Kiel diversa kiel la homaro estas, ĝi havas komunajn kondutojn inter siaj membroj kaj interligas ilin. Ĉi tio reflektiĝas en dormo kaj sonĝoj, ĉar multaj individuoj travivas identajn spertojn dum ripozo. Eltrovu, kion sonĝi pri falado kaj vekiĝo povas signifi kaj kiel ĝi reflektas vin.

Dormo

Depende de la rutino kaj spertoj de homo, ĝi povas tion. speguliĝu en la maniero, kiel ŝi dormas. Eĉ se malkonektita de la ekstera mondo, nia korpo daŭre funkcias per si mem. Dormo servas por ripozigi la korpon kaj menson por adapti ilin. Mallonge, ĝi estas la momento, kiam ni prilaboras koncernajn informojn pri nia tago .

Apenaŭ vekiĝo estas evento, kiu kutime okazas post minutoj post enlitiĝo kaj endormiĝanta. La Dorma Unuo en Hospitalo de Madrido identigis, ke malkompenso en la korpo kontribuas al tio. Ĉar la korpo ne ĝuste adaptiĝis al la horizontala pozicio, ĝi finas ricevi stimulon por ke ĝi vekiĝu kaj ŝanĝu ĝin.

Tamen ĉi tiu stimulo ne estas tre agrabla, eĉ se ĝi estas intence. La ideo estas, ke dormo estas perturbita por ke vi vekiĝas kaj zorgu pri dorma higieno por dormi pli bone. Kun tio, nenio pli bona ol forpreni tiun stabilecon kun la sento de fizika falo. Depende de kiel kaj kie vi estas, vi efektive povas fali dum ripozo.

Kialĉu okazas?

Laŭ enketo de la Dorma Unuo de la Hospitalo de Madrido, en Hispanio, tio okazas ĉar nia korpo ankoraŭ ne adaptiĝis al la horizontala pozicio kaj, do, estas malekvilibro inter la vestibulara aparato, respondeca. por konservado de nia stabileco, kaj la kinesteza sistemo, kiu informas la relativajn poziciojn de korpopartoj dum movoj.

Krome multaj opinias, ke sonĝado pri falado kaj vekiĝo estas influita de eksteraj faktoroj, kiuj malhelpas. en ni . Kiel dirite supre, la korpo procesas ĉion, kion ni spertas en ĉiutaga vivo dum dormo. Kun ĉi tio, ni povas fini kultivi la impresojn, kiujn ni portas en niaj sonĝoj, kaj direkti ĉi tion al la korpo. Ĉi tiu evento estas asociita kun:

Streso

La negativa ŝargo, kiun ĝi generas, rekte efikas sur la kvaliton de nia dormo. Eĉ se ni provas malstreĉiĝi, la nutrita streĉiĝo finas superŝarĝi nian korpon kaj menson. Inter la plej diversaj nevolaj reagoj, kiujn iu havos, estas sonĝi, ke ili falas kaj vekiĝas.

Laceco

Pro la maniero kiel la korpo kaj menso renkontas, ili ne povas konvene konektiĝi. La individuo, pro la laceco, kiun li sentas, povas malstreĉiĝi pli facile ol la aliaj. Tamen, viaj fizikaj signoj kiel korfrekvenco, spirado kaj sangopremo malaltiĝas sufiĉe rapide. La menso pensas, ke li mortas kaj prenasprovidencoj .

Maltrankvilo

Ankaŭ antaŭvidi eventojn, kiuj eble eĉ ne okazas, damaĝas vian fizikan kaj mensan sanon. Kvankam vi estas en la nuntempo, via menso ĝenerale spertas konfliktajn situaciojn. Por prepariĝi, ĝi ankaŭ nutras la malkomforton, kiun ĉi tiuj hipotezoj povas alporti. Ĉar li ne povas malstreĉiĝi, li finas elpreni ĝin dum la maniero kiel li dormas.

Streso kiel faktoro

Kiel supre diskutis, streso negative influas la revon fali kaj vekiĝi. Ĉi tiu stimulo finas "eksciti" la cerbon, kaŭzante, ke ĝi malhelpas la ligojn, kiuj helpas dormi . Dank' al tio, la unuaj etapoj de dormo finas influitaj de la malkompenso inter la menso kaj la korpo.

Pro tio, ankaŭ ni estas banitaj en sonĝoj kun multe da angoro kaj teruro. Estas kazoj kie iuj homoj havas epizodojn sekvitajn de sonĝoj de fali kaj poste vekiĝi. Nur tio sufiĉas por ke ŝi timu denove dormi.

Kuracista helpo

Se temas pri sonĝi, ke vi falas kaj vekiĝas, estas facile trovi raportojn de homoj, kiujn vi scias aŭ ne. Ĉiu persono liveras riĉajn detalojn pri la evento, konfirmante eĉ la enecan senton de gravito. Iuj frustriĝas pro la evento, ĉar la "timo" timas ilin denove dormi.

Eĉ se ĉi tiu tipo de epizodo estas sufiĉe malagrabla, ni informas vin, ke ĝi ne estasgrava kondiĉo. Kiel vi legis supre, ĉio estas influita de eksteraj faktoroj, kiuj influas ĝian internan komponadon. Estante sentema mekanismo, kvankam esenca, dormo estas unu el la plej tuŝitaj de ĉi tio. Tamen, ne estas kialo iri al la kuracisto, se ĝi okazas sporade .

Tamen, se ĉi tio fariĝas ĉiufoje pli ofta, la helpo de medicina estraro povas esti rekomendita. Eĉ se la problemo mem ne havas ŝajnajn kaŭzojn, ili povas serĉi alternativojn por minimumigi ĝin. Ĉi tio povas inkluzivi fizikan, mensan kaj dorman higienon mem.

Prizorgo

Hipnika spasmo, nomo donita al la evento de sonĝado, ke vi falas kaj vekiĝas, povas esti minimumigita per simpla zorgo . La ideo estas ŝanĝi vian vivokvaliton por ke via dormo plibonigu rekte kaj flanke. Krome, ĉi tio pripensos kiel vi prilaboras informojn antaŭ kaj post dormado. Komencu:

Ŝanĝi vian dieton

Investi en manĝaĵoj, kiuj kontribuas pozitive al la kvalito de via dormo. Elektu produktojn, kiuj alportas bonstaton, kiel bananoj, jogurto, varma lakto, salmo, oleosemoj, rizo kaj kamomila teo. Ĉi-lasta eĉ estas rekonata pro sia natura kapablo malstreĉi la korpon kaj menson en natura maniero.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Trejnkurson.Psikanalizo .

Ekzercado

Kiam oni tuŝas ĉi tiun temon, oni jam povas imagi ampleksan rutinon ĉe la gimnazio. La intenco estas, ke vi moviĝu en taŭga kaj ekvilibra maniero, por ke via korpo liberigu utilajn substancojn. Kun ĉi tio, simpla promenado povas esti ideala por komenci ĉi tiun procezon . Estu konstanta kaj firma en ĉi tiu parto.

Purigu vian dormon

Provu konservi taŭgan dormrutinon, por eviti ajnajn problemojn rilatajn al ĝi. Ekzemple, provu ĉiam dormi samtempe kaj eviti eksteran interferon en ĉi tiu procezo. Ĉi tio inkluzivas malkonekti de iuj elektronikaj aparatoj aŭ manĝi pezan manĝaĵon antaŭ enlitiĝo. Ĉi tio certigos pli trankvilan nokton.

Finaj komentoj pri sonĝado, ke vi falas kaj vekiĝas

Bedaŭrinde, eĉ dormante grupo da homoj ne atingas taŭgan pacon. Influite de la stato en kiu li estas, individuo povas revi, ke li falas kaj vekiĝas tre timigita. Kvankam ĉi tio estas terura por iuj, la naturo de la evento ne estas tiel malica kiel vi povus pensi.

Tamen, kiel ĉio, kio influas vian rutinon, vi devas labori pri ĉi tiu afero por ke ĝi ne okazu denove. . Kiel dirite supre, provu optimumigi la komponantojn, kiuj povas helpi plibonigi la kvaliton de via dormo . Se ĝi okazas tro ofte, necesas serĉi helpon dekuracistoj kaj pli bone taksi la eventon.

Bonega maniero kontribui al tio estas aliĝi al nia 100% EAD-Psikanaliza kurso. Kun via profundiĝo en la teorioj implikitaj, vi nutras vian memscion kaj komprenas la katalizilon de iuj kondutoj kiel ekzemple sonĝado, ke vi falas kaj vekiĝas . Kun tio, vi povas ekscii, kio streĉas vin, maltrankviligas vin. Tiel vi povas labori kontraŭ ĉi tiuj faktoroj.