Mirovatî çiqas cihêreng be, di nav endamên xwe de tevgerên hevpar hene û wan bi hev ve girêdide. Ev di xew û xewnan de tê xuyang kirin, ji ber ku gelek kes di dema bêhnvedanê de ezmûnên wekhev derbas dikin. Fêr bibin ku xewna li ser ketin û şiyarbûnê çi ye dikare were çi wateyê û ew çawa li we vedigere.

Xew

Li gorî rûtîn û serpêhatiyên mirov, ev dikare di awayê razana wê de xuya bibe. Tevî ku ji cîhana derve veqetandî be jî, laşê me bi serê xwe xebata xwe didomîne. Xew xizmet dike ku laş û hiş bihêle da ku wan biguhezîne. Bi kurtî, ew kêlî ye ku em agahdariya têkildar ya roja xwe hildiweşînin .

Ji hêla din ve hişyarbûna ji nişkê ve bûyerek e ku bi gelemperî di nav çend hûrdeman de piştî razanê pêk tê û di xew re dikeve. Yekîneya Xewê ya li Nexweşxaneya de Madrîdê destnîşan kir ku di bedenê de dekompensasyona vê yekê dike. Ji ber ku laş bi awayekî rast li pozîsyona horizontî adapte nebûye, ji bo ku ji xew şiyar bibe û wê biguhêre teşwîqek distîne.

Lêbelê ev teşwîq ne pir xweş e, ger bi mebest be jî. Fikir ev e ku xew xera dibe da ku hûn hişyar bibin û paqijiya xewê bigirin da ku çêtir xew bikin. Bi wê re, tiştek çêtir ji rakirina wê aramiyê bi hesta ketina laşî re tune. Li gorî ku hûn çawa û li ku ne, hûn dikarin di dema bêhnvedanê de bi rastî bikevin.

Çimadibe?

Li gorî lêkolînek ji hêla Yekîneya Xewê ya Nexweşxaneya de Madrîdê, li Spanyayê, ev yek diqewime ji ber ku laşê me hîna xwe bi pozîsyona horizontî ve neguhastiye û ji ber vê yekê, di navbera amûra vestibular de, ku berpirsiyar e, nehevsengiyek heye. ji bo parastina aramiya me, û pergala kinestetîkî, ku di dema tevgerê de pozîsyonên têkildar ên beşên laş agahdar dike.

Herweha, gelek kes bawer dikin ku xewna ketin û şiyarbûn ji hêla faktorên derveyî ve tê bandor kirin. li me . Wekî ku li jor hate gotin, laş di dema xewê de her tiştê ku em di jiyana rojane de jiyan dikin pêvajo dike. Bi vê yekê, em dikarin bi dawî bikin ku bandorên ku em di xewnên xwe de hildigirin çandin û vê yekê berbi laş ve birin. Ev bûyer bi:

Stresê ve girêdayî ye

Bereya neyînî ya ku ew çêdike rasterast bandorê li kalîteya xewa me dike. Her çend em hewl bidin ku rehet bibin jî, tansiyona ku tê hilanîn bi laş û hişê me zêde bar dike. Di nav cûrbecûr reaksiyonên bê dilxwazî ​​de ku kesek dê bibe xewna ku dikeve û şiyar dibe de ye.

Westiyayî

Ji ber awayê ku laş û hiş li hev dicivin, ew nikarin bi rêkûpêk bi hev ve girêbidin. Kes, ji ber westandina ku pê dihese, ji yên din hêsantir dikare rehet bibe. Lêbelê, nîşanên weya laşî yên wekî rêjeya dil, nefes û tansiyona xwînê pir zû dadikevin. Hiş difikire ku ew dimire û digireteşhîs .

Xemgînî

Pêşbîniya bûyerên ku neqewimin jî zirarê dide tenduristiya laşî û derûnî. Her çend hûn di dema niha de ne, hişê we bi gelemperî rewşên nakokî diceribîne. Ji bo ku were amadekirin, ew nerehetiya ku van hîpotezan dikarin bi xwe re jî bi xwe re bihêlin dixwe. Ji ber ku ew nikare rehet bibe, ew di riya xew de bi dawî dibe.

Stres wekî faktorek

Wek ku li jor hate nîqaş kirin, stres bandorek neyînî li xewna ketin û şiyarbûnê dike. Ev teşwîq mêjî "heyecan" diqede, û dibe sedem ku ew bi girêdanên ku alîkariya xewê dikin asteng bike . Bi saya vê yekê, qonaxên yekem ên xewê di bin bandora nelirêtiya di navbera hiş û laş de diqede.

Ji ber vê yekê, em di xewnan de bi gelek fikar û tirsê jî têne avdan. Bûyer hene ku li hin kesan episod hene ku li dû wan xewnên ketinê û dûv re şiyar dibin. Tenê ev bes e ku wê bitirse ku careke din razê.

Alîkariya bijîjkî

Dema ku tê xewna ku hûn dikevin û şiyar dibin, hêsan e ku hûn raporên kesên ku hûn dikin bibînin. dizanin an na. Her kes hûrguliyên dewlemend di derbarê bûyerê de radigihîne, tewra hesta xwerû ya giraniyê jî piştrast dike. Hin kes ji ber bûyerê aciz in, ji ber ku "tirs" wan ditirsîne ku careke din xew bikin.

Her çend ev celeb bûyer pir ne xweş be jî, em we agahdar dikin ku ew nerewşa giran. Wekî ku we li jor xwend, her tişt ji hêla faktorên derveyî ve tê bandor kirin ku bandorê li pêkhateya wê ya hundurîn dike. Ji ber ku mekanîzmayek hesas e, her çend girîng be jî, xew yek ji wan ên ku herî zêde ji vê yekê bandor dibe ye. Lê dîsa jî, eger ev yek carcaran çêbibe, ne sedemek e ku meriv biçe cem doktor .

Lêbelê, heke ev her ku diçe zêde dibe bi gelemperî, dibe ku arîkariya lijneyek bijîşkî were pêşniyar kirin. Her çend pirsgirêk bixwe sedemek xuya nebe jî, ew dikarin li alternatîfan bigerin da ku wê kêm bikin. Ev dibe ku paqijiya laşî, derûnî û xewê bixwe jî hebe.

Lênêrîn

Spazma hîpnîk, navê ku ji bûyera xewna ku hûn dikevin û şiyar dibin tê dayîn, bi hêsan dikare were kêm kirin. lênêrîn . Fikir ev e ku hûn qalîteya jiyana xwe biguhezînin da ku xewa we rasterast û bi hev re baştir bibe. Wekî din, ev ê li ser ka hûn çawa agahdariya berî û piştî xewê pêvajo dikin nîşan bide. Dest pê bikin:

Guhertina parêza xwe

Veberhênanê li xwarinên ku bi erênî beşdarî qalîteya xewa we dibin. Hilberên ku rehetiyê bi xwe re tînin, wek mûz, mast, şîrê germ, salmon, tovên rûn, birinc û çaya kamomîlê hilbijêrin. Ya paşîn jî ji ber şiyana xwe ya xwezayî ku laş û hiş bi rengek xwezayî rehet dike tê nasîn.

Ez agahdarî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Perwerdehiyê bibim.Psîkoanalîz .

Werzîşkirin

Dema ku hûn vê mijarê bi dest bixin, hûn dikarin jixwe li salona werzîşê rûtînek berfireh xeyal bikin. Mebest ew e ku hûn bi awayek têr û hevseng tevbigerin da ku laşê we maddeyên bikêr derxe. Bi vê yekê, meşa hêsan dikare ji bo destpêkirina vê pêvajoyê îdeal be . Di vê beşê de domdar û saxlem bin.

Xewna xwe paqij bikin

Hewl bidin ku xewek bi rêkûpêk biparêzin, da ku ji pirsgirêkên pêwendiyê dûr nekevin. Mînakî, hewl bidin ku her gav di heman demê de razin û di vê pêvajoyê de ji destwerdana derve dûr bisekinin. Ev tê de qutkirina ji alavên elektronîkî an xwarina xwarinên giran berî razanê ye. Ev ê şevek aramtir misoger bike.

Şîroveyên dawî yên li ser xewna ku hûn dikevin û şiyar dibin

Mixabin, xewkirina komek mirovan jî nagihîje aramiya têr. Di bin bandora rewşa ku tê de ye, kesek dikare xewna xwe bike ku dikeve û pir bi tirs şiyar dibe. Her çend ev ji bo hin kesan tirsnak e, xwezaya bûyerê ne ew qas xerab e ku hûn difikirin.

Lêbelê, mîna her tiştê ku bandorê li rûtîniya we dike, divê hûn li ser vê mijarê bixebitin da ku ew careke din dubare nebe. . Wekî ku li jor hate gotin, biceribînin ku hêmanên ku dikarin bibin alîkar çêtirkirina kalîteya xewê xweş bikin . Ger ew pir caran çêbibe, hewce ye ku ji alîkariyê bigerinbijîjk û ​​bûyerê çêtir binirxînin.

Rêyek girîng a ku hûn beşdarî vê yekê bibin ev e ku em beşdarî qursa meya 100% EAD Psychoanalysis bibin. Bi kûrbûna xwe ya di teoriyên têkildar de, hûn xwenasîna xwe dixwin û katalîzatora hin tevgerên wekî xewna ku hûn dikevin û şiyar dibin fam dikin. Bi wê re, hûn dikarin fêr bibin ka çi we aciz dike, we aciz dike. Bi vî awayî hûn dikarin li dijî van faktoran bixebitin.