Tak różnorodna jak ludzkość, ma zachowania wspólne dla swoich członków i łączy ich. Znajduje to odzwierciedlenie we śnie i marzeniach sennych, ponieważ wiele jednostek przechodzi przez identyczne doświadczenia podczas odpoczynku.Dowiedz się, co to może oznaczać śnić, że spadasz i budzisz się i jak to odbija się na tobie.

Sen

W zależności od rutyny i doświadczeń, jakie ma dana osoba, może to znaleźć odzwierciedlenie w sposobie, w jaki śpi. Nawet jeśli odłączony od świata zewnętrznego, nasze ciało nadal pracuje na własną rękę. Sen służy do odpoczynku ciała i umysłu, aby się dostosować. W skrócie jest to czas, w którym przetwarzamy istotne informacje z naszego dnia .

Z drugiej strony, nagłe przebudzenie jest zdarzeniem, które zazwyczaj ma miejsce w ciągu kilku minut po tym, jak położymy się i zasniemy. Oddział ds. snu w Hospital de Madrid ustalił, że przyczynia się do tego dekompensacja w organizmie. Ponieważ ciało nie przystosowało się prawidłowo do pozycji poziomej, w końcu otrzymuje bodziec do przebudzenia i zmienia ją.

Idea jest taka, że sen jest zakłócony, więc budzisz się i dbasz o higienę snu, aby lepiej spać. Nic lepszego niż odebrać tę stabilność wrażeniem fizycznego upadku. W zależności od tego, jak i gdzie jesteś, możesz faktycznie upaść podczas odpoczynku.

Dlaczego tak się dzieje?

Według badań przeprowadzonych przez Sleep Unit szpitala w Madrycie w Hiszpanii, dzieje się tak dlatego, że nasze ciało nie przystosowało się jeszcze do pozycji horyzontalnej, a więc występuje brak równowagi pomiędzy aparatem przedsionkowym, który odpowiada za utrzymanie naszej stabilności, a układem kinestetycznym, który informuje nas o względnych pozycjach części ciała podczas ruchów.

Ponadto wielu uważa, że na śnienie o spadaniu i budzeniu się mają wpływ czynniki zewnętrzne, które nam przeszkadzają Jak wspomniano powyżej, podczas snu organizm przetwarza wszystko, czego doświadczamy w codziennym życiu, więc może się skończyć na tym, że będziemy kultywować wrażenia, które nosimy w naszych snach i kierować je do ciała.To wydarzenie jest związane z:

Stres

Negatywny ładunek, który to generuje, bezpośrednio wpływa na jakość naszego snu. Nawet jeśli staramy się zrelaksować, karmione napięcie kończy się przeciążeniem naszego ciała i umysłu. Wśród najróżniejszych mimowolnych reakcji, które ktoś będzie miał, mogą być sny o spadaniu i budzeniu się.

Zmęczenie

Biorąc pod uwagę sposób, w jaki spotykają się ciało i umysł, nie mogą się one prawidłowo połączyć. Jednostka, ze względu na odczuwane zmęczenie, może się zrelaksować łatwiej niż inni. Jednak jego fizyczne oznaki, takie jak bicie serca, oddech i ciśnienie spadają dość szybko. Umysł myśli, że umiera i podejmuje działania .

Lęk

Przewidywanie wydarzeń, które mogą nawet nie nastąpić, szkodzi również twojemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Chociaż jesteś w teraźniejszości, twój umysł ogólnie doświadcza sprzecznych sytuacji. Aby się przygotować, karmisz również niepokój, który mogą przynieść te hipotezy. Ponieważ nie możesz się zrelaksować, w końcu przenosisz to na sposób, w jaki śpisz.

Stres jako czynnik

Jak omówiono powyżej, stres negatywnie wpływa na śnienie, że spadasz i budzisz się. Ten bodziec kończy się "ekscytacją" mózgu, powodując, że zakłóca on połączenia, które pomagają w zasypianiu Dzięki temu na pierwsze fazy snu wpływa dekompensacja między umysłem a ciałem.

Zdarzają się przypadki, że niektóre osoby mają kolejne epizody śnienia, że spadają i budzą się. Już samo to wystarczy, by bały się ponownie zasnąć.

Pomoc medyczna

Jeśli chodzi o sen o spadaniu i budzeniu się, łatwo znaleźć relacje znajomych lub nie. Każda osoba podaje bogate szczegóły dotyczące zdarzenia, potwierdzając nawet odczucie nieodłącznej grawitacji. Niektórzy z powodu tego zdarzenia popadają we frustrację, ponieważ "przestraszenie" powoduje, że boją się ponownie zasnąć.

Mimo że tego typu epizod jest dość nieprzyjemny, informujemy, że nie jest to poważny stan. Jak przeczytałeś powyżej, na wszystko mają wpływ czynniki zewnętrzne, które wpływają na twoją wewnętrzną kompozycję. Będąc wrażliwym, a jednocześnie istotnym mechanizmem, sen okazuje się jednym z najbardziej dotkniętych przez to. Nie jest to jednak powód, by iść do lekarza, jeśli występuje sporadycznie .

Jeśli jednak staje się to coraz bardziej powszechne, pomoc komisji lekarskiej może być wskazana. Nawet jeśli sam problem nie ma wyraźnej przyczyny, mogą szukać alternatywnych rozwiązań, aby go zminimalizować. Może to obejmować higienę fizyczną, psychiczną i sen.

Opieka

Skurcz hipniczny, nazwa nadana zdarzeniu polegającemu na śnie, że spadasz i budzisz się, może być zminimalizowany przy prostej pielęgnacji Chodzi o to, że zmieniasz swoją jakość życia tak, że twój sen jest bezpośrednio i kolateralnie poprawiony.Ponadto, będzie to odzwierciedlać sposób, w jaki przetwarzasz informacje przed i po śnie.Zacznij od:

Zmień swoją dietę

Zainwestuj w pokarmy, które pozytywnie wpływają na jakość Twojego snu. Postaw na produkty, które przynoszą dobre samopoczucie, takie jak banany, jogurt, ciepłe mleko, łosoś, nasiona roślin oleistych, ryż i herbata rumiankowa. Ta ostatnia jest wręcz uznawana za naturalną zdolność do relaksowania ciała i umysłu w naturalny sposób.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Wykonywanie ćwiczeń

Chodzi o to, że poruszasz się w odpowiedni i zrównoważony sposób, dzięki czemu Twój organizm uwalnia korzystne substancje. Dlatego prosty spacer może być idealny do rozpoczęcia tego procesu Bądź stały i stanowczy w tej części.

Higienizacja snu

Staraj się utrzymać odpowiednią rutynę snu, aby uniknąć problemów z zasypianiem. Na przykład staraj się zawsze spać o tej samej porze i unikaj zewnętrznych zakłóceń w tym procesie. Obejmuje to odłączenie się od wszelkich urządzeń elektronicznych lub spożywanie ciężkich potraw przed pójściem spać. Zapewni to bardziej spokojną noc.

Uwagi końcowe dotyczące snu o spadaniu i budzeniu się

Niestety, nawet śpiąc grupa ludzi nie osiąga odpowiedniego spokoju. Pod wpływem stanu, w którym się znajdują, jednostka może śnić, że spada i obudzić się dość przerażona. Choć dla niektórych jest to straszne, charakter zdarzenia nie jest tak zły, jak mogłoby się wydawać.

Jednak, tak jak wszystko inne, co wpływa na twoją rutynę, musisz pracować nad tym problemem, aby nie zdarzyło się to ponownie. jak powiedziano powyżej, starać się zoptymalizować składniki, które mogą pomóc w poprawie jakości snu Jeśli zdarza się to zbyt często, konieczne jest skorzystanie z pomocy lekarza, który lepiej oceni to zdarzenie.

Świetnym sposobem, aby się do tego przyczynić jest zapisanie się na nasz kurs Psychoanalizy 100% EAD. Zagłębiając się w teorie z tym związane, zasilisz swoją samoświadomość i zrozumiesz katalizator niektórych zachowań, takich jak śnić, że spadasz i budzisz się Dzięki temu można odkryć, co nas stresuje, wywołuje niepokój. W ten sposób można pracować przeciwko tym czynnikom.