Дали знаете што е PERMA ? Се чини дека сите бараат среќа овие денови! Но, што ако имавме модел како PERMA да не води?

Постојат многу начини да се постигне среќа, вклучително и тренирање на вашиот ум за тоа, трошење пари на други и следење на упатствата презентирани овде за да се постигне благосостојба.

Во овој текст го покажуваме значењето на ПЕРМА и кои се вистинските елементи кои промовираат среќа во секој од нас. Дополнително, ќе ви покажеме како можеме да поттикнеме заедници кои им даваат приоритет на луѓето кои напредуваат заедно.

PERMA метод Мартин Селигман

Мартин Селигман, еден од основачите на методот PERMA на позитивна психологија , разви пет главни елементи на психолошка благосостојба и среќа. Селигман верува дека овие пет елементи можат да им помогнат на луѓето да работат кон живот со исполнетост, среќа и смисла.

Институциите исто така може да го користат овој модел за да развијат програми кои им помагаат на луѓето да откријат и користат нови алатки когнитивни и емоционални.

Го истражуваме секој од овие елементи подолу.

P – Позитивна емоција

Овој елемент е можеби најочигледната врска со среќата. Фокусирањето на позитивните емоции е повеќе од насмевка: тоа е способност да останете оптимисти и да ги гледате минатото, сегашноста и иднината во перспектива.конструктивен.

Позитивниот поглед може да помогне во односите и на работа, како и да ги инспирира другите да бидат покреативни и да преземаат повеќе ризици. Во сечиј живот има подеми и падови. Фокусирањето на „ниските“ ги зголемува вашите шанси за развој на депресија, иако равенката за депресија е многу комплицирана.

Во светлината на ова, оптимизмот и позитивноста имаат многу здравствени придобивки.

Дознајте повеќе …

Како можеме да разликуваме задоволство и уживање за ова? Задоволството е поврзано со задоволување на телесните потреби за преживување, како што се жедта, гладот ​​и спиењето. Додека задоволството доаѓа од интелектуалната стимулација и креативноста.

Кога детето ќе заврши комплексен лего автомобил кој бара концентрација, на пример, може да свети од радост и задоволство од својата работа.

Ваков вид позитивните емоции се клучни. Тоа може да им помогне на луѓето да уживаат во секојдневните задачи во нивниот живот и да истраат низ предизвиците со кои ќе се соочат, додека остануваат оптимисти за крајните резултати.

Е – Ангажман

Активностите што ја исполнуваат нашата потреба за вклучување тие го преплавуваат телото со позитивни невротрансмитери и хормони кои го зголемуваат чувството на благосостојба. Овој ангажман ни помага да останеме присутни, како и да синтетизираме активности каде што наоѓаме смиреност, фокус и радост.

Луѓето се забавуваат во различни работи,без разлика дали тоа е свирење инструмент, играње спорт, танцување, работа на интересен проект на работа или само хоби.

Кога времето навистина „лета“ за време на некоја активност, тоа е веројатно затоа што ангажираните луѓе доживувале таа активност, чувство на вклученост.

На сите ни треба нешто во нашите животи што нè апсорбира во моменталниот момент, создавајќи „тек“ на среќно потопување во задачата или активноста. Овој тип на „проток“ на ангажман ја проширува нашата интелигенција, вештини и емоционални капацитети.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

R – Врски

Односите и социјалните врски се клучни за значајни животи.

Често, потрагата по среќа ја има оваа западна пристрасност на „индивидуалноста“, во која секоја личност ја зема вашата лична среќа брод до брегот. Ова е нереално.

Ние сме социјални животни програмирани да се однесуваме и да зависиме од другите луѓе. Оттука и основната потреба за здрави врски. Дури вреди да се држите подалеку од луѓето кои ве повредиле со нивното насилство или апатија.

Ние напредуваме со врски кои промовираат љубов, интимност и силна емоционална и физичка интеракција со другите луѓе. Позитивните односи со родителите, браќата и сестрите, врсниците, соработниците и пријателите се клучна состојка за радост.општо. Силните врски обезбедуваат поддршка и во тешки времиња за кои е потребна издржливост.

М – Значење

Да се ​​има одговор на „зошто сме на оваа земја?“ тоа е клучна состојка која може да не доведе до исполнување. Религијата и духовноста им даваат значење на многу луѓе, како и работата за добра компанија, воспитувањето деца, волонтерството за поголема цел и креативното изразување.

За жал, медиумите го сакаат гламурот и гламурот. барај материјално богатство , правејќи многу луѓе да чувствуваат дека парите се портата кон среќата.

Факт е дека ни требаат пари за да ги платиме основните потреби. Меѓутоа, штом овие основни потреби се задоволени и финансискиот стрес не е проблем, парите не се она што ги прави луѓето среќни.

Разбирање на влијанието на вашата работа

Разбирање на влијанието на вашата работа и зошто избравте „да се појавите во канцеларија“ може да ви помогне да уживате во задачите и да бидете позадоволни од она што го работите.

Без разлика дали работите во канцеларија или не, размислете на што го поминувате поголемиот дел од вашето време. Што ви нуди оваа активност?

А – Достигнувања

Имањето цели и амбиции во животот може да ни помогне да постигнеме работи кои можат да ни дадат чувство запостигнување.

Треба да си поставите реални цели кои можат да се постигнат и само да се трудите да ги постигнете. Така, овој став може да ви даде чувство на задоволство кога конечно ќе ги постигнете овие цели. Тоа е затоа што ќе доживеете гордост и исполнетост кога ќе ги постигнете своите цели.

Да имате достигнувања во животот е важно да се стремите да напредувате и да напредувате.

Како да го примените моделот PERMA во вашиот живот

За да започнете со моделот PERMA, препорачуваме често да се осврнувате на 5-те елементи на моделот. Затоа, пронајдете ги работите кои ве прават среќни и кои можат да ве направат целосно ангажирани. Задолжително заземете го овој став за да уживате во најдоброто од овој живот!

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Можете дури и поставете цели за да се предизвикате себеси во активностите во кои уживате. Затоа фокусирајте се на односите со вашето семејство и пријателите и најдете начини да се поврзете со другите, дури и ако тоа на почетокот не ви доаѓа природно.

Откријте ја смислата на вашиот живот и што ви дава чувство за цел. Ова е различно за секого.

Завршни мисли

Да се ​​биде свесен за моделот PERMA може да ви помогне да размислите за значењето и исполнувањето во вашиот живот. Значи, следниот чекор е да го интегрирате овој модел во вашиот секојдневен живот и да го искористите максимумот од него.

Теоретскиот модел на среќа PERMA ни помага да ги разбереме овие елементи и што можеме да направиме за да го максимизираме секој елемент за да постигнеме живот полн со среќа.

Како на статијата специјално за вас пишувавме за ПЕРМА? Доколку сте заинтересирани, запишете се на нашиот онлајн курс за клиничка психоанализа. На крајот на краиштата, ова е одлична можност да го подобрите вашето професионално и лично знаење. Затоа, искористете ги предностите на овој курс за да го добиете вашиот сертификат и на тој начин да можете да им помогнете на другите луѓе да откријат како да живеат на најдобар можен начин!