Znate li što je PERMA ? Čini se da svi ovih dana traže sreću! Ali što ako imamo model kao što je PERMA da nas vodi?

Postoji mnogo načina da postignete sreću, uključujući treniranje svog uma za to, trošenje novca na druge i slijedenje ovdje predstavljenih smjernica za postizanje blagostanja.

U ovom tekstu pokazujemo značenje PERMA i koji su stvarni elementi koji potiču sreću u svakome od nas. Osim toga, pokazat ćemo vam kako možemo poticati zajednice kojima su prioritet ljudi koji napreduju zajedno.

PERMA metoda Martin Selligman

Martin Seligman, jedan od utemeljitelja PERMA metode pozitivne psihologije , razvio je pet glavnih elemenata psihološke dobrobiti i sreće. Seligman vjeruje da ovih pet elemenata može pomoći ljudima da rade prema životu ispunjenom, srećom i smislom.

Institucije također mogu koristiti ovaj model za razvoj programa koji pomažu ljudima da otkriju i koriste nove kognitivne i emocionalne alate.

Svaki od ovih elemenata istražujemo u nastavku.

P – Pozitivna emocija

Ovaj element je možda najočitija povezanost sa srećom. Fokusiranje na pozitivne emocije je više od osmijeha: to je sposobnost da ostanete optimistični i da prošlost, sadašnjost i budućnost vidite iz perspektive.konstruktivan.

Pozitivan pogled može pomoći u odnosima i na poslu, kao i potaknuti druge da budu kreativniji i preuzimaju više rizika. U svačijem životu postoje usponi i padovi. Fokusiranje na "niske" povećava vaše šanse za razvoj depresije, iako je jednadžba za depresiju vrlo komplicirana.

U svjetlu ovoga, optimizam i pozitivnost imaju mnoge zdravstvene prednosti.

Saznajte više …

Kako možemo razlikovati zadovoljstvo od užitka za ovo? Zadovoljstvo je povezano sa zadovoljenjem tjelesnih potreba za preživljavanjem, kao što su žeđ, glad i san. Dok zadovoljstvo dolazi od intelektualne stimulacije i kreativnosti.

Kada dijete dovrši složen lego autić koji zahtijeva koncentraciju, na primjer, može blistati od radosti i zadovoljstva svojim radom.

Ova vrsta pozitivna emocija je presudna. Može pomoći ljudima da uživaju u svakodnevnim životnim zadacima i ustraju u izazovima s kojima će se suočiti, a da pritom ostanu optimistični u pogledu krajnjih rezultata.

E – Angažman

Aktivnosti koje ispunjavaju našu potrebu za uključenost oni preplavljuju tijelo pozitivnim neurotransmiterima i hormonima koji povećavaju osjećaj ugode. Ovaj angažman nam pomaže da ostanemo prisutni, kao i da sintetiziramo aktivnosti u kojima nalazimo mir, fokus i radost.

Ljudi se zabavljaju u različitim stvarima,bilo da se radi o sviranju instrumenta, bavljenju sportom, plesu, radu na zanimljivom projektu na poslu ili jednostavno bavljenju hobijem.

Kada vrijeme zaista „proleti” tijekom aktivnosti, to je vjerojatno zato što su angažirani ljudi doživljavali ta aktivnost.osjećaj uključenosti.

Svi trebamo nešto u našim životima što nas apsorbira u sadašnjem trenutku, stvarajući "tijek" sretnog uranjanja u zadatak ili aktivnost. Ova vrsta "tijeka" angažmana proširuje našu inteligenciju, vještine i emocionalne kapacitete.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

R – Odnosi

Odnosi i društvene veze ključni su za smislene živote.

Potraga za srećom često ima ovu zapadnjačku pristranost "individualnosti", u kojoj svaka osoba uzima svoje osobna sreća brod do obale. Ovo je nerealno.

Mi smo društvene životinje programirane da se povezujemo i ovisimo o drugim ljudima. Otuda osnovna potreba za zdravim odnosima. Čak je vrijedno kloniti se ljudi koji vas povrijeđuju svojim nasiljem ili apatijom.

Uspjevamo zahvaljujući vezama koje promiču ljubav, intimnost i jaku emocionalnu i fizičku interakciju s drugim ljudima. Pozitivni odnosi s roditeljima, braćom i sestrama, vršnjacima, kolegama s posla i prijateljima ključni su sastojci za radost.Općenito. Snažni odnosi također pružaju podršku u teškim vremenima koja zahtijevaju otpornost.

M – Značenje

Imati odgovor na pitanje "zašto smo na ovoj zemlji?" to je ključni sastojak koji nas može dovesti do ispunjenja. Religija i duhovnost daju smisao mnogim ljudima, kao i rad za dobru tvrtku, odgoj djece, volontiranje za bolji cilj i kreativno izražavanje.

Nažalost, mediji vole glamur i glamur. potraga za materijalnim bogatstvom , zbog čega mnogi ljudi osjećaju da je novac put do sreće.

Činjenica je da nam treba novac za podmirenje osnovnih potreba. Međutim, kada su te osnovne potrebe zadovoljene i financijski stres više nije problem, novac nije ono što ljude čini sretnima.

Razumijevanje utjecaja vašeg rada

Razumijevanje utjecaja vašeg rada i zašto ste odabrali "pojaviti se u uredu" može vam pomoći da uživate u zadacima i budete zadovoljniji onim što radite.

Radite li u uredu ili ne, razmislite o tome na što provodite većinu vremena. Što vam ova aktivnost nudi?

A – Postignuća

Imanje ciljeva i ambicija u životu može nam pomoći da postignemo stvari koje nam mogu dati osjećajpostignuće.

Trebali biste postaviti realne ciljeve koji se mogu postići i samo težiti njihovom ostvarenju. Stoga vam ovaj stav može pružiti osjećaj zadovoljstva kada konačno postignete te ciljeve. To je zato što ćete doživjeti ponos i ispunjenje kada postignete svoje ciljeve.

Postignuća u životu važna su u težnji ka napredovanju i procvatu.

Kako primijeniti PERMA model u svom životu

Kako biste započeli s modelom PERMA, preporučujemo vam da se često osvrćete na 5 elemenata modela. Dakle, pronađite stvari koje vas čine sretnima i koje vas mogu potpuno angažirati. Budite sigurni da zauzmete ovaj stav kako biste uživali u najboljem od ovog života!

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Možete čak postavite ciljeve da izazovete sami sebe u aktivnostima u kojima uživate. Stoga se usredotočite na svoje odnose s obitelji i prijateljima i pronađite načine da se povežete s drugima, čak i ako vam to isprva nije prirodno.

Otkrijte smisao svog života i ono što vam daje osjećaj Svrha. Ovo je drugačije za svakoga.

Završne misli

Biti svjestan PERMA modela može vam pomoći da razmislite o značenju i ispunjenju svog života. Dakle, sljedeći korak je integrirati ovaj model u svoj svakodnevni život i maksimalno ga iskoristiti.

Teorijski model sreće PERMA pomaže nam razumjeti te elemente i što možemo učiniti kako bismo maksimizirali svaki element kako bismo ostvarili život pun sreće.

Sviđa mi se članak pisali smo posebno za vas o PERMA? Ako ste zainteresirani, upišite se na naš online tečaj Kliničke psihoanalize. Uostalom, ovo je izvrsna prilika da unaprijedite svoje profesionalno i osobno znanje. Stoga, iskoristite ovaj tečaj kako biste dobili svoj certifikat i tako mogli pomoći drugima da otkriju kako živjeti na najbolji mogući način!