Koliko god čovječanstvo bilo raznoliko, ono ima zajednička ponašanja među svojim članovima i međusobno ih povezuje. To se ogleda u snu i snovima, jer mnogi pojedinci prolaze kroz identična iskustva dok se odmaraju. Saznajte šta može značiti sanjanje o padu i buđenju i kako se to odražava na vas.

Spavanje

U zavisnosti od rutine i iskustava koje osoba ima, ovo može odražava se u načinu na koji ona spava. Čak i ako je isključeno iz spoljašnjeg sveta, naše telo nastavlja da radi samostalno. Spavanje služi za odmor tijela i uma da ih prilagodi. Ukratko, to je trenutak kada obrađujemo relevantne informacije našeg dana .

S druge strane, naglo buđenje je događaj koji se obično događa nekoliko minuta nakon odlaska u krevet i zaspati. Jedinica za spavanje u bolnici u Madridu utvrdila je da dekompenzacija u tijelu doprinosi tome. Kako se tijelo nije pravilno prilagodilo horizontalnom položaju, na kraju dobije stimulans da se probudi i promijeni ga.

Međutim, ovaj stimulans nije baš prijatan, čak i ako je namjerno. Ideja je da je san poremećen tako da se probudite i vodite računa o higijeni sna kako biste bolje spavali. Uz to, ništa bolje nego oduzeti tu stabilnost uz osjećaj fizičkog pada. U zavisnosti od toga kako i gdje se nalazite, možete pasti tokom odmora.

Zaštodešava se?

Prema istraživanju Jedinice za spavanje bolnice u Madridu, u Španiji, to se događa jer se naše tijelo još nije prilagodilo horizontalnom položaju i zbog toga postoji neravnoteža između vestibularnog aparata, odgovornog za za održavanje naše stabilnosti i kinestetičkog sistema, koji informiše relativne položaje delova tela tokom pokreta.

Pored toga, mnogi veruju da na sanjanje pada i buđenja utiču spoljni faktori koji ometaju u nas . Kao što je gore navedeno, tijelo obrađuje sve što doživljavamo u svakodnevnom životu tokom spavanja. Na taj način možemo završiti kultiviranjem utisaka koje nosimo u svojim snovima i usmjeravajući ih na tijelo. Ovaj događaj je povezan sa:

Stresom

Negativni naboj koji stvara direktno utječe na kvalitetu našeg sna. Čak i ako pokušamo da se opustimo, pojačana napetost završava preopteretiti naše tijelo i um. Među najrazličitijim nevoljnim reakcijama koje će neko imati je sanjanje da pada i budi se.

Umor

S obzirom na način na koji se tijelo i um susreću, ne mogu se pravilno povezati. Pojedinac se, zbog umora koji osjeća, može lakše opustiti od ostalih. Međutim, vaši fizički znakovi kao što su otkucaji srca, disanje i krvni pritisak prilično brzo padaju. Um misli da umire i uzimaprovidnosti .

Anksioznost

Iščekivanje događaja koji se možda neće ni dogoditi također šteti vašem fizičkom i mentalnom zdravlju. Iako ste u sadašnjosti, vaš um općenito doživljava konfliktne situacije. Da bi se pripremio, to također podstiče nelagodu koju ove hipoteze mogu donijeti. Kako ne može da se opusti, na kraju ga vadi dok spava.

Stres kao faktor

Kao što je gore rečeno, stres negativno utiče na san padanja i buđenja. Ovaj stimulans na kraju "uzbudi" mozak, uzrokujući da ometa veze koje pomažu spavanju . Zahvaljujući tome, prve faze sna završavaju pod utjecajem dekompenzacije između uma i tijela.

Zbog toga smo okupani snovima s puno tjeskobe i užasa. Postoje slučajevi kada neki ljudi imaju epizode praćene snovima o padu i buđenju. Samo to je dovoljno da se uplaši da ponovo zaspi.

Medicinska pomoć

Kada sanjate da padate i budite se, lako je pronaći izvještaje osoba koje znati ili ne. Svaka osoba iznosi bogate detalje o događaju, potvrđujući čak i inherentni osjećaj gravitacije. Neki su frustrirani zbog događaja, jer se zbog „strave“ plaše ponovo spavati.

Čak i ako je ova vrsta epizode prilično neugodna, obavještavamo vas da nijeozbiljno stanje. Kao što ste pročitali gore, na sve utiču spoljni faktori koji utiču na njen unutrašnji sastav. Budući da je to osjetljiv mehanizam, iako vitalan, san je jedan od najpogođenijih. Ipak, to nije razlog za odlazak liječniku ako se to događa sporadično .

Međutim, ako se ovo sve više uobičajeno, može se preporučiti pomoć medicinskog odbora. Čak i ako sam problem nema vidljive uzroke, oni mogu tražiti alternative da ga minimiziraju. Ovo može uključivati ​​fizičku, mentalnu i samu higijenu spavanja.

Njega

Hipnički grč, naziv koji se daje slučaju da sanjate da padate i budite se, može se umanjiti jednostavnim briga . Ideja je da promijenite kvalitetu svog života tako da se vaš san poboljša direktno i kolateralno. Osim toga, to će se odraziti na to kako obrađujete informacije prije i nakon spavanja. Započnite sa:

Promjenom prehrane

Investirajte u hranu koja pozitivno doprinosi kvaliteti vašeg sna. Odlučite se za proizvode koji donose blagostanje, kao što su banane, jogurt, vruće mlijeko, losos, uljane sjemenke, pirinač i čaj od kamilice. Potonji je čak prepoznat po svojoj prirodnoj sposobnosti da opusti tijelo i um na prirodan način.

Želim informacije da se upišem na kurs obuke.Psihoanaliza .

Vježbanje

Kada se dotaknete ove teme, već možete zamisliti opsežnu rutinu u teretani. Namjera je da se krećete na adekvatan i izbalansiran način kako bi vaše tijelo oslobađalo korisne tvari. Uz ovo, jednostavna šetnja može biti idealna za početak ovog procesa . Budite postojani i čvrsti u ovom dijelu.

Očistite san

Pokušajte održavati pravilnu rutinu spavanja, kako biste izbjegli probleme u vezi s tim. Na primjer, pokušajte uvijek spavati u isto vrijeme i izbjegavajte vanjsko uplitanje u ovaj proces. To uključuje isključivanje iz bilo kojeg elektroničkog uređaja ili jedenje teške hrane prije spavanja. Ovo će osigurati mirniju noć.

Završni komentari o snu da padate i budite se

Nažalost, čak ni spavanje grupe ljudi ne postiže adekvatan mir. Pod uticajem stanja u kojem se nalazi, pojedinac može sanjati da pada i probuditi se veoma uplašen. Iako je ovo za neke zastrašujuće, priroda događaja nije tako zlonamjerna kao što mislite.

Međutim, kao i sve što utiče na vašu rutinu, morate poraditi na ovom problemu kako se to više ne bi ponovilo . Kao što je gore navedeno, pokušajte optimizirati komponente koje mogu poboljšati kvalitet vašeg sna . Ako se to dešava prečesto, potrebno je potražiti pomoćdoktore i bolje procijenite događaj.

Odličan način da doprinesete tome je da se pridružite našem 100% EAD kursu psihoanalize. Svojim produbljivanjem uključenih teorija hranite svoju samospoznaju i razumijete katalizator nekih ponašanja kao što je sanjanje da padate i budite se . Na taj način možete saznati šta vas stresira, čini tjeskobnim. Na taj način možete raditi protiv ovih faktora.