Per molt diversa que sigui la humanitat, té comportaments comuns entre els seus membres i els interconnecta. Això es reflecteix en el son i els somnis, ja que molts individus passen per experiències idèntiques mentre descansen. Descobreix què pot significar somiar amb caure i despertar-se i com es reflecteix en tu.

Somni

Depenent de la rutina i les experiències que tingui una persona, això pot es reflecteix en la seva manera de dormir. Encara que estigui desconnectat del món exterior, el nostre cos continua treballant per si mateix. El son serveix per descansar el cos i la ment per adaptar-los. En resum, és el moment en què processem la informació rellevant del nostre dia .

Despertar-se bruscament, en canvi, és un esdeveniment que sol passar als minuts d'anar a dormir i adormir-se. La Unitat del Son de l'Hospital de Madrid va identificar que hi contribueix una descompensació del cos. Com que el cos no s'ha adaptat correctament a la posició horitzontal, acaba rebent un estímul perquè es desperti i el canviï.

No obstant això, aquest estímul no és molt agradable, encara que sigui intencionat. La idea és que el son es pertorbi perquè et despertis i tinguis cura de la higiene del son per dormir millor. Amb això, res millor que treure aquesta estabilitat amb la sensació de caiguda física. Depenent de com i on estiguis, pots caure durant el descans.

Per quèAixò passa?

Segons una enquesta de la Unitat del Son de l'Hospital de Madrid, a Espanya, això passa perquè el nostre cos encara no s'ha adaptat a la posició horitzontal i, per tant, hi ha un desequilibri entre l'aparell vestibular, responsable per al manteniment de la nostra estabilitat, i el sistema cinestèsic, que informa les posicions relatives de les parts del cos durant els moviments.

A més, molts creuen que somiar amb caure i despertar-se està influenciat per factors externs que interfereixen. en nosaltres . Com s'ha dit anteriorment, el cos processa tot el que experimentem a la vida quotidiana durant el son. Amb això, podem acabar cultivant les impressions que portem en els nostres somnis i dirigint-les al cos. Aquest esdeveniment està associat a:

Estrès

La càrrega negativa que genera afecta directament la qualitat del nostre son. Encara que intentem relaxar-nos, la tensió alimentada acaba sobrecarregant el nostre cos i la nostra ment. Entre les reaccions involuntàries més diverses que tindrà algú és somiar que cau i es desperta.

Fatiga

Donada la manera com el cos i la ment es troben, no es poden connectar correctament. L'individu, pel cansament que sent, es pot relaxar amb més facilitat que els altres. Tanmateix, els vostres signes físics, com ara la freqüència cardíaca, la respiració i la pressió arterial, cauen amb força rapidesa. La ment creu que s'està morint i agafaprovidències .

Ansietat

Previr esdeveniments que ni tan sols poden passar també perjudica la teva salut física i mental. Encara que esteu en el present, la vostra ment experimenta situacions de conflicte en general. Per preparar-se, també alimenta el malestar que poden comportar aquestes hipòtesis. Com que no pot relaxar-se, l'acaba prenent mentre dorm.

L'estrès com a factor

Com hem comentat anteriorment, l'estrès influeix negativament en el somni de caure i despertar-se. Aquest estímul acaba "emocionant" el cervell, fent que interfereixi amb les connexions que ajuden a dormir . Gràcies a això, les primeres etapes del son acaben influenciades per la descompensació entre la ment i el cos.

Per això, també ens banyem en somnis amb molta ansietat i terror. Hi ha casos en què algunes persones tenen episodis seguits de somnis de caure i després despertar-se. Només amb això n'hi ha prou per fer-li por d'anar a dormir de nou.

Ajuda mèdica

Quan es tracta de somiar que estàs caient i despertant, és fàcil trobar informes de persones que tu saber o no. Cada persona ofereix detalls rics sobre l'esdeveniment, confirmant fins i tot la sensació inherent de gravetat. Alguns es senten frustrats per l'esdeveniment, ja que el “ensurt” els fa tenir por de tornar a dormir.

Encara que aquest tipus d'episodi sigui força desagradable, us informem que no és unestat greu. Com heu llegit anteriorment, tot està influenciat per factors externs que afecten la seva composició interna. En ser un mecanisme sensible, encara que vital, el son és un dels més afectats per això. Tot i així, no és un motiu per anar al metge si passa esporàdicament .

No obstant això, si això passa cada cop més comú, es pot recomanar l'assistència d'un consell mèdic. Encara que el problema en si no tingui causes aparents, poden buscar alternatives per minimitzar-lo. Això pot incloure la higiene física, mental i del son en si.

Atenció

L'espasme hípnic, nom donat a l'esdeveniment de somiar que estàs caient i despertant, es pot minimitzar amb senzillesa. cura . La idea és canviar la teva qualitat de vida perquè el teu son millori de manera directa i col·lateral. A més, això reflectirà com processeu la informació abans i després de dormir. Comenceu per:

Canviar la vostra dieta

Invertiu en aliments que contribueixin positivament a la qualitat del vostre son. Opta per productes que aporten benestar, com plàtans, iogurt, llet calenta, salmó, llavors oleaginoses, arròs i camamilla. Aquest últim fins i tot és reconegut per la seva capacitat natural per relaxar el cos i la ment d'una manera natural.

Vull informació per matricular-me al Curs de Formació.Psicoanàlisi .

Exercici

Quan toques aquest tema, ja pots imaginar una rutina extensa al gimnàs. La intenció és que et moguis de manera adequada i equilibrada perquè el teu cos alliberi substàncies beneficioses. Amb això, un simple passeig pot ser ideal per iniciar aquest procés . Sigues constant i ferm en aquesta part.

Neteja el teu son

Intenta mantenir una rutina de son adequada, per tal d'evitar qualsevol problema relacionat amb ella. Per exemple, intenta dormir sempre a la mateixa hora i evita interferències externes en aquest procés. Això inclou desconnectar de qualsevol dispositiu electrònic o menjar menjar pesat abans d'anar a dormir. Això garantirà una nit més tranquil·la.

Comentaris finals sobre somiar que estàs caient i despertant

Desafortunadament, fins i tot dormir un grup de persones no arriba a la pau adequada. Influenciat per l'estat en què es troba, un individu pot somiar que cau i es desperta molt espantat. Tot i que això és terrorífic per a alguns, la naturalesa de l'esdeveniment no és tan malèvola com podríeu pensar.

No obstant això, com qualsevol cosa que afecti la vostra rutina, heu de treballar en aquest problema perquè no torni a passar. . Com s'ha dit anteriorment, intenta optimitzar els components que poden ajudar a millorar la qualitat del son . Si passa massa sovint, cal buscar ajudametges i avaluar millor l'esdeveniment.

Una bona manera de contribuir a això és unir-se al nostre curs de Psicoanàlisi 100% EAD. Amb l'aprofundiment en les teories implicades, alimentes el teu autoconeixement i entens el catalitzador d'algunes conductes com ara somiar que estàs caient i despertant . Amb això, podeu esbrinar què us estressa, us fa ansiós. D'aquesta manera, podeu treballar contra aquests factors.