Aussi diverse que soit l'humanité, elle a des comportements communs à ses membres et les relie entre eux. Cela se reflète dans le sommeil et les rêves, car de nombreux individus vivent des expériences identiques pendant leur repos. Découvrez ce que cela peut signifier rêver que l'on tombe et se réveiller et comment cela se reflète sur vous.

Sommeil

Selon la routine et les expériences d'une personne, cela peut se refléter dans la façon dont elle dort. Même s'il est déconnecté du monde extérieur, notre corps continue de fonctionner par lui-même. Le sommeil sert à reposer le corps et l'esprit pour qu'ils s'adaptent. En bref, c'est le moment où nous traitons les informations pertinentes de notre journée. .

Le réveil brutal, en revanche, est un événement qui se produit généralement quelques minutes après s'être allongé et endormi. L'unité du sommeil de l'hôpital de Madrid a identifié qu'une décompensation du corps y contribue. Comme le corps ne s'est pas adapté correctement à la position horizontale, il finit par recevoir un stimulus pour se réveiller et la changer.

L'idée est de perturber le sommeil pour que vous vous réveilliez et que vous preniez soin de votre hygiène de sommeil afin de mieux dormir. Rien de mieux que d'enlever cette stabilité avec la sensation d'une chute physique. En fonction de l'endroit et de la manière dont vous vous trouvez, vous pouvez effectivement tomber pendant que vous vous reposez.

Pourquoi cela se produit-il ?

Selon les recherches de l'unité du sommeil de l'hôpital de Madrid (Espagne), cela est dû au fait que notre corps ne s'est pas encore adapté à la position horizontale et qu'il existe donc un déséquilibre entre l'appareil vestibulaire, chargé de maintenir notre stabilité, et le système kinesthésique, qui informe sur les positions relatives des parties du corps lors des mouvements.

En outre, beaucoup pensent que le fait de rêver de tomber et de se réveiller est influencé par des facteurs externes qui interfèrent avec nous Comme nous l'avons vu plus haut, le corps traite pendant le sommeil tout ce que nous vivons au quotidien, de sorte que nous pouvons finir par cultiver les impressions que nous portons dans nos rêves et les diriger vers le corps. Cet événement est associé à la.. :

Le stress

La charge négative qu'elle génère a un impact direct sur la qualité de notre sommeil. Même si nous essayons de nous détendre, la tension alimentée finit par surcharger notre corps et notre esprit. Parmi les réactions involontaires les plus diverses qu'une personne peut avoir, il y a le rêve de tomber et de se réveiller.

Fatigue

Compte tenu de la façon dont le corps et l'esprit se rencontrent, ils ne peuvent pas se connecter correctement. L'individu, en raison de la fatigue qu'il ressent, peut se détendre plus facilement que d'autres. Cependant, ses signes physiques, tels que le rythme cardiaque, la respiration et la pression, chutent assez rapidement. L'esprit pense qu'il est en train de mourir et agit .

Anxiété

Anticiper des événements qui ne se produiront peut-être pas nuit également à votre santé physique et mentale. Bien que vous soyez dans le présent, votre esprit vit des situations conflictuelles en général. Pour vous préparer, vous nourrissez également le malaise que ces hypothèses peuvent engendrer. Comme vous ne pouvez pas vous détendre, vous finissez par le répercuter sur la façon dont vous dormez.

Le stress comme facteur

Comme nous l'avons vu plus haut, le stress a une influence négative sur le fait de rêver que l'on tombe et que l'on se réveille. Ce stimulus finit par "exciter" le cerveau, ce qui a pour effet d'interférer avec les connexions qui favorisent le sommeil Grâce à cela, les premières phases du sommeil sont influencées par la décompensation entre le corps et l'esprit.

Il arrive que certaines personnes aient des épisodes successifs de rêves de chute et de réveil, ce qui suffit à leur faire craindre de se rendormir.

Aide médicale

Lorsqu'il s'agit de rêver de chute et de réveil, il est facile de trouver des témoignages de connaissances ou non. Chaque personne donne de nombreux détails sur l'événement, confirmant même la sensation de pesanteur inhérente. Certains sont frustrés à cause de l'événement, car la "frayeur" leur fait craindre de se rendormir.

Même si ce type d'épisode est assez désagréable, nous vous informons qu'il ne s'agit pas d'un état grave. Comme vous l'avez lu plus haut, tout est influencé par des facteurs externes qui affectent votre composition interne. En tant que mécanisme sensible mais vital, le sommeil s'avère être l'un des plus affectés par ces facteurs. Néanmoins, ce n'est pas une raison pour aller chez le médecin si cela se produit sporadiquement .

Cependant, si cela devient de plus en plus fréquent, l'aide d'un conseil médical peut être conseillée. Même si le problème lui-même n'a pas de cause apparente, ils peuvent chercher des alternatives pour le minimiser. Cela peut inclure une hygiène physique, mentale et de sommeil elle-même.

Soins

Le spasme hypnique, nom donné au fait de rêver que l'on tombe et de se réveiller, peut être minimisé par des soins simples. L'idée est de modifier votre qualité de vie de manière à améliorer directement et indirectement votre sommeil. En outre, cela se reflétera sur la manière dont vous traitez les informations avant et après le sommeil. Commencez par.. :

Modifiez votre régime alimentaire

Investissez dans des aliments qui contribuent positivement à la qualité de votre sommeil. Privilégiez les produits qui apportent du bien-être, tels que les bananes, les yaourts, le lait chaud, le saumon, les oléagineux, le riz et la camomille. Cette dernière est même reconnue pour sa capacité à détendre le corps et l'esprit de manière naturelle.

Je souhaite obtenir des informations pour m'inscrire au cours de psychanalyse .

Faire des exercices

L'idée est de bouger de manière appropriée et équilibrée afin que le corps libère des substances bénéfiques. C'est pourquoi une simple promenade peut être idéale pour entamer ce processus Soyez constant et ferme sur ce point.

Hygiène du sommeil

Essayez de maintenir une routine de sommeil appropriée afin d'éviter tout problème de sommeil. Par exemple, essayez de dormir toujours à la même heure et évitez toute interférence extérieure dans ce processus. Cela inclut de se déconnecter de tout appareil électronique ou de manger des aliments lourds avant de s'endormir. Cela vous assurera une nuit plus paisible.

Derniers commentaires sur les rêves de chute et de réveil

Malheureusement, même en dormant, un groupe de personnes n'atteint pas le calme adéquat. Influencé par l'état dans lequel il se trouve, un individu peut rêver qu'il tombe et se réveiller très effrayé. Bien que cela soit terrible pour certains, la nature de l'événement n'est pas aussi maléfique que l'on pourrait le penser.

Cependant, comme toute autre chose qui affecte votre routine, vous devez travailler sur ce problème afin qu'il ne se reproduise plus. Comme nous l'avons dit plus haut, essayer d'optimiser les éléments qui peuvent contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil Si cela se produit trop souvent, il est nécessaire de demander l'aide d'un médecin pour mieux évaluer l'événement.

Une excellente façon d'y contribuer est de s'inscrire à notre cours de psychanalyse 100% EAD. En approfondissant les théories impliquées, vous nourrissez votre connaissance de soi et comprenez le catalyseur de certains comportements tels que rêver que l'on tombe et se réveiller Il est ainsi possible de découvrir ce qui vous stresse, ce qui vous angoisse et de lutter contre ces facteurs.