সুচিপত্র
মানবতা যত বৈচিত্র্যময়, এর সদস্যদের মধ্যে সাধারণ আচরণ রয়েছে এবং তাদের আন্তঃসংযোগ করে। এটি ঘুম এবং স্বপ্নে প্রতিফলিত হয়, কারণ অনেক ব্যক্তি বিশ্রামের সময় অভিন্ন অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যায়। জেনে নিন পড়ে ও জেগে ওঠার স্বপ্ন দেখার মানে কী এবং এটি কীভাবে আপনার উপর প্রতিফলিত হয়।
ঘুম
একজন ব্যক্তির রুটিন এবং অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে, এটি হতে পারে সে যেভাবে ঘুমায় তাতে প্রতিফলিত হবে। বাহ্যিক জগত থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে গেলেও, আমাদের শরীর তার নিজের কাজ চালিয়ে যায়। ঘুম শরীর এবং মনকে তাদের মানিয়ে নিতে বিশ্রাম দেয়। সংক্ষেপে, এটি সেই মুহূর্ত যখন আমরা আমাদের দিনের প্রাসঙ্গিক তথ্য প্রক্রিয়া করি ।
অন্যদিকে, হঠাৎ করে জেগে ওঠা এমন একটি ঘটনা যা সাধারণত বিছানায় যাওয়ার কয়েক মিনিটের মধ্যে ঘটে এবং ঘুম আসছে. হসপিটাল ডি মাদ্রিদের স্লিপ ইউনিট শনাক্ত করেছে যে শরীরে পচনশীলতা এতে অবদান রাখে। যেহেতু শরীরটি অনুভূমিক অবস্থানের সাথে সঠিকভাবে খাপ খায়নি, তাই এটি জাগ্রত হওয়ার এবং এটি পরিবর্তন করার জন্য একটি উদ্দীপনা পায়।
তবে, এই উদ্দীপনাটি খুব সুখকর নয়, যদিও এটি উদ্দেশ্যমূলক হয়। ধারণা হল ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় যাতে আপনি জেগে ওঠেন এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নেন যাতে ভালো ঘুম হয়। এর সাথে, শারীরিক পতনের অনুভূতি দিয়ে সেই স্থিতিশীলতা কেড়ে নেওয়ার চেয়ে ভাল আর কিছুই নয়। আপনি কিভাবে এবং কোথায় আছেন তার উপর নির্ভর করে, আপনি আসলে বিশ্রামের সময় পড়ে যেতে পারেন।
কেনএটা কি ঘটে?
স্পেনের হসপিটাল ডি মাদ্রিদের স্লিপ ইউনিটের একটি সমীক্ষা অনুসারে, এটি ঘটে কারণ আমাদের শরীর এখনও অনুভূমিক অবস্থানের সাথে খাপ খায়নি এবং তাই, ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতিগুলির মধ্যে একটি ভারসাম্যহীনতা রয়েছে, দায়ী আমাদের স্থিতিশীলতা বজায় রাখার জন্য, এবং কাইনেস্থেটিক সিস্টেম, যা নড়াচড়ার সময় শরীরের অংশগুলির আপেক্ষিক অবস্থান সম্পর্কে অবহিত করে৷
এছাড়া, অনেকে বিশ্বাস করেন যে পড়ে যাওয়া এবং জেগে ওঠার স্বপ্ন দেখা বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয় যা হস্তক্ষেপ করে আমাদের মধ্যে । উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ঘুমের সময় দৈনন্দিন জীবনে আমরা যা অনুভব করি তা শরীর প্রক্রিয়া করে। এটির মাধ্যমে, আমরা আমাদের স্বপ্নে যে ছাপগুলি বহন করি তা চাষ করতে এবং এটিকে শরীরে নির্দেশ করতে পারি। এই ঘটনাটি এর সাথে যুক্ত:
স্ট্রেস
এটি যে নেতিবাচক চার্জ তৈরি করে তা সরাসরি আমাদের ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। এমনকি আমরা শিথিল করার চেষ্টা করলেও, জ্বালানী উত্তেজনা আমাদের শরীর এবং মনকে ওভারলোড করে। সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় অনিচ্ছাকৃত প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে যে কেউ একজন স্বপ্ন দেখছে যে তারা পড়ে যাচ্ছে এবং জেগে উঠছে।
ক্লান্তি
দেহ এবং মন যেভাবে মিলিত হয়, তারা সঠিকভাবে সংযোগ করতে পারে না। একজন ব্যক্তি, যে ক্লান্তি অনুভব করেন তার কারণে, অন্যদের তুলনায় আরও সহজে শিথিল হতে পারে। যাইহোক, আপনার শারীরিক লক্ষণ যেমন হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং রক্তচাপ খুব দ্রুত কমে যায়। 1 মন মনে করে সে মারা যাচ্ছে এবং নেয়প্রোভিডেন্স ।
উদ্বেগ
এমন ঘটনা যা ঘটতে পারে না তাও আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। যদিও আপনি বর্তমানে আছেন, আপনার মন সাধারণভাবে দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি অনুভব করে। প্রস্তুত করার জন্য, এটি এই অনুমানগুলি আনতে পারে এমন অস্বস্তিও খায়। যেহেতু সে আরাম করতে পারে না, তাই সে ঘুমানোর পথেই তা বের করে নেয়।
স্ট্রেস একটি ফ্যাক্টর হিসেবে
উপরে আলোচনা করা হয়েছে, স্ট্রেস পড়ে যাওয়া এবং জেগে ওঠার স্বপ্নকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। 1 এর জন্য ধন্যবাদ, ঘুমের প্রথম পর্যায়গুলি মন এবং শরীরের মধ্যে পচনশীলতার দ্বারা প্রভাবিত হয়।
এ কারণে, আমরা অনেক উদ্বেগ এবং আতঙ্কের সাথে স্বপ্নে স্নান করি। এমন কিছু ঘটনা আছে যেখানে কিছু লোকের পর্যায়ক্রমে পড়ে যাওয়ার এবং তারপর জেগে ওঠার স্বপ্ন দেখা যায়। এটিই তাকে আবার ঘুমাতে ভয় পেতে যথেষ্ট।
চিকিৎসা সহায়তা
যখন স্বপ্নে দেখা যায় যে আপনি পড়ে যাচ্ছেন এবং জেগে উঠছেন, তখন আপনার কাছ থেকে রিপোর্ট পাওয়া সহজ। জানি বা না জানি। প্রতিটি ব্যক্তি ইভেন্ট সম্পর্কে সমৃদ্ধ বিবরণ প্রদান করে, এমনকি মাধ্যাকর্ষণ এর অন্তর্নিহিত অনুভূতি নিশ্চিত করে। কেউ কেউ ইভেন্টের কারণে হতাশ হয়, কারণ "ভয়" তাদের আবার ঘুমাতে ভয় পায়৷
এমনকি যদি এই ধরণের পর্বটি বেশ অপ্রীতিকর হয়, আমরা আপনাকে জানাচ্ছি যে এটি একটি নয়গুরুতর অবস্থা. যেমন আপনি উপরে পড়েছেন, সবকিছুই বাহ্যিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয় যা এর অভ্যন্তরীণ গঠনকে প্রভাবিত করে। একটি সংবেদনশীল প্রক্রিয়া হচ্ছে, যদিও অত্যাবশ্যক, ঘুম এর দ্বারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়। তবুও, এটি বিক্ষিপ্তভাবে ঘটলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কারণ নয় ।
এছাড়াও পড়ুন: কর্মের শক্তি: কম চিন্তা করার এবং আরও কাজ করার পদ্ধতিতবে, যদি এটি ক্রমবর্ধমান হয়ে যায় সাধারণ, একটি মেডিকেল বোর্ডের সহায়তা সুপারিশ করা যেতে পারে। এমনকি যদি সমস্যাটির নিজের কোন আপাত কারণ না থাকে, তবে তারা এটি কমানোর জন্য বিকল্পগুলি সন্ধান করতে পারে। এর মধ্যে শারীরিক, মানসিক এবং ঘুমের পরিচ্ছন্নতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
যত্ন
সম্মোহন খিঁচুনি, আপনি পড়ে যাচ্ছেন এবং জেগে উঠছেন এমন স্বপ্ন দেখার ঘটনাকে দেওয়া নাম, সহজে কমিয়ে আনা যায়। যত্ন ধারণাটি হল আপনার জীবনযাত্রার মান পরিবর্তন করা যাতে আপনার ঘুম সরাসরি এবং সমান্তরালভাবে উন্নত হয়। উপরন্তু, এটি প্রতিফলিত করবে কিভাবে আপনি ঘুমানোর আগে এবং পরে তথ্য প্রক্রিয়া করুন। এর দ্বারা শুরু করুন:
আপনার খাদ্য পরিবর্তন
আপনার ঘুমের গুণমানে ইতিবাচক অবদান রাখে এমন খাবারে বিনিয়োগ করুন। কলা, দই, গরম দুধ, স্যামন, তৈলবীজ, চাল এবং ক্যামোমাইল চা-এর মতো সুস্থতা আনে এমন পণ্যগুলি বেছে নিন। পরেরটি এমনকি প্রাকৃতিক উপায়ে শরীর ও মনকে শিথিল করার প্রাকৃতিক ক্ষমতার জন্য স্বীকৃত।
আমি প্রশিক্ষণ কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই।মনোবিশ্লেষণ ।
আরো দেখুন: সাইকোপ্যাথের বাক্যাংশ: শীর্ষ 14টি জানুনআরো দেখুন: একটি হাসপাতাল, স্ট্রেচার এবং ইনফার্মারির স্বপ্ন দেখা: অর্থ
ব্যায়াম
যখন আপনি এই বিষয়ে স্পর্শ করেন, আপনি ইতিমধ্যেই জিমে একটি বিস্তৃত রুটিন কল্পনা করতে পারেন। উদ্দেশ্য হল আপনি একটি পর্যাপ্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে চলাফেরা করুন যাতে আপনার শরীর উপকারী পদার্থগুলি ছেড়ে দেয়। এটি দিয়ে, এই প্রক্রিয়াটি শুরু করার জন্য একটি সাধারণ হাঁটা আদর্শ হতে পারে । এই অংশে অবিচল এবং দৃঢ় থাকুন।
আপনার ঘুম পরিষ্কার করুন
এটি সম্পর্কিত যে কোনও সমস্যা এড়াতে একটি সঠিক ঘুমের রুটিন বজায় রাখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সবসময় একই সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং এই প্রক্রিয়ায় বাহ্যিক হস্তক্ষেপ এড়ান। এর মধ্যে রয়েছে যেকোনো ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে আনপ্লাগ করা বা ঘুমানোর আগে ভারী খাবার খাওয়া। এটি একটি আরও শান্তিপূর্ণ রাত নিশ্চিত করবে।
স্বপ্ন দেখার বিষয়ে চূড়ান্ত মন্তব্য যে আপনি পড়ে যাচ্ছেন এবং জেগে উঠছেন
দুর্ভাগ্যবশত, এমনকি একদল লোক ঘুমিয়েও পর্যাপ্ত শান্তিতে পৌঁছায় না। সে যে অবস্থায় আছে তার দ্বারা প্রভাবিত হয়ে একজন ব্যক্তি স্বপ্ন দেখতে পারে যে সে পড়ে যাচ্ছে এবং খুব ভয় পেয়ে জেগে উঠছে। যদিও এটি কারো কারো জন্য আতঙ্কজনক, ইভেন্টের প্রকৃতি ততটা ক্ষতিকর নয় যতটা আপনি ভাবতে পারেন।
তবে, আপনার রুটিনকে প্রভাবিত করে এমন যেকোনো কিছুর মতো, আপনাকে এই বিষয়ে কাজ করতে হবে যাতে এটি আবার না ঘটে . উপরে যেমন বলা হয়েছে, আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এমন উপাদানগুলিকে অপ্টিমাইজ করার চেষ্টা করুন । এটি খুব ঘন ঘন ঘটলে, এটির সাহায্য নেওয়া প্রয়োজনডাক্তাররা এবং ইভেন্টটি আরও ভালভাবে মূল্যায়ন করুন৷
এতে অবদান রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় হল আমাদের 100% EAD সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে যোগদান করা৷ জড়িত তত্ত্বগুলিতে আপনার গভীরতার সাথে, আপনি আপনার আত্ম-জ্ঞানকে খাওয়ান এবং কিছু আচরণের অনুঘটক বুঝতে পারেন যেমন স্বপ্ন দেখা যে আপনি পড়ে যাচ্ছেন এবং জেগে উঠছেন । এটির মাধ্যমে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন কী আপনাকে চাপ দেয়, আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে। এইভাবে, আপনি এই কারণগুলির বিরুদ্ধে কাজ করতে পারেন৷
৷