Bármennyire is sokszínű az emberiség, tagjai között vannak közös viselkedési formák, amelyek összekötik őket. Ez az alvásban és az álmokban is megmutatkozik, hiszen sokan azonos élményeket élnek át pihenés közben. Tudja meg, mit jelenthet ez. álmodni, hogy zuhansz, és felébredsz. és hogy ez hogyan hat rád.

Alvás

Attól függően, hogy az ember milyen rutinnal és tapasztalatokkal rendelkezik, ez tükröződhet az alvás módjában. Még ha a külvilágtól el is szakadunk, a testünk folytatja a saját működését. Az alvás a test pihenését és az elme alkalmazkodását szolgálja. Röviden, ez az az idő, amikor feldolgozzuk a napi releváns információkat. .

A hirtelen felébredés viszont olyan esemény, amely általában a lefekvés és elalvás után néhány perccel következik be. A madridi kórház alvásosztálya megállapította, hogy ehhez egy dekompenzáció járul hozzá a szervezetben. Mivel a szervezet nem alkalmazkodott megfelelően a vízszintes helyzethez, végül egy inger ébreszti fel és változtatja meg azt.

Az ötlet lényege, hogy az alvást megzavarják, hogy felébredj, és gondoskodj az alváshigiéniádról, hogy jobban aludj. Nincs jobb, mint elvenni ezt a stabilitást a fizikai esés érzésével. Attól függően, hogy hol és hogyan vagy, valóban eleshetsz a pihenés közben.

Miért történik ez?

A spanyolországi madridi kórház alvásosztályának kutatása szerint ez azért történik, mert a testünk még nem alkalmazkodott a vízszintes helyzethez, és így egyensúlyhiány lép fel a stabilitásunk fenntartásáért felelős vestibuláris apparátus és a mozgások során a testrészek egymáshoz viszonyított helyzetét jelző kinesztetikus rendszer között.

Sőt, sokan úgy vélik, hogy az elesésről és az ébredésről szóló álmokat külső tényezők befolyásolják, amelyek zavarnak minket. Mint fentebb említettük, alvás közben a test feldolgozza mindazt, amit a mindennapi életünkben tapasztalunk, így végül az álmainkban hordozott benyomásokat ápolhatjuk és a testünkbe irányíthatjuk. Ez az esemény a következőkhöz kapcsolódik:

Stressz

Az így keletkező negatív töltés közvetlenül befolyásolja az alvásunk minőségét. Még ha megpróbálunk is ellazulni, a táplált feszültség végül túlterheli a testünket és az elménket. A legkülönfélébb önkéntelen reakciók közé tartozhat, hogy valaki álmodik az elesésről és az ébredésről.

Fáradtság

Tekintettel arra, ahogyan a test és az elme találkozik, nem tudnak megfelelően kapcsolódni. Az egyén, az általa érzett fáradtság miatt, könnyebben tud ellazulni, mint mások. Azonban fizikai jelei, mint például a szívverés, a légzés és a vérnyomás elég gyorsan csökken. Az elme azt hiszi, hogy haldoklik, és cselekszik. .

Szorongás

Az olyan események előrejelzése, amelyek talán meg sem történnek, szintén károsítja a fizikai és mentális egészségedet. Bár a jelenben vagy, az elméd általában ellentmondásos helyzeteket él át. Annak érdekében, hogy felkészülj, táplálod a nyugtalanságot is, amit ezek a feltételezések okozhatnak. Mivel nem tudsz pihenni, végül az alvásodon vezeted le.

A stressz mint tényező

Mint már fentebb említettük, a stressz negatívan befolyásolja, hogy azt álmodja, hogy elesik és felébred. Ez az inger végül "izgatja" az agyat, ami megzavarja az alvást segítő kapcsolatokat. Ennek köszönhetően az alvás első fázisait az elme és a test közötti dekompenzáció befolyásolja.

Vannak olyan esetek, amikor egyes emberek egymás után azt álmodják, hogy elesnek és felébrednek. Ez önmagában elég ahhoz, hogy féljenek az újabb elalvástól.

Orvosi segítség

Amikor arról álmodik, hogy elesik és felébred, könnyű beszámolókat találni ismerősöktől vagy nem ismerősöktől. Mindegyik személy gazdag részleteket közöl az eseményről, még a sajátos gravitáció érzését is megerősíti. Néhányan frusztráltak az esemény miatt, mivel az "ijedtség" miatt félnek újra elaludni.

Bár az ilyen típusú epizódok meglehetősen kellemetlenek, tájékoztatjuk, hogy nem súlyos állapotról van szó. Ahogy fentebb olvasta, mindent befolyásolnak a külső tényezők, amelyek hatással vannak a belső összetételére. Mivel érzékeny, mégis létfontosságú mechanizmusról van szó, az alvás bizonyul az egyik leginkább érintettnek. Mégis, ez nem ok arra, hogy orvoshoz menjen, ha ez szórványosan fordul elő. .

Ha azonban ez egyre gyakoribbá válik, tanácsos lehet egy orvosi testület segítségét igénybe venni. Még akkor is, ha magának a problémának nincs nyilvánvaló oka, kereshetnek alternatívákat a minimalizálására. Ez magában foglalhatja a fizikai, mentális és alváshigiéniát is.

Gondozás

A hipnikus görcs, amelyet úgy neveznek, hogy álmodik, hogy elesik és felébred, egyszerű gondoskodással minimalizálható. Az elképzelés az, hogy úgy változtatod meg az életminőségedet, hogy az alvásod közvetlenül és járulékosan javuljon. Ráadásul ez visszahat arra, ahogyan az információkat feldolgozod alvás előtt és után. Kezdd el:

Változtasson az étrendjén

Fektessen olyan élelmiszerekbe, amelyek pozitívan járulnak hozzá az alvás minőségéhez. Válassza a jó közérzetet adó termékeket, mint például a banán, a joghurt, a meleg tej, a lazac, az olajos magvak, a rizs és a kamillatea. Ez utóbbi még arról is elismert, hogy természetes módon képes ellazítani a testet és az elmét.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Gyakorlatok elvégzése

A lényege, hogy megfelelő és kiegyensúlyozott módon mozogjon, hogy a teste jótékony anyagokat szabadítson fel. Ezért egy egyszerű séta ideális lehet ennek a folyamatnak a megkezdésére. Legyél állandó és határozott ezen a részen.

Az alvás higiénizálása

Próbáljon meg megfelelő alvási rutint fenntartani, hogy elkerülje az alvási problémákat. Például próbáljon meg mindig ugyanabban az időben aludni, és kerülje a külső beavatkozásokat ebbe a folyamatba. Ez magában foglalja az elektronikus eszközök kikapcsolását vagy a nehéz ételek fogyasztását lefekvés előtt. Ez biztosítja a nyugodtabb éjszakát.

Záró megjegyzések a zuhanásról és az ébredésről való álmodozásról

Sajnos, még alvás közben sem éri el az emberek egy csoportja a megfelelő nyugalmat. Az állapotuk által befolyásolva az egyén álmodhatja, hogy zuhan, és eléggé megijedve ébred. Bár ez egyesek számára szörnyű, az esemény jellege nem olyan gonosz, mint gondolnánk.

Azonban, mint bármi más, ami befolyásolja a rutinodat, ezen a problémán is dolgoznod kell, hogy ne forduljon elő újra. Ahogy fentebb említettem, próbálja meg optimalizálni azokat az összetevőket, amelyek segíthetnek javítani az alvás minőségét. Ha ez túl gyakran fordul elő, orvos segítségét kell kérni az esemény jobb értékelése érdekében.

Ehhez nagyszerűen hozzájárulhat, ha beiratkozik a 100%-os EAD pszichoanalízis tanfolyamunkra. Azáltal, hogy mélyebben elmélyül az érintett elméletekben, táplálja önismeretét, és megérti egyes viselkedések katalizátorát, mint pl. álmodni, hogy zuhansz, és felébredsz. Ezzel felfedezhető, hogy mi az, ami stresszel, ami szorongásra késztet. Így ezekkel a tényezőkkel szemben tudsz dolgozni.