Weet jy wat is PERMA ? Dit lyk asof almal deesdae na geluk soek! Maar wat as ons 'n model soos PERMA gehad het om ons te lei?

Daar is baie maniere om geluk te bereik, insluitend om jou verstand daarvoor op te lei, geld op ander te spandeer en die riglyne te volg wat hier aangebied word. om welstand te bereik.

Ons wys in hierdie teks die betekenis van PERMA en wat die werklike elemente is wat geluk binne elkeen van ons bevorder. Daarbenewens sal ons jou wys hoe ons gemeenskappe kan bevorder wat mense wat saam floreer prioritiseer.

PERMA-metode Martin Selligman

Martin Seligman, een van die stigters van die PERMA-metode van positiewe sielkunde , het vyf hoofelemente van sielkundige welstand en geluk ontwikkel. Seligman glo hierdie vyf elemente kan mense help om te werk na 'n lewe van vervulling, geluk en betekenis.

Instellings kan ook hierdie model gebruik om programme te ontwikkel wat mense help om nuwe gereedskap kognitief en emosioneel te ontdek en te gebruik.

Ons verken elk van hierdie elemente hieronder.

P – Positiewe Emosie

Hierdie element is miskien die mees voor die hand liggende verband met geluk. Om op positiewe emosies te fokus is meer as om te glimlag: dit is die vermoë om optimisties te bly en die verlede, hede en toekoms in perspektief te sien.konstruktief.

'n Positiewe uitkyk kan help in verhoudings en by die werk, sowel as om ander te inspireer om meer kreatief te wees en meer risiko's te neem. In almal se lewe is daar op- en afdraandes. Fokus op "die laagtepunte" verhoog jou kanse om depressie te ontwikkel, hoewel die vergelyking vir depressie baie ingewikkeld is.

In die lig hiervan hou optimisme en positiwiteit baie gesondheidsvoordele in.

Vind meer uit. …

Hoe kan ons hieroor tussen plesier en genot onderskei? Plesier hou verband met die bevrediging van liggaamlike behoeftes vir oorlewing, soos dors, honger en slaap. Terwyl plesier uit intellektuele stimulasie en kreatiwiteit kom.

Wanneer 'n kind byvoorbeeld 'n komplekse lego-motor voltooi wat konsentrasie vereis, kan hulle glo van vreugde en tevredenheid met hul werk.

Hierdie soort van positiewe emosie is deurslaggewend. Dit kan mense help om die daaglikse take in hul lewens te geniet en te volhard deur die uitdagings wat hulle in die gesig staar, terwyl hulle optimisties bly oor die eindresultate.

E – Betrokkenheid

Die aktiwiteite wat aan ons behoefte voldoen aan betrokkenheid hulle oorstroom die liggaam met positiewe neuro-oordragstowwe en hormone wat die gevoel van welstand verhoog. Hierdie betrokkenheid help ons om teenwoordig te bly, asook om aktiwiteite te sintetiseer waar ons kalmte, fokus en vreugde vind.

Mense het pret in verskillende dinge,of dit nou is om 'n instrument te speel, 'n sport te speel, te dans, aan 'n interessante projek by die werk te werk, of net 'n stokperdjie na te streef.

Wanneer tyd regtig “vlieg” tydens 'n aktiwiteit, is dit waarskynlik omdat die verloofde mense ervaar het. daardie aktiwiteit gevoel van betrokkenheid.

Ons het almal iets in ons lewens nodig wat ons in die huidige oomblik absorbeer, wat 'n "vloei" van gelukkige onderdompeling in die taak of aktiwiteit skep. Hierdie tipe "vloei" van betrokkenheid brei ons intelligensie, vaardighede en emosionele vermoëns uit.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise-kursus .

R – Verhoudings

Verhoudings en sosiale verbindings is deurslaggewend vir betekenisvolle lewens.

Dikwels het die strewe na geluk hierdie Westerse vooroordeel van "individualiteit", waarin elke persoon jou neem persoonlike geluk skip na wal. Dit is onrealisties.

Ons is sosiale diere wat geprogrammeer is om met ander mense verband te hou en daarvan afhanklik te wees. Vandaar die basiese behoefte aan gesonde verhoudings. Dit is selfs die moeite werd om weg te bly van mense wat jou seermaak met hul geweld of apatie.

Ons floreer op verbindings wat liefde, intimiteit en sterk emosionele en fisiese interaksie met ander mense bevorder. Positiewe verhoudings met ouers, broers en susters, maats, kollegas en vriende is 'n sleutelbestanddeel vir vreugde.algemeen. Sterk verhoudings bied ook ondersteuning in moeilike tye wat veerkragtigheid vereis.

M – Betekenis

Het jy 'n antwoord op "hoekom is ons op hierdie aarde?" dit is 'n sleutelbestanddeel wat ons tot vervulling kan lei. Godsdiens en spiritualiteit gee betekenis aan baie mense, so ook om vir 'n goeie maatskappy te werk, kinders groot te maak, vrywilligers vir 'n groter saak te doen en jouself kreatief uit te druk.

Ongelukkig is die media lief vir glans en glans. soek na materiële rykdom , wat baie mense laat voel dat geld die poort na geluk is.

Dit is 'n feit dat ons geld nodig het om vir basiese behoeftes te betaal. Sodra hierdie basiese behoeftes egter bevredig is en finansiële stres nie 'n probleem is nie, is geld nie wat mense gelukkig maak nie.

Verstaan ​​die impak van jou werk

Verstaan ​​die impak van jou werk en hoekom jy gekies het om "by die kantoor op te daag" kan jou help om take te geniet en meer tevrede te wees met wat jy doen.

Of jy in 'n kantoor werk of nie, dink aan wat jy die meeste van jou tyd doen. Wat bied hierdie aktiwiteit jou?

A – Prestasies

Om doelwitte en ambisies in die lewe te hê, kan ons help om dinge te bereik wat ons 'n gevoel vanprestasie.

Jy moet realistiese doelwitte stel wat bereik kan word en net daarna streef om dit te bereik. So, hierdie houding kan jou 'n gevoel van bevrediging gee wanneer jy uiteindelik hierdie doelwitte bereik. Dis omdat jy trots en vervulling sal ervaar wanneer jy jou doelwitte bereik.

Om prestasies in die lewe te hê, is belangrik om te strewe om voorspoedig te wees en te floreer.

Hoe om die PERMA-model in jou lewe toe te pas

Om met die PERMA-model te begin, beveel ons aan dat jy gereeld na die 5 elemente van die model verwys. So, vind die dinge wat jou gelukkig maak en wat jou ten volle verloof kan maak. Maak seker dat jy hierdie houding inneem om die beste van hierdie lewe te geniet!

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise-kursus .

Jy kan stel selfs doelwitte om jouself uit te daag in die aktiwiteite wat jy geniet. Fokus dus op jou verhoudings met jou familie en vriende en vind maniere om met ander in verbinding te tree, al kom dit aanvanklik nie natuurlik vir jou nie.

Ontdek die betekenis van jou lewe en wat jou 'n gevoel gee van doel. Dit is anders vir almal.

Finale Gedagtes

Om bewus te wees van die PERMA -model kan jou help om betekenis en vervulling in jou lewe te oorweeg. Dus, die volgende stap is om hierdie model in jou daaglikse lewe te integreer en die meeste daarvan te maak.

Die teoretiese model van geluk PERMA help ons om hierdie elemente te verstaan ​​en wat ons kan doen om elke element te maksimeer om 'n lewe vol geluk te bereik.

Soos van die artikel ons het spesiaal vir jou oor PERMA geskryf? As jy belangstel, skryf in vir ons aanlyn kursus in Kliniese Psigoanalise. Dit is immers 'n wonderlike geleentheid om jou professionele en persoonlike kennis te verbeter. So, maak gebruik van hierdie kursus om jou sertifikaat te kry en sodoende ander mense te help ontdek hoe om op die beste moontlike manier te leef!