Kad ir kokia įvairi yra žmonija, jos nariai elgiasi vienodai ir tai juos sieja. Tai atsispindi miegant ir sapnuojant, nes daugelis žmonių ilsėdamiesi patiria identiškus išgyvenimus. Sužinokite, ką tai gali reikšti sapnuoti, kad krentate ir pabundate. ir kaip tai atsiliepia jums.

Miegas

Priklausomai nuo žmogaus rutinos ir patirties, tai gali atsispindėti ir jo miego būde. Net jei esame atskirti nuo išorinio pasaulio, mūsų kūnas ir toliau veikia savarankiškai. Miegas padeda kūnui pailsėti, o protui prisitaikyti. Trumpai tariant, tai laikas, kai apdorojame svarbią dienos informaciją. .

Kita vertus, staigus pabudimas paprastai įvyksta per kelias minutes po to, kai atsigulame ir užmiegame. Madrido ligoninės Miego skyrius nustatė, kad tai lemia organizmo dekompensacija. Kadangi organizmas nėra tinkamai prisitaikęs prie horizontalios padėties, jis gauna stimulą pabusti ir ją pakeisti.

Idėja yra ta, kad miegas sutrikdomas tam, kad atsibustumėte ir pasirūpintumėte savo miego higiena, kad galėtumėte geriau išsimiegoti. Nieko nėra geriau, kaip tą stabilumą atimti fizinio kritimo pojūčiu. Priklausomai nuo to, kaip ir kur esate, poilsio metu iš tikrųjų galite kristi.

Kodėl taip atsitinka?

Madrido ligoninės (Ispanija) Miego skyriaus atlikto tyrimo duomenimis, taip atsitinka todėl, kad mūsų kūnas dar neprisitaikė prie horizontalios padėties, todėl sutrinka pusiausvyra tarp vestibulinio aparato, kuris atsakingas už stabilumo palaikymą, ir kinestetinės sistemos, kuri informuoja apie kūno dalių padėtį judant.

Be to, daugelis mano, kad sapnuojant kritimą ir pabudimą įtakos turi išoriniai veiksniai, kurie trukdo mums Kaip minėta, miego metu kūnas apdoroja viską, ką patiriame kasdieniame gyvenime, todėl galime baigti kultivuoti sapnuose atsineštus įspūdžius ir nukreipti juos į kūną. Šis įvykis siejamas su:

Stresas

Tai sukelia neigiamą krūvį, kuris tiesiogiai veikia mūsų miego kokybę. Net jei stengiamės atsipalaiduoti, išliekanti įtampa galiausiai apkrauna mūsų kūną ir protą. Viena iš įvairiausių nevalingų reakcijų, kurias patiria žmogus, gali būti sapnuojamas kritimas ir prabudimas.

Nuovargis

Atsižvelgiant į tai, kaip susitinka kūnas ir protas, jie negali tinkamai susijungti. Žmogus dėl jaučiamo nuovargio gali lengviau atsipalaiduoti nei kiti. Tačiau jo fiziniai požymiai, tokie kaip širdies plakimas, kvėpavimas ir spaudimas, sumažėja gana greitai. Protas galvoja, kad jis miršta, ir imasi veiksmų .

Nerimas

Įvykių, kurie gali net neįvykti, numatymas taip pat kenkia jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Nors esate dabartyje, jūsų protas apskritai išgyvena prieštaringas situacijas. Siekdami pasiruošti, jūs taip pat maitinate nerimą, kurį gali sukelti šios hipotezės. Kadangi negalite atsipalaiduoti, galiausiai tai atsiliepia jūsų miegui.

Stresas kaip veiksnys

Kaip jau minėta, stresas neigiamai veikia sapną, kad krentate ir pabundate. Šis dirgiklis galiausiai "sužadina" smegenis ir sutrikdo miegui padedančias jungtis. Dėl to pirmosios miego fazės priklauso nuo proto ir kūno dekompensacijos.

Pasitaiko atvejų, kai kai kurie žmonės vienas po kito sapnuoja, kad krenta ir atsibunda. Vien to pakanka, kad jie bijotų vėl užmigti.

Medicininė pagalba

Kai kalbama apie sapnavimą, kaip krentama ir atsibundama, nesunku rasti pažįstamų ar nepažįstamų žmonių pasakojimų. Kiekvienas žmogus pateikia gausių įvykio detalių, net patvirtina įgimto svorio pojūtį. Kai kurie dėl šio įvykio nusivilia, nes dėl "išgąsčio" bijo vėl užmigti.

Nors tokio pobūdžio epizodas yra gana nemalonus, informuojame jus, kad tai nėra rimta būklė. Kaip skaitėte anksčiau, viskam įtakos turi išoriniai veiksniai, kurie veikia jūsų vidinę sudėtį. Kadangi miegas yra jautrus, tačiau gyvybiškai svarbus mechanizmas, pasirodo, kad jis yra vienas iš labiausiai paveiktų. Vis dėlto tai nėra priežastis kreiptis į gydytoją, jei tai pasitaiko retkarčiais. .

Tačiau jei tai vis dažniau pasitaiko, gali būti tikslinga kreiptis į gydytojų komisiją. Net jei pati problema neturi akivaizdžios priežasties, jie gali ieškoti alternatyvų, kaip ją sumažinti. Tai gali būti fizinė, psichinė ir pati miego higiena.

Priežiūra

Hipninį spazmą - taip vadinamas atvejis, kai sapnuojate, kad krentate, ir atsibundate, - galima sumažinti paprasčiausiu būdu. Esmė ta, kad pakeisite savo gyvenimo kokybę taip, kad tiesiogiai ir netiesiogiai pagerėtų jūsų miegas. Be to, tai atsispindės jūsų informacijos apdorojimo būde prieš miegą ir po jo. Pradėkite nuo:

Pakeiskite mitybą

Investuokite į maisto produktus, kurie teigiamai prisideda prie jūsų miego kokybės. Rinkitės geros savijautos suteikiančius produktus, pavyzdžiui, bananus, jogurtą, šiltą pieną, lašišą, aliejinių augalų sėklas, ryžius ir ramunėlių arbatą. Pastaroji netgi pripažinta dėl natūralaus gebėjimo natūraliai atpalaiduoti kūną ir protą.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Pratimų atlikimas

Esmė ta, kad judate tinkamai ir subalansuotai, kad jūsų organizmas išskirtų naudingas medžiagas. Todėl šiam procesui pradėti puikiai tinka paprastas pasivaikščiojimas. Būkite pastovūs ir tvirti šioje srityje.

Miego higiena

Stenkitės laikytis tinkamo miego režimo, kad išvengtumėte bet kokių miego problemų. Pavyzdžiui, stenkitės visada miegoti tuo pačiu metu ir venkite išorinio kišimosi į šį procesą. Tai apima atsijungimą nuo bet kokio elektroninio prietaiso arba sunkaus maisto valgymą prieš miegą. Tai užtikrins ramesnę naktį.

Baigiamosios pastabos apie sapnus apie kritimą ir pabudimą

Deja, net miegodama grupė žmonių nepasiekia tinkamos ramybės. Veikiamas būsenos, kurioje yra, žmogus gali sapnuoti, kad krenta, ir pabusti gerokai išsigandęs. Nors kai kuriems tai baisu, įvykio pobūdis nėra toks blogas, kaip būtų galima pagalvoti.

Tačiau, kaip ir dėl bet ko kito, kas turi įtakos jūsų kasdienybei, turite dirbti su šia problema, kad ji nepasikartotų. Kaip minėta pirmiau, stenkitės optimizuoti komponentus, kurie gali padėti pagerinti jūsų miego kokybę. Jei tai nutinka per dažnai, būtina kreiptis į gydytoją, kad jis geriau įvertintų įvykį.

Puikus būdas prie to prisidėti - užsirašyti į mūsų 100% EAD psichoanalizės kursą. Gilindamiesi į susijusias teorijas, gilinsitės į savęs pažinimą ir suprasite, kas skatina kai kuriuos elgesio būdus, pvz. sapnuoti, kad krentate ir pabundate. Tai padarius, galima atrasti, kas jums kelia stresą, kelia nerimą. Tokiu būdu galite dirbti prieš šiuos veiksnius.