Witte jo wat is PERMA ? Elkenien liket dizze dagen nei gelok te sykjen! Mar wat as wy in model as PERMA hiene om ús te lieden?

D'r binne in protte manieren om gelok te berikken, ynklusyf it trainen fan jo geast dêrfoar, jild útjaan oan oaren en folgje de hjir presintearre rjochtlinen om wolwêzen te berikken.

Wy litte yn dizze tekst de betsjutting fan PERMA sjen en wat binne de echte eleminten dy't it lok yn elk fan ús befoarderje. Derneist sille wy jo sjen litte hoe't wy mienskippen kinne befoarderje dy't foarrang jaan oan minsken dy't tegearre bloeie.

PERMA-metoade Martin Selligman

Martin Seligman, ien fan de oprjochters fan de PERMA-metoade fan positive psychology , ûntwikkele fiif haadeleminten fan psychologysk wolwêzen en lok. Seligman is fan betinken dat dizze fiif eleminten minsken helpe kinne wurkje nei in libben fan ferfolling, lok en betsjutting.

Ynstellingen kinne dit model ek brûke om programma's te ûntwikkeljen dy't minsken helpe te ûntdekken en te brûken nije ark kognitive en emosjonele.

Wy ûndersykje elk fan dizze eleminten hjirûnder.

P - Positive Emoasje

Dit elemint is faaks de meast foar de hân lizzende ferbining mei lok. Fokus op positive emoasjes is mear dan glimkjen: it is de mooglikheid om optimistysk te bliuwen en it ferline, it hjoed en de takomst yn perspektyf te sjen.konstruktyf.

In positive útsjoch kin helpe yn relaasjes en op it wurk, en ek oaren ynspirearje om kreativer te wêzen en mear risiko's te nimmen. Yn elk syn libben binne d'r ups en downs. Fokus op "de leechten" fergruttet jo kânsen op it ûntwikkeljen fan depresje, hoewol de fergeliking foar depresje tige yngewikkeld is.

Yn it ljocht dêrfan hawwe optimisme en positiviteit in protte sûnensfoardielen.

Mear ynformaasje …

Hoe kinne wy ​​dêrfoar ûnderskied meitsje tusken wille en wille? Plezier is relatearre oan it befredigjen fan lichaamlike behoeften foar oerlibjen, lykas toarst, honger en sliep. Wylst wille komt fan yntellektuele stimulearring en kreativiteit.

As in bern bygelyks in komplekse lego-auto foltôget dy't konsintraasje fereasket, kinne se gloeie fan wille en tefredenheid mei har wurk.

Dit soarte fan positive emoasje is krúsjaal. It kin minsken helpe genietsje fan de deistige taken yn har libben en trochhâlde troch de útdagings dy't se sille tsjinkomme, wylst se optimistysk bliuwe oer de einresultaten.

E - Engagement

De aktiviteiten dy't ús ferlet fan foldogge oan belutsenens se oerstreame it lichem mei positive neurotransmitters en hormonen dy't it gefoel fan wolwêzen ferheegje. Dizze ynset helpt ús oanwêzich te bliuwen, en ek aktiviteiten te syntetisearjen wêr't wy rêst, fokus en wille fine.

Minsken hawwe wille yn ferskate dingen,of it no giet om in ynstrumint te spyljen, in sport te dwaan, te dûnsjen, oan in nijsgjirrich projekt op it wurk te wurkjen, of gewoan in hobby út te fieren.

As de tiid echt "fljocht" by in aktiviteit, komt it wierskynlik om't de ferloofde minsken meimakken. dy aktiviteit gefoel fan belutsenens.

Wy hawwe allegear wat nedich yn ús libben dat ús absorbearret yn it hjoeddeistige momint, it kreëarjen fan in "flow" fan lokkige ûnderdompeling yn 'e taak of aktiviteit. Dit soarte fan "flow" fan belutsenens wreidet ús yntelliginsje, feardichheden en emosjonele kapasiteiten út.

Ik wol ynformaasje ynskriuwe foar de Psychoanalysis Course .

R - Relaasjes

Relaasjes en sosjale ferbiningen binne krúsjaal foar betsjuttingsfolle libbens.

Faak hat it stribjen nei gelok dizze westerske bias fan "yndividualiteit", wêryn elke persoan jo nimt persoanlik lok skip oan wâl. Dit is net realistysk.

Wy binne sosjale bisten dy't programmearre binne om te relatearjen oan en ôfhinklik binne fan oare minsken. Dêrfandinne de basis needsaak foar sûn relaasjes. It is sels de muoite wurdich om fuort te bliuwen fan minsken dy't jo sear dogge mei har geweld of apathy.

Wy bloeie op ferbiningen dy't leafde, yntimiteit en sterke emosjonele en fysike ynteraksje mei oare minsken befoarderje. Positive relaasjes mei âlders, sibben, leeftydsgenoaten, kollega's en freonen binne in wichtich yngrediïnt foar freugde.algemien. Sterke relaasjes jouwe ek stipe yn drege tiden dy't fearkrêft fereaskje.

M - Meaning

In antwurd hawwe op "wêrom binne wy ​​op dizze ierde?" it is in kaai yngrediïnt dat kin liede ús ta ferfolling. Religy en spiritualiteit jouwe betsjutting oan in protte minsken, lykas wurkjen foar in goed bedriuw, bern grutbringe, frijwilligerswurk dwaan foar in grutter doel en josels kreatyf uterje.

Spitigernôch hâldt de media fan glamour en glamour. sykje nei materiële rykdom , In protte minsken fiele dat jild de poarte is nei lok.

It is in feit dat wy jild nedich hawwe om te beteljen foar basisbehoeften. As dizze basisbehoeften lykwols foldien binne en finansjele stress gjin probleem is, jild is net wat minsken bliid makket.

De ynfloed fan jo wurk begripe

De ynfloed fan jo wurk begripe en wêrom jo hawwe keazen om "op it kantoar sjen te litten" kinne jo helpe om taken te genietsjen en mear tefreden te wêzen mei wat jo dogge.

Of jo op in kantoar wurkje of net, tink oer wat jo it measte fan jo tiid besteegje. Wat biedt dizze aktiviteit jo?

A - Prestaasjes

Doelen en ambysjes hawwe yn it libben kinne ús helpe om dingen te berikken dy't ús in gefoel fan jaan kinneprestaasje.

Jo moatte realistyske doelen stelle dy't berikt wurde kinne en allinich stribje om se te berikken. Sa kin dizze hâlding jo in gefoel fan foldwaning jaan as jo dizze doelen einlings berikke. Dat komt om't jo grutskens en ferfolling sille belibje as jo jo doelen berikke.

It hawwen fan prestaasjes yn it libben is wichtich yn it stribjen nei bloeie en bloeie.

Hoe kinne jo it PERMA-model yn jo libben tapasse

Om te begjinnen mei it PERMA-model, riede wy oan dat jo faaks ferwize nei de 5 eleminten fan it model. Dus, fyn de dingen dy't jo lokkich meitsje en dy't jo folslein dwaande kinne meitsje. Wês wis dat jo dizze hâlding oannimme om it bêste fan dit libben te genietsjen!

Ik wol ynformaasje om my yn te skriuwen foar de kursus Psychoanalyse .

Jo kinne sels doelen ynstelle om josels út te daagjen yn 'e aktiviteiten dy't jo genietsje. Rjochtsje dus op jo relaasjes mei jo famylje en freonen en fyn manieren om te ferbinen mei oaren, sels as it earst net fanselssprekkend foar jo komt.

Ontdek de betsjutting fan jo libben en wat jo in gefoel jout fan doel. Dit is foar elkenien oars.

Final Thoughts

Wist bewust wêze fan it PERMA -model kin jo helpe om betsjutting en ferfolling yn jo libben te beskôgjen. Dat, de folgjende stap is dit model te yntegrearjen yn jo deistich libben en it measte derfan te meitsjen.

It teoretyske model fan lok PERMA helpt ús dizze eleminten te begripen en wat wy kinne dwaan om elk elemint te maksimalisearjen om in libben fol lok te berikken.

Lykas it artikel wy hawwe spesjaal foar jo skreaun oer PERMA? As jo ​​​​ynteressearre binne, ynskriuwe foar ús online kursus yn klinyske psychoanalyse. Dit is ommers in geweldige kâns om jo profesjonele en persoanlike kennis te ferbetterjen. Dus, profitearje fan dizze kursus om jo sertifikaat te heljen en dus oare minsken te helpen ûntdekke hoe't se op 'e bêste manier kinne libje!