Sa ferskaat as it minskdom is, hat it mienskiplik gedrach ûnder har leden en ferbynt se. Dit wurdt wjerspegele yn sliep en dreamen, om't in protte yndividuen troch identike ûnderfiningen geane wylst se rêste. Sykje út wat dreeme oer falle en wekker wurde betsjutte kin en hoe't it op jo reflektearret.

Sliepe

Ofhinklik fan 'e routine en ûnderfiningen dy't in persoan hat, kin dit wurde wjerspegele yn 'e manier wêrop se sliept. Sels as loskeppele is fan 'e eksterne wrâld, bliuwt ús lichem op har eigen wurkjen. Sliep tsjinnet om it lichem en de geast te rêstjen om se oan te passen. Koartsein, it is it momint dat wy relevante ynformaasje fan ús dei ferwurkje .

Abrupt wekker wurde, oan 'e oare kant, is in barren dat meastentiids binnen minuten nei bêd gean en yn sliep falle. De Sleep Unit by Hospital de Madrid identifisearre dat in dekompensaasje yn it lichem dêrby bydraacht. Om't it lichem net goed oanpast hat oan 'e horizontale posysje, kriget it úteinlik in stimulus foar it wekkerjen en it te feroarjen.

Dizze stimulus is lykwols net heul noflik, sels as it mei opsetsin is. It idee is dat de sliep fersteurd wurdt sadat jo wekker wurde en soargje foar sliephygiëne om better te sliepen. Dêrmei is neat better as dy stabiliteit fuort te nimmen mei it gefoel fan in fysike fal. Ofhinklik fan hoe en wêr't jo binne, kinne jo yn 'e rêst eins falle.

Wêromit bart?

Neffens in enkête troch de Sleep Unit fan it Hospital de Madrid, yn Spanje, bart dit om't ús lichem noch net oanpast is oan 'e horizontale posysje en dêrom is d'r in ûnbalâns tusken it vestibulêre apparaat, ferantwurdlik foar it behâld fan ús stabiliteit, en it kinesthetic systeem, dat ynformearret de relative posysjes fan lichemsdielen by bewegings.

Dêrneist leauwe in protte dat dreamen fan falle en wekker wurdt beynfloede troch eksterne faktoaren dy't interferearje yn wy . Lykas hjirboppe oanjûn, ferwurket it lichem alles wat wy ûnderfine yn it deistich libben yn 'e sliep. Hjirmei kinne wy ​​einigje mei it kultivearjen fan de yndrukken dy't wy yn ús dreamen drage en dit rjochtsje op it lichem. Dit barren is ferbûn mei:

Stress

De negative lading dy't it genereart hat direkt ynfloed op de kwaliteit fan ús sliep. Sels as wy besykje te ûntspannen, einiget de oandreaune spanning ús lichem en geast te oerladen. Under de meast ferskate ûnfrijwillige reaksjes dy't immen sil hawwe is dreamen dat se falle en wekker wurde.

Fatigens

Sjoen de manier wêrop it lichem en de geast gearkomme, kinne se net goed ferbine. It yndividu kin, troch de wurgens dy't er fielt, makliker ûntspanne as de oaren. Jo fysike tekens lykas hertslach, sykheljen en bloeddruk falle lykwols frij fluch. De geast tinkt dat er stjert en nimtfoarsjenningen .

eangst

It ferwachtsjen fan eveneminten dy't miskien net iens barre kinne ek skea oan jo fysike en geastlike sûnens. Hoewol jo yn 'e hjoeddeiske binne, belibbet jo geast konfliktsituaasjes yn' t algemien. Om ta te rieden, fiedt it ek it ûngemak dat dizze hypotezen kinne bringe. As hy kin net ûntspanne, hy einiget mei nimme it út op 'e manier wêrop hy sliept.

Stress as faktor

As hjirboppe besprutsen, stress negatyf beynfloedet de dream fan falle en wekker. Dizze stimulus einiget mei "opwindend" it harsens, wêrtroch't it ynterfereart mei de ferbiningen dy't sliepe helpe . Mei tank oan dit, de earste stadia fan sliep einigje beynfloede troch de dekompensaasje tusken de geast en it lichem.

Dêrtroch binne wy ​​baden yn dreamen mei in protte eangst en skrik ek. D'r binne gefallen wêr't guon minsken ôfleverings hawwe folge troch dreamen fan falle en dan wekker wurde. Dat allinnich is genôch om har bang te meitsjen om wer te sliepen.

Medyske help

As it giet om dreamen dat jo falle en wekker wurde, is it maklik om rapporten te finen fan minsken dy't jo witte of net. Elke persoan leveret rike details oer it evenemint, befêstiget sels it ynherinte gefoel fan swiertekrêft. Guon binne frustrearre troch it barren, om't de "skrik" se bang makket om wer te sliepen.

Sels as dit soarte fan ôfleverings frijwat onaangenaam is, ynformearje wy jo dat it net inserieuze tastân. As jo ​​hjirboppe lêze, wurdt alles beynfloede troch eksterne faktoaren dy't har ynterne gearstalling beynfloedzje. As in gefoelich meganisme, hoewol wichtich, sliep is ien fan 'e meast beynfloede troch dit. Dochs is it gjin reden om nei de dokter te gean as it sporadysk bart .

As dit lykwols hieltyd mear wurdt mienskiplik, de help fan in medysk bestjoer kin oanrikkemandearre wurde. Sels as it probleem sels gjin skynbere oarsaken hat, kinne se nei alternativen sykje om it te minimalisearjen. Dit kin fysike, mentale en sliephygiëne sels omfetsje.

Soarch

Hypnyske spasm, namme jûn oan it barren fan dreamen dat jo falle en wekker wurde, kin minimalisearre wurde mei ienfâldige soarch . It idee is om jo leefberens te feroarjen sadat jo sliep direkt en ûndersiik ferbettere wurdt. Derneist sil dit reflektearje oer hoe't jo ynformaasje foar en nei it sliepen ferwurkje. Begjin mei:

Jo dieet feroarje

Ynvestearje yn iten dy't posityf bydrage oan de kwaliteit fan jo sliep. Kies foar produkten dy't wolwêzen bringe, lykas bananen, yoghurt, waarme molke, salm, oaljesieden, rys en kamilletee. Dat lêste wurdt sels erkend foar syn natuerlike fermogen om it lichem en de geast op in natuerlike manier te ûntspannen.

Ik wol ynformaasje om yn te skriuwen foar de Training Course.Psychoanalyze .

Oefenje

As jo ​​dit ûnderwerp oanreitsje, kinne jo jo al in wiidweidige routine yn 'e gym foarstelle. De bedoeling is dat jo op in adekwate en lykwichtige manier bewege, sadat jo lichem foardielige stoffen frijlitte. Hjirmei kin in ienfâldige kuier ideaal wêze om dit proses te begjinnen . Wês konstant en stevich yn dit diel.

Skjinje jo sliep

Besykje in goede slieproutine te behâlden, om problemen te foarkommen dy't dêrmei relatearre binne. Besykje bygelyks altyd tagelyk te sliepen en eksterne ynterferinsje yn dit proses te foarkommen. Dit omfettet it losmeitsjen fan alle elektroanyske apparaten of it iten fan swier iten foar bêd. Dit sil soargje foar in rêstiger nacht.

Finale opmerkingen oer dreamen dat jo falle en wekker wurde

Spitigernôch, sels sliepe in groep minsken net berikke genôch frede. Beynfloede troch de steat wêryn hy is, kin in yndividu dreame dat hy falt en wekker wurdt tige bang. Hoewol dit foar guon skriklik is, is de aard fan it barren net sa kwealik as jo miskien tinke.

Lykwols, lykas alles dat jo routine beynfloedet, moatte jo wurkje oan dit probleem sadat it net wer bart . Lykas hjirboppe oanjûn, besykje de komponinten te optimalisearjen dy't helpe kinne om de kwaliteit fan jo sliep te ferbetterjen . As it te faak bart, is it nedich om help te sykjendokters en better evaluearje it evenemint.

In geweldige manier om by te dragen oan dit is troch mei te dwaan ús 100% EAD Psychoanalysis kursus. Mei jo ferdjipjen yn 'e belutsen teoryen, fiede jo jo selskennis en begripe jo de katalysator fan guon gedrach lykas dreame dat jo falle en wekker wurde . Dêrmei kinne jo útfine wat jo stresset, jo eangst makket. Op dy manier kinne jo tsjin dizze faktoaren wurkje.