A pesar de que a humanidade é diversa, ten comportamentos comúns entre os seus membros e interconéctaos. Isto reflíctese no sono e nos soños, xa que moitos individuos pasan por experiencias idénticas mentres descansan. Descubra o que pode significar soñar con caer e espertar e como se reflicte en ti.

Durmir

Depende da rutina e das experiencias que teña unha persoa, isto pode reflectirse na forma de durmir. Aínda que estea desconectado do mundo exterior, o noso corpo segue traballando por si só. O sono serve para descansar o corpo e a mente para adaptalos. En resumo, é o momento no que procesamos a información relevante do noso día .

Despertar bruscamente, por outra banda, é un evento que adoita ocorrer aos poucos minutos de ir para a cama e adormecer. A Unidade do Sono do Hospital de Madrid identificou que a iso contribúe unha descompensación no organismo. Como o corpo non se adaptou correctamente á posición horizontal, acaba recibindo un estímulo para que esperte e o cambie.

Porén, este estímulo non é moi agradable, aínda que sexa adrede. A idea é que se perturbe o sono para que espertes e coides a hixiene do sono para durmir mellor. Con iso, nada mellor que quitarlle esa estabilidade coa sensación de caída física. Dependendo de como e onde esteas, podes caer durante o descanso.

Por queocorre?

Segundo unha enquisa da Unidade do Sono do Hospital de Madrid, en España, isto ocorre porque o noso corpo aínda non se adaptou á posición horizontal e, polo tanto, existe un desequilibrio entre o aparello vestibular, responsable para manter a nosa estabilidade, e o sistema cinestésico, que informa as posicións relativas das partes do corpo durante os movementos.

Ademais, moitos cren que soñar con caer e espertar está influenciado por factores externos que interfiren en nós . Como se dixo anteriormente, o corpo procesa todo o que experimentamos na vida cotiá durante o sono. Con isto, podemos acabar cultivando as impresións que levamos nos nosos soños e dirixindo isto ao corpo. Este evento está asociado con:

Estrés

A carga negativa que xera afecta directamente a calidade do noso sono. Aínda que tratemos de relaxarnos, a tensión alimentada acaba sobrecargando o noso corpo e mente. Entre as máis diversas reaccións involuntarias que terá alguén está soñar que está caendo e espertando.

Fatiga

Dada a forma en que o corpo e a mente se atopan, non poden conectarse correctamente. O individuo, debido ao cansazo que sente, pode relaxarse ​​con máis facilidade que os demais. Non obstante, os seus signos físicos como a frecuencia cardíaca, a respiración e a presión arterial baixan bastante rápido. A mente pensa que está morrendo e tomaprovidencias .

Ansiedade

Prever acontecementos que nin sequera poden ocorrer prexudica a túa saúde física e mental. Aínda que estás no presente, a túa mente experimenta situacións de conflito en xeral. Para preparar, tamén alimenta o malestar que poden traer estas hipóteses. Como non pode relaxarse, acaba sacándoo mentres dorme.

O estrés como factor

Como comentamos anteriormente, o estrés inflúe negativamente no soño de caer e espertar. Este estímulo acaba "emocionando" o cerebro, facendo que interfira coas conexións que axudan a durmir . Grazas a iso, as primeiras etapas do sono acaban influídas pola descompensación entre a mente e o corpo.

Por iso, tamén estamos bañados en soños con moita ansiedade e terror. Hai casos nos que algunhas persoas teñen episodios seguidos de soños de caer e despois espertar. Só iso é suficiente para que teña medo de volver durmir.

Axuda médica

Cando se trata de soñar que estás caendo e espertas, é fácil atopar informes das persoas que ti sabe ou non. Cada persoa ofrece detalles ricos sobre o evento, confirmando incluso a sensación inherente da gravidade. Algúns están frustrados polo suceso, xa que o “susto” fai que teñan medo a durmir de novo.

Aínda que este tipo de episodios sexa bastante desagradable, informámosvos que non é unestado grave. Como le máis arriba, todo está influenciado por factores externos que afectan a súa composición interna. Sendo un mecanismo sensible, aínda que vital, o sono é un dos máis afectados por isto. Aínda así, non é motivo para ir ao médico se ocorre esporádicamente .

Con todo, se isto se fai cada vez máis común, pode recomendarse a asistencia dun consello médico. Aínda que o problema en si non teña causas aparentes, poden buscar alternativas para minimizalo. Isto pode incluír a propia hixiene física, mental e do sono.

Coidados

O espasmo hípnico, nome que recibe o evento de soñar que está a caer e espertar, pódese minimizar con coidado . A idea é cambiar a túa calidade de vida para que o teu sono mellore de forma directa e colateral. Ademais, reflectirase sobre como procesas a información antes e despois de durmir. Comeza por:

Cambiar a túa dieta

Inviste en alimentos que contribúan positivamente á calidade do teu sono. Opta por produtos que aporten benestar, como plátanos, iogur, leite quente, salmón, oleaginosas, arroz e té de camomila. Este último é incluso recoñecido pola súa capacidade natural para relaxar o corpo e a mente dun xeito natural.

Quero información para inscribirme no Curso de Formación.Psicanálise .

Facer exercicio

Cando tocas este tema, xa podes imaxinar unha rutina extensa no ximnasio. A intención é que te movas dun xeito adecuado e equilibrado para que o teu corpo libere substancias beneficiosas. Con isto, un simple paseo pode ser ideal para iniciar este proceso . Sexa constante e firme nesta parte.

Limpa o sono

Tenta manter unha rutina de sono adecuada, para evitar calquera problema relacionado con el. Por exemplo, tenta durmir sempre á mesma hora e evita interferencias externas neste proceso. Isto inclúe desconectarse de calquera dispositivo electrónico ou comer alimentos pesados ​​antes de durmir. Isto garantirá unha noite máis tranquila.

Comentarios finais sobre soñar que estás caendo e espertando

Desafortunadamente, incluso durmir un grupo de persoas non alcanza a paz adecuada. Influenciado polo estado no que se atopa, un individuo pode soñar que está a caer e espertar con moito medo. Aínda que isto é aterrador para algúns, a natureza do evento non é tan malévola como poderías pensar.

Non obstante, como calquera cousa que afecte á túa rutina, debes traballar neste problema para que non volva ocorrer. . Como se indicou anteriormente, intenta optimizar os compoñentes que poden axudar a mellorar a calidade do teu sono . Se ocorre con demasiada frecuencia, é necesario buscar axudamédicos e avaliar mellor o evento.

Unha boa forma de contribuír a iso é unirse ao noso curso de Psicoanálise 100 % EAD. Coa túa profundización nas teorías implicadas, alimentas o teu autocoñecemento e comprendes o catalizador dalgunhas condutas como soñar que estás caendo e espertando . Con iso, podes descubrir o que che estresa, que che fai ansioso. Deste xeito, podes traballar contra estes factores.