Хто ніколі не адчуваў нікога ўдару, так што адчуваў сябе балюча на працягу доўгага часу. У некаторых выпадках гэта пачуццё можа доўжыцца гадамі, выклікаючы бесперапынны смутак у чалавеку. Лепш зразумейце значэнне крыўды і што вы можаце зрабіць, каб пазбавіцца ад яе, калі нехта прычыняе вам боль.

Што такое крыўда?

Пакрыўджанасць - гэта рэакцыя, якая ўзнікае, як толькі іншы чалавек нас крыўдзіць, расчароўвае або здзяйсняе якія-небудзь няветлівыя дзеянні . Убачыўшы некаторыя фразы пра крыўды, мы заўважылі, што людзі ўспрымаюць гэта як адкрытую на ветры рану, якая не загойваецца. Аднак усё залежыць ад вашай гатоўнасці рухацца далей.

Калі нехта кажа "ты мне балюча", гэта азначае, што ў ім кіпіць сумесь пачуццяў. Увогуле, гэта выклікае гнеў, крыўду і нарастаючы смутак, распальваючы вялікае расчараванне. У іншых сэнсах гэта таксама можа азначаць, што адзін чалавек зайздросціць таму, што ёсць у іншага.

Калі лепш ведаць значэнне крыўды, майце на ўвазе ўладу, якую яна мае над вамі. Гэта таму, што можа быць вельмі цяжка забыць душэўны боль, у залежнасці ад таго, што здарылася. У некаторых выпадках пачуццё можа доўжыцца гадамі, ператвараючы нас у больш халодных і/ці сумных людзей.

Што яго сілкуе?

Калі нехта прычыняе боль іншаму чалавеку, трэба ўлічваць некалькі фактараў. Вядома, што ўсё бярэ пачатак з негатыўных і балючых сітуацый, у залежнасці ад адчувальнасці чалавека . Усегэта пачынаецца з:

Здрада

Пахісненне нашага даверу да кагосьці - занадта моцны ўдар, каб яго вытрымаць, калі яго не чакаюць. З-за гэтага мы адчуваем сябе ўразлівымі і без якой-небудзь фізічнай або эмацыйнай падтрымкі, каб супакоіцца.

Гнеў

У канчатковым выніку гэта выклікае гнеў. На дадзены момант няма нічога горшага, чым той, хто прычыніў табе такую ​​глыбокую боль.

Расчараванні

Ускладаць надзею на кагосьці і бачыць, што яна разбіта, таксама прычыняе нам глыбокі боль . Безумоўна, вы рабілі гэта калі-небудзь у сваім жыцці альбо з упэўненасці, альбо з наіўнасці. Камусьці цяжка забыць расчараванне, і мала хто даруе.

Смутак

Нават калі гнеў створаны, глыбокі смутак клапоціцца пра нас. Многія не прызнаюцца ў гэтым, але адчуваюць наступствы раны ў сваіх сэрцах і выказваюцца пра гэта так, як могуць. Адтуль могуць узнікнуць падказкі для тых, хто, напрыклад, прычыніў вам боль.

Плёткі

Простая хлусня, пасланая за вашай спіной, можа разбурыць жыццё чалавека. Часта сустракаюцца выпадкі, калі камусьці наносяць шкоду, нават калі ён нічога не зрабіў. Пачуццё змовы і прадузятасці могуць пакінуць сур'ёзныя раны.

Калі мы робім балюча

У дадзены момант, па любой прычыне, мы можам стаць прычынай чыёйсьці балючасці. Хочам гэтага ці не, але ў канчатковым выніку мы прычыняем чалавеку боль і моцна закранаем яго пачуцці. У якасці прычыны праблемы мы можам не ведацьсапраўднае ўяўленне аб тым, што мы зрабілі з ёй .

Гэта не значыць, што яна не перастане адчуваць буру эмоцый, якія яна нясе ў сабе. Каб пачаць выпраўляцца, мы павінны паглядзець на сябе і зразумець, чаму мы гэта робім. Незалежна ад таго, што вы знойдзеце, вам давядзецца прызнаць сабе і іншым, наколькі вы зрабілі памылку, і хочаце выкупіцца.

Пачніце са спробы адмяніць тое, што вы зрабілі, каб перастаць сілкаваць рану . Нават калі прабачэнні шчырыя, вы павінны імкнуцца зрабіць больш, чым прасіць прабачэння. Рабіце ўсё магчымае, каб прымусіць іншага ўсвядоміць вашу гатоўнасць загладзіць віну.

А калі нехта прычыняе нам боль?

У гэты момант цяжка прыняць сваю далікатнасць і ўсвядоміць, што мы не маем кантролю над жыццём. Аднак пазбягайце вінаваціць сябе і верыць, што на нейкім узроўні вы адказныя за напад іншага . Кожны дакладна ведае, што робіць, і можа ўзяць на сябе належную адказнасць.

На жаль, няма гатовага рэцэпту, каб пазбавіцца ад гэтага пачуцця, таму што ўявіце, калі б я папрасіў вас проста дараваць кагосьці? Думаеце, вы можаце зрабіць гэта? Калі адказ адмоўны, гэта нармальна, таму што вы чалавек і такая рэакцыя звычайная.

У гэтым выпадку вам трэба знайсці спосабы справіцца з гэтым болем, каб працягваць сваё жыццё. Майце на ўвазе, што кожны вопыт, добры ці дрэнны, - гэта магчымасць для росту. паспрабавацьзразумець, як гэта дапамагае вам развівацца.

Я хачу атрымаць інфармацыю, каб запісацца на курсы псіхааналізу .

Чытайце таксама: Адукацыя дзяцей у 10 парадах ад псіхааналітыкаў

Не адбівайся

Падумайце са мной: што адбудзецца, калі паліць бензінам астатак полымя ад вялікага пажару? Відавочна, што полымя набудзе большую інтэнсіўнасць і памер і будзе працягваць бескантрольна гарэць. Гэта менавіта тое, што адбудзецца, калі вы адпомсціце агрэсіі: вы ўвекавечыце боль, які адчуваеце .

Як бы жаданне помсты ні здавалася задавальняючым, яно не будзе адказам на што вы адчуваеце. Добра, «іншыя атрымаюць тое, што заслугоўваюць, але ці вылечыцеся вы і атрымаеце тое, што вам трэба?» Нават калі вы грубыя, вы павінны пераадолець дробязнае жаданне выйсці на першае месца і паспрабаваць быць лепшым.

Такім чынам, выбірайце іншыя варыянты, акрамя адплаты за зло, якое вы атрымалі. Я веру, што вы нашмат лепш, чым гэта, і знойдзеце іншыя спосабы вылечыцца. Як агонь, напэўна, жыццё зноў вырасце ў табе праз твае раны.

Знешняя дапамога

Калі боль занадта вялікі, каб несці яе ў адзіночку, звярніся па дапамогу да каго-небудзь. Трапеўт можа дапамагчы вам пераадолець траўму, распрацаваўшы поўную гісторыю гэтага эпізоду . Не кажучы ўжо пра тое, што гэта дапаможа вам не стаць ахвярай сітуацыі, што таксама шкодна.

З яго дапамогай вы можаце працаваць над эмоцыямінегатыў, які вы неслі з сабой. Лепш за ўсё выказаць іх таму, хто не быў уцягнуты ў сітуацыю. Такім чынам вы можаце зразумець іншыя бесстароннія пункты гледжання, якія дапамогуць вам зірнуць на сітуацыю ў цэлым.

Не кажучы ўжо пра тое, што атрыманае самапазнанне дапаможа вам знайсці творчыя і канструктыўныя спосабы працы са сваім болем.

Што рабіць, каб забыць душэўны боль?

Як было сказана вышэй, няма гатовага рэцэпту, каб забыць крыўду. Тое, што вы можаце зрабіць, гэта паэксперыментаваць, падвяргаць сябе крыху больш, каб адкрыць для сябе новыя падыходы да лячэння . Калі вы хочаце пазбавіцца ад гэтай раны, паспрабуйце пачаць:

Прабачэнне

Добра, мы казалі вышэй, што гэта няпроста, але вы павінны разумець, што прабачэнне ўплывае на вас больш, чым на агрэсара . Гэта таму, што, даруючы, вы дазваляеце сабе пазбавіцца ад гэтага болю, адпускаючы яго. Акрамя таго, ён не можа да канца жыцця пражыць з-за гэтай раны.

Паспрабуйце пагаварыць

Калі магчыма, паспрабуйце выслухаць іншага боку, каб зразумець тое, што вы не разумееце. адна. Безумоўна, ёсць яшчэ нешта пад капотам, што трэба выкрыць, папрацаваць і закрыць. Як і пры прабачэнні, у вас будзе магчымасць папрацаваць над сабой і выкрыць тое, што вы адчуваеце.

Пазбягайце наведвання мінулага

Агульная памылка многіх людзей - настойваць на наведванні сітуацыі, якая выклікала параненыя, паспяваючы толькі параніцца. З прабачэннем сцэнар заканчваецца тым, што становіццаназад і больш не ўмешвацца ў ваша жыццё. Падумайце пра сваё сучаснае і пра тое, што вы хочаце зрабіць для сябе ў будучыні .

Шкодныя наступствы ўтрымання крыўды

Здольнасць пераадолець крыўду прыносіць шмат карысці нам. Але што рабіць, калі мы не можам? Мы можам захоўваць увесь той боль, які адчуваем, а наша цела не створана для захоўвання такіх пачуццяў. І гэта можа пахіснуць некалькі сфер нашага жыцця, ад фізічнай, эмацыйнай і сацыяльнай. Звярніце ўвагу на некаторыя сімптомы:

• фізічныя — язвы, алергіі, астма і з часам рак;
• псіхічныя — раздражняльнасць, неспакой і нервовасць;
• сацыяльныя — падзенне у выкананні на працы ці ў школе, ізаляцыі, апатыі і хатніх канфліктах.

Паведамленні пра гора

Як было сказана раней, неабходна прабачыць быць у стане пераадолець гора. Аднак гэта вельмі складаная практыка для ўсіх, улічваючы, што спроба зноў давяраць - не заўсёды просты шлях. І наяўнасць паведамленняў можа дапамагчы вам паразважаць на гэтую тэму і знайсці натхненне ў гэтых фразах. Глядзіце некаторыя з іх.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

«Смутак змяняе поры года і гадзіны адпачынку, робячы ноч днём і днём ноччу». — Уільям Шэкспір ​​

«Я думаю, са шкадаваннем, што нашы адносіны заўсёды былі некалькі аднабаковымі, я не ведаю, неЯ не хачу быць несправядлівым ці нешта падобнае - проста вашае маўчанне мне вельмі балюча». — Кайо Фернанда Абрэу

«Калі ласка

Пакіньце маё сэрца ў спакоі

Гэта гаршчок з балючаю

І ніякай няўвагі не рабіце

Гэта можа стаць апошняй кропляй». — Чыка Буарке

Заключныя думкі пра гора

Наколькі цяжка вам змагацца з горам? Як бы нехта ні прычыніў вам боль, вы не можаце быць закладнікам гэтай сітуацыі. У канструктыўным ключы паспрабуйце папрацаваць над гэтым болем, расставіўшы кожную кропку на сваё месца і расставіўшы прыярытэты на выздараўленне.

Акрамя таго, варта адзначыць, што вы не павінны быць у становішчы ахвяры ў сітуацыі . Выктымізацыя сябе - гэта не тое, як вы можаце працаваць у цяперашні час, і гэта таксама адсутнасць адказнасці. Вы не можаце несці адказнасць за тое, што зрабіў іншы, але вы адказныя за іх вылячэнне.

Калі вы хочаце зрабіць гэта належным чынам, запішыцеся на наш онлайн-курс клінічнага псіхааналізу. Курс з'яўляецца канструктыўным выхадам для працы над сабой у любой сітуацыі, якую вы можаце сабе ўявіць. Незалежна ад таго, колькі балюча вы робіце, мы можам дапамагчы вам пераадолець гэта выдатным, прадуктыўным і бесперапынным спосабам з дапамогай нашага курсу.