人類は多様であるがゆえに、その構成員に共通する行動を持ち、それらを結びつけている。 それは睡眠や夢に反映され、多くの個人が休息中に同一の経験をする。 その意味を探る 落ちる夢を見て起きる と自分にどう反映させるか。

スリープ

外界から遮断されても、私たちの身体は自ら働き続けています。 睡眠は、身体と心を休ませ、適応させるためのものです。 つまり、一日のうちで関連する情報を処理する時間である .

一方、突然の目覚めは、横になって眠りについてから数分以内に起こる現象です。 マドリッド病院の睡眠病棟では、体の脱力が原因であることを突き止めました。 体が水平な姿勢に正しく適応していないため、目覚めの刺激を受け、姿勢を変えることになるのだといいます。

睡眠が妨げられることで、目が覚め、よりよく眠るために睡眠衛生に気を配るというものです。 その安定を、物理的な落下の感覚によって奪うことほど素晴らしいことはありません。 方法や場所によっては、休息中に実際に落ちることもあります。

なぜ、そうなるのでしょうか？

スペインのマドリッド病院睡眠病棟の研究によると、私たちの体はまだ水平姿勢に適応していないため、安定性を保つ役割を担う前庭器官と、動作中に体の各部分の相対位置を知らせる運動感覚器官のバランスが崩れるために起こるのだといいます。

さらに、落ちる夢や目覚める夢は、私たちを邪魔する外的要因に影響されると考える人も少なくない 前述したように、睡眠中は日常生活で経験したことをすべて身体で処理するため、夢の中で抱いた印象を培養して身体に向けることになる。 といった事象が連想される：

ストレス

リラックスしようとしても、緊張のために心身に負担がかかり、不随意反応として「落ちる夢」「起きる夢」を見ることがあります。

疲れやすさ

本人は疲れを感じているため、他の人よりもリラックスしやすいのですが、心拍や呼吸、血圧などの身体的なサインはかなり早く低下してしまいます。 心は自分が死ぬと思い、行動を起こす .

不安

また、起こるかどうかもわからないことを予期することは、心身の健康を損ないます。 現在進行形であるにもかかわらず、心は矛盾した状況を体験しているのです。 そのため、予期することで不安を煽り、リラックスできないため、睡眠にも影響が出てしまいます。

要因としてのストレス

上述したように、ストレスは、落ちている夢や目覚める夢に悪影響を及ぼします。 この刺激によって、脳が "興奮 "し、睡眠を助けるための接続が阻害されることになるのです そのおかげで、睡眠の最初の段階は、心と体の分解に影響される。

落下する夢と目覚める夢が連続するケースもあり、それだけで再就寝が怖くなる人もいるようです。

メディカルヘルプ

落下する夢を見て目覚めるというのは、知人であろうとなかろうと簡単に見つかるものです。 それぞれの人が、重力が内在する感覚を確認したりと、その内容を豊かに語っています。 その「怖さ」のために、再び眠るのが怖くなってしまい、イライラする人もいます。

このようなエピソードは非常に不快ですが、深刻な状態ではないことをお伝えします。 上記のように、すべては外的要因によって内部構造に影響を与えます。 繊細で重要なメカニズムである睡眠は、その影響を最も受けるものの1つです。 それでも、散発的に起こるのであれば、医者に行く理由にはならないでしょう .

しかし、それが次第に多くなってきた場合、医療機関の助けを借りることが望ましいかもしれません。 問題そのものに明らかな原因がない場合でも、それを最小限に抑えるための代替案を模索することができます。 これには、身体的、精神的、睡眠衛生そのものを含めることができます。

ケア

倒れている夢を見て目が覚めるという事象につけられた「低血圧性痙攣」は、簡単なケアで最小限に抑えることができます 睡眠が直接・間接的に改善されるように、生活の質を変えるということです。 さらに、睡眠の前後の情報処理にも反映させる。 から始めてください：

食生活を見直す

バナナ、ヨーグルト、温かい牛乳、鮭、油脂類、米、カモミールティーなど、睡眠の質を高める食品を選ぶとよいでしょう。 カモミールティーは、心身を自然にリラックスさせる効果があることが認められています。

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エクササイズをする

適切かつバランスよく動くことで、体内で有益な物質が放出されるというものです。 したがって、このプロセスを開始するには、簡単な散歩が理想的です。 そこは常に、しっかりとしてください。

眠りを衛生的にする

例えば、いつも同じ時間に眠るようにし、眠る前に電子機器から離れる、重いものを食べるなど、外的な干渉を受けないようにしましょう。 そうすることで、より穏やかな夜を過ごすことができます。

落ちる夢と目覚める夢についての最終コメント

寝ても覚めても静かな人が多い中、その時の状態に影響されて、落ちている夢を見て怯える人がいます。 これは恐ろしいことですが、その本質は人が思うほど邪悪なものではありません。

しかし、日常に影響を与える他のものと同じように、その問題が二度と起こらないように取り組む必要があります。 上記の通りです、 睡眠の質を高めるために必要な要素を最適化することを心がける あまりに頻繁に起こる場合は、その出来事をよりよく評価するために、医師の助けを求めることが必要です。

100%EADの精神分析コースに参加することで、自己理解を深め、以下のような行動の原因を理解することができます。 落ちる夢を見て起きる そうすることで、自分が何にストレスを感じているのか、何に不安を感じているのかを知ることができ、その要因に働きかけることができるのです。