Колку и да е различно човештвото, има заедничко однесување меѓу своите членови и меѓусебно ги поврзува. Ова се рефлектира во спиењето и соништата, бидејќи многу поединци поминуваат низ идентични искуства додека се одмараат. Откријте што може да значи сонувањето за паѓање и будење и како тоа се одразува на вас.

Спиење

Во зависност од рутината и искуствата што ги има една личност, ова може да се одрази на начинот на кој таа спие. Дури и ако е исклучен од надворешниот свет, нашето тело продолжува да работи самостојно. Спиењето служи за одмор на телото и умот за да ги прилагодат. Накратко, тоа е моментот кога ги обработуваме релевантните информации од нашиот ден .

Наглото будење, од друга страна, е настан што обично се случува во рок од неколку минути по спиење и заспивање. Одделот за спиење во болницата во Мадрид идентификуваше дека декомпензацијата во телото придонесува за ова. Бидејќи телото не се адаптирало правилно на хоризонталната положба, на крајот добива стимул за да се разбуди и да го промени.

Сепак, овој стимул не е многу пријатен, дури и ако е намерно. Идејата е дека сонот е нарушен за да се разбудите и да се грижите за хигиената на сонот за да спиете подобро. Со тоа ништо подобро од одземање на таа стабилност со чувство на физички пад. Во зависност од тоа како и каде сте, всушност можете да паднете за време на одмор.

Зоштосе случува?

Според истражувањето на Одделението за спиење на болницата во Мадрид, во Шпанија, ова се случува затоа што нашето тело сè уште не е прилагодено на хоризонталната положба и, според тоа, постои нерамнотежа помеѓу вестибуларниот апарат, одговорен за одржување на нашата стабилност и кинестетичкиот систем, кој ги информира релативните позиции на делови од телото за време на движењата.

Покрај тоа, многумина веруваат дека сонот за паѓање и будење е под влијание на надворешни фактори кои се мешаат во нас . Како што е наведено погоре, телото го обработува сето она што го доживуваме во секојдневниот живот за време на спиењето. Со ова, можеме да завршиме со негување на впечатоците што ги носиме во нашите соништа и да го насочиме кон телото. Овој настан е поврзан со:

Стрес

Негативниот полнеж што го создава директно влијае на квалитетот на нашиот сон. Дури и ако се обидеме да се опуштиме, поттикнатата напнатост завршува со преоптоварување на нашето тело и ум. Меѓу најразновидните неволни реакции што некој ќе ги има е да сонува дека паѓа и се буди.

Замор

Со оглед на начинот на кој телото и умот се спојуваат, тие не можат правилно да се поврзат. Поединецот, поради уморот што го чувствува, може полесно да се опушти од другите. Сепак, вашите физички знаци како што се отчукувањата на срцето, дишењето и крвниот притисок паѓаат доста брзо. Умот мисли дека умира и земапровидности .

Анксиозност

Очекувањето настани што можеби нема да се случат, исто така, му штети на вашето физичко и ментално здравје. Иако сте во сегашноста, вашиот ум воопшто доживува конфликтни ситуации. За да се подготви, исто така ја храни непријатноста што овие хипотези можат да ја донесат. Бидејќи не може да се опушти, на крајот го вади додека спие.

Стресот како фактор

Како што беше дискутирано погоре, стресот негативно влијае на сонот за паѓање и будење. Овој стимул завршува го „возбудува“ мозокот, предизвикувајќи го да се меша со врските што помагаат за спиење . Благодарение на ова, првите фази на спиење завршуваат под влијание на декомпензацијата помеѓу умот и телото.

Поради тоа, и ние сме облеани во соништата со многу вознемиреност и ужас. Има случаи каде што некои луѓе имаат епизоди проследени со соништа за паѓање и потоа будење. Само тоа е доволно за да се плаши повторно да заспие.

Медицинска помош

Кога станува збор за сонување дека паѓате и се будите, лесно е да најдете извештаи од луѓе кои знае или не. Секој човек дава богати детали за настанот, потврдувајќи го дури и вроденото чувство на гравитација. Некои се фрустрирани поради настанот, бидејќи „стравот“ ги прави да се плашат повторно да спијат.

Дури и ако овој тип епизода е доста непријатен, ве известуваме дека не есериозна состојба. Како што прочитавте погоре, сè е под влијание на надворешни фактори кои влијаат на неговиот внатрешен состав. Како чувствителен механизам, иако витален, спиењето е еден од најпогодените од ова. Сепак, тоа не е причина да се оди на лекар ако тоа се случува спорадично .

Меѓутоа, ако ова станува сè повеќе вообичаено, може да се препорача помош од медицински одбор. Дури и ако самиот проблем нема очигледни причини, тие можат да бараат алтернативи за да го минимизираат. Ова може да ја вклучи физичката, менталната и самата хигиена на спиењето.

Грижа

Хипничниот спазам, име дадено на настанот кога сонувате дека паѓате и се будите, може да се минимизира со едноставни грижа . Идејата е да го промените квалитетот на вашиот живот за да ви се подобри сонот директно и колатерално. Покрај тоа, ова ќе се одрази на тоа како ги обработувате информациите пред и по спиење. Започнете со:

Промена на исхраната

Инвестирајте во храна која позитивно придонесува за квалитетот на вашиот сон. Одлучете се за производи кои носат благосостојба, како што се банани, јогурт, топло млеко, лосос, маслодајни семиња, ориз и чај од камилица. Последново дури е препознатливо по својата природна способност да ги опушти телото и умот на природен начин.

Сакам информации за да се запишам на курсот за обука.Психоанализа .

Вежбање

Кога ќе ја допрете оваа тема, веќе можете да замислите обемна рутина во теретана. Намерата е да се движите на адекватен и избалансиран начин, така што вашето тело испушта корисни материи. Со ова, едноставната прошетка може да биде идеална за започнување на овој процес . Бидете постојани и цврсти во овој дел.

Исчистете го вашиот сон

Обидете се да одржувате правилна рутина за спиење, за да избегнете какви било проблеми поврзани со неа. На пример, обидете се секогаш да спиете во исто време и избегнувајте надворешно мешање во овој процес. Ова вклучува исклучување од електронски уреди или јадење тешка храна пред спиење. Ова ќе обезбеди помирна ноќ.

Конечни коментари за сонувањето дека паѓате и се будите

За жал, дури и кога спиете група луѓе не постигнувате соодветен мир. Под влијание на состојбата во која се наоѓа, поединецот може да сонува дека паѓа и да се разбуди многу исплашен. Иако ова е застрашувачко за некои, природата на настанот не е толку злонамерен како што мислите.

Сепак, како и сè што влијае на вашата рутина, треба да работите на ова прашање за да не се повтори . Како што е наведено погоре, обидете се да ги оптимизирате компонентите што можат да помогнат да се подобри квалитетот на вашиот сон . Ако тоа се случува премногу често, неопходно е да се побара помош оддоктори и подобро да го оцените настанот.

Одличен начин да придонесете за ова е со приклучување на нашиот курс за психоанализа 100% EAD. Со вашето продлабочување во вклучените теории, го храните вашето самоспознание и го разбирате катализаторот на некои однесувања како што е сонувањето дека паѓате и се будите . Со тоа можете да дознаете што ве стресува, ве прави вознемирени. На тој начин, можете да работите против овие фактори.