Jakkoli je lidstvo různorodé, jeho členové mají společné chování, které je spojuje. To se odráží ve spánku a snech, protože mnoho jedinců prožívá během odpočinku totožné zážitky. Zjistěte, co to může znamenat. snít o tom, že padáte, a probudit se. a jak se to na vás projevuje.

Spánek

V závislosti na rutině a zkušenostech, které člověk má, se to může odrazit ve způsobu spánku. I když je naše tělo odpojeno od okolního světa, pracuje dál samo. Spánek slouží k odpočinku těla a adaptaci mysli. Stručně řečeno, je to čas, kdy zpracováváme důležité informace z našeho dne. .

Náhlé probuzení je naopak událost, ke které obvykle dochází během několika minut poté, co si lehneme a usneme. Spánkové oddělení madridské nemocnice zjistilo, že k tomu přispívá dekompenzace organismu. Protože se tělo správně nepřizpůsobilo horizontální poloze, nakonec dostane podnět k probuzení a změní ji.

Jde o to, aby byl spánek narušen, abyste se probudili a postarali se o svou spánkovou hygienu, aby se vám lépe spalo. Není nic lepšího než tuto stabilitu odbourat pocitem fyzického pádu. Podle toho, jak a kde se nacházíte, můžete během odpočinku skutečně upadnout.

Proč se to děje?

Podle výzkumu spánkového oddělení madridské nemocnice ve Španělsku k tomu dochází proto, že se naše tělo ještě nepřizpůsobilo horizontální poloze, a proto dochází k nerovnováze mezi vestibulárním aparátem, který je zodpovědný za udržování stability, a kinestetickým systémem, který informuje o vzájemné poloze částí těla při pohybu.

Mnozí se navíc domnívají, že snění o pádu a probuzení je ovlivněno vnějšími faktory, které do nás zasahují. Jak již bylo zmíněno výše, během spánku tělo zpracovává vše, co zažíváme v každodenním životě, takže nakonec můžeme dojmy, které si neseme ve snech, kultivovat a nasměrovat do těla. Tato událost je spojena s:

Stres

Negativní náboj, který tím vzniká, má přímý dopad na kvalitu našeho spánku. I když se snažíme relaxovat, živené napětí nakonec přetíží naše tělo i mysl. Mezi nejrůznější mimovolní reakce, které se u někoho objeví, může patřit snění o pádu a probuzení.

Únava

Vzhledem ke způsobu, jakým se tělo a mysl setkávají, se nemohou správně propojit. Jedinec se díky únavě, kterou cítí, dokáže uvolnit snadněji než ostatní. Jeho fyzické znaky, jako je srdeční tep, dýchání a tlak, však poměrně rychle klesají. Mysl si myslí, že umírá, a začne jednat. .

Úzkost

Předjímání událostí, které se možná ani nestanou, také poškozuje vaše fyzické a duševní zdraví. Přestože jste v přítomnosti, vaše mysl obecně prožívá konfliktní situace. Abyste se připravili, živíte také neklid, který tyto hypotézy mohou přinést. Protože se nemůžete uvolnit, nakonec si to vybíjíte na způsobu spánku.

Stres jako faktor

Jak již bylo uvedeno výše, stres negativně ovlivňuje sen o tom, že padáte a probouzíte se. Tento podnět nakonec "vzruší" mozek a naruší spojení, která napomáhají spánku. Díky tomu jsou první fáze spánku ovlivněny dekompenzací mezi myslí a tělem.

Existují případy, kdy se některým lidem postupně zdají sny o tom, že padají a probouzejí se. To samo o sobě stačí k tomu, aby se báli znovu usnout.

Lékařská pomoc

Pokud jde o sny o pádu a probuzení, je snadné najít výpovědi známých i neznámých. Každý člověk uvádí bohaté podrobnosti o události, dokonce potvrzuje pocit vlastní tíže. Někteří jsou kvůli události frustrovaní, protože se kvůli "leknutí" bojí znovu usnout.

Přestože je tento typ epizody poměrně nepříjemný, informujeme vás, že se nejedná o závažný stav. Jak jste se dočetli výše, vše je ovlivněno vnějšími faktory, které ovlivňují vaše vnitřní složení. Jelikož se jedná o citlivý, ale životně důležitý mechanismus, spánek se ukazuje jako jeden z nejvíce ovlivněných. Přesto není důvodem k návštěvě lékaře, pokud se vyskytuje sporadicky. .

Pokud se to však stává stále častěji, může být vhodná pomoc lékařské komise. I když problém sám o sobě nemá žádnou zjevnou příčinu, může hledat alternativy, jak ho minimalizovat. To může zahrnovat fyzickou, duševní a samotnou spánkovou hygienu.

Péče

Hypnickou křeč, což je označení pro případ, kdy se vám zdá, že padáte, a pak se probudíte, lze minimalizovat jednoduchou péčí. Jde o to, abyste změnili kvalitu svého života tak, že se váš spánek přímo a kolaterálně zlepší. Navíc se to projeví na způsobu, jakým zpracováváte informace před spaním a po něm. Začněte s tím:

Změňte svůj jídelníček

Investujte do potravin, které pozitivně přispívají ke kvalitě vašeho spánku. Rozhodněte se pro produkty, které přinášejí pohodu, jako jsou banány, jogurt, teplé mléko, losos, olejnatá semena, rýže a heřmánkový čaj. Ten je dokonce uznáván pro svou přirozenou schopnost přirozeným způsobem uvolnit tělo i mysl.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Provádění cvičení

Jde o to, abyste se pohybovali vhodným a vyváženým způsobem, aby vaše tělo uvolňovalo prospěšné látky. Proto může být pro zahájení tohoto procesu ideální jednoduchá procházka. V této části buďte stálí a pevní.

Hygiena spánku

Snažte se dodržovat správný spánkový režim, abyste se vyhnuli jakýmkoli problémům se spánkem. Snažte se například spát vždy ve stejnou dobu a vyhněte se vnějším zásahům do tohoto procesu. To zahrnuje odpojení od jakéhokoli elektronického zařízení nebo konzumaci těžkého jídla před spaním. Zajistíte si tak klidnější noc.

Závěrečné poznámky o snění o pádu a probuzení

Bohužel ani ve spánku nedosáhne skupina lidí patřičného klidu. Vlivem stavu, ve kterém se nachází, se může jedinci zdát, že padá, a probudí se značně vyděšený. I když je to pro někoho hrozné, podstata události není tak zlá, jak by se mohlo zdát.

Stejně jako na čemkoli jiném, co ovlivňuje vaši rutinu, je však třeba na tomto problému pracovat, aby se neopakoval. Jak bylo řečeno výše, snažte se optimalizovat složky, které mohou pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku. Pokud se to stává příliš často, je nutné vyhledat pomoc lékaře, aby událost lépe vyhodnotil.

Skvělým způsobem, jak k tomu přispět, je přihlásit se do našeho 100% kurzu psychoanalýzy EAD. Tím, že se ponoříte hlouběji do příslušných teorií, podpoříte své sebepoznání a pochopíte katalyzátor některých projevů chování, jako je např. snít o tom, že padáte, a probudit se. Díky tomu je možné zjistit, co vás stresuje, co ve vás vyvolává úzkost. Tímto způsobem můžete proti těmto faktorům pracovat.