Ki ne érezte volna már, hogy valaki úgy megütötte, hogy hosszú időn keresztül megbántva érzi magát. Egyes esetekben ez az érzés akár évekig is eltarthat, folyamatos szomorúságot okozva az egyénben. Értsd meg jobban a jelentése bánat és mit tehetsz, hogy megszabadulj tőle, ha valaki bánt téged.

Mi a bánat?

A bánat az a reakció, amelyet akkor váltunk ki, ha egy másik személy megsért minket, csalódást okoz nekünk, vagy bármilyen rossz cselekedetet tesz. Ha megnézünk néhány mondatot a szívfájdalmakról, azt vesszük észre, hogy az emberek úgy tekintenek rá, mint egy nyílt sebre a szélben, amely nem gyógyul. Azonban minden a továbblépési szándékodon múlik.

Amikor valaki azt mondja, hogy "megbántottál", az azt jelenti, hogy forrongó érzések keverednek benne. Általában haragot, neheztelést és növekvő szomorúságot szül, nagy csalódottságot táplál. Más értelemben azt is jelezheti, hogy valaki irigyel valamit, amivel egy másik ember rendelkezik.

Ha jobban megismerjük a gyász jelentését, tartsuk szem előtt, hogy milyen hatalma van felettünk. Ugyanis a gyászt elég nehéz lehet elfelejteni, attól függően, hogy mi történt. Egyes esetekben az érzés akár évekig is eltarthat, hidegebb és/vagy szomorúbb emberré változtatva minket.

Mi táplálja?

Számos tényezőt kell elemezni, amikor valaki bánt egy másik személyt. Ismeretes, hogy minden negatív és fájdalmas helyzetekből származik, az egyén érzékenységétől függően. Minden a:

Árulás

Ha valakibe vetett bizalmunk megrendül, az túl kemény csapás, ha nem számítunk rá. Ezzel együtt sebezhetőnek érezzük magunkat, és nincs fizikai vagy érzelmi támaszunk, hogy megalapozzuk magunkat.

Veszettség

Ez végül haragot szül. Egyelőre nincs rosszabb, mint valaki, aki ilyen mélyen megbántott.

Csalások

Ha valakibe reményt fektetünk, és azt látjuk, hogy az összetörik, az is mélyen fáj nekünk. Bizonyára önök is tettek már ilyet valamikor az életükben, akár bizalomból, akár naivitásból. Nehéz valakinek elfelejteni a megtévesztést, és kevesen bocsátanak meg.

Szomorúság

A harag keletkezésekor is mély szomorúság vesz erőt rajtunk. Sokan nem vallják be, de mélyen magukban érzik a seb következményeit, és bármilyen módon megnyilvánulnak ezzel kapcsolatban. Ez például közvetett reakciókat eredményezhet azzal szemben, aki megbántott.

Pletyka

Egy egyszerű, a háta mögött küldött hazugság tönkreteheti egy ember életét. Gyakoriak az olyan esetek, amikor valakit megkárosítanak, holott nem tett semmit. Az összeesküvés érzése és a károkozás súlyos sebeket hagyhat.

Amikor fájdalmat okozunk

Bármelyik pillanatban, bármilyen okból kifolyólag, mi lehetünk az okai annak, hogy valaki megbántódjon. Akár akarjuk, akár nem, a végén megbántunk valakit, és mélyen érintjük az érzéseit. Mint a probléma okozója, nem biztos, hogy igazán érezzük, hogy mit tettünk vele. .

Még az sem, hogy abbahagyja az érzelmek örvényét, amit magában hordoz. Ahhoz, hogy elkezdhessük a javítást, magunkba kell néznünk, és meg kell értenünk, miért tesszük ezt. Függetlenül attól, hogy mit találunk, be kell ismernünk magunknak és a másiknak is, hogy mennyit tévedtünk, és jóvá akarjuk tenni a hibáinkat.

Kezdje azzal, hogy megpróbálja visszacsinálni, amit tett, hogy ne táplálja tovább a sebet. Még ha a bocsánatkérés őszinte is, törekednie kell arra, hogy a bocsánatkérésnél sokkal többet tegyen. Tegyen meg mindent, ami a hatalmában áll, hogy a másik személy tudatában legyen a jóvátételi szándékának.

És ha valaki bánt minket?

Ezen a ponton nehéz elfogadni törékenységünket, és felismerni, hogy nincs hatalmunk az élet felett. Kerüld azonban, hogy magadat hibáztasd, és azt hidd, hogy valamilyen szinten te vagy a felelős a másik személy támadásáért. Mindenki pontosan tudja, hogy mit csinál, és megfelelő felelősséget tud vállalni érte.

Sajnos nincs kész recept arra, hogy megszabaduljunk ettől az érzéstől, mert képzeld el, hogy arra kérlek, hogy egyszerűen bocsáss meg valakinek? Gondolod, hogy képes vagy rá? Ha a válaszod nem, az nem baj, mert ember vagy, és ez a fajta reakció gyakori.

Ebben az esetben meg kell találnod a módját, hogy feldolgozd ezt a fájdalmat, hogy továbbléphess az életedben. Tartsd észben, hogy minden tapasztalat, legyen az jó vagy rossz, egy lehetőség a fejlődésre. Próbáld megérteni, hogyan segít a fejlődésedben.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Olvassa el továbbá: 10 pszichoanalitikus tanácsa a gyermekneveléshez

Ne vágj vissza

Gondolkodjatok velem együtt: mi történik, ha egy nagy tűz lángjára benzint öntöttök? Nyilvánvaló, hogy a láng egyre erősebb és nagyobb lesz, és kontrollálatlanul tovább fog égni. Pontosan ez fog történni, ha visszavágtok: akkor a fájdalmat, amit érzel, tovább fogod éltetni. .

Bármennyire is kielégítőnek tűnik a bosszúvágy, nem ez lesz a válasz arra, amit érzel.

Válassz tehát más alternatívákat, minthogy visszafizesd a kapott sérelmeket. Hiszem, hogy ennél sokkal jobb vagy, és más módot fogsz találni a gyógyulásra. Ahogy a tűz, úgy az élet is biztosan újra növekedni fog benned a sebeiden keresztül.

Külső támogatás

Ha a fájdalom túl nagy ahhoz, hogy egyedül elviselje, kérjen segítséget valakitől. A terapeuta segíthet leküzdeni a traumát azáltal, hogy feldolgozza az epizód teljes történetét. Arról nem is beszélve, hogy segít abban, hogy ne legyen áldozata a helyzetnek, ami szintén káros.

Segítségével feldolgozhatod a magadban hordozott negatív érzelmeidet. A legjobb, ha olyan valakivel együtt szabadulsz meg tőlük, aki nem volt részese a helyzetnek. Így megérthetsz más, elfogulatlan nézőpontokat, amelyek segítenek a helyzet egészét szemlélni.

Arról nem is beszélve, hogy a megszerzett önismeret segít kreatív és konstruktív módokat találni a fájdalom feldolgozására.

Mit tegyünk, hogy elfelejtsük a fájdalmat?

Ahogy a fenti sorok mondták, nincs kész recept a sérülés elfelejtésére. Amit tehetsz, az az, hogy kísérletezel, kicsit jobban kiteszed magad, hogy felfedezd a gyógyulás új megközelítéseit. Ha meg akarsz szabadulni ettől a sebtől, próbáld meg elkezdeni:

Bocsáss meg

Oké, fentebb mondtuk, hogy ez nem könnyű, de meg kell értened, hogy a megbocsátás jobban érint téged, mint a bántalmazót. Ez azért van, mert a megbocsátással megengeded magadnak, hogy megszabadulj attól a fájdalomtól, elengeded azt. Továbbá nem élheted le az életed hátralévő részét azzal a sebbel a hátad mögött.

Próbálok beszélni

Ha lehetséges, próbáld meg meghallgatni a másik felet, hogy megértsd azokat a pontokat, amelyeket egyedül nem értelmezel. Bizonyára több van a sorok között, amit fel kell tárni, fel kell dolgozni és lezárni. A megbocsátáshoz hasonlóan neked is lehetőséged lesz arra, hogy dolgozz magadon és feltárd, hogyan érzel.

Kerülje a múlt meglátogatását

Sok ember gyakori hibája, hogy ragaszkodik ahhoz a helyzethez, amely a sebet okozta, csak azért, hogy megbántsák. A megbocsátással a forgatókönyv végül is maga mögött marad, és többé nem zavarja az életedet. Gondolj a jelenedre és arra, hogy mit szeretnél jót magadnak a jövőben. .

A haragtartás ártalmai

Az, hogy képesek vagyunk túllépni egy sérülésen, nagyon jótékony hatással van ránk, de mi van, ha nem vagyunk képesek rá? Minden fájdalmat, amit érzünk, megtarthatunk, és a testünk nem arra van teremtve, hogy ilyen érzéseket tartson meg. Ez az életünk több területére is kihathat, a fizikai, érzelmi és szociális területekre. Íme néhány tünet:

• fizikai - fekélyek, allergia, asztma, és idővel rák;
• Pszichés - ingerlékenység, szorongás és idegesség;
• szociális - teljesítménycsökkenés a munkahelyen vagy az iskolában, elszigeteltség, apátia és családi konfliktusok.

Üzenetek a gyászról

Mint korábban említettük, a megbocsátás gyakorlása szükséges ahhoz, hogy túljussunk egy sérülésen. Ez azonban mindenki számára nagyon nehéz gyakorlat, figyelembe véve, hogy az újbóli bizalomra való törekvés nem mindig könnyű út. És ha van néhány üzenet, az segíthet elgondolkodni a témán, és némi inspirációt keresni ezekben a mondatokban. Íme néhány ezek közül.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

"A bánat megváltoztatja az évszakokat és a nyugalom óráit, nappalra teszi az éjszakát és éjszakára a nappalt." - William Shakespeare

"Azt hiszem, sajnos, hogy a kapcsolatunk mindig is kissé egyoldalú volt, nem tudom, nem akarok igazságtalan lenni, vagy ilyesmi - csak nagyon bántanak ezek a hallgatásaid." - Caio Fernando Abreu

"Kérem

Hagyd békén a szívem

Hogy ő egy fazék ideáig a bánat

És minden figyelmetlenség, ne

Ez lehet az utolsó csepp a pohárban" - Chico Buarque

A gyásszal kapcsolatos végső megfontolások

Mennyire nehéz számodra a gyász feldolgozása? Nem számít, hogy valaki mennyire megbántotta Önt, nem élhet ennek a helyzetnek a túszaként. Konstruktívan próbálja meg feldolgozni ezt a fájdalmat, minden egyes pontot a helyére téve, és prioritásként kezelve a gyógyulását.

Továbbá fontos hangsúlyozni, hogy nem szabad a helyzet áldozatává válnod. Az áldozattá válás nem az a mód, ahogyan fel tudod dolgozni a pillanatot, amelyben élsz, és ez a felelősségvállalás hiányát is jelenti. Lehet, hogy nem te vagy felelős azért, amit a másik tett, de a saját gyógyulásodért te vagy a felelős.

Ha ezt megfelelően szeretné csinálni, iratkozzon be online klinikai pszichoanalízis tanfolyamunkra. A tanfolyam konstruktív lehetőséget nyújt arra, hogy minden elképzelhető helyzetben dolgozhasson önmagán. Nem számít, hogy mennyire bánat Tartsa meg, tanfolyamunkkal segíthetünk nemesítő, eredményes és folyamatos leküzdésében.