بشریت به همان اندازه که متنوع است، رفتارهای مشترکی در بین اعضای خود دارد و آنها را به هم مرتبط می کند. این در خواب و رویاها منعکس می شود، زیرا بسیاری از افراد در هنگام استراحت تجربیات یکسانی را تجربه می کنند. دریابید رویای افتادن و بیدار شدن چه معنایی می تواند داشته باشد و چگونه بر شما منعکس می شود.

خواب

بسته به روال و تجربیاتی که فرد دارد، این می تواند در نحوه خواب او منعکس شود. حتی اگر ارتباط خود را با دنیای بیرون قطع کنیم، بدن ما به تنهایی به کار خود ادامه می دهد. خواب به بدن و ذهن استراحت می دهد تا آنها را تطبیق دهد. به طور خلاصه، لحظه ای است که اطلاعات مربوط به روز خود را پردازش می کنیم .

از سوی دیگر، بیدار شدن ناگهانی رویدادی است که معمولاً در عرض چند دقیقه پس از رفتن به رختخواب رخ می دهد و به خواب رفتن واحد خواب در بیمارستان مادرید تشخیص داد که جبران خسارت در بدن به این امر کمک می کند. از آنجایی که بدن به درستی با موقعیت افقی سازگار نشده است، در نهایت یک محرک دریافت می کند تا بیدار شود و آن را تغییر دهد.

اما این محرک، حتی اگر عمدی باشد، چندان خوشایند نیست. ایده این است که خواب مختل می شود تا شما از خواب بیدار شوید و بهداشت خواب را رعایت کنید تا بهتر بخوابید. با آن، چیزی بهتر از از بین بردن این ثبات با احساس سقوط فیزیکی نیست. بسته به اینکه چگونه و کجا هستید، واقعاً می توانید در هنگام استراحت زمین بخورید.

چرااتفاق می افتد؟

طبق نظرسنجی توسط واحد خواب بیمارستان مادرید در اسپانیا، این اتفاق می افتد زیرا بدن ما هنوز با موقعیت افقی سازگار نشده است و بنابراین، عدم تعادل بین دستگاه دهلیزی، مسئول وجود دارد. برای حفظ ثبات ما و سیستم حرکتی که موقعیت های نسبی اعضای بدن را در حین حرکات اطلاع می دهد.

علاوه بر این، بسیاری بر این باورند که خواب دیدن زمین خوردن و بیدار شدن تحت تأثیر عوامل خارجی است که تداخل دارند. در ما . همانطور که در بالا گفته شد، بدن هر چیزی را که در زندگی روزمره تجربه می کنیم در طول خواب پردازش می کند. با این کار، می‌توانیم تأثیراتی را که در رویاهای خود حمل می‌کنیم پرورش دهیم و آن را به بدن هدایت کنیم. این رویداد با این موارد مرتبط است:

استرس

بار منفی که ایجاد می کند مستقیماً بر کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد. حتی اگر بخواهیم آرام شویم، تنش ناشی از آن به جسم و ذهن ما اضافه می‌شود. یکی از متنوع‌ترین واکنش‌های غیرارادی که کسی خواهد داشت، خواب دیدن این است که در حال زمین خوردن و بیدار شدن است.

خستگی

با توجه به نحوه برخورد بدن و ذهن، آنها نمی‌توانند به درستی به هم متصل شوند. فرد به دلیل خستگی که احساس می کند، راحت تر از دیگران می تواند آرام بگیرد. با این حال، علائم فیزیکی شما مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون به سرعت کاهش می یابد. ذهن فکر می کند که در حال مرگ است و می گیردمشیت .

اضطراب

پیش بینی وقایعی که حتی ممکن است رخ ندهند نیز به سلامت جسمی و روانی شما آسیب می رساند. اگر چه در زمان حال هستید، ذهن شما به طور کلی موقعیت های تعارض را تجربه می کند. به منظور آماده سازی، ناراحتی هایی را که این فرضیه ها می توانند به همراه داشته باشند را نیز تغذیه می کند. از آنجایی که نمی تواند آرام شود، در راه خوابیدن آن را بیرون می آورد.

استرس به عنوان یک عامل

همانطور که در بالا بحث شد، استرس بر رویای افتادن و بیدار شدن تأثیر منفی می گذارد. این محرک مغز را "هیجان‌انگیز" می‌کند و باعث می‌شود که با اتصالاتی که به خواب کمک می‌کنند تداخل پیدا کند . به همین دلیل، مراحل اولیه خواب تحت تأثیر جبران ناپذیری بین ذهن و بدن به پایان می رسد.

به همین دلیل، ما نیز با اضطراب و وحشت زیادی غرق رویا هستیم. مواردی وجود دارد که برخی از افراد دوره هایی دارند که به دنبال آن خواب زمین خوردن و سپس بیدار شدن را می بینند. همین به تنهایی کافی است که او از خوابیدن دوباره بترسد.

کمک پزشکی

وقتی در خواب می بینید که در حال زمین خوردن و بیدار شدن هستید، به راحتی می توانید گزارش هایی را از افرادی که دارید پیدا کنید. می دانم یا نه. هر فرد جزئیات غنی در مورد رویداد ارائه می دهد، که حتی حس ذاتی گرانش را تأیید می کند. برخی به دلیل این رویداد ناامید هستند، زیرا "ترس" آنها را از خواب مجدد می ترساند.

حتی اگر این نوع قسمت کاملاً ناخوشایند باشد، به شما اطلاع می دهیم که این یک قسمت نیست.بیماری جدی. همانطور که در بالا خواندید، همه چیز تحت تأثیر عوامل خارجی است که بر ترکیب داخلی آن تأثیر می گذارد. خواب به عنوان یک مکانیسم حساس، اگرچه حیاتی است، اما یکی از مهمترین مواردی است که تحت تأثیر این موضوع قرار می گیرد. با این وجود، اگر به طور پراکنده اتفاق بیفتد، دلیلی برای مراجعه به پزشک نیست .

اما اگر این روند هر روز بیشتر شود معمولاً ممکن است کمک یک هیئت پزشکی توصیه شود. حتی اگر خود مشکل هیچ دلیل ظاهری نداشته باشد، آنها می توانند به دنبال جایگزین هایی برای به حداقل رساندن آن باشند. این ممکن است شامل خود بهداشت جسمی، ذهنی و خواب باشد.

مراقبت

اسپاسم هیپنیک، نامی که به رویای خواب که در حال زمین خوردن و بیدار شدن هستید، داده می شود، می تواند با ساده ترین روش به حداقل برسد. مراقبت . ایده این است که کیفیت زندگی خود را تغییر دهید تا خواب شما به طور مستقیم و جانبی بهبود یابد. علاوه بر این، نحوه پردازش اطلاعات قبل و بعد از خواب را منعکس می کند. با:

تغییر رژیم غذایی خود شروع کنید

روی غذاهایی سرمایه گذاری کنید که به کیفیت خواب شما کمک می کند. محصولاتی مانند موز، ماست، شیر داغ، ماهی قزل آلا، دانه های روغنی، برنج و چای بابونه را انتخاب کنید. این دومی حتی به دلیل توانایی طبیعی اش در آرام کردن بدن و ذهن به روشی طبیعی شناخته شده است.

من اطلاعاتی برای ثبت نام در دوره آموزشی می خواهم.روانکاوی .

ورزش

وقتی این موضوع را لمس می کنید، می توانید یک روتین گسترده را در باشگاه تصور کنید. هدف این است که شما به اندازه کافی و متعادل حرکت کنید تا بدن شما مواد مفیدی را آزاد کند. با این کار، یک پیاده روی ساده می تواند برای شروع این فرآیند ایده آل باشد . در این بخش ثابت و محکم باشید.

خواب خود را تمیز کنید

سعی کنید یک روال خواب مناسب را حفظ کنید تا از مشکلات مربوط به آن جلوگیری کنید. برای مثال سعی کنید همیشه در یک زمان بخوابید و از دخالت خارجی در این فرآیند خودداری کنید. این شامل جدا کردن وسایل الکترونیکی یا خوردن غذای سنگین قبل از خواب است. این یک شب آرام‌تر را تضمین می‌کند.

نظرات پایانی در مورد خواب دیدن اینکه در حال زمین خوردن و بیدار شدن هستید

متاسفانه، حتی خوابیدن گروهی از افراد به آرامش کافی نمی‌رسد. تحت تأثیر وضعیتی که در آن قرار دارد، فرد می تواند خواب ببیند که در حال سقوط است و بسیار ترسیده از خواب بیدار می شود. در حالی که این برای برخی وحشتناک است، ماهیت رویداد آنقدرها هم که فکر می کنید بدخواهانه نیست.

اما، مانند هر چیزی که روی روال شما تأثیر می گذارد، باید روی این موضوع کار کنید تا دیگر تکرار نشود. . همانطور که در بالا گفته شد، سعی کنید مولفه هایی را که می توانند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کنند بهینه سازی کنید . اگر خیلی زیاد اتفاق بیفتد، لازم است از او کمک بگیریدپزشکان و رویداد را بهتر ارزیابی کنید.

یک راه عالی برای کمک به این امر، پیوستن به دوره 100% روانکاوی EAD ما است. با تعمیق در تئوری های موجود، خودشناسی خود را تغذیه می کنید و کاتالیزور برخی رفتارها مانند خواب دیدن اینکه در حال زمین خوردن و بیدار شدن هستید را درک می کنید. با این کار، می توانید بفهمید که چه چیزی شما را تحت فشار قرار می دهد، شما را مضطرب می کند. به این ترتیب، می توانید در برابر این عوامل کار کنید.