Mor amrywiol â dynoliaeth, mae ganddi ymddygiadau cyffredin ymhlith ei haelodau ac mae'n eu cydgysylltu. Adlewyrchir hyn mewn cwsg a breuddwydion, gan fod llawer o unigolion yn mynd trwy brofiadau union yr un fath wrth orffwys. Darganfyddwch beth all breuddwydio am gwympo a deffro ei olygu a sut mae'n adlewyrchu arnoch chi.

Cwsg

Yn dibynnu ar y drefn a'r profiadau sydd gan berson, gall hyn cael ei adlewyrchu yn y ffordd y mae hi'n cysgu. Hyd yn oed os yw wedi'i ddatgysylltu o'r byd allanol, mae ein corff yn parhau i weithio ar ei ben ei hun. Mae cwsg yn fodd i orffwys y corff a'r meddwl i'w haddasu. Yn fyr, dyma'r foment pan fyddwn yn prosesu gwybodaeth berthnasol o'n diwrnod .

Mae deffro'n sydyn, ar y llaw arall, yn ddigwyddiad sydd fel arfer yn digwydd o fewn munudau i fynd i'r gwely a syrthio i gysgu. Nododd yr Uned Cwsg yn Ysbyty de Madrid fod dad-ddigollediad yn y corff yn cyfrannu at hyn. Gan nad yw'r corff wedi addasu'n gywir i'r safle llorweddol, mae'n dod i ben yn derbyn ysgogiad iddo ddeffro a'i newid.

Fodd bynnag, nid yw'r ysgogiad hwn yn ddymunol iawn, hyd yn oed os yw'n bwrpasol. Y syniad yw bod cwsg yn cael ei aflonyddu fel eich bod chi'n deffro ac yn gofalu am hylendid cwsg i gysgu'n well. Gyda hynny, dim byd gwell na chael gwared ar y sefydlogrwydd hwnnw gyda'r teimlad o gwymp corfforol. Yn dibynnu ar sut a ble rydych chi, fe allwch chi syrthio tra'n gorffwys.

PamMae'n digwydd?

Yn ôl arolwg gan Uned Cwsg Ysbyty de Madrid, yn Sbaen, mae hyn yn digwydd oherwydd nad yw ein corff eto wedi addasu i'r safle llorweddol ac, felly, mae anghydbwysedd rhwng y cyfarpar vestibular, sy'n gyfrifol. ar gyfer cynnal ein sefydlogrwydd, a'r system cinesthetig, sy'n llywio safleoedd cymharol rhannau'r corff yn ystod symudiadau.

Yn ogystal, mae llawer yn credu bod breuddwydion cwympo a deffro yn cael ei ddylanwadu gan ffactorau allanol sy'n ymyrryd ynom . Fel y dywedwyd uchod, mae'r corff yn prosesu popeth rydyn ni'n ei brofi mewn bywyd bob dydd yn ystod cwsg. Gyda hyn, gallwn yn y pen draw feithrin yr argraffiadau rydyn ni'n eu cario yn ein breuddwydion a chyfeirio hyn at y corff. Mae'r digwyddiad hwn yn gysylltiedig â:

Straen

Mae'r gwefr negyddol y mae'n ei gynhyrchu yn effeithio'n uniongyrchol ar ansawdd ein cwsg. Hyd yn oed os ydym yn ceisio ymlacio, mae'r tensiwn tanio yn gorlwytho ein corff a'n meddwl. Ymhlith yr ymatebion anwirfoddol mwyaf amrywiol y bydd rhywun yn eu cael yw breuddwydio eu bod yn cwympo ac yn deffro.

Blinder

O ystyried y ffordd y mae'r corff a'r meddwl yn cwrdd, ni allant gysylltu'n iawn. Gall yr unigolyn, oherwydd y blinder y mae'n ei deimlo, ymlacio'n haws na'r lleill. Fodd bynnag, mae eich arwyddion corfforol fel cyfradd curiad y galon, anadlu a phwysedd gwaed yn gostwng yn eithaf cyflym. Mae'r meddwl yn meddwl ei fod yn marw ac yn cymrydrhagluniaethau .

Gorbryder

Mae rhagweld digwyddiadau na all hyd yn oed ddigwydd hefyd yn niweidio eich iechyd corfforol a meddyliol. Er eich bod yn y presennol, mae eich meddwl yn profi sefyllfaoedd gwrthdaro yn gyffredinol. Er mwyn paratoi, mae hefyd yn bwydo'r anghysur a all ddod â'r rhagdybiaethau hyn. Gan na all ymlacio, mae'n gorffen ei gymryd allan ar y ffordd y mae'n cysgu.

Straen fel ffactor

Fel y trafodwyd uchod, mae straen yn dylanwadu'n negyddol ar y freuddwyd o gwympo a deffro. Mae'r ysgogiad hwn yn “cyffrouso” yr ymennydd yn y pen draw, gan achosi iddo ymyrryd â'r cysylltiadau sy'n helpu i gysgu . Diolch i hyn, mae cyfnodau cyntaf cwsg yn cael eu dylanwadu gan y dadwneud rhwng y meddwl a'r corff.

Oherwydd hyn, rydyn ni'n cael ein golchi mewn breuddwydion gyda llawer o bryder a braw hefyd. Mae yna achosion lle mae rhai pobl yn cael episodau ac yna breuddwydion o gwympo ac yna deffro. Mae hynny ar ei ben ei hun yn ddigon i'w gwneud hi'n ofni mynd i gysgu eto.

Cymorth meddygol

Pan ddaw'n amser breuddwydio eich bod yn cwympo ac yn deffro, mae'n hawdd dod o hyd i adroddiadau gan bobl gwybod ai peidio. Mae pob person yn cyflwyno manylion cyfoethog am y digwyddiad, gan gadarnhau hyd yn oed yr ymdeimlad cynhenid ​​​​o ddisgyrchiant. Mae rhai yn rhwystredig oherwydd y digwyddiad, gan fod y “dychryn” yn eu gwneud yn ofnus i gysgu eto.

Hyd yn oed os yw'r math hwn o episod yn eithaf annymunol, rydym yn eich hysbysu nad yw'ncyflwr difrifol. Fel y darllenwch uchod, mae ffactorau allanol sy'n effeithio ar ei gyfansoddiad mewnol yn dylanwadu ar bopeth. Gan ei fod yn fecanwaith sensitif, er ei fod yn hanfodol, cwsg yw un o'r rhai yr effeithir arno fwyaf gan hyn. Eto i gyd, nid yw'n rheswm i fynd at y meddyg os yw'n digwydd yn achlysurol .

Fodd bynnag, os daw hyn yn fwyfwy aml cyffredin, efallai y bydd cymorth bwrdd meddygol yn cael ei argymell. Hyd yn oed os nad oes gan y broblem ei hun unrhyw achosion amlwg, gallant chwilio am ddewisiadau eraill i'w lleihau. Gall hyn gynnwys hylendid corfforol, meddyliol a chwsg ei hun.

Gofal

Gellir lleihau sbasm hypnig, yr enw a roddir ar y digwyddiad o freuddwydio eich bod yn cwympo ac yn deffro, yn syml. gofal . Y syniad yw newid ansawdd eich bywyd fel bod eich cwsg yn cael ei wella'n uniongyrchol ac yn gyfochrog. Yn ogystal, bydd hyn yn myfyrio ar sut yr ydych yn prosesu gwybodaeth cyn ac ar ôl cysgu. Dechreuwch trwy:

Newid eich diet

Buddsoddwch mewn bwydydd sy'n cyfrannu'n gadarnhaol at ansawdd eich cwsg. Dewiswch gynhyrchion sy'n dod â lles, fel bananas, iogwrt, llaeth poeth, eog, hadau olew, reis a the chamomile. Mae'r olaf hyd yn oed yn cael ei gydnabod am ei allu naturiol i ymlacio'r corff a'r meddwl mewn ffordd naturiol.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Hyfforddi.Seicdreiddiad .

Ymarfer Corff

Pan fyddwch chi'n cyffwrdd â'r pwnc hwn, gallwch chi eisoes ddychmygu trefn helaeth yn y gampfa. Y bwriad yw eich bod yn symud mewn ffordd ddigonol a chytbwys fel bod eich corff yn rhyddhau sylweddau buddiol. Gyda hyn, gall taith gerdded syml fod yn ddelfrydol i gychwyn y broses hon . Byddwch yn gyson ac yn gadarn yn y rhan hon.

Glanhewch eich cwsg

Ceisiwch gadw trefn gysgu gywir, er mwyn osgoi unrhyw broblemau sy'n gysylltiedig ag ef. Er enghraifft, ceisiwch gysgu ar yr un pryd bob amser ac osgoi ymyrraeth allanol yn y broses hon. Mae hyn yn cynnwys dad-blygio o unrhyw ddyfeisiau electronig neu fwyta bwyd trwm cyn mynd i'r gwely. Bydd hyn yn sicrhau noson fwy heddychlon.

Sylwadau terfynol am freuddwydio eich bod yn cwympo ac yn deffro

Yn anffodus, nid yw hyd yn oed cysgu grŵp o bobl yn cyrraedd heddwch digonol. Wedi'i ddylanwadu gan y cyflwr y mae ynddo, gall unigolyn freuddwydio ei fod yn cwympo a deffro'n ofnus iawn. Er bod hyn yn frawychus i rai, nid yw natur y digwyddiad mor ddrwg ag y gallech feddwl.

Fodd bynnag, fel unrhyw beth sy'n effeithio ar eich trefn arferol, mae angen i chi weithio ar y mater hwn fel nad yw'n digwydd eto . Fel y nodwyd uchod, ceisiwch optimeiddio'r cydrannau a all helpu i wella ansawdd eich cwsg . Os yw'n digwydd yn rhy aml, mae angen ceisio cymorth ganmeddygon a gwerthuso'r digwyddiad yn well.

Ffordd wych o gyfrannu at hyn yw trwy ymuno â'n cwrs Seicdreiddiad 100% EAD. Gyda'ch dyfnhau yn y damcaniaethau dan sylw, rydych chi'n bwydo'ch hunan-wybodaeth ac yn deall catalydd rhai ymddygiadau fel breuddwydio eich bod yn cwympo ac yn deffro . Gyda hynny, gallwch ddarganfod beth sy'n achosi straen i chi, sy'n eich gwneud chi'n bryderus. Fel hyn, gallwch weithio yn erbyn y ffactorau hyn.