ಮಾನವೀಯತೆಯು ಎಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆಯೋ, ಅದು ತನ್ನ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಿದ್ದು ಏಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿದ್ರೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅವಳು ಮಲಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದಿನದ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ .

ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ, ಥಟ್ಟನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಡಿ ಮ್ಯಾಡ್ರಿಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಯುನಿಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ದೇಹವು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ಅದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಕುಸಿತದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು.

ಏಕೆಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ?

ಸ್ಪೇನ್‌ನ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಡಿ ಮ್ಯಾಡ್ರಿಡ್‌ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಯೂನಿಟ್‌ನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ನಡುವೆ ಅಸಮತೋಲನವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್.

ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ . ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೇಹವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸುವ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಈವೆಂಟ್ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

ಒತ್ತಡ

ಇದು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಾರ್ಜ್ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಇಂಧನ ತುಂಬಿದ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದುವ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಆಯಾಸ

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಂಧಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದ ಕಾರಣ ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬೇಗನೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. ಮನಸ್ಸು ಅವನು ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್ .

ಆತಂಕ

ಸಂಭವಿಸದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಈ ಊಹೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ

ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಒತ್ತಡವು ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಏಳುವ ಕನಸನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ "ಉತ್ತೇಜಕ" ವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಕೂಡ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಧಾರಾವಾಹಿಗಳ ನಂತರ ಬೀಳುವ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಅವಳಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಭಯವಾಗಲು ಇಷ್ಟು ಸಾಕು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ

ನೀವು ಬಿದ್ದು ಏಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಕನಸು ಕಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜನರಿಂದ ವರದಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ ತಿಳಿದಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈವೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಅಂತರ್ಗತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಹ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈವೆಂಟ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ಹತಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ಭಯ" ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಎಪಿಸೋಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಮೇಲೆ ಓದಿದಂತೆ, ಅದರ ಆಂತರಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿದ್ರೆಯು ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಂಡಳಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಇದು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಆರೈಕೆ

ಹಿಪ್ನಿಕ್ ಸೆಳೆತ, ನೀವು ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಂಡ ಘಟನೆಗೆ ನೀಡಲಾದ ಹೆಸರು, ಸರಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕಾಳಜಿ . ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಧಾರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಸರು, ಬಿಸಿ ಹಾಲು, ಸಾಲ್ಮನ್, ಎಣ್ಣೆಬೀಜಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದಂತಹ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡನೆಯದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ .

ವ್ಯಾಯಾಮ

ನೀವು ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಉದ್ದೇಶವು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸರಳವಾದ ನಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಅನ್‌ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಿಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಬೀಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈವೆಂಟ್‌ನ ಸ್ವರೂಪವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ 100% EAD ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ನಂತಹ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.