Da li znate šta je PERMA ? Čini se da svi traže sreću ovih dana! Ali šta da imamo model kao što je PERMA da nas vodi?

Postoji mnogo načina da se postigne sreća, uključujući treniranje uma za to, trošenje novca na druge i praćenje ovdje predstavljenih smjernica za postizanje blagostanja.

U ovom tekstu pokazujemo značenje PERMA i koji su pravi elementi koji promovišu sreću u svakom od nas. Osim toga, pokazat ćemo vam kako možemo njegovati zajednice koje daju prioritet ljudima koji napreduju zajedno.

PERMA metoda Martin Selligman

Martin Seligman, jedan od osnivača PERMA metode pozitivne psihologije , razvio pet glavnih elemenata psihološkog blagostanja i sreće. Seligman vjeruje da ovih pet elemenata može pomoći ljudima da rade prema životu ispunjenom, sreći i značenju.

Institucije također mogu koristiti ovaj model za razvoj programa koji pomažu ljudima da otkriju i koriste nove kognitivne i emocionalne alate.

U nastavku istražujemo svaki od ovih elemenata.

P – Pozitivna emocija

Ovaj element je možda najočiglednija veza sa srećom. Fokusiranje na pozitivne emocije je više od osmeha: to je sposobnost da ostanete optimistični i sagledate prošlost, sadašnjost i budućnost u perspektivi.konstruktivan.

Pozitivan pogled može pomoći u odnosima i na poslu, kao i inspirisati druge da budu kreativniji i preuzmu više rizika. U svačijem životu ima uspona i padova. Fokusiranje na “slabosti” povećava vaše šanse za razvoj depresije, iako je jednadžba za depresiju vrlo složena.

U svjetlu ovoga, optimizam i pozitivnost imaju mnoge zdravstvene prednosti.

Saznajte više …

Kako možemo razlikovati zadovoljstvo od uživanja za ovo? Zadovoljstvo je povezano sa zadovoljenjem tjelesnih potreba za preživljavanjem, kao što su žeđ, glad i san. Dok zadovoljstvo dolazi od intelektualne stimulacije i kreativnosti.

Kada dijete završi složeni lego automobil koji zahtijeva koncentraciju, na primjer, ono može blistati od radosti i zadovoljstva svojim radom.

Ova vrsta pozitivna emocija je presudna. Može pomoći ljudima da uživaju u svakodnevnim zadacima u svom životu i istraju kroz izazove s kojima će se suočiti, dok ostaju optimistični u pogledu krajnjih rezultata.

E – Angažman

Aktivnosti koje ispunjavaju našu potrebu za svojim uključivanjem preplavljuju tijelo pozitivnim neurotransmiterima i hormonima koji povećavaju osjećaj blagostanja. Ovaj angažman nam pomaže da ostanemo prisutni, kao i da sintetiziramo aktivnosti u kojima nalazimo smirenost, fokus i radost.

Ljudi se zabavljaju u različitim stvarima,bilo da je to sviranje instrumenta, bavljenje sportom, ples, rad na zanimljivom projektu na poslu ili samo bavljenje hobijem.

Kada vrijeme zaista “leti” tokom neke aktivnosti, to je vjerovatno zato što su angažovani ljudi doživljavali ta aktivnost, osjećaj uključenosti.

Svima nam je potrebno nešto u našim životima što nas apsorbira u trenutnom trenutku, stvarajući „tok“ sretnog uranjanja u zadatak ili aktivnost. Ova vrsta „toka“ angažmana proširuje našu inteligenciju, vještine i emocionalne kapacitete.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

R – Veze

Veze i društvene veze su ključne za smislene živote.

Često, potraga za srećom ima ovu zapadnjačku pristrasnost “individualnosti”, u kojoj svaka osoba uzima vaše brod lične sreće na obalu. Ovo je nerealno.

Mi smo društvene životinje programirane da se odnose i ovisimo o drugim ljudima. Otuda osnovna potreba za zdravim odnosima. Vrijedi se čak i kloniti se ljudi koji su vas povrijedili svojim nasiljem ili apatijom.

Mi napredujemo u vezama koje promiču ljubav, intimnost i snažnu emocionalnu i fizičku interakciju s drugim ljudima. Pozitivni odnosi sa roditeljima, braćom i sestrama, vršnjacima, kolegama i prijateljima ključni su sastojak radosti.general. Čvrsti odnosi također pružaju podršku u teškim vremenima koja zahtijevaju otpornost.

M – Značenje

Imati odgovor na pitanje „zašto smo na ovoj zemlji?“ to je ključni sastojak koji nas može dovesti do ispunjenja. Religija i duhovnost daju smisao mnogim ljudima, kao i rad za dobro društvo, podizanje djece, volontiranje za veći cilj i kreativno izražavanje.

Nažalost, mediji vole glamur i glamur.potraga za materijalnim bogatstvom , čineći da mnogi ljudi osjećaju da je novac kapija ka sreći.

Činjenica je da nam je potreban novac za plaćanje osnovnih potreba. Međutim, kada su te osnovne potrebe zadovoljene i finansijski stres nije problem, novac nije ono što ljude čini sretnima.

Razumijevanje utjecaja vašeg rada

Razumijevanje utjecaja vašeg rada i zašto koji ste odabrali da se “pojavite u kancelariji” može vam pomoći da uživate u zadacima i da budete zadovoljniji onim što radite.

Bilo da radite u kancelariji ili ne, razmislite o tome na čemu provodite većinu svog vremena. Šta vam ova aktivnost nudi?

A – Postignuća

Imati ciljeve i ambicije u životu može nam pomoći da postignemo stvari koje nam mogu dati osjećajpostignuće.

Trebalo bi postaviti realne ciljeve koji se mogu postići i samo težiti njihovom ostvarenju. Stoga vam ovaj stav može pružiti osjećaj zadovoljstva kada konačno postignete ove ciljeve. To je zato što ćete iskusiti ponos i ispunjenje kada postignete svoje ciljeve.

Postignuti postignuća u životu je važno u nastojanju da napredujete i procvjetate.

Kako primijeniti PERMA model u svom životu

Da biste započeli s PERMA modelom, preporučujemo da se često pozivate na 5 elemenata modela. Dakle, pronađite stvari koje vas čine srećnim i koje vas mogu učiniti potpuno angažovanim. Obavezno zauzmite ovaj stav kako biste uživali u najboljem od ovog života!

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Možete čak i postavite ciljeve da izazovete sebe u aktivnostima u kojima uživate. Zato se fokusirajte na svoje odnose sa svojom porodicom i prijateljima i pronađite načine da se povežete s drugima, čak i ako vam to u početku nije prirodno.

Otkrijte smisao svog života i šta vam daje osjećaj svrha. Ovo je drugačije za svakoga.

Završne misli

Biti svjestan modela PERMA može vam pomoći da razmislite o smislu i ispunjenju u svom životu. Dakle, sljedeći korak je integrirati ovaj model u svoj svakodnevni život i maksimalno ga iskoristiti.

Teorijski model sreće PERMA pomaže nam da razumijemo ove elemente i šta možemo učiniti da maksimalno iskoristimo svaki element kako bismo postigli život pun sreće.

Sviđa mi se u članku pisali smo specijalno za vas o PERMI? Ako ste zainteresovani, upišite se na naš online kurs Kliničke psihoanalize. Uostalom, ovo je odlična prilika da unaprijedite svoje profesionalno i lično znanje. Stoga, iskoristite ovaj kurs da dobijete svoj certifikat i tako možete pomoći drugim ljudima da otkriju kako da žive na najbolji mogući način!