Eins fjölbreytt og mannkynið er, þá hefur það sameiginlega hegðun meðal meðlima sinna og tengir þá saman. Þetta endurspeglast í svefni og draumum þar sem margir einstaklingar ganga í gegnum svipaða reynslu á meðan þeir hvíla sig. Finndu út hvað að dreyma um að detta og vakna getur þýtt og hvernig það endurspeglar þig.

Svefn

Það fer eftir rútínu og reynslu sem einstaklingur hefur, þetta getur það endurspeglast í því hvernig hún sefur. Jafnvel þótt hann sé aftengdur ytri heiminum heldur líkami okkar áfram að vinna á eigin spýtur. Svefn þjónar til að hvíla líkama og huga til að aðlaga þá. Í stuttu máli er það augnablikið þegar við vinnum úr viðeigandi upplýsingum dagsins okkar .

Að vakna skyndilega er aftur á móti atburður sem gerist venjulega innan nokkurra mínútna frá því að fara að sofa og sofna. Svefndeildin á Hospital de Madrid benti á að röskun í líkamanum stuðlar að þessu. Þar sem líkaminn hefur ekki lagað sig rétt að láréttri stöðu endar hann með því að fá áreiti til að hann vakni og breyti því.

Þetta áreiti er hins vegar ekki mjög notalegt þó það sé viljandi. Hugmyndin er sú að svefn sé truflaður þannig að þú vaknar og gætir svefnhreinlætis til að sofa betur. Þar með er ekkert betra en að taka burt þann stöðugleika með tilfinningunni um líkamlegt fall. Það fer eftir því hvernig og hvar þú ert, þú getur í raun dottið í hvíld.

Hvers vegnaþað gerist?

Samkvæmt könnun frá svefndeild Hospital de Madrid á Spáni gerist þetta vegna þess að líkami okkar hefur ekki enn aðlagast láréttri stöðu og því er ójafnvægi á milli vestibular tækisins, sem ber ábyrgð til að viðhalda stöðugleika okkar og hreyfikerfi, sem upplýsir um hlutfallslega stöðu líkamshluta meðan á hreyfingum stendur.

Auk þess telja margir að það að dreyma um að detta og vakna sé undir áhrifum frá ytri þáttum sem trufla í okkur . Eins og fram kemur hér að ofan vinnur líkaminn allt sem við upplifum í daglegu lífi í svefni. Með þessu getum við endað með því að rækta þau hughrif sem við berum í draumum okkar og beina þessu til líkamans. Þessi atburður tengist:

Streitu

Neikvæða hleðslan sem það myndar hefur bein áhrif á gæði svefns okkar. Jafnvel þó að við reynum að slaka á, endar spennan sem kyndir undir of mikið á líkama okkar og huga. Meðal fjölbreyttustu ósjálfráða viðbragða sem einhver mun verða fyrir er að dreyma að þeir séu að detta og vakna.

Þreyta

Í ljósi þess hvernig líkami og hugur mætast geta þeir ekki tengst almennilega. Einstaklingurinn getur, vegna þeirrar þreytu sem hann finnur fyrir, slakað á auðveldara en aðrir. Hins vegar lækka líkamleg einkenni eins og hjartsláttur, öndun og blóðþrýstingur nokkuð hratt. Hugurinn heldur að hann sé að deyja og tekurforsjónir .

Kvíði

Að sjá fyrir atburði sem gerast kannski ekki einu sinni skaðar líka líkamlega og andlega heilsu þína. Þó að þú sért í núinu upplifir hugur þinn átakaaðstæður almennt. Til að undirbúa sig nærir það líka óþægindum sem þessar tilgátur geta haft í för með sér. Þar sem hann getur ekki slakað á, endar hann með því að taka það út á leiðinni sem hann sefur.

Streita sem þáttur

Eins og fjallað er um hér að ofan hefur streita neikvæð áhrif á drauminn um að detta og vakna. Þetta áreiti endar með því að „spenna“ heilann, sem veldur því að hann truflar tengingarnar sem hjálpa svefninum . Þökk sé þessu verða fyrstu stig svefnsins undir áhrifum frá röskun á milli huga og líkama.

Vegna þessa erum við líka böðuð draumum með miklum kvíða og skelfingu. Það eru tilfelli þar sem sumir hafa þætti sem fylgt er eftir með draumum um að detta og vakna svo. Það eitt og sér er nóg til að gera hana hrædda við að fara að sofa aftur.

Læknishjálp

Þegar það kemur að því að dreyma að þú sért að detta og vakna er auðvelt að finna skýrslur frá fólki sem þú vita eða ekki. Hver einstaklingur gefur ríkar upplýsingar um atburðinn, sem staðfestir jafnvel eðlislæga tilfinningu fyrir þyngdarafl. Sumir eru svekktir vegna atburðarins, þar sem „hræðslan“ gerir þá hrædda við að sofa aftur.

Jafnvel þótt þessi tegund af þætti sé frekar óþægileg, upplýsum við þig um að það er ekkialvarlegt ástand. Eins og þú lest hér að ofan er allt undir áhrifum frá ytri þáttum sem hafa áhrif á innri samsetningu þess. Þar sem svefn er viðkvæmur vélbúnaður, þótt hann sé lífsnauðsynlegur, er það einn sá sem hefur mest áhrif á þetta. Það er samt ekki ástæða til að fara til læknis ef það gerist af og til .

Hins vegar, ef þetta verður æ meira sameiginlegt, má mæla með aðstoð læknaráðs. Jafnvel þótt vandamálið sjálft eigi sér engar augljósar orsakir geta þeir leitað að valkostum til að lágmarka það. Þetta getur falið í sér líkamlegt, andlegt og svefnhreinlæti sjálft.

Umönnun

Dáleiðslukrampi, nafn sem gefið er upp til þess að dreyma að þú sért að detta og vakna, er hægt að lágmarka með einföldum umhyggja . Hugmyndin er að breyta lífsgæðum þínum þannig að svefninn verði bættur beint og til hliðar. Að auki mun þetta endurspegla hvernig þú vinnur úr upplýsingum fyrir og eftir svefn. Byrjaðu á því að:

Breyta mataræði

Fjáðu í mat sem stuðlar á jákvæðan hátt að gæðum svefnsins. Veldu vörur sem veita vellíðan, eins og banana, jógúrt, heita mjólk, lax, olíufræ, hrísgrjón og kamillete. Hið síðarnefnda er meira að segja viðurkennt fyrir náttúrulega getu sína til að slaka á líkama og huga á náttúrulegan hátt.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á þjálfunarnámskeiðið.Sálgreining .

Æfing

Þegar þú snertir þetta efni geturðu nú þegar ímyndað þér umfangsmikla rútínu í ræktinni. Ætlunin er að þú hreyfir þig á fullnægjandi og yfirvegaðan hátt þannig að líkaminn losi gagnleg efni. Með þessu getur einföld ganga verið tilvalin til að hefja þetta ferli . Vertu stöðugur og ákveðinn í þessum hluta.

Hreinsaðu svefninn þinn

Reyndu að viðhalda réttri svefnrútínu, til að forðast vandamál sem tengjast því. Reyndu til dæmis að sofa alltaf á sama tíma og forðast utanaðkomandi truflun í þessu ferli. Þetta felur í sér að taka úr sambandi við rafeindatæki eða borða þungan mat fyrir svefn. Þetta mun tryggja friðsælli nótt.

Lokaorð um að dreyma að þú sért að detta og vakna

Því miður nær jafnvel ekki nægjanlegur friður að sofa í hópi fólks. Undir áhrifum frá ástandinu sem hann er í getur einstaklingur dreymt að hann sé að detta og vaknað mjög hræddur. Þó að þetta sé skelfilegt fyrir suma, þá er eðli atburðarins ekki eins illgjarnt og þú gætir haldið.

Hins vegar, eins og allt sem hefur áhrif á rútínu þína, þarftu að vinna í þessu máli svo það gerist ekki aftur . Eins og fram kemur hér að ofan, reyndu að fínstilla þá þætti sem geta hjálpað til við að bæta gæði svefns þíns . Ef það gerist of oft er nauðsynlegt að leita aðstoðar hjálækna og meta viðburðinn betur.

Frábær leið til að leggja þessu lið er með því að taka þátt í 100% EAD sálgreiningarnámskeiðinu okkar. Með dýpkun þinni í kenningunum sem um ræðir, nærir þú sjálfsþekkingu þína og skilur hvata sumrar hegðunar eins og að dreyma að þú sért að detta og vakna . Með því geturðu fundið út hvað stressar þig, gerir þig kvíða. Þannig geturðu unnið á móti þessum þáttum.