ನಿಮಗೆ ಏನು PERMA ಗೊತ್ತೇ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು PERMA ನಂತಹ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು, ಇತರರಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು.

ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು PERMA ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಳಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನೈಜ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಮಾನವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

PERMA ವಿಧಾನ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್

ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್, PERMA ವಿಧಾನದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ , ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಐದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳು ಜನರು ನೆರವೇರಿಕೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅರ್ಥದ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೆಲಿಗ್‌ಮನ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊಸ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

P – Positive Emotion

ಈ ಅಂಶವು ಬಹುಶಃ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು: ಇದು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಭೂತ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು.ರಚನಾತ್ಮಕ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಏರಿಳಿತಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮೀಕರಣವು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದ್ದರೂ "ಕಡಿಮೆ" ಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ …

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಆನಂದ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು? ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಆನಂದವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಆನಂದವು ಬೌದ್ಧಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಲೆಗೋ ಕಾರನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊಳೆಯಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಎದುರಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಇ – ಎಂಗೇಜ್‌ಮೆಂಟ್

ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಶಾಂತ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ,ಅದು ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರಲಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರಲಿ.

ಸಮಯವು ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಹಾರಿಹೋದಾಗ", ಇದು ಬಹುಶಃ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಆ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ.

ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು, ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯ "ಹರಿವು" ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಈ ರೀತಿಯ "ಹರಿವು" ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .

ಆರ್ - ಸಂಬಂಧಗಳು

ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು "ವೈಯಕ್ತಿಕತೆ" ಯ ಈ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ತೀರಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷದ ಹಡಗು. ಇದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಇತರ ಮಾನವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆ. ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನುಷ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ. ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಗೆಳೆಯರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

M – ಅರ್ಥ

“ನಾವು ಈ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ?” ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾಧ್ಯಮವು ಗ್ಲಾಮರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಾಮರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ. ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹುಡುಕಿ , ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹಣವು ಸಂತೋಷದ ಹೆಬ್ಬಾಗಿಲು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ನಮಗೆ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಮ್ಮೆ ಈ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ಒತ್ತಡವು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಹಣವು ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಏಕೆ ನೀವು "ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲು" ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

A – ಸಾಧನೆಗಳು

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಮಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಸಾಧನೆ.

ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಈ ಮನೋಭಾವವು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಏಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಶ್ರಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ PERMA ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು

PERMA ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಮಾದರಿಯ 5 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಈ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಉದ್ದೇಶ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

PERMA ಮಾದರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

ಸಂತೋಷದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮಾದರಿ PERMA ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೇಖನದ ಹಾಗೆ PERMA ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!