষারগোল করে। আবেগগুলি বোঝার জন্য এবং যা ঘটেছে তা হজম করার জন্য, চাপ ছাড়াই, খুব স্পষ্ট সীমাবদ্ধতার সাথে স্থান দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সম্পর্কের ক্ষেত্রে মতবিরোধ সাধারণ, কিন্তু একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তির সাথে তার চিন্তাভাবনার বাইরে, সে সেগুলি কল্পনা করার চেষ্টা করবে তার সঙ্গী, এবং এগিয়ে যান, এবং এমনকি ইচ্ছা না করে সবকিছুর উপর দৌড়ান, এবং এটি অনুশোচনা. এবং হয়ত দোষী বোধ করে যে সবকিছু ভুল হয়ে গেছে।

উভয় পক্ষের মধ্যে অনেক বোঝাপড়া থাকা উচিত, মেজাজ এবং আবেগকে শান্ত করার চেষ্টা করা উচিত এবং একসাথে কথা বলার সেরা সময় নির্ধারণ করা উচিত। একটি উদ্বিগ্ন তিনি আরও অভাবী হতে পারেন কারণ তিনি জানেন না যে তিনি যা অনুভব করেন তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা করেন এবং মনে করেন যে তিনি সর্বদা কোনও কিছুর জন্য দায়ী৷

বিষাক্ত সম্পর্ক

লড়াইয়ের পরে, সবকিছু সমাধান করার এবং শান্তিতে থাকার বিশাল ইচ্ছা, কারণ শান্তি সবসময় একটি বিকল্প নয়। অনেক চিন্তা এবং অনিশ্চয়তা ঘিরে আছে, আন্দোলন এবং অস্থিরতা। কখনও কখনও এটি অতীতের কিছু যা হাতুড়ি এবং শাস্তি দেয়, এবং সঙ্গীও তা বুঝতে পারে না। একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে পড়তে পারে কারণ তার আত্মসম্মান নষ্ট হয়ে যায়।

তিনি শেষ পর্যন্ত তার থাকা উচিত নয় এমন পরিস্থিতি গ্রহণ করেব্যক্তিকে ভালবাসা এবং তাদের থেকে দূরে থাকার কল্পনা না করার জন্য। সীমা অতিক্রম করা হয়, আরও উদ্বেগ এবং ট্রমা তৈরি করে, এবং সর্বদা অপব্যবহারের একটি নতুন চক্র আবার শুরু হয়৷ একজন বিষাক্ত সঙ্গী একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তির মানসিক দুর্বলতার সুযোগ নিতে পারে৷

সাধারণত একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তির স্ব-সম্মান কম থাকে এবং তিনি মানসিক নির্ভরশীল হন এবং সহজেই আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করেন। সঙ্গীর দ্বারা শিকার বা কারসাজি হিসেবে যা বিবেচনা করা যেতে পারে তা যন্ত্রণা বা যন্ত্রণা হতে পারে।

উপসংহার

উদ্বিগ্ন অংশীদার (বা দম্পতি) একটি সুস্থতা অর্জনের জন্য পেশাদার সাহায্য চাইতে পারেন। সম্পর্ক এবং কষ্ট এড়াতে। অতীতের ঘটনা নিয়ে মারামারি এড়াতে চেষ্টা করুন, যা ঘটেছিল তা ফিরে আসে না এবং অতীতে রেখে দেওয়া উচিত।

অনুভূতিটিকে বাঁচিয়ে রাখুন এবং কেন আপনি একসাথে ছিলেন। আপনার সঙ্গীর গুণাবলী এবং কী আপনাকে প্রেমে ফেলেছে তা মনে রাখবেন।

টেনশনের মুহুর্তগুলিতে কথা বলা সবসময় ভাল নয়, জিনিসগুলি শান্ত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা ভাল। মুহূর্তের উত্তাপে কিছু বলা এড়িয়ে চলুন, কারণ কিছু লোক ভুলে যায়, কিন্তু উদ্বিগ্ন লোকেরা তা করে না।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

এই নিবন্ধটি থাইস ডি সুজা লিখেছেন। EBPC ছাত্র, Carioca, 32 বছর বয়সী, Instagram: @th.thaissouza.