인류는 다양한 만큼 구성원 간에 공통적인 행동을 갖고 서로 연결합니다. 이것은 많은 사람들이 쉬는 동안 동일한 경험을 하기 때문에 수면과 꿈에 반영됩니다. 넘어지고 깨어나는 꿈 이 무엇을 의미하고 그것이 당신에게 어떻게 반영되는지 알아보십시오.

수면

사람의 일상과 경험에 따라 그녀가 자는 방식에 반영됩니다. 외부 세계와 단절되어 있어도 우리 몸은 계속해서 스스로 작동합니다. 수면은 몸과 마음이 적응할 수 있도록 휴식을 주는 역할을 합니다. 요컨대 하루의 관련 정보를 처리하는 순간 입니다.

갑자기 일어나는 것은 보통 잠자리에 든 지 몇 분 이내에 발생하며 잠들기. Hospital de Madrid의 수면과에서는 신체의 보상 부전이 이에 기여한다는 사실을 확인했습니다. 몸이 수평자세에 제대로 적응하지 못해서 결국 몸을 깨우고 바꾸라는 자극을 받게 된다.

그러나 이 자극은 일부러라도 그리 유쾌하지 않다. 아이디어는 수면이 방해되어 잠에서 깨어 수면 위생을 관리하여 더 나은 수면을 취한다는 것입니다. 그것으로 물리적 추락의 느낌으로 그 안정성을 앗아가는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 어떻게, 어디에 있느냐에 따라 휴식 중에 실제로 넘어질 수 있습니다.

이유일어난다?

스페인 마드리드 병원 수면과의 조사에 따르면, 이는 우리 몸이 아직 수평 자세에 적응하지 못했기 때문에 발생합니다. 우리의 안정성을 유지하기 위해 운동 중 신체 부위의 상대적인 위치를 알려주는 운동감각 시스템. 우리 . 위에서 언급한 바와 같이 신체는 수면 중에 일상 생활에서 경험하는 모든 것을 처리합니다. 이것으로 우리는 꿈에서 가지고 다니는 인상을 배양하고 이것을 몸으로 향하게 할 수 있습니다. 이 이벤트는 다음과 관련이 있습니다.

스트레스

생성하는 음전하는 수면의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 긴장을 풀려고 해도 긴장이 고조되어 몸과 마음에 과부하가 걸리게 됩니다. 누군가가 가질 수 있는 가장 다양한 비자발적 반응 중 하나는 넘어지는 꿈을 꾸고 깨어나는 것입니다.

피로

몸과 마음이 만나는 방식을 고려할 때 제대로 연결되지 않습니다. 개인은 자신이 느끼는 피로로 인해 다른 사람보다 더 쉽게 휴식을 취할 수 있습니다. 그러나 심박수, 호흡 및 혈압과 같은 신체 징후는 매우 빠르게 떨어집니다. 마음은 그가 죽어가고 있다고 생각하고providences .

불안

일어나지도 않은 사건을 예상하는 것도 신체적, 정신적 건강에 해를 끼칩니다. 당신이 현재에 있지만, 당신의 마음은 일반적으로 갈등 상황을 경험합니다. 준비하기 위해 이러한 가설이 가져올 수 있는 불편함도 제공합니다. 긴장을 풀 수 없어 자는 도중에 꺼내게 된다.

요인으로서의 스트레스

위에서 논의한 바와 같이 스트레스는 넘어지고 깨는 꿈에 부정적인 영향을 미친다. 이 자극은 결국 뇌를 "흥분"시켜 수면에 도움이 되는 연결을 방해합니다 . 덕분에 수면의 첫 단계는 마음과 몸 사이의 보상 부전의 영향을 받게 됩니다.

이 때문에 우리는 많은 불안과 공포로 꿈에 잠기기도 합니다. 어떤 사람들은 넘어졌다가 깨어나는 에피소드가 있는 경우가 있습니다. 그것만으로도 그녀는 다시 잠들기를 두려워하기에 충분합니다.

의료 지원

당신이 넘어졌다 깨어나는 꿈에 관해서는 알든 모르든. 한 사람 한 사람이 이벤트에 대한 풍부한 정보를 전달하며 고유의 중력감까지 확인합니다. 어떤 사람들은 "공포"로 인해 다시 잠들기가 두렵기 때문에 좌절하기도 합니다.

이러한 유형의 에피소드가 상당히 불쾌하더라도심각한 상태. 위에서 읽은 것처럼 모든 것은 내부 구성에 영향을 미치는 외부 요인의 영향을 받습니다. 민감한 메커니즘이기 때문에 중요하지만 수면은 이것의 영향을 가장 많이 받는 것 중 하나입니다. 그래도 간헐적으로 발생한다면 의사에게 갈 이유가 되지 않습니다 .

그러나 이것이 점점 더 심해지면 일반적으로 의료 위원회의 도움이 권장될 수 있습니다. 문제 자체에 명백한 원인이 없더라도 문제를 최소화하기 위한 대안을 찾을 수 있습니다. 여기에는 신체적, 정신적 및 수면 위생 자체가 포함될 수 있습니다.

관리

떨어지고 깨어나는 꿈을 꾸는 것을 일컫는 최면 경련은 다음과 같은 간단한 방법으로 최소화할 수 있습니다. 케어 . 아이디어는 수면이 직접적으로 그리고 부수적으로 개선되도록 삶의 질을 바꾸는 것입니다. 또한 이것은 잠자기 전과 후에 정보를 처리하는 방법을 반영합니다. 시작:

식단 변경

수면의 질에 긍정적으로 기여하는 음식에 투자하십시오. 바나나, 요거트, 뜨거운 우유, 연어, 지방종자, 쌀, 카모마일 차와 같이 웰빙을 가져다주는 제품을 선택하십시오. 후자는 자연스러운 방식으로 몸과 마음을 이완시키는 타고난 능력으로도 인정받고 있습니다.

트레이닝 과정에 등록할 정보를 원합니다.정신 분석 .

운동

이 주제를 접하면 이미 체육관에서 광범위한 루틴을 상상할 수 있습니다. 의도는 신체가 유익한 물질을 방출하도록 적절하고 균형 잡힌 방식으로 움직이는 것입니다. 이와 함께 간단한 걷기가 이 프로세스를 시작하는 데 이상적일 수 있습니다 . 이 부분을 꾸준하고 확고하게 하십시오.

수면을 깨끗하게 하십시오.

수면과 관련된 문제를 피하기 위해 적절한 수면 습관을 유지하십시오. 예를 들어, 항상 같은 시간에 잠을 자고 이 과정에서 외부 간섭을 피하십시오. 여기에는 전자 기기에서 플러그를 뽑거나 잠자리에 들기 전에 무거운 음식을 먹는 것이 포함됩니다. 이것은 더 평화로운 밤을 보장할 것입니다.

넘어지고 깨어나는 꿈에 대한 마지막 설명

안타깝게도 한 무리의 사람들이 잠을 자더라도 적절한 평화에 도달하지 못합니다. 자신이 처한 상태의 영향을 받아 개인은 자신이 떨어지는 꿈을 꾸고 매우 무서워 깨어날 수 있습니다. 일부 사람들에게는 이것이 두려운 일이지만 사건의 본질은 생각만큼 악의적이지 않습니다.

그러나 일상에 영향을 미치는 모든 것과 마찬가지로 이 문제를 해결하여 다시는 발생하지 않도록 해야 합니다. . 위에서 언급한 바와 같이 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 구성 요소를 최적화하도록 노력하십시오 . 너무 자주 발생하면 전문가의 도움을 받아야 합니다.의사와 이벤트를 더 잘 평가합니다.

여기에 기여할 수 있는 좋은 방법은 100% EAD 정신 분석 과정에 참여하는 것입니다. 관련 이론을 심화하면서 자기 지식을 키우고 떨어지는 꿈을 꾸다가 깨어나는 것과 같은 일부 행동의 촉매제를 이해하게 됩니다. 그것으로 무엇이 당신을 스트레스하고 불안하게 만드는지 알 수 있습니다. 그렇게 하면 이러한 요소에 대처할 수 있습니다.