માનવતા જેટલી વૈવિધ્યસભર છે, તે તેના સભ્યો વચ્ચે સામાન્ય વર્તન ધરાવે છે અને તેમને એકબીજા સાથે જોડે છે. આ ઊંઘ અને સપનામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, કારણ કે આરામ કરતી વખતે ઘણી વ્યક્તિઓ સમાન અનુભવોમાંથી પસાર થાય છે. પડવાનું અને જાગવાનું સપનું જોવું નો અર્થ શું થઈ શકે અને તે તમારા પર કેવી રીતે પ્રતિબિંબિત થાય છે તે શોધો.

ઊંઘ

વ્યક્તિની દિનચર્યા અને અનુભવોના આધારે, આ થઈ શકે છે. તેણી જે રીતે ઊંઘે છે તેના પર પ્રતિબિંબિત થાય છે. બાહ્ય જગતથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ જાય તો પણ આપણું શરીર પોતાની રીતે કામ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. ઊંઘ શરીર અને મનને અનુકૂલન કરવા માટે આરામ આપે છે. ટૂંકમાં, તે તે ક્ષણ છે જ્યારે આપણે આપણા દિવસની સંબંધિત માહિતી પર પ્રક્રિયા કરીએ છીએ .

બીજી તરફ, અચાનક જાગવું એ એક એવી ઘટના છે જે સામાન્ય રીતે સૂવાની મિનિટોમાં થાય છે અને ઊંઘી જવું. હોસ્પિટલ ડી મેડ્રિડ ખાતેના સ્લીપ યુનિટે ઓળખી કાઢ્યું હતું કે શરીરમાં વિઘટન આમાં ફાળો આપે છે. શરીર આડી સ્થિતિ સાથે યોગ્ય રીતે અનુકૂલિત ન થયું હોવાથી, તેને જાગવા અને તેને બદલવા માટે ઉત્તેજના પ્રાપ્ત થાય છે.

જો કે, આ ઉત્તેજના ખૂબ સુખદ નથી, ભલે તે હેતુસર હોય. વિચાર એ છે કે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે જેથી તમે જાગી જાઓ અને સારી ઊંઘ માટે ઊંઘની સ્વચ્છતાની કાળજી લો. તેની સાથે, ભૌતિક પતનની લાગણી સાથે તે સ્થિરતા છીનવી લેવા કરતાં વધુ સારું કંઈ નથી. તમે કેવી રીતે અને ક્યાં છો તેના આધારે, તમે ખરેખર આરામ દરમિયાન પડી શકો છો.

શા માટેતે થાય છે?

સ્પેનમાં હોસ્પીટલ ડી મેડ્રિડના સ્લીપ યુનિટના સર્વેક્ષણ મુજબ, આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણું શરીર હજી આડી સ્થિતિને અનુકૂલિત થયું નથી અને તેથી, વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ વચ્ચે અસંતુલન છે, જે જવાબદાર છે. આપણી સ્થિરતા જાળવવા માટે, અને કાઇનેસ્થેટિક સિસ્ટમ, જે હલનચલન દરમિયાન શરીરના અંગોની સંબંધિત સ્થિતિની જાણ કરે છે.

વધુમાં, ઘણા માને છે કે પડવાનું અને જાગવાનું સ્વપ્ન જોવું એ બાહ્ય પરિબળોથી પ્રભાવિત છે જે દખલ કરે છે. અમારામાં . ઉપર જણાવ્યા મુજબ, ઊંઘ દરમિયાન રોજિંદા જીવનમાં આપણે જે અનુભવીએ છીએ તે બધું શરીર પ્રક્રિયા કરે છે. આનાથી, આપણે આપણા સપનામાં જે છાપ લઈએ છીએ તેની કેળવણી કરી શકીએ છીએ અને તેને શરીર તરફ દોરી શકીએ છીએ. આ ઘટના આની સાથે સંકળાયેલી છે:

તણાવ

તે જે નકારાત્મક ચાર્જ પેદા કરે છે તે આપણી ઊંઘની ગુણવત્તાને સીધી અસર કરે છે. જો આપણે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ તો પણ, ઉત્તેજિત તણાવ આપણા શરીર અને મનને ઓવરલોડ કરે છે. સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર અનૈચ્છિક પ્રતિક્રિયાઓ પૈકી જે કોઈ વ્યક્તિ હશે તે સપનું છે કે તે પડી રહ્યો છે અને જાગી રહ્યો છે.

થાક

શરીર અને મન જે રીતે મળે છે તે જોતાં, તેઓ યોગ્ય રીતે જોડાઈ શકતા નથી. વ્યક્તિ, જે થાક અનુભવે છે તેના કારણે, અન્ય લોકો કરતાં વધુ સરળતાથી આરામ કરી શકે છે. જો કે, તમારા શારીરિક સંકેતો જેમ કે હૃદયના ધબકારા, શ્વાસ અને બ્લડ પ્રેશર ખૂબ જ ઝડપથી ઘટી જાય છે. મન વિચારે છે કે તે મરી રહ્યો છે અને લે છેપ્રોવિડન્સીસ .

ચિંતા

જે ઘટનાઓ બની શકતી નથી તે પણ તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. તમે વર્તમાનમાં હોવા છતાં, તમારું મન સામાન્ય રીતે સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરે છે. તૈયાર કરવા માટે, તે અગવડતાને પણ ફીડ કરે છે જે આ પૂર્વધારણાઓ લાવી શકે છે. કારણ કે તે આરામ કરી શકતો નથી, તે જે રીતે ઊંઘે છે તે રીતે તેને બહાર કાઢે છે.

એક પરિબળ તરીકે તણાવ

ઉપર ચર્ચા કર્યા મુજબ, તણાવ પડવાના અને જાગવાના સપનાને નકારાત્મક અસર કરે છે. આ ઉત્તેજના મગજને "ઉત્તેજક" બનાવે છે, જેના કારણે તે ઊંઘમાં મદદ કરતા જોડાણોમાં દખલ કરે છે . આના માટે આભાર, ઊંઘના પ્રથમ તબક્કાઓ મન અને શરીર વચ્ચેના વિઘટનથી પ્રભાવિત થાય છે.

તેના કારણે, આપણે ઘણી ચિંતા અને આતંક સાથે સપનામાં પણ સ્નાન કરીએ છીએ. એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે કેટલાક લોકોને એપિસોડ હોય છે, જેના પછી તેઓ પડી જવાના અને પછી જાગવાના સપના આવે છે. તેણીને ફરીથી સૂઈ જવાથી ડરવા માટે આ એકલું જ પૂરતું છે.

તબીબી સહાય

જ્યારે તમે પડી રહ્યા છો અને જાગી રહ્યા છો એવું સપનું આવે છે, ત્યારે તમે જે લોકો પાસેથી રિપોર્ટ્સ મેળવશો તે સરળ છે ખબર છે કે નહીં. દરેક વ્યક્તિ ઘટના વિશે સમૃદ્ધ વિગતો પહોંચાડે છે, ગુરુત્વાકર્ષણની સહજ સમજને પણ પુષ્ટિ આપે છે. કેટલાક ઘટનાને કારણે હતાશ થાય છે, કારણ કે "ડર" તેમને ફરીથી ઊંઘવામાં ડરતા હોય છે.

જો આ પ્રકારનો એપિસોડ તદ્દન અપ્રિય હોય, તો પણ અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તે કોઈ નથીગંભીર સ્થિતિ. જેમ તમે ઉપર વાંચ્યું છે તેમ, દરેક વસ્તુ બાહ્ય પરિબળોથી પ્રભાવિત છે જે તેની આંતરિક રચનાને અસર કરે છે. સંવેદનશીલ મિકેનિઝમ હોવાને કારણે, મહત્વપૂર્ણ હોવા છતાં, ઊંઘ આનાથી સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે. તેમ છતાં, જો તે સમયાંતરે થાય તો ડૉક્ટર પાસે જવાનું કારણ નથી .

જો કે, જો આ વધુને વધુ થાય છે સામાન્ય રીતે, તબીબી બોર્ડની સહાયની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. જો સમસ્યાનું કોઈ દેખીતું કારણ ન હોય તો પણ, તેઓ તેને ઘટાડવા માટે વિકલ્પો શોધી શકે છે. આમાં શારીરિક, માનસિક અને ઊંઘની સ્વચ્છતાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

કાળજી

હિપનિક સ્પાઝમ, જે સ્વપ્નમાં તમે પડી રહ્યા છો અને જાગી રહ્યા છો તે ઘટનાને આપવામાં આવેલું નામ, સરળ રીતે ઘટાડી શકાય છે. કાળજી . આ વિચાર તમારા જીવનની ગુણવત્તાને બદલવાનો છે જેથી કરીને તમારી ઊંઘ સીધી રીતે અને કોલેટરીલી સુધારી શકાય. આ ઉપરાંત, તમે સૂતા પહેલા અને પછી કેવી રીતે માહિતી પર પ્રક્રિયા કરો છો તેના પર આ પ્રતિબિંબિત કરશે. આનાથી પ્રારંભ કરો:

તમારો આહાર બદલવો

તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સકારાત્મક યોગદાન આપતા ખોરાકમાં રોકાણ કરો. કેળા, દહીં, ગરમ દૂધ, સૅલ્મોન, તેલીબિયાં, ચોખા અને કેમોમાઈલ ચા જેવા સુખાકારી લાવે તેવા ઉત્પાદનોની પસંદગી કરો. બાદમાં શરીર અને મનને કુદરતી રીતે આરામ કરવાની તેની કુદરતી ક્ષમતા માટે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

મને તાલીમ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે.મનોવિશ્લેષણ .

કસરત

જ્યારે તમે આ વિષય પર સ્પર્શ કરો છો, ત્યારે તમે પહેલેથી જ જીમમાં એક વ્યાપક દિનચર્યાની કલ્પના કરી શકો છો. આશય એ છે કે તમે પર્યાપ્ત અને સંતુલિત રીતે હલનચલન કરો જેથી તમારું શરીર ફાયદાકારક પદાર્થોને મુક્ત કરે. આની સાથે, આ પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે એક સરળ ચાલવું આદર્શ હોઈ શકે છે . આ ભાગમાં સતત અને મક્કમ રહો.

તમારી ઊંઘને ​​સાફ કરો

તેને લગતી કોઈપણ સમસ્યાઓ ટાળવા માટે યોગ્ય ઊંઘની નિયમિતતા જાળવવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, હંમેશા એક જ સમયે સૂવાનો પ્રયાસ કરો અને આ પ્રક્રિયામાં બાહ્ય હસ્તક્ષેપ ટાળો. આમાં કોઈપણ ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોથી અનપ્લગિંગ અથવા સૂતા પહેલા ભારે ખોરાક લેવાનો સમાવેશ થાય છે. આનાથી વધુ શાંતિપૂર્ણ રાત્રિ સુનિશ્ચિત થશે.

તમે પડી રહ્યા છો અને જાગી રહ્યા છો તેવું સ્વપ્ન જોવા વિશેની અંતિમ ટિપ્પણીઓ

કમનસીબે, લોકોના સમૂહને સૂવાથી પણ પૂરતી શાંતિ મળતી નથી. તે જે સ્થિતિમાં છે તેનાથી પ્રભાવિત, વ્યક્તિ સ્વપ્ન જોઈ શકે છે કે તે પડી રહ્યો છે અને ખૂબ જ ડરીને જાગી ગયો છે. કેટલાક લોકો માટે આ ભયાનક હોવા છતાં, ઘટનાની પ્રકૃતિ એટલી દુષ્ટ નથી જેટલી તમે વિચારી શકો છો.

જો કે, તમારી દિનચર્યાને અસર કરતી કોઈપણ વસ્તુની જેમ, તમારે આ મુદ્દા પર કામ કરવાની જરૂર છે જેથી તે ફરીથી ન બને . ઉપર જણાવ્યા મુજબ, તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે તેવા ઘટકોને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવાનો પ્રયાસ કરો . જો તે ઘણી વાર થાય છે, તો તેની મદદ લેવી જરૂરી છેડોકટરો અને ઇવેન્ટનું વધુ સારી રીતે મૂલ્યાંકન કરે છે.

આમાં યોગદાન આપવાની એક સરસ રીત છે અમારા 100% EAD સાયકોએનાલિસિસ કોર્સમાં જોડાઈને. સામેલ થિયરીઓમાં તમારા ઊંડાણ સાથે, તમે તમારા સ્વ-જ્ઞાનને ફીડ કરો છો અને કેટલીક વર્તણૂકોના ઉત્પ્રેરકને સમજો છો જેમ કે તમે પડી રહ્યા છો અને જાગી રહ્યા છો . તેની સાથે, તમે શોધી શકો છો કે તમને શું તણાવ આપે છે, તમને બેચેન બનાવે છે. આ રીતે, તમે આ પરિબળો સામે કામ કરી શકો છો.