Όσο διαφορετική και αν είναι η ανθρωπότητα, έχει κοινές συμπεριφορές μεταξύ των μελών της και τα συνδέει. Αυτό αντικατοπτρίζεται στον ύπνο και στα όνειρα, καθώς πολλά άτομα βιώνουν πανομοιότυπες εμπειρίες ενώ ξεκουράζονται. Μάθετε τι μπορεί να σημαίνει αυτό να ονειρεύεσαι ότι πέφτεις και να ξυπνάς και πώς αυτό αντανακλά σε εσάς.

Ύπνος

Ανάλογα με τη ρουτίνα και τις εμπειρίες που έχει ένα άτομο, αυτό μπορεί να αντικατοπτρίζεται στον τρόπο που κοιμάται. Ακόμη και αν είναι αποσυνδεδεμένο από τον έξω κόσμο, το σώμα μας συνεχίζει να λειτουργεί από μόνο του. Ο ύπνος χρησιμεύει για να ξεκουράζει το σώμα και το μυαλό για να προσαρμόζεται. Εν ολίγοις, είναι ο χρόνος κατά τον οποίο επεξεργαζόμαστε τις σχετικές πληροφορίες από την ημέρα μας .

Το απότομο ξύπνημα, από την άλλη πλευρά, είναι ένα γεγονός που συμβαίνει συνήθως μέσα σε λίγα λεπτά αφότου ξαπλώσουμε και αποκοιμηθούμε. Η Μονάδα Ύπνου του Νοσοκομείου της Μαδρίτης έχει εντοπίσει ότι σε αυτό συμβάλλει μια αποσυμφόρηση του οργανισμού. Καθώς το σώμα δεν έχει προσαρμοστεί σωστά στην οριζόντια θέση, καταλήγει να δέχεται ένα ερέθισμα για να ξυπνήσει και να την αλλάξει.

Η ιδέα είναι ότι ο ύπνος διαταράσσεται, ώστε να ξυπνάτε και να φροντίζετε την υγιεινή του ύπνου σας προκειμένου να κοιμηθείτε καλύτερα. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να σας αφαιρεθεί αυτή η σταθερότητα με την αίσθηση μιας φυσικής πτώσης. Ανάλογα με το πώς και πού βρίσκεστε, μπορεί πράγματι να πέσετε κατά τη διάρκεια της ανάπαυσής σας.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Σύμφωνα με έρευνα της Μονάδας Ύπνου του Νοσοκομείου της Μαδρίτης στην Ισπανία, αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μας δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί στην οριζόντια θέση και έτσι υπάρχει μια ανισορροπία μεταξύ της αιθουσαίας συσκευής, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της σταθερότητάς μας, και του κινητικού συστήματος, το οποίο ενημερώνει για τις σχετικές θέσεις των τμημάτων του σώματος κατά τη διάρκεια των κινήσεων.

Επιπλέον, πολλοί πιστεύουν ότι το όνειρο της πτώσης και του ξυπνήματος επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες που μας παρεμβαίνουν Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα επεξεργάζεται όλα όσα βιώνουμε στην καθημερινή μας ζωή, οπότε μπορεί να καταλήξουμε να καλλιεργούμε τις εντυπώσεις που μεταφέρουμε στα όνειρά μας και να τις κατευθύνουμε στο σώμα. Το γεγονός αυτό συνδέεται με το:

Στρες

Το αρνητικό φορτίο που δημιουργείται επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του ύπνου μας. Ακόμα και αν προσπαθήσουμε να χαλαρώσουμε, η τροφοδοτούμενη ένταση καταλήγει να επιβαρύνει το σώμα και το μυαλό μας. Από τις πιο διαφορετικές ακούσιες αντιδράσεις που θα έχει κάποιος μπορεί να είναι τα όνειρα πτώσης και το ξύπνημα.

Κόπωση

Δεδομένου του τρόπου με τον οποίο το σώμα και ο νους συναντιούνται, δεν μπορούν να συνδεθούν σωστά. Το άτομο, λόγω της κούρασης που νιώθει, μπορεί να χαλαρώσει πιο εύκολα από τους άλλους. Ωστόσο, τα σωματικά του σημεία, όπως ο καρδιακός παλμός, η αναπνοή και η πίεση πέφτουν αρκετά γρήγορα. Το μυαλό νομίζει ότι πεθαίνει και αναλαμβάνει δράση .

Άγχος

Η πρόβλεψη γεγονότων που μπορεί να μην συμβούν καν, βλάπτει επίσης τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Παρόλο που βρίσκεστε στο παρόν, το μυαλό σας βιώνει γενικά αντικρουόμενες καταστάσεις. Προκειμένου να προετοιμαστείτε, τροφοδοτείτε επίσης την ανησυχία που μπορεί να σας προκαλέσουν αυτές οι υποθέσεις. Εφόσον δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, καταλήγετε να το βγάζετε στον τρόπο που κοιμάστε.

Το άγχος ως παράγοντας

Όπως έχει ήδη αναφερθεί παραπάνω, το άγχος επηρεάζει αρνητικά το όνειρο ότι πέφτετε και ξυπνάτε. Αυτό το ερέθισμα καταλήγει να "διεγείρει" τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να παρεμβαίνει στις συνδέσεις που βοηθούν τον ύπνο Χάρη σε αυτό, οι πρώτες φάσεις του ύπνου επηρεάζονται από την αποσύνθεση μεταξύ νου και σώματος.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ορισμένοι άνθρωποι έχουν διαδοχικά επεισόδια που ονειρεύονται ότι πέφτουν και ξυπνούν. Αυτό από μόνο του είναι αρκετό για να τους κάνει να φοβούνται να ξανακοιμηθούν.

Ιατρική βοήθεια

Όταν πρόκειται για το όνειρο της πτώσης και του ξυπνήματος, είναι εύκολο να βρει κανείς μαρτυρίες από γνωστούς ή μη. Κάθε άτομο δίνει πλούσιες λεπτομέρειες για το γεγονός, επιβεβαιώνοντας ακόμη και την αίσθηση της εγγενούς βαρύτητας. Κάποιοι απογοητεύονται εξαιτίας του γεγονότος, αφού ο "τρόμος" τους κάνει να φοβούνται να ξανακοιμηθούν.

Παρόλο που αυτό το είδος επεισοδίου είναι αρκετά δυσάρεστο, σας ενημερώνουμε ότι δεν πρόκειται για σοβαρή κατάσταση. Όπως διαβάσατε παραπάνω, τα πάντα επηρεάζονται από εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν την εσωτερική σας σύνθεση. Όντας ένας ευαίσθητος αλλά και ζωτικός μηχανισμός, ο ύπνος αποδεικνύεται ότι είναι ένας από τους πιο επηρεαζόμενους από αυτό. Παρόλα αυτά, δεν είναι λόγος να πάτε στο γιατρό, αν αυτό συμβαίνει σποραδικά. .

Ωστόσο, αν αυτό γίνεται όλο και πιο συχνό, η βοήθεια ενός ιατρικού συμβουλίου μπορεί να είναι ενδεδειγμένη. Ακόμη και αν το ίδιο το πρόβλημα δεν έχει εμφανή αιτία, μπορεί να αναζητήσει εναλλακτικές λύσεις για την ελαχιστοποίησή του. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια σωματική, ψυχική και υγιεινή ύπνου.

Φροντίδα

Ο υπνικός σπασμός, η ονομασία που δίνεται στην περίπτωση που ονειρεύεστε ότι πέφτετε και ξυπνάτε, μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με απλή φροντίδα Η ιδέα είναι να αλλάξετε την ποιότητα της ζωής σας έτσι ώστε να βελτιωθεί άμεσα και παράπλευρα ο ύπνος σας. Επιπλέον, αυτό θα αντανακλάται στον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεστε τις πληροφορίες πριν και μετά τον ύπνο σας. Ξεκινήστε με:

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Επενδύστε σε τροφές που συμβάλλουν θετικά στην ποιότητα του ύπνου σας. Επιλέξτε προϊόντα που φέρνουν ευεξία, όπως οι μπανάνες, το γιαούρτι, το ζεστό γάλα, ο σολομός, οι ελαιούχοι σπόροι, το ρύζι και το τσάι χαμομηλιού. Το τελευταίο μάλιστα αναγνωρίζεται για τη φυσική του ικανότητα να χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό με φυσικό τρόπο.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Κάνοντας ασκήσεις

Η ιδέα είναι να κινείστε με κατάλληλο και ισορροπημένο τρόπο, ώστε το σώμα σας να απελευθερώνει ευεργετικές ουσίες. Ως εκ τούτου, ένας απλός περίπατος μπορεί να είναι ιδανικός για να ξεκινήσει αυτή η διαδικασία. Να είστε σταθεροί και αποφασιστικοί σε αυτό το κομμάτι.

Υγιεινοποίηση του ύπνου σας

Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σωστή ρουτίνα ύπνου, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν προβλήματα ύπνου. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να κοιμάστε πάντα την ίδια ώρα και αποφύγετε τις εξωτερικές παρεμβάσεις σε αυτή τη διαδικασία. Αυτό περιλαμβάνει την αποσύνδεση από οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή ή την κατανάλωση βαριάς τροφής πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα εξασφαλίσει μια πιο ήρεμη νύχτα.

Τελικά σχόλια σχετικά με το όνειρο της πτώσης και το ξύπνημα

Δυστυχώς, ούτε καν στον ύπνο δεν επιτυγχάνει μια ομάδα ανθρώπων επαρκή ηρεμία. Επηρεασμένο από την κατάσταση στην οποία βρίσκεται, ένα άτομο μπορεί να ονειρευτεί ότι πέφτει και να ξυπνήσει αρκετά φοβισμένο. Ενώ αυτό είναι τρομερό για κάποιους, η φύση του γεγονότος δεν είναι τόσο κακή όσο θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί.

Ωστόσο, όπως και οτιδήποτε άλλο επηρεάζει τη ρουτίνα σας, πρέπει να δουλέψετε πάνω σε αυτό το πρόβλημα, ώστε να μην ξανασυμβεί. Όπως είπαμε παραπάνω, προσπαθήστε να βελτιστοποιήσετε τα στοιχεία που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας Εάν αυτό συμβαίνει πολύ συχνά, είναι απαραίτητο να ζητήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού για να αξιολογήσετε καλύτερα το συμβάν.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να συμβάλλετε σε αυτό είναι να εγγραφείτε στο μάθημα Ψυχανάλυσης 100% ΕΑΑΔ. Εμβαθύνοντας στις σχετικές θεωρίες, τροφοδοτείτε την αυτογνωσία σας και κατανοείτε τον καταλύτη ορισμένων συμπεριφορών όπως να ονειρεύεσαι ότι πέφτεις και να ξυπνάς Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατόν να ανακαλύψετε τι σας αγχώνει, τι σας κάνει να αγχώνεστε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εργαστείτε ενάντια σε αυτούς τους παράγοντες.