Tko nikada nije osjetio da ga je netko udario, tako da se dugo osjeća povrijeđeno. U nekim slučajevima ovaj osjećaj može trajati godinama, uzrokujući stalnu tugu kod pojedinca. Bolje razumite značenje povrijeđenosti i što možete učiniti da je se riješite kada vas netko povrijedi.

Što je povrijeđeno?

Povrijeđenost je reakcija izazvana čim nas druga osoba uvrijedi, razočara ili učini bilo kakvu nepristojnu radnju . Vidjevši neke fraze o ozljedama, primijetili smo da ljudi to vide kao otvorenu ranu na vjetru i nezacjeljivanje. Međutim, sve ovisi o vašoj volji da idete dalje.

Kada netko kaže "povrijedio si me" to znači da u njemu ključa mješavina osjećaja. Općenito, to dovodi do ljutnje, ljutnje i rastuće tuge, raspirujući veliko razočaranje. U drugim značenjima, to također može značiti da jedna osoba zavidi nečemu što druga ima.

Poznavajući bolje značenje povrijeđenosti, imajte na umu moć koju ima nad vama. To je zato što može biti vrlo teško zaboraviti bol u srcu, ovisno o tome što se dogodilo. U nekim slučajevima osjećaj može trajati godinama, pretvarajući nas u hladnije i/ili tužnije ljude.

Što ga hrani?

Postoji nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir kada netko povrijedi drugu osobu. Poznato je da sve proizlazi iz negativnih i bolnih situacija, ovisno o osjetljivosti pojedinca . svipočinje od:

Izdaje

Poljuljano povjerenje u nekoga pretežak je udarac da bismo ga podnijeli kada se ne očekuje. Zbog toga se osjećamo ranjivo i bez ikakve fizičke ili emocionalne potpore da se smirimo.

Ljutnja

To na kraju dovodi do ljutnje. Za sada, ništa gore od nekoga tko vas je tako duboko povrijedio.

Razočarenja

Polaganje nade u nekoga i vidjeti da je slomljena također nas duboko boli . Sigurno ste to učinili u nekom trenutku u životu, bilo iz samopouzdanja ili naivnosti. Teško je nekome zaboraviti razočarenje, a malo ljudi oprašta.

Tuga

Čak i ako se stvori ljutnja, duboka tuga brine o nama. Mnogi to ne priznaju, ali osjećaju posljedice rane u svojim srcima i izražavaju se o tome kako mogu. Odatle mogu proizaći nagovještaji za one koji su vas, na primjer, povrijedili.

Ogovaranje

Obična laž poslana iza vaših leđa može uništiti nečiji život. Česti su slučajevi da netko bude oštećen, čak i ako nije ništa napravio. Osjećaj zavjere i predrasuda može ostaviti ozbiljne rane.

Kada povrijedimo

U datom trenutku, iz bilo kojeg razloga, možemo biti razlog nečije povrijeđenosti. Htjeli mi to ili ne, na kraju ćemo povrijediti osobu i duboko utjecati na njezine osjećaje. Kao uzrok problema, možda nemamoprava predodžba o tome što smo joj učinili .

To ne znači da neće prestati osjećati nemir emocija koje nosi u sebi. Da bismo se počeli ispravljati, moramo pogledati sebe i razumjeti zašto to radimo. Bez obzira na to što pronađete, morat ćete priznati sebi i drugima koliko ste pogriješili i željeti se iskupiti.

Počnite pokušavajući poništiti ono što ste učinili, kako biste prestali hraniti ranu . Čak i ako je isprika iskrena, trebali biste nastojati učiniti više od isprike. Učinite što možete da natjerate drugoga da shvati vašu spremnost da se iskupi.

A kada nas netko povrijedi?

U ovom trenutku teško je prihvatiti svoju krhkost i shvatiti da nemamo kontrolu nad životom. Međutim, izbjegavajte kriviti sebe i vjerovati da ste, na nekoj razini, vi odgovorni za napad drugog . Svatko točno zna što radi i može za to adekvatno preuzeti odgovornost.

Nažalost, nema gotovog recepta da se riješite tog osjećaja, jer zamislite da vas zamolim da jednostavno nekome oprostite? Misliš da možeš ovo? Ako je odgovor ne, to je u redu, jer ste čovjek i ova vrsta reakcije je uobičajena.

U ovom slučaju morate pronaći načine da prebrodite ovu bol kako biste nastavili sa svojim životom. Imajte na umu da je svako iskustvo, bilo dobro ili loše, prilika za rast. probatirazumjeti kako vam to pomaže da se razvijate.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Pročitajte također: Obrazovanje djece u 10 savjeta od psihoanalitičara

Ne uzvraćaj

Razmislite sa mnom: što se događa ako bacite benzin na ostatak plamena od velike vatre? Očito će plamen dobiti veći intenzitet i veličinu te će nastaviti gorjeti nekontrolirano. To je upravo ono što će se dogoditi ako uzvratite na agresiju: ​​ ovjekovječit ćete bol koju osjećate .

Koliko god se želja za osvetom činila zadovoljavajućom, ona neće biti odgovor na što osjećaš. U redu, “drugi će dobiti ono što zaslužuju, ali hoćete li vi biti izliječeni i dobiti ono što trebate? Čak i ako ste nepristojni, morate nadvladati sitnu želju da izađete na prvo mjesto i pokušate biti bolji.

Dakle, odaberite druge alternative osim vraćanja zla koje ste primili. Vjerujem da si puno bolji od toga i da ćeš pronaći druge načine za oporavak. Kao vatra, sigurno će život ponovno rasti u tebi kroz tvoje rane.

Pomoć izvana

Ako je bol prevelika da je nosiš sam, traži pomoć od nekoga. Terapeut vam može pomoći da prevladate traumu razrađujući cijelu priču o toj epizodi . Da ne spominjemo da će vam pomoći da ne budete žrtva situacije, nešto što je također štetno.

Uz njegovu pomoć možete raditi na emocijamanegativnosti koju nosite sa sobom. Najbolje od svega je iskazati ih nekome tko nije bio uključen u situaciju. Na taj način možete razumjeti druge nepristrane perspektive koje vam pomažu da sagledate situaciju u cjelini.

Da ne spominjemo da će vam stečeno samospoznaja pomoći pronaći kreativne i konstruktivne načine za rad sa svojom boli.

Što učiniti da zaboravite bol u srcu?

Kao što je gore navedeno, ne postoji gotov recept za zaboravljanje ozljede. Ono što možete učiniti je eksperimentirati, izložiti se malo više kako biste otkrili nove pristupe liječenju . Ako se želite riješiti te rane, pokušajte započeti:

Opraštanje

U redu, gore smo rekli da nije lako, ali morate shvatiti da oprost utječe više na vas nego na agresora . To je zato što opraštanjem dopuštate sebi da se riješite te boli, otpuštate je. Osim toga, ne može živjeti ostatak života progonjen ovom ranom.

Pokušajte razgovarati

Ako je moguće, pokušajte slušati drugu stranu kako biste razumjeli točke koje ne tumačite sama. Zasigurno postoji još nešto ispod haube što treba razotkriti, poraditi i zatvoriti. Baš kao i kod oprosta, imat ćete priliku raditi na sebi i izložiti ono što osjećate.

Izbjegavajte posjećivanje prošlosti

Uobičajena pogreška mnogih ljudi je inzistiranje na posjećivanju situacije koja je uzrokovala ozlijeđeni, uspijevajući se samo ozlijediti. S oprostom, scenarij završava postajućinatrag i više se ne miješati u vaš život. Razmislite o svojoj sadašnjosti i onome što želite učiniti dobro za sebe u budućnosti .

Štetni učinci zadržavanja zamjeranja

Mogućnost prevladavanja zamjeranja donosi mnoge dobrobiti nama. Ali što kada ne možemo? Možemo pohraniti svu tu bol koju osjećamo, a naše tijelo nije stvoreno za pohranjivanje takvih osjećaja. A to može potresti nekoliko područja našeg života, od fizičkog, emocionalnog i društvenog. Pogledajte neke simptome:

• fizički — čirevi, alergije, astma i s vremenom rak;
• psihički — razdražljivost, tjeskoba i nervoza;
• društveni — pad u uspješnosti na poslu ili u školi, izolaciji, apatiji i obiteljskim sukobima.

Poruke o tuzi

Kao što je prethodno rečeno, potrebno je vježbati opraštanje moći prevladati tugu. Međutim, ovo je vrlo teška praksa za sve, s obzirom da pokušaj ponovnog povjerenja nije uvijek lak put. A neke poruke mogu vam pomoći da razmislite o temi i potražite inspiraciju u ovim izrazima. Pogledajte neke od njih.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

“Tuga mijenja godišnja doba i sate odmora, čineći noć danom, a dan noću.” —William Shakespeare

“Sa žaljenjem mislim da je naš odnos uvijek bio pomalo jednostran, ne znam, neNe želim biti nepravedan ili tako nešto – samo me tvoja šutnja jako povrijedi.” — Caio Fernando Abreu

“Molim te

Ostavi moje srce na miru

Da je to lonac toliko boli

I bilo kakva nepažnja, nemoj

To bi mogla biti posljednja kap." — Chico Buarque

Završne misli o tuzi

Koliko vam je teško nositi se s tugom? Koliko god vas netko povrijedio, ne možete živjeti kao talac ove situacije. Na konstruktivan način, pokušajte raditi na toj boli, stavljajući svaku točku na svoje mjesto i dajući prednost svom oporavku.

Nadalje, treba napomenuti da ne biste trebali biti u poziciji žrtve u situaciji . Viktimizirati sebe nije način na koji ćete naći da funkcionira u trenutku u kojem živite, a također je i nedostatak odgovornosti. Možda niste odgovorni za ono što je drugi učinio, ali ste odgovorni za njihovo ozdravljenje.

Ako to želite učiniti kako treba, upišite se na naš online tečaj kliničke psihoanalize. Tečaj je konstruktivan izlaz za rad na sebi u svakoj situaciji koju možete zamisliti. Bez obzira na to koliko boli osjećate, možemo vam pomoći da je prevladate na sjajan, produktivan i kontinuiran način uz naš tečaj.