Як бы ні было разнастайнае чалавецтва, яно мае агульныя паводзіны сярод сваіх членаў і звязвае іх паміж сабой. Гэта адлюстроўваецца на сне і снах, бо многія людзі перажываюць аднолькавыя перажыванні падчас адпачынку. Даведайцеся, што сон пра падзенне і прачынанне можа азначаць і як гэта адбіваецца на вас.

Сон

У залежнасці ад руціны і вопыту чалавека, гэта можа адлюстроўваецца на тым, як яна спіць. Нават калі наш арганізм адключаны ад знешняга свету, ён працягвае працаваць самастойна. Сон служыць для адпачынку цела і розуму, каб адаптаваць іх. Карацей кажучы, гэта момант, калі мы апрацоўваем рэлевантную інфармацыю нашага дня .

Рэзкае абуджэнне, з іншага боку, - гэта падзея, якая звычайна адбываецца на працягу некалькіх хвілін пасля адыходу да сну і засынаючы. Аддзяленне сну ў мадрыдскай бальніцы вызначыла, што гэтаму спрыяе дэкампенсацыя ў арганізме. Паколькі цела не прыстасавалася правільна да гарызантальнага становішча, яно ў канчатковым выніку атрымлівае стымул для таго, каб прачнуцца і змяніць яго.

Аднак гэты стымул не вельмі прыемны, нават калі ён наўмысны. Ідэя заключаецца ў тым, што сон парушаецца, каб вы прачыналіся і клапаціліся аб гігіене сну, каб лепш спаць. Пры гэтым нічога лепшага, чым пазбаўленне гэтай стабільнасці з адчуваннем фізічнага падзення. У залежнасці ад таго, як і дзе вы знаходзіцеся, вы сапраўды можаце ўпасці падчас адпачынку.

Чамугэта бывае?

Паводле даследавання, праведзенага аддзелам сну мадрыдскай бальніцы ў Іспаніі, гэта адбываецца таму, што наша цела яшчэ не прыстасавалася да гарызантальнага становішча і, такім чынам, існуе дысбаланс паміж вестыбюлярным апаратам, адказным за для падтрымання нашай устойлівасці і кінестэтычнай сістэмы, якая інфармуе адноснае становішча частак цела падчас рухаў.

Акрамя таго, многія лічаць, што сон аб падзенні і абуджэнне залежыць ад знешніх фактараў, якія перашкаджаюць у нас . Як было сказана вышэй, арганізм перапрацоўвае ўсё, што мы адчуваем у паўсядзённым жыцці падчас сну. Такім чынам, мы можам у канчатковым выніку культываваць уражанні, якія мы нясем у сне, і накіроўваць іх у цела. Гэта падзея звязана з:

Стрэсам

Адмоўны зарад, які ён стварае, непасрэдна ўплывае на якасць нашага сну. Нават калі мы паспрабуем расслабіцца, падсілкоўваецца напружанне ў выніку перагружае наша цела і розум. Сярод самых разнастайных міжвольных рэакцый, якія могуць узнікнуць у чалавека, - сон, што ён падае і прачынаецца.

Стомленасць

Улічваючы тое, як цела і розум сустракаюцца, яны не могуць злучыцца належным чынам. Чалавек, з-за стомленасці, які ён адчувае, можа расслабіцца лягчэй, чым іншыя. Аднак вашы фізічныя прыкметы, такія як пульс, дыханне і артэрыяльны ціск, падаюць даволі хутка. Розум думае, што ён памірае, і бярэпровід .

Трывога

Прадбачанне падзей, якія могуць нават не адбыцца, таксама шкодзіць вашаму фізічнаму і псіхічнаму здароўю. Нягледзячы на ​​тое, што вы знаходзіцеся ў сучаснасці, ваш розум перажывае канфліктныя сітуацыі ў цэлым. Каб падрыхтавацца, гэта таксама сілкуе дыскамфорт, які могуць прынесці гэтыя гіпотэзы. Паколькі ён не можа расслабіцца, ён у канчатковым выніку здымае гэта падчас сну.

Стрэс як фактар ​​

Як абмяркоўвалася вышэй, стрэс негатыўна ўплывае на сон пра падзенне і прачынанне. Гэты стымул у канчатковым выніку «ўзбуджае» мозг, прымушаючы яго ўмешвацца ў сувязі, якія спрыяюць сну . Дзякуючы гэтаму першыя стадыі сну заканчваюцца пад уплывам дэкампенсацыі паміж розумам і целам.

З-за гэтага мы купаемся ў снах з вялікай колькасцю трывогі і жаху. Бываюць выпадкі, калі ў некаторых людзей узнікаюць эпізоды, за якімі ідуць сны аб падзенні і абуджэнні. Аднаго гэтага дастаткова, каб прымусіць яе зноў баяцца заснуць.

Медыцынская дапамога

Калі справа даходзіць да сну, што вы падаеце і прачынаецеся, лёгка знайсці паведамленні ад людзей, ведаць ці не. Кожны чалавек дае багатыя падрабязнасці пра падзею, пацвярджаючы нават уласцівае адчуванне сур'ёзнасці. Некаторыя расчараваны з-за падзеі, бо "спалох" прымушае іх зноў баяцца спаць.

Нават калі гэты тып эпізоду вельмі непрыемны, мы паведамляем вам, што гэта нецяжкі стан. Як вы прачыталі вышэй, на ўсё ўплываюць знешнія фактары, якія ўплываюць на яго ўнутраны склад. З'яўляючыся адчувальным механізмам, хоць і жыццёва важным, сон з'яўляецца адным з найбольш уплывовых. Усё ж гэта не падстава ісці да лекара, калі гэта здараецца спарадычна .

Аднак, калі гэта становіцца ўсё часцей часта, можа быць рэкамендавана дапамога медыцынскай камісіі. Нават калі сама праблема не мае бачных прычын, яны могуць шукаць альтэрнатывы, каб мінімізаваць яе. Гэта можа ўключаць фізічную, псіхічную гігіену і саму гігіену сну.

Сыход

Гіпнічны спазм, назву, якую даюць сне, калі вы падаеце і прачынаецеся, можна звесці да мінімуму простым клопат . Ідэя заключаецца ў тым, каб змяніць якасць жыцця так, каб ваш сон палепшыўся непасрэдна і пабочна. Акрамя таго, гэта адаб'ецца на тым, як вы апрацоўваеце інфармацыю да і пасля сну. Пачніце з:

Зменіце дыету

Інвестуйце ў прадукты, якія станоўча спрыяюць якасці вашага сну. Выбірайце прадукты, якія прыносяць дабрабыт, такія як бананы, ёгурт, гарачае малако, ласось, насенне алейных культур, рыс і рамонкавы чай. Апошні нават прызнаны сваёй натуральнай здольнасцю расслабляць цела і розум натуральным чынам.

Я хачу атрымаць інфармацыю, каб запісацца на навучальны курс.Псіхааналіз .

Заняткі спортам

Калі вы закранаеце гэтую тэму, вы ўжо можаце ўявіць сабе працяглую руціну ў трэнажорнай зале. Намер заключаецца ў тым, каб вы рухаліся адэкватна і збалансавана, каб ваша цела вызваляла карысныя рэчывы. Дзякуючы гэтаму, простая прагулка можа быць ідэальнай для пачатку гэтага працэсу . Будзьце пастаянныя і цвёрдыя ў гэтай частцы.

Ачысціце свой сон

Спрабуйце падтрымліваць належны рэжым сну, каб пазбегнуць любых праблем, звязаных з ім. Напрыклад, старайцеся заўсёды спаць у адзін і той жа час і пазбягайце знешняга ўмяшання ў гэты працэс. Гэта ўключае ў сябе адключэнне ад любых электронных прылад або ўжыванне цяжкай ежы перад сном. Гэта забяспечыць больш спакойную ноч.

Заключныя каментарыі да сну, што вы падаеце і прачынаецеся

На жаль, нават спаць група людзей не дасягае належнага спакою. Пад уплывам стану, у якім ён знаходзіцца, чалавек можа бачыць у сне, што ён падае, і прачнуцца вельмі напалоханым. Нягледзячы на ​​​​тое, што гэта выклікае жах для некаторых, прырода падзеі не такая зламысная, як вы маглі б падумаць.

Аднак, як і ўсё, што ўплывае на вашу руціну, вам трэба працаваць над гэтай праблемай, каб яна не паўтарылася . Як сказана вышэй, паспрабуйце аптымізаваць кампаненты, якія могуць дапамагчы палепшыць якасць вашага сну . Калі гэта адбываецца занадта часта, неабходна звярнуцца па дапамогу далекараў і лепш ацаніць падзею.

Выдатны спосаб унесці свой уклад у гэта - далучыцца да нашага курса псіхааналізу 100% EAD. Паглыбляючыся ў адпаведныя тэорыі, вы напаўняеце сваё самапазнанне і разумееце каталізатар некаторых паводзін, такіх як марыць, што вы падаеце, і прачынацца . З дапамогай гэтага вы можаце даведацца, што вас напружвае, выклікае трывогу. Такім чынам, вы можаце супрацьстаяць гэтым фактарам.