Kes poleks tundnud, et keegi on teda nii tabanud, et ta tunneb pikka aega haiget. Mõnel juhul võib see tunne kesta aastaid, tekitades inimeses pidevat kurbust. Mõista paremini, mida tähendab mure ja mida saate teha, et sellest vabaneda, kui keegi teid vigastab.

Mis on mure?

Kurbus on reaktsioon, mis tekib kohe, kui teine inimene meid solvab, pettub või teeb mingi ebasoodsa teo. Vaadates mõningaid lauseid südamevalu kohta, märkame, et inimesed näevad seda kui avatud haava tuules, mis ei parane. Kõik sõltub aga teie tahtest edasi liikuda.

Kui keegi ütleb "sa tegid mulle haiget", siis tähendab see, et selles on keevade tunnete segu. Üldiselt tekitab see viha, pahameelt ja kasvavat kurbust, mis toidab suurt pettumust. Teistes mõttes võib see näidata ka seda, et inimene kadestab midagi, mida teine inimene omab.

Teades paremini leina tähendust, pidage meeles, milline võim on sellel teie üle. Seda seetõttu, et olenevalt sellest, mis toimus, võib olla üsna raske leina unustada. Mõnel juhul võib see tunne kesta aastaid, muutes meid külmemaks ja/või kurvemaks inimeseks.

Millest see toitub?

Kui keegi teeb teisele inimesele haiget, tuleb analüüsida mitmeid tegureid. On teada, et kõik saab alguse negatiivsetest ja valusatest olukordadest, sõltuvalt indiviidi tundlikkusest. Kõik algab:

Reetmine

Kui meie usaldus kellegi vastu on kõigutatud, on see liiga raske löök, kui seda ei ole oodatud. Sellega tunneme end haavatavana ja ilma igasuguse füüsilise või emotsionaalse toetuseta, et end kehtestada.

Marutaud

See tekitab lõpuks viha. Hetkel pole midagi hullemat kui keegi, kes on sulle nii sügavalt haiget teinud.

Pettused

Kui paneme kellelegi lootust ja näeme, et see puruneb, teeb see meile sügavalt haiget. Kindlasti olete te seda kunagi oma elus teinud, kas usalduse või naiivsuse tõttu. Keegi on raske unustada pettust ja vähesed andestavad.

Kurbus

Ka siis, kui tekib viha, haarab meid sügav kurbus. Paljud ei tunnista seda, kuid nad tunnevad sügaval sisimas haava tagajärgi ja avalduvad selle kohta igal võimalikul viisil. See võib viia näiteks kaudsete reaktsioonideni inimesele, kes sulle haiget tegi.

Klatš

Lihtne selja taha saadetud vale võib hävitada inimese elu. On tavalised juhtumid, kus kedagi kahjustatakse, kuigi ta ei ole midagi teinud. Vandenõu tunne ja kahju võivad jätta tõsiseid haavu.

Kui me teeme haiget

Mis tahes hetkel võime me mingil põhjusel olla kellegi haiget tegemise põhjuseks. Meile meeldib see või mitte, kuid lõpuks teeme kellelegi haiget ja mõjutame sügavalt tema tundeid. Probleemi põhjustajana ei pruugi meil olla tegelikku tunnet, mida me oleme talle teinud .

Isegi mitte seda, et ta lõpetab tunnete keerise, mida ta endas kannab. Selleks, et alustada parandamist, tuleb vaadata endasse ja mõista, miks me seda teeme. Sõltumata sellest, mida sa leiad, pead sa endale ja teisele tunnistama, kui valesti sa oled käitunud ja soovid end heastada.

Alustage sellest, et püüate oma tegusid tagasi teha, et lõpetada haava toitmine. Isegi kui vabandamine on aus, peaksite püüdma teha palju enamat kui vabandada. Tehke kõik, mis teie võimuses, et teine inimene saaks teada, et te olete valmis seda heastama.

Ja kui keegi teeb meile haiget?

Sel hetkel on raske aktsepteerida meie haprust ja mõista, et meil ei ole elu üle kontrolli. Vältige aga enda süüdistamist ja seda, et mingil tasandil olete te ise vastutav teise inimese rünnaku eest. Igaüks teab täpselt, mida ta teeb, ja saab võtta selle eest asjakohase vastutuse.

Kahjuks ei ole olemas valmis retsepti, kuidas sellest tundest vabaneda, sest kujutage ette, et ma palun teil lihtsalt kellelegi andestada? Kas te arvate, et suudate seda teha? Kui vastus on eitav, siis on see okei, sest te olete inimene ja selline reaktsioon on tavaline.

Sellisel juhul peate leidma viise, kuidas seda valu läbi töötada, et oma eluga edasi minna. Pidage meeles, et iga kogemus, olgu see siis hea või halb, on võimalus kasvamiseks. Püüdke mõista, kuidas see aitab teil areneda.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Loe ka: 10 psühhoanalüütiku nõuannet laste kasvatamiseks

Ärge võitle vastu

Mõelge koos minuga: mis juhtub, kui te viskate bensiini suure tulekahju leegile? Ilmselt muutub leek intensiivsemaks ja suuremaks ning jätkab kontrollimatult põlemist. Just see juhtub, kui te vastu hakkate võitlema: te jäädvustate valu, mida te tunnete. .

Ükskõik kui rahuldav võib tunduda kättemaksu soov, ei ole see vastus sellele, mida te tunnete.

Nii et vali teised alternatiivid kui saadud kahju tagasimaksmine. Ma usun, et sa oled sellest palju parem ja leiad teised vahendid taastumiseks. Nii nagu tulekahju, kasvab elu sinus kindlasti uuesti läbi sinu haavade.

Välisabi

Kui haigus on liiga suur, et seda üksi taluda, otsige kellegi abi. Terapeut võib aidata teil traumast üle saada, töötades läbi kogu episoodi loo Rääkimata sellest, et see aitab teil mitte olla olukorra ohvriks, mis on samuti kahjulik.

Tema abiga saate läbi töötada negatiivsed emotsioonid, mida olete endaga kaasas kandnud. Kõige parem on need välja lasta kellegi sellise inimese juures, kes ei olnud selles olukorras osaline. Nii saate aru teistest erapooletutest vaatenurkadest, mis aitavad teil vaadata olukorda tervikuna.

Rääkimata sellest, et saadud eneseteadmised aitavad teil leida loomingulisi ja konstruktiivseid viise oma valu läbitöötamiseks.

Mida teha, et unustada haiget?

Nagu eespool öeldud read, ei ole valmis retsepti, et unustada haiget. Mida te saate teha, on eksperimenteerida, end veidi rohkem eksponeerida, et avastada uusi lähenemisviise tervenemisele. Kui sa tahad sellest haavast vabaneda, proovi alustada:

Andke andeks

Okei, me ütlesime eespool, et see ei ole lihtne, kuid sa pead mõistma, et andestamine mõjutab sind rohkem kui väärkohtlejat. Seda seetõttu, et andestades lubad sa endal vabaneda sellest valust, lastes sellest lahti. Samuti ei saa sa elada kogu ülejäänud elu selle haava kummituses.

Proovin rääkida

Kui võimalik, proovige teist osapoolt kuulata, et mõista punkte, mida te ise ei tõlgenda. Kindlasti on ridade vahel rohkem, mida tuleb paljastada, läbi töötada ja lõpetada. Nii nagu andestamine, on teil võimalus töötada iseendaga ja paljastada, mida te tunnete.

Vältige mineviku külastamist

Paljude inimeste tavaline viga on nõuda, et nad külastaksid olukorda, mis tekitas haava, ainult selleks, et saada haiget. Andestusega jääb see stsenaarium lõpuks maha ja ei sega enam teie elu. Mõtle oma oleviku peale ja sellele, mida sa tahad endale tulevikus heaks teha. .

Viha hoidmise pahadused

Võime vigastusest üle saada on meile väga kasulik, aga mis siis, kui me ei suuda? Me võime hoida kogu seda valu, mida me tunneme, ja meie keha ei ole loodud selliste tunnete hoidmiseks. See võib mõjutada mitmeid meie eluvaldkondi, alates füüsilisest, emotsionaalsest ja sotsiaalsest. Siin on mõned sümptomid:

• füüsiline - haavandid, allergiad, astma ja aja jooksul ka vähk;
• Psüühika - ärrituvus, ärevus ja närvilisus;
• sotsiaalne - töö- või koolitöö tulemuslikkuse langus, isoleeritus, apaatia ja kodused konfliktid.

Sõnumid leina kohta

Nagu eelnevalt mainitud, on vaja harjutada andestamist, et haavast üle saada. See on aga väga raske praktika igaühe jaoks, arvestades, et uuesti usaldada püüdmine ei ole alati lihtne tee. Ja kui sul on mõned sõnumid, siis aitab see teema üle järele mõelda ja otsida nendest lausetest inspiratsiooni. Siin on mõned neist.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

"Mure muudab aastaaegu ja puhkeajaid, muutes öö päevaks ja päeva ööks." - William Shakespeare.

"Ma arvan kahjuks, et meie suhe on alati olnud mõnevõrra ühekülgne, ma ei tea, ma ei taha olla ebaõiglane või midagi - mulle lihtsalt teevad need sinu vaikimised väga haiget." - Caio Fernando Abreu

"Palun

Jäta mu süda rahule

Et ta on pott kuni siia murest

Ja mis tahes tähelepanematus, ei

See võib olla viimane õlekõrs" - Chico Buarque

Lõppjäreldused leina kohta

Kui raske on teil leinaga toime tulla? Ükskõik kui palju keegi teile haiget on teinud, te ei saa elada selle olukorra pantvangina. Püüdke konstruktiivselt selle valu läbi töötada, seades iga punkti oma kohale ja seades prioriteediks oma taastumise.

Lisaks on oluline rõhutada, et te ei tohiks muutuda olukorra ohvriks. Ohvriks langemine ei ole viis, kuidas te leiate võimaluse läbi töötada hetkest, milles te elate, ja see on ka vastutustunde puudumine. Te ei pruugi vastutada selle eest, mida teine inimene tegi, kuid te olete vastutav omaenda tervenemise eest.

Kui soovite seda korralikult teha, registreeruge meie kliinilise psühhoanalüüsi online-kursusele. Kursus on konstruktiivne väljund enesega töötamiseks igas ette kujutatavas olukorras. Pole tähtis, kui palju mure Hoidke seda, me saame aidata teil seda ületada meie kursuse abil alistavalt, produktiivselt ja pidevalt.