Uzun müddətdir ki, kiminsə tərəfindən vurulduğunu hiss etməyən. Bəzi hallarda bu hiss illərlə davam edə bilər, fərddə davamlı kədərə səbəb olur. incitmək sözünün mənasını və kimsə sizi incitdikdə ondan qurtulmaq üçün nə edə biləcəyinizi daha yaxşı anlayın.

Zərər nədir?

Zərər başqa bir şəxs bizi incidən, bizi məyus edən və ya hər hansı bir tərbiyəsiz hərəkət edən kimi yaranan reaksiyadır . Ağrılarla bağlı bəzi ifadələri görəndə gördük ki, insanlar bunu küləkdə açılmış və sağalmayan yara kimi görürlər. Bununla belə, hər şey davam etmək istəyindən asılıdır.

Biri "məni incitdin" dedikdə, bu, qaynayan hisslərin qarışığı deməkdir. Ümumiyyətlə, qəzəb, inciklik və artan kədərə səbəb olur, böyük məyusluğu artırır. Digər mənalarda, bu, bir insanın başqa bir şeyə həsəd apardığını da göstərə bilər.

Zərərin mənasını daha yaxşı bildiyiniz üçün, onun sizin üzərinizdə olan gücünü unutmayın. Çünki baş verənlərdən asılı olaraq ürək ağrısını unutmaq çox çətin ola bilər. Bəzi hallarda bu hiss illərlə davam edə bilər və bizi daha soyuq və/yaxud daha kədərli insanlara çevirə bilər.

Onu nə qidalandırır?

Kimsə başqasını incitdikdə nəzərə alınmalı bir neçə amil var. Məlumdur ki, hər şey fərdin həssaslığından asılı olaraq neqativ və ağrılı situasiyalardan qaynaqlanır . Hamısıo, başlanır:

Xəyanət

Kiməsə güvənimizin sarsılması, gözlənilməyən zaman dözülməsi çox çətin bir zərbədir. Bununla özümüzü zəif hiss edirik və sakitləşmək üçün heç bir fiziki və ya emosional dəstək olmadan özümüzü hiss edirik.

Qəzəb

Bu, qəzəbə səbəb olur. Hələlik, sizi bu qədər incidən bir insandan daha pis bir şey yoxdur.

Məyusluqlar

Kiməsə ümid bağlamaq və onun qırıldığını görmək həm də bizi dərindən incidir . Şübhəsiz ki, siz bunu həyatınızın bir nöqtəsində ya özünə güvəndiyiniz üçün, ya da sadəlövhlük üzündən etmisiniz. Bir xəyal qırıqlığını unutmaq kimsə üçün çətindir və çox az insan bağışlayar.

Kədər

Hətta qəzəb yaransa belə, dərin bir kədər bizim qayğımıza qalır. Çoxları bunu etiraf etməsə də, yaranın fəsadlarını ürəklərində hiss edir və bu barədə bacardıqları qədər öz fikirlərini ifadə edirlər. Oradan, məsələn, sizi incidənlər üçün eyhamlar yarana bilər.

Qeybət

Arxanızdan göndərilən sadə yalan bir insanın həyatını məhv edə bilər. Heç bir şey etməmiş olsa belə, kiminsə zərər çəkdiyi hallar tez-tez baş verir. Sui-qəsd və qərəz hissi ciddi yaralar buraxa bilər.

Biz incitdiyimiz zaman

Müəyyən bir anda, hər hansı səbəbdən, kiminsə inciməsinə səbəb ola bilərik. İstər-istəməz, biz bir insanı incidirik və onun hisslərinə dərindən təsir edirik. Problemin səbəbi olaraq bizdə olmaya bilərona nə etdiyimizin əsl anlayışı .

Bu o demək deyil ki, o, içində daşıdığı duyğuların qarışıqlığını hiss etməyi dayandırmayacaq. Düzəlişlərə başlamaq üçün özümüzə baxmalı və bunu niyə etdiyimizi başa düşməliyik. Nə tapmağınızdan asılı olmayaraq, özünüzə və başqalarına nə qədər səhv etdiyinizi etiraf etməli və özünüzü bağışlamaq istədiyinizi etiraf etməli olacaqsınız.

Yaranızı qidalandırmağı dayandırmaq üçün etdiyinizi geri qaytarmağa çalışın. . Üzr istəmək dürüst olsa belə, üzr istəməkdən daha çox şey etməyə çalışmalısınız. Başqasının düzəliş etmək istəyinizi dərk etməsi üçün əlinizdən gələni edin.

Bəs kimsə bizi incitdikdə?

Bu nöqtədə kövrəkliyimizi qəbul etmək və həyata nəzarətimiz olmadığını başa düşmək çətindir. Lakin özünüzü günahlandırmaqdan və hansısa səviyyədə digərinin hücumuna görə məsuliyyət daşıdığınıza inanmaqdan çəkinin . Hər kəs nə etdiyini dəqiq bilir və bunun üçün məsuliyyəti öz üzərinə götürə bilər.

Təəssüf ki, bu hissdən qurtulmaq üçün hazır resept yoxdur, çünki təsəvvür edin ki, sizdən sadəcə olaraq kimisə bağışlamağı xahiş etmişəm? Bunu edə biləcəyinizi düşünürsünüz? Cavabınız yoxsa, yaxşıdır, çünki siz insansınız və bu cür reaksiyalar adi haldır.

Belə olan halda, həyatınıza davam etmək üçün bu ağrı ilə işləməyin yollarını tapmalısınız. Unutmayın ki, hər bir təcrübə, istər yaxşı, istərsə də pis, böyümək üçün bir fürsətdir. cəhd edinbunun sizə təkamül etməyə necə kömək etdiyini anlayın.

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

Onu da oxuyun: Uşaq Təhsili 10 məsləhətdə psixoanalitiklərdən

Mübarizə aparmayın

Mənimlə düşünün: böyük yanğından alov qalığının üzərinə benzin atsanız nə olar? Aydındır ki, alov daha çox intensivlik və ölçü qazanacaq və nəzarətsiz şəkildə yanmağa davam edəcək. Təcavüzdən qisas alsanız, məhz belə olacaq: hiss etdiyiniz ağrıları davam etdirəcəksiniz .

Qisas almaq istəyi nə qədər qaneedici görünsə də, bu, cavab olmayacaq. nə hiss edirsən. Yaxşı, “digəri layiq olduqlarını alacaq, amma sən sağalıb lazım olanı alacaqsan? Kobud olsan belə, zirvəyə çıxmaq və daha yaxşı olmağa çalışmaq üçün xırda istəkləri dəf etməlisən.

Ona görə də, aldığın pisliyin əvəzini verməklə yanaşı, başqa alternativlər də seç. İnanıram ki, siz bundan daha yaxşısınız və sağalmağın başqa yollarını tapacaqsınız. Od kimi, şübhəsiz ki, həyat sənin yaraların vasitəsilə yenidən səndə böyüyəcək.

Kənar yardım

Əgər ağrı tək başına dözə bilməyəcək qədər böyükdürsə, kimsədən kömək istəyin. Terapevt həmin epizodun bütün hekayəsini işləyərək travmanın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər . Vəziyyətin, həm də zərərli olan bir şeyin qurbanı olmamağınıza kömək edəcəyini demirəm.

Onun köməyi ilə emosiyalar üzərində işləyə bilərsiniz.özünlə apardığın mənfilik. Ən yaxşısı, onları vəziyyətə qarışmayan birinə çatdırmaqdır. Beləliklə, siz situasiyaya bütövlükdə baxmağa kömək edən digər qərəzsiz perspektivləri başa düşə bilərsiniz.

Əldə etdiyiniz biliklərin ağrınızla işləmək üçün yaradıcı və konstruktiv yollar tapmağınıza kömək edəcəyini qeyd etmək olmaz.

Ürək ağrısını unutmaq üçün nə etməli?

Yuxarıda deyildiyi kimi, ağrıları unutmaq üçün hazır resept yoxdur. Edə biləcəyiniz şey təcrübə etməkdir, müalicəyə yeni yanaşmalar kəşf etmək üçün özünüzü bir az daha ifşa etməkdir . Əgər o yaradan qurtulmaq istəyirsinizsə, başlamağa çalışın:

Bağışlamaq

Yaxşı, yuxarıda dedik ki, asan deyil, amma başa düşməlisiniz ki, bağışlamaq sizə təcavüzkardan daha çox təsir edir. . Bunun səbəbi, bağışlamaqla, özünüzə bu ağrıdan qurtulmanıza icazə verirsiniz, onu buraxırsınız. Üstəlik, ömrünün qalan hissəsini bu yara ilə təqib edərək yaşaya bilməz.

Danışmağa çalışın

Mümkünsə, şərh etmədiyiniz məqamları başa düşmək üçün qarşı tərəfi dinləməyə çalışın. tək. Şübhəsiz ki, başlıq altında ifşa edilməli, üzərində işlənməli və bağlanmalı olan daha çox şey var. Bağışlamaq kimi, öz üzərində işləmək və hiss etdiklərinizi ifşa etmək imkanınız olacaq.

Keçmişi ziyarət etməkdən çəkinin

Bir çox insanların ümumi səhvi səbəb olan vəziyyətə baş çəkməkdə israr etməkdir. yaralı, yalnız yaralanmağı bacardı. Bağışlamaqla, ssenari sonda olurgeri dönün və artıq həyatınıza qarışmayın. İndiki vəziyyətinizi və gələcəkdə özünüz üçün nə etmək istədiyinizi düşünün .

Kin saxlamağın zərərli təsirləri

Kinini dəf edə bilmək bir çox fayda gətirir bizə. Bəs edə bilməyəndə? Biz hiss etdiyimiz bütün ağrıları saxlaya bilirik və bədənimiz bu hissləri saxlamaq üçün yaradılmayıb. Və bu, fiziki, emosional və sosial sahələrdən tutmuş həyatımızın bir çox sahələrində sarsıla bilər. Bəzi simptomlara baxın:

• fiziki — xoralar, allergiya, astma və zamanla xərçəng;
• psixik — əsəbilik, narahatlıq və əsəbilik;
• sosial — düşmə işdə və ya məktəbdə performans, təcrid, laqeydlik və məişət münaqişələri.

Kədər haqqında mesajlar

Əvvəllər deyildiyi kimi, bağışlamaq lazımdır. kədərə qalib gələ bilmək. Ancaq yenidən güvənməyə çalışmağın həmişə asan yol olmadığını nəzərə alsaq, bu, hər kəs üçün çox çətin bir təcrübədir. Bəzi mesajlara sahib olmaq mövzu üzərində düşünməyə və bu ifadələrdə bəzi ilham axtarmağa kömək edə bilər. Onlardan bəzilərinə baxın.

Mən Psixoanaliz Kursuna yazılmaq üçün məlumat istəyirəm .

“Kədər fəsilləri və istirahət saatlarını dəyişir, gecəni gündüzü gecəni gündüzə çevirir”. —William Shakespeare

“Təəssüflə düşünürəm ki, bizim münasibətimiz həmişə birtərəfli olub, bilmirəm, yoxMən haqsızlıq və ya başqa bir şey etmək istəmirəm - sadəcə olaraq sizin susmağınız məni çox incitdi." — Caio Fernando Abreu

“Xahiş edirəm

Ürəyimi rahat buraxın

Bu, çox ağrılı bir qazandır

Və hər hansı bir diqqətsizlik, heç bir

Son damla ola bilər.” — Chico Buarque

Kədər haqqında son fikirlər

Kədərlə məşğul olmaq sizin üçün nə qədər çətindir? Kimsə səni nə qədər incitsə də, sən bu vəziyyətin girovu ola bilməzsən. Konstruktiv şəkildə, hər bir nöqtəni öz yerinə qoyaraq və sağalmağınızı prioritetləşdirərək, bu ağrı üzərində işləməyə çalışın.

Bundan başqa, qeyd etmək lazımdır ki, siz vəziyyətdə qurban mövqeyində. Özünüzü qurban vermək, yaşadığınız anda işləmək üçün tapacağınız üsul deyil və bu həm də məsuliyyətsizlikdir. Ola bilsin ki, siz digərinin etdiklərinə görə məsuliyyət daşımırsınız, lakin onların sağalmasına cavabdehsiniz.

Bunu düzgün etmək istəyirsinizsə, onlayn Klinik Psixoanaliz kursumuza yazın. Kurs, təsəvvür edə bildiyiniz hər hansı bir vəziyyətdə özünüz üzərində işləmək üçün konstruktiv çıxış yoludur. Nə qədər incitdiyiniz dən asılı olmayaraq, biz sizə kursumuzla böyük, məhsuldar və davamlı şəkildə bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərik.