Кой не се е чувствал ударен от някого по такъв начин, че да се чувства наранен дълго време. В някои случаи това чувство може да продължи с години, предизвиквайки непрекъсната тъга у индивида. Разберете по-добре значението на скръб и какво можете да направите, за да се отървете от него, когато някой ви нарани.

Какво е скръбта?

Скръбта е реакцията, която предизвикваме, когато друг човек ни обиди, разочарова или извърши някаква лоша постъпка. Разглеждайки някои изречения за сърдечната болка, забелязваме, че хората я възприемат като отворена рана на вятъра, която не се лекува. Всичко обаче зависи от волята ви да продължите напред.

Когато някой каже "ти ме нарани", това означава, че е налице смесица от кипящи чувства. Като цяло това поражда гняв, обида и нарастваща тъга, подхранваща голямо разочарование. В други смисли това може да означава и че човек завижда на нещо, което притежава друг човек.

Познавайки по-добре значението на скръбта, имайте предвид силата, която тя има над вас. Това е така, защото в зависимост от случилото се може да е доста трудно да забравите една скръб. В някои случаи чувството може да продължи години наред, превръщайки ни в по-студени и/или по-тъжни хора.

Какво го храни?

Има няколко фактора, които трябва да се анализират, когато някой нарани друг човек. Известно е, че всичко произлиза от негативни и болезнени ситуации, в зависимост от чувствителността на индивида. Всичко започва от:

Предателство

Да бъде разклатено доверието ни към някого е твърде тежък удар, който трябва да приемем, когато не е очакван. С това се чувстваме уязвими и без никаква физическа или емоционална подкрепа, за да се утвърдим.

Бяс

Това в крайна сметка поражда гняв. За момента няма нищо по-лошо от човек, който ви е наранил по такъв дълбок начин.

Измами

Да се надяваме на някого и да видим, че надеждата е разбита, също ни наранява дълбоко. Сигурно и вие сте го правили в някакъв момент от живота си, било то поради доверие или наивност. Трудно е някой да забрави измамата, а малцина прощават.

Тъга

Дори когато се породи гняв, ни завладява дълбока тъга. Мнозина не го признават, но чувстват последиците от раната дълбоко в себе си и се проявяват по всякакъв начин по отношение на нея. Това може да доведе до косвени реакции към човека, който ви е наранил, например.

Сплетни

Една обикновена лъжа, изпратена зад гърба, може да разруши живота на човек. Често срещани са случаите, когато някой е наранен, въпреки че не е направил нищо. Чувството за конспирация и вредата могат да оставят сериозни рани.

Когато ни боли

Във всеки един момент, независимо от причината, можем да станем причина за нечия болка. Независимо дали ни харесва, или не, в крайна сметка нараняваме някого и дълбоко засягаме чувствата му. Като причина за проблема може да нямаме реална представа какво сме й причинили. .

Не и че ще спре да изпитва вихъра от емоции, които носи в себе си. За да започнем поправката, трябва да се вгледаме в себе си и да разберем защо го правим. Независимо от това какво ще откриете, ще трябва да признаете пред себе си и пред другия колко сте сгрешили и искате да изкупите вината си.

Започнете, като се опитате да поправите това, което сте направили, за да спрете да подхранвате раната. Дори ако извинението е искрено, трябва да се стремите да направите много повече от това да се извините. Направете всичко, което е по силите ви, за да накарате другия човек да осъзнае желанието ви да се поправи.

А когато някой ни нарани?

В този момент е трудно да приемем своята крехкост и да осъзнаем, че нямаме контрол над живота. Избягвайте обаче да се обвинявате и да смятате, че на някакво ниво сте отговорни за нападението на другия човек. Всеки знае точно какво прави и може да поеме отговорност за това.

За съжаление няма готова рецепта, с която да се отървете от това чувство, защото представете си, че ви помоля просто да простите на някого? Мислите ли, че можете да го направите? Ако отговорът е "не", няма страшно, защото сте човек и подобна реакция е често срещана.

В такъв случай трябва да намерите начин да преодолеете болката, за да продължите живота си. Имайте предвид, че всяко преживяване, независимо дали е добро или лошо, е възможност за растеж. Опитайте се да разберете как то ви помага да се развивате.

Искам да получа информация, за да се запиша за курса по психоанализа .

Прочетете също: 10 съвета на психоаналитици за отглеждането на деца

Не отвръщайте на удара

Помислете заедно с мен: какво се случва, ако хвърлите бензин върху пламъка на голям пожар? Очевидно пламъкът ще стане по-силен и по-голям и ще продължи да гори неконтролируемо. Точно това ще се случи, ако се борите: ще затвърдите болката, която изпитвате. .

Колкото и удовлетворяващо да изглежда желанието за отмъщение, то няма да бъде отговор на това, което чувствате.

Така че изберете други алтернативи, а не да се отплащате за получената вреда. Вярвам, че сте много по-добри от това и ще намерите други начини да се възстановите. Също като огъня, животът със сигурност ще израсне отново във вас чрез раните ви.

Външна помощ

Ако болката е твърде голяма, за да я понесете сами, потърсете нечия помощ. Терапевтът може да ви помогне да преодолеете травмата, като премине през цялата история на епизода. Да не говорим, че това ще ви помогне да не бъдете жертва на ситуацията - нещо, което също е вредно.

С негова помощ можете да се справите с негативните емоции, които носите със себе си. Най-добре е да ги изкарате от гърдите си с човек, който не е бил част от ситуацията. Така можете да разберете други безпристрастни гледни точки, които да ви помогнат да погледнете на ситуацията като цяло.

Да не говорим, че полученото самопознание ще ви помогне да намерите творчески и конструктивни начини да преодолеете болката си.

Какво да направим, за да забравим нараняването?

Както беше казано в горните редове, няма готова рецепта за забравяне на нараняването. Това, което можете да направите, е да експериментирате, да се излагате малко повече, за да откриете нови подходи към лечението. Ако искате да се отървете от тази рана, опитайте се да започнете:

Простете

Добре, по-горе казахме, че не е лесно, но трябва да разберете, че прошката засяга повече вас, отколкото насилника. Това е така, защото, като прощавате, си позволявате да се отървете от болката, да я оставите да си отиде. Освен това не можете да живеете до края на живота си, преследвани от тази рана.

Опитвам се да говоря

Ако е възможно, опитайте се да изслушате другата страна, за да разберете моментите, които не тълкувате сами. Със сигурност между редовете има нещо повече, което трябва да бъде разкрито, отработено и приключено. Също както при прошката, ще имате възможност да работите върху себе си и да разкриете как се чувствате.

Избягвайте да посещавате миналото

Често срещана грешка на много хора е да настояват да посетят ситуацията, която е причинила раната, само за да бъдат наранени. С прошката сценарият в крайна сметка остава зад гърба ви и вече не се намесва в живота ви. Помислете за настоящето си и за това, което искате да постигнете в бъдеще. .

Злините на злобата

Способността да преодолеем болката е много полезна за нас, но какво да правим, ако не можем? Можем да задържим цялата тази болка, която изпитваме, а тялото ни не е създадено да задържа такива чувства. Това може да засегне няколко области от живота ни - от физическата, емоционалната и социалната. Ето някои симптоми:

• физически - язви, алергии, астма, а с времето и рак;
• Психически - раздразнителност, тревожност и нервност;
• социални - спад в представянето на работното място или в училище, изолация, апатия и конфликти в семейството.

Съобщения за скръбта

Както вече споменахме, необходимо е да упражняваме прошка, за да преодолеем нараняването. Това обаче е много трудна практика за всеки, като се има предвид, че опитът да се доверим отново невинаги е лесен път. А наличието на някои послания може да ви помогне да се замислите по темата и да потърсите вдъхновение в тези фрази. Ето някои от тях.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

"Скръбта променя сезоните и часовете на почивка, превръщайки нощта в ден, а деня в нощ." - Уилям Шекспир

"За съжаление мисля, че отношенията ни винаги са били едностранчиви, не знам, не искам да съм несправедлив или нещо подобно - просто съм много наранен от тези твои мълчания." - Кайо Фернандо Абреу

"Моля.

Остави сърцето ми на мира

че той е гърне до тук на скръб

И всяко невнимание, не

Това може да е последната капка" - Чико Буарке

Заключителни разсъждения относно скръбта

Колко трудно се справяте със скръбта? Без значение колко много ви е наранил някой, не можете да живеете като заложник на тази ситуация. Опитайте се конструктивно да преодолеете тази болка, като поставите всяка точка на мястото ѝ и дадете приоритет на възстановяването си.

Освен това е важно да се подчертае, че не бива да се превръщате в жертва на ситуацията. Виктимизацията не е начинът, който ще намерите, за да преодолеете момента, в който живеете, а освен това е липса на отговорност. Може да не сте отговорни за това, което е направил другият човек, но сте отговорни за собственото си изцеление.

Ако искате да направите това както трябва, запишете се на нашия онлайн курс по клинична психоанализа. Курсът е конструктивен изход за работа върху себе си във всяка ситуация, която можете да си представите. Без значение колко скръб Запазете го, ние можем да ви помогнем да го преодолеете по един облагородяващ, продуктивен и продължителен начин с нашия курс.