माणुसकी जितकी वैविध्यपूर्ण आहे, तितकीच तिच्या सदस्यांमध्ये समान वागणूक आहे आणि ती एकमेकांशी जोडते. हे झोपेमध्ये आणि स्वप्नांमध्ये प्रतिबिंबित होते, कारण अनेक व्यक्ती विश्रांती घेत असताना एकसारखे अनुभव घेतात. पडण्याची आणि जागे होण्याची स्वप्ने पाहणे याचा अर्थ काय असू शकतो आणि ते तुमच्यावर कसे प्रतिबिंबित करते ते शोधा.

झोप

एखाद्या व्यक्तीच्या दिनचर्या आणि अनुभवांवर अवलंबून, हे होऊ शकते ती ज्या प्रकारे झोपते त्यावरून प्रतिबिंबित व्हा. जरी बाह्य जगाशी संपर्क तुटला तरीही आपले शरीर स्वतःचे कार्य करत राहते. झोपेमुळे शरीर आणि मनाला विश्रांती मिळते आणि त्यांच्याशी जुळवून घेते. थोडक्यात, हा तो क्षण असतो जेव्हा आपण आपल्या दिवसाच्या संबंधित माहितीवर प्रक्रिया करतो .

दुसरीकडे, अचानक जागे होणे ही एक घटना आहे जी सहसा झोपायला गेल्यानंतर काही मिनिटांत घडते आणि झोपी जाणे. हॉस्पिटल डी माद्रिद येथील स्लीप युनिटने ओळखले की शरीरातील विघटन यास कारणीभूत आहे. शरीर क्षैतिज स्थितीशी योग्यरित्या जुळवून घेत नसल्यामुळे, त्याला जागृत होण्यासाठी आणि ते बदलण्यासाठी एक उत्तेजन प्राप्त होते.

तथापि, हे उत्तेजन फारसे आनंददायी नसते, जरी ते हेतुपुरस्सर असले तरीही. कल्पना अशी आहे की झोपेचा त्रास होतो जेणेकरून तुम्ही जागे व्हाल आणि चांगली झोप घेण्यासाठी झोपेच्या स्वच्छतेची काळजी घ्या. त्याबरोबर, शारीरिक पतन झाल्याच्या भावनेने ती स्थिरता काढून घेण्यापेक्षा काहीही चांगले नाही. तुम्ही कसे आणि कुठे आहात यावर अवलंबून, तुम्ही विश्रांतीच्या वेळी प्रत्यक्षात पडू शकता.

काअसे घडत असते, असे घडू शकते?

स्पेनमधील हॉस्पिटल डी माद्रिदच्या स्लीप युनिटच्या सर्वेक्षणानुसार, असे घडते कारण आपले शरीर अद्याप क्षैतिज स्थितीशी जुळवून घेतलेले नाही आणि म्हणूनच, वेस्टिब्युलर उपकरणांमध्ये असमतोल आहे, कारण आपली स्थिरता राखण्यासाठी आणि किनेस्थेटिक प्रणाली, जी हालचालींदरम्यान शरीराच्या अवयवांच्या सापेक्ष स्थितीची माहिती देते.

याशिवाय, अनेकांचा असा विश्वास आहे की पडण्याची आणि जागे होण्याची स्वप्ने पाहण्यावर बाह्य घटकांचा प्रभाव पडतो. आमच्यामध्ये . वर सांगितल्याप्रमाणे, झोपेच्या दरम्यान आपण रोजच्या जीवनात अनुभवलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर शरीर प्रक्रिया करते. यासह, आपण आपल्या स्वप्नात वाहून घेतलेले ठसे आपण विकसित करू शकतो आणि ते शरीरावर निर्देशित करू शकतो. ही घटना याच्याशी संबंधित आहे:

ताण

त्यामुळे निर्माण होणारा नकारात्मक चार्ज आपल्या झोपेच्या गुणवत्तेवर थेट परिणाम करतो. आपण आराम करण्याचा प्रयत्न केला तरी, वाढलेला तणाव आपल्या शरीरावर आणि मनावर भार टाकतो. सर्वात वैविध्यपूर्ण अनैच्छिक प्रतिक्रियांपैकी एखादी व्यक्ती पडते आणि जागे होत असल्याचे स्वप्न पाहत असते.

थकवा

शरीर आणि मन ज्या प्रकारे एकत्र येतात ते पाहता ते योग्यरित्या जोडू शकत नाहीत. व्यक्ती, त्याला जाणवत असलेल्या थकव्यामुळे, इतरांपेक्षा अधिक सहजपणे आराम करू शकते. तथापि, तुमची शारीरिक चिन्हे जसे की हृदय गती, श्वासोच्छवास आणि रक्तदाब खूप लवकर कमी होतो. मनाला वाटते की तो मरत आहे आणि घेतोप्रोविडेन्सेस .

चिंता

ज्या घटना घडू शकत नाहीत त्या देखील तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यास हानी पोहोचवतात. तुम्ही वर्तमानात असलात तरी, तुमचे मन सर्वसाधारणपणे संघर्षाच्या परिस्थितीचा अनुभव घेते. तयार करण्यासाठी, या गृहीतके आणू शकतील अशा अस्वस्थतेला देखील ते फीड करते. तो आराम करू शकत नसल्यामुळे, तो झोपेच्या मार्गावर तो बाहेर काढतो.

एक घटक म्हणून ताण

वर चर्चा केल्याप्रमाणे, पडण्याच्या आणि जागे होण्याच्या स्वप्नावर ताण नकारात्मक प्रभाव टाकतो. हे उत्तेजना मेंदूला “उत्तेजक” बनवते, ज्यामुळे तो झोपेला मदत करणाऱ्या कनेक्शनमध्ये व्यत्यय आणतो . त्याबद्दल धन्यवाद, झोपेचे पहिले टप्पे मन आणि शरीर यांच्यातील विघटनाने प्रभावित होतात.

त्यामुळे, आपण खूप चिंता आणि भीतीने स्वप्नात न्हाऊन निघतो. अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा काही लोकांना भाग पडतात आणि त्यानंतर ते पडण्याची आणि नंतर जागे होण्याची स्वप्ने येतात. तिला पुन्हा झोपायला जाण्याची भीती वाटण्यासाठी हे एकटेच पुरेसे आहे.

वैद्यकीय मदत

जेव्हा तुम्ही पडता आहात आणि जागे आहात असे स्वप्न पडते, तेव्हा तुम्ही लोकांकडून अहवाल शोधणे सोपे होते माहित आहे की नाही. प्रत्येक व्यक्ती इव्हेंटबद्दल समृद्ध तपशील वितरीत करते, अगदी गुरुत्वाकर्षणाच्या अंतर्भूत अर्थाची पुष्टी करते. काहीजण या घटनेमुळे हताश झाले आहेत, कारण “भय” त्यांना पुन्हा झोपायला घाबरते.

जरी हा प्रकार खूपच अप्रिय असला तरीही, आम्ही तुम्हाला सूचित करतो की तो एक नाहीगंभीर स्थिती. आपण वर वाचल्याप्रमाणे, प्रत्येक गोष्ट त्याच्या अंतर्गत रचनावर परिणाम करणार्‍या बाह्य घटकांद्वारे प्रभावित होते. एक संवेदनशील यंत्रणा असल्याने, अत्यावश्यक असली तरी झोपेवर याचा सर्वाधिक परिणाम होतो. तरीही, तुरळकपणे घडत असल्यास डॉक्टरकडे जाण्याचे कारण नाही .

तथापि, जर हे वाढत्या प्रमाणात होत असेल तर सामान्य, वैद्यकीय मंडळाच्या सहाय्याची शिफारस केली जाऊ शकते. जरी या समस्येचे स्वतःचे कोणतेही उघड कारण नसले तरीही ते कमी करण्यासाठी ते पर्याय शोधू शकतात. यामध्ये शारीरिक, मानसिक आणि झोपेच्या स्वच्छतेचा समावेश असू शकतो.

काळजी

हिपनिक स्पॅझम, तुम्ही पडताना आणि जागे होत आहात असे स्वप्न पाहण्याच्या घटनेला दिलेले नाव, सोप्या पद्धतीने कमी केले जाऊ शकते. काळजी . तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता बदलण्याची कल्पना आहे जेणेकरून तुमची झोप थेट आणि संपार्श्विकरित्या सुधारली जाईल. याव्यतिरिक्त, हे आपण झोपण्यापूर्वी आणि नंतर माहितीवर प्रक्रिया कशी करता यावर प्रतिबिंबित होईल. याद्वारे प्रारंभ करा:

तुमचा आहार बदलणे

तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेत सकारात्मक योगदान देणाऱ्या पदार्थांमध्ये गुंतवणूक करा. केळी, दही, गरम दूध, सॅल्मन, तेलबिया, तांदूळ आणि कॅमोमाइल चहा यांसारखी आरोग्यदायी उत्पादने निवडा. नंतरचे शरीर आणि मन नैसर्गिक पद्धतीने आराम करण्याच्या त्याच्या नैसर्गिक क्षमतेसाठी देखील ओळखले जाते.

मला प्रशिक्षण अभ्यासक्रमात नावनोंदणी करण्यासाठी माहिती हवी आहे.मनोविश्लेषण .

व्यायाम

जेव्हा तुम्ही या विषयाला स्पर्श करता, तेव्हा तुम्ही आधीच व्यायामशाळेतील एका विस्तृत दिनचर्येची कल्पना करू शकता. हेतू हा आहे की तुम्ही पुरेशा आणि संतुलित मार्गाने हलवा जेणेकरून तुमचे शरीर फायदेशीर पदार्थ सोडेल. याच्या सहाय्याने, ही प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी एक साधे चालणे योग्य ठरू शकते . या भागात स्थिर आणि ठाम राहा.

तुमची झोप स्वच्छ करा

त्याशी संबंधित कोणत्याही समस्या टाळण्यासाठी, झोपेची योग्य दिनचर्या राखण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, नेहमी एकाच वेळी झोपण्याचा प्रयत्न करा आणि या प्रक्रियेत बाह्य हस्तक्षेप टाळा. यामध्ये कोणत्याही इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांपासून अनप्लग करणे किंवा झोपण्यापूर्वी जड अन्न खाणे समाविष्ट आहे. हे अधिक शांततापूर्ण रात्र सुनिश्चित करेल.

तुम्ही पडता आहात आणि जागे आहात हे स्वप्न पाहण्याबद्दलच्या अंतिम टिप्पण्या

दुर्दैवाने, लोकांच्या गटाने झोपल्याने देखील पुरेशी शांतता मिळत नाही. तो ज्या स्थितीत आहे त्याच्या प्रभावामुळे, एखादी व्यक्ती स्वप्नात पाहू शकते की तो पडत आहे आणि खूप घाबरून जागा होतो. हे काहींसाठी भयावह असले तरी, इव्हेंटचे स्वरूप तुम्हाला वाटते तितके द्वेषपूर्ण नाही.

तथापि, तुमच्या दिनचर्येवर परिणाम करणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीप्रमाणे, तुम्हाला या समस्येवर काम करणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते पुन्हा घडू नये. . वर सांगितल्याप्रमाणे, तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करणारे घटक ऑप्टिमाइझ करण्याचा प्रयत्न करा . जर ते खूप वेळा घडत असेल, तर त्यांची मदत घेणे आवश्यक आहेडॉक्टर आणि इव्हेंटचे अधिक चांगले मूल्यांकन करा.

यामध्ये योगदान देण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आमच्या 100% EAD सायकोअॅनालिसिस कोर्समध्ये सामील होणे. गुंतलेल्या सिद्धांतांमध्‍ये तुमच्‍या सखोलतेने तुम्‍ही तुमच्‍या स्‍वत:चे ज्ञान वाढवता आणि काही वर्तनांचे उत्प्रेरक समजून घेता जसे की तुम्ही पडत आहात आणि जागे होत आहात असे स्वप्न पाहणे . त्याद्वारे, आपण शोधू शकता की आपल्यावर काय ताण आहे, आपल्याला चिंताग्रस्त करते. अशा प्रकारे, तुम्ही या घटकांविरुद्ध कार्य करू शकता.