Kennen Sie was es ist PERMA Heutzutage scheint jeder auf der Suche nach dem Glück zu sein! Aber was wäre, wenn wir ein Modell wie PERMA um uns zu leiten?

Es gibt viele Möglichkeiten, Glück zu erlangen, z. B. indem man seinen Geist darauf ausrichtet, Geld für andere ausgibt und die hier vorgestellten Leitlinien befolgt, um Wohlbefinden zu erreichen.

In diesem Text zeigen wir, was PERMA bedeutet und welche Elemente das Glück in jedem von uns wirklich fördern. Außerdem zeigen wir, wie wir Gemeinschaften fördern können, die Menschen, die zusammen gedeihen, in den Vordergrund stellen.

Martin Selligman PERMA-Methode

Martin Seligman, einer der Begründer der PERMA-Methode der positiven Psychologie Seligman ist der Ansicht, dass diese fünf Elemente den Menschen helfen können, auf ein erfülltes, glückliches und sinnvolles Leben hinzuarbeiten.

Institutionen können dieses Modell auch nutzen, um Programme zu entwickeln, die den Menschen helfen, neue kognitive und emotionale Werkzeuge zu entdecken und einzusetzen.

Auf jedes dieser Elemente wird im Folgenden eingegangen.

P - Positive Emotionen

Die Konzentration auf positive Emotionen ist mehr als nur ein Lächeln: Es ist die Fähigkeit, optimistisch zu bleiben und die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft aus einer konstruktiven Perspektive zu sehen.

Eine positive Einstellung kann in Beziehungen und bei der Arbeit hilfreich sein und andere dazu inspirieren, kreativer zu sein und mehr Risiken einzugehen. Im Leben eines jeden Menschen gibt es Höhen und Tiefen. Wenn man sich auf "die Tiefen" konzentriert, erhöht sich das Risiko, an einer Depression zu erkranken, obwohl die Gleichung für Depressionen sehr kompliziert ist.

Optimismus und Positivität haben daher viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

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Wie können wir in diesem Zusammenhang zwischen Vergnügen und Genuss unterscheiden? Vergnügen hat mit der Befriedigung körperlicher Überlebensbedürfnisse wie Durst, Hunger und Schlaf zu tun, wohingegen Genuss durch geistige Anregung und Kreativität entsteht.

Wenn ein Kind zum Beispiel ein komplexes Lego-Auto fertigstellt, das Konzentration erfordert, kann es vor Freude und Zufriedenheit über sein Werk strahlen.

Diese Art positiver Emotionen ist von entscheidender Bedeutung, denn sie können den Menschen helfen, die täglichen Aufgaben in ihrem Leben zu genießen und die Herausforderungen zu bestehen, denen sie sich stellen müssen, und dabei optimistisch auf das Endergebnis zu blicken.

E - Engagement

Aktivitäten, die unser Bedürfnis nach Engagement befriedigen, überschwemmen den Körper mit positiven Neurotransmittern und Hormonen, die das Wohlbefinden steigern. Dieses Engagement hilft uns, präsent zu bleiben, und führt zu Aktivitäten, bei denen wir Ruhe, Konzentration und Freude finden.

Menschen haben Freude an verschiedenen Dingen, sei es ein Instrument zu spielen, Sport zu treiben, zu tanzen, an einem interessanten Projekt zu arbeiten oder einfach ein Hobby auszuüben.

Wenn die Zeit während einer Aktivität wirklich wie im Flug vergeht, dann liegt das wahrscheinlich daran, dass die Beteiligten dieses Gefühl der Beteiligung erleben.

Wir alle brauchen etwas in unserem Leben, das uns im gegenwärtigen Moment absorbiert und einen "Fluss" des glücklichen Eintauchens in eine Aufgabe oder Aktivität erzeugt. Diese Art von "Fluss" des Engagements erweitert unsere Intelligenz, unsere Fähigkeiten und unsere emotionalen Kapazitäten.

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R - Beziehungen

Beziehungen und soziale Bindungen sind entscheidend für ein sinnvolles Leben.

Das Streben nach Glück hat oft diese westliche Voreingenommenheit der "Individualität", bei der jeder Mensch sein persönliches Glücksschiff an Land bringt. Das ist nicht realistisch.

Wir sind soziale Tiere, die darauf programmiert sind, mit anderen Menschen in Beziehung zu treten und von ihnen abhängig zu sein. Daraus ergibt sich das Grundbedürfnis nach gesunden Beziehungen. Es lohnt sich sogar, sich von Menschen zu distanzieren, die einen mit ihrer Gewalt oder Apathie verletzen.

Wir gedeihen in Beziehungen, die Liebe, Intimität und eine starke emotionale und körperliche Interaktion mit anderen Menschen fördern. Positive Beziehungen zu Eltern, Geschwistern, Kollegen, Mitarbeitern und Freunden sind eine wichtige Voraussetzung für allgemeine Freude. Starke Beziehungen bieten auch Unterstützung in schwierigen Zeiten, die Resilienz erfordern.

M - Bedeutung

Eine Antwort auf die Frage "Warum sind wir auf dieser Welt?" ist ein wichtiger Bestandteil, der uns zur Erfüllung führen kann. Religion und Spiritualität geben vielen Menschen einen Sinn, ebenso wie die Arbeit in einem guten Unternehmen, die Erziehung von Kindern, das ehrenamtliche Engagement für eine größere Sache und die kreative Entfaltung.

Leider lieben die Medien den Glamour und das Streben nach materiellem Wohlstand, so dass viele Menschen glauben, Geld sei das Tor zum Glück.

Es ist eine Tatsache, dass wir Geld brauchen, um unsere Grundbedürfnisse zu befriedigen, aber wenn diese Grundbedürfnisse befriedigt sind und finanzieller Stress kein Thema mehr ist, ist Geld nicht das, was die Menschen glücklich macht.

Die Auswirkungen Ihrer Arbeit verstehen

Wenn Sie verstehen, welche Auswirkungen Ihre Arbeit hat und warum Sie sich entschieden haben, "ins Büro zu gehen", kann Ihnen das helfen, die Aufgaben zu genießen und zufriedener mit dem zu sein, was Sie tun.

Unabhängig davon, ob Sie in einem Büro arbeiten oder nicht, denken Sie darüber nach, womit Sie die meiste Zeit verbringen. Was bietet Ihnen diese Tätigkeit?

A - Errungenschaften

Ziele und Ambitionen im Leben zu haben, kann uns dabei helfen, Dinge zu erreichen, die uns ein Gefühl der Erfüllung geben können.

Sie sollten sich realistische Ziele setzen, die Sie auch erreichen können, und einfach danach streben. Diese Einstellung kann Ihnen ein Gefühl der Befriedigung vermitteln, wenn Sie diese Ziele schließlich erreichen. Denn Sie werden stolz sein, wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben und etwas erreicht haben.

Es ist wichtig, im Leben etwas zu erreichen, denn wir streben danach, zu gedeihen und aufzublühen.

Wie Sie das PERMA-Modell in Ihrem Leben anwenden können

Um mit dem PERMA-Modell zu beginnen, empfehlen wir Ihnen, die 5 Elemente des Modells regelmäßig zu konsultieren, damit Sie die Dinge finden, die Sie glücklich machen und die Sie voll und ganz einnehmen können. Hören Sie nicht auf, diese Haltung einzunehmen, damit Sie das Beste aus diesem Leben genießen können!

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Sie können sich sogar Ziele setzen, um sich selbst in den Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, herauszufordern. Konzentrieren Sie sich also auf Ihre Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihren Freunden und finden Sie Wege, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, auch wenn es Ihnen zunächst nicht leicht fällt.

Entdecken Sie den Sinn Ihres Lebens und das, was Ihnen einen Sinn gibt. Das ist bei jedem Menschen anders.

Abschließende Überlegungen

Sich des Modells bewusst sein PERMA kann Ihnen helfen, über den Sinn und die Zufriedenheit Ihres Lebens nachzudenken. Der nächste Schritt besteht also darin, dieses Modell in Ihr tägliches Leben zu integrieren und das Beste daraus zu machen.

Das theoretische Modell des Glücks PERMA hilft uns, diese Elemente zu verstehen und herauszufinden, was wir tun können, um jedes Element zu maximieren und ein Leben voller Glück zu erreichen.

Hat Ihnen der Artikel gefallen, den wir speziell für Sie über PERMA geschrieben haben? Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich für unseren Online-Kurs über klinische Psychoanalyse an, denn das ist eine großartige Gelegenheit, Ihr berufliches und persönliches Wissen zu erweitern.möglich!