Ko se nikada nije osetio udarenim od nekoga, da bi se dugo osećao povređenim. U nekim slučajevima, ovaj osjećaj može trajati godinama, izazivajući kontinuiranu tugu kod pojedinca. Bolje razumite značenje riječi povrijediti i šta možete učiniti da ga se riješite kada vas neko povrijedi.

Šta je povrijeđeno?

Povrijeđenost je reakcija izazvana čim nas druga osoba uvrijedi, razočara ili izvrši bilo kakvu nepristojnu radnju . Videvši neke fraze o bolovima, primetili smo da ljudi to vide kao otvorenu ranu na vetru i bez zarastanja. Međutim, sve zavisi od vaše volje da idete dalje.

Kada neko kaže "povrijedio si me" to znači da tu ključa mješavina osjećaja. Općenito, izaziva ljutnju, ogorčenost i rastuću tugu, podstičući veliko razočaranje. U drugim značenjima, to takođe može ukazivati ​​na to da jedna osoba zavidi na nečemu što druga ima.

Poznavajući bolje značenje povrijeđenosti, imajte na umu moć koju ona ima nad vama. To je zato što može biti veoma teško zaboraviti bol u srcu, u zavisnosti od toga šta se dogodilo. U nekim slučajevima taj osjećaj može trajati godinama, pretvarajući nas u hladnije i/ili tužnije ljude.

Šta ga hrani?

Postoji nekoliko faktora koje treba uzeti u obzir kada neko povrijedi drugu osobu. Poznato je da sve proizlazi iz negativnih i bolnih situacija, ovisno o osjetljivosti pojedinca . Svepočinje od:

Izdaje

Pokolebati naše povjerenje u nekoga je pretežak udarac da bismo ga mogli podnijeti kada se ne očekuje. Uz to, osjećamo se ranjivo i bez ikakve fizičke ili emocionalne podrške da se smirimo.

Ljutnja

Ovo na kraju dovodi do ljutnje. Za sada, ništa gore od nekoga ko vas je tako duboko povrijedio.

Razočarenja

Polagati nadu u nekoga i vidjeti kako je slomljena također nas duboko boli . Sigurno ste to učinili u nekom trenutku u životu, bilo iz samopouzdanja ili iz naivnosti. Teško je nekome zaboraviti razočarenje i malo ljudi oprašta.

Tuga

Čak i ako se bijes stvori, duboka tuga brine o nama. Mnogi to ne priznaju, ali osjećaju posljedice rane u svojim srcima i izražavaju se na način na koji to mogu. Odatle mogu proizaći nagoveštaji za one koji su vas povrijedili, na primjer.

Trač

Jednostavna laž poslana iza vaših leđa može uništiti nečiji život. Slučajevi u kojima je neko povređen su česti, čak i ako ništa nisu uradili. Osjećaj zavjere i predrasuda može ostaviti ozbiljne rane.

Kada povrijedimo

U datom trenutku, iz bilo kojeg razloga, možemo biti razlog za nečiju povrijeđenost. Htjeli mi to ili ne, na kraju povrijedimo osobu i duboko utječemo na njena osjećanja. Kao uzrok problema, možda nemamopravi pojam o tome šta smo joj uradili .

To ne znači da neće prestati osjećati nemir emocija koje nosi u sebi. Da bismo započeli popravke, moramo pogledati sebe i razumjeti zašto to radimo. Bez obzira na to što nađete, morat ćete priznati sebi i drugima koliko ste pogriješili i htjeti se iskupiti.

Počnite pokušavajući poništiti ono što ste učinili, kako biste prestali hraniti ranu . Čak i ako je izvinjenje iskreno, trebali biste nastojati učiniti više od izvinjenja. Učinite sve što možete da drugi shvati vašu spremnost da se iskupite.

A kada nas neko povrijedi?

U ovom trenutku teško je prihvatiti našu krhkost i shvatiti da nemamo kontrolu nad životom. Međutim, izbjegavajte kriviti sebe i vjerovati da ste, na nekom nivou, bili odgovorni za napad drugoga . Svako tačno zna šta radi i ume da preuzme odgovornost za to kako treba.

Nažalost, ne postoji gotov recept da se rešite tog osećaja, jer zamislite da sam ja zamolio da jednostavno nekome oprostite? Misliš da možeš ovo? Ako je odgovor ne, to je u redu, jer ste čovjek i ova vrsta reakcije je uobičajena.

U ovom slučaju, morate pronaći načine da prebrodite ovu bol kako biste nastavili sa svojim životom. Imajte na umu da je svako iskustvo, bilo dobro ili loše, prilika za rast. probajshvatite kako vam ovo pomaže da se razvijate.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Pročitajte također: Obrazovanje djece u 10 savjeta od psihoanalitičara

Nemojte uzvraćati

Razmislite sa mnom: šta će se dogoditi ako bacite benzin na ostatak plamena iz velike vatre? Očigledno je da će plamen dobiti veći intenzitet i veličinu i nastavit će nekontrolirano gorjeti. Upravo to će se dogoditi ako uzvratite agresiji: održat ćete bol koji osjećate .

Koliko god se želja za osvetom činila zadovoljavajućom, ona neće biti odgovor na šta osećaš. U redu, „drugi će dobiti ono što zaslužuju, ali hoćeš li ti biti izliječen i dobiti ono što ti treba? Čak i ako ste nepristojni, morate prevladati sitnu želju da izađete na vrh i pokušate biti bolji.

Zato, odaberite druge alternative osim vraćanja zla koje ste primili. Vjerujem da ste mnogo bolji od toga i da ćete naći druge načine da se oporavite. Poput vatre, život će sigurno ponovo rasti u vama kroz vaše rane.

Pomoć izvana

Ako je bol prevelika da biste je mogli podnijeti sami, potražite pomoć od nekoga. Terapeut vam može pomoći da savladate traumu tako što će razraditi cijelu priču o toj epizodi . Da ne spominjem da će vam pomoći da ne budete žrtva situacije, nešto što je i štetno.

Uz njegovu pomoć možete raditi na emocijamanegativnosti koju ste nosili sa sobom. Najbolje od svega je da ih iznesete nekome ko nije bio umiješan u situaciju. Na ovaj način možete razumjeti druge nepristrasne perspektive koje vam pomažu da sagledate situaciju u cjelini.

Da ne spominjemo da će vam stečena samospoznaja pomoći da pronađete kreativne i konstruktivne načine za rad sa svojim bolom.

Šta učiniti da zaboraviš bol u srcu?

Kao što je gore navedeno, ne postoji gotov recept za zaboravljanje povrede. Ono što možete učiniti je eksperimentirati, izložiti se malo više kako biste otkrili nove pristupe liječenju . Ako želite da se riješite te rane, pokušajte da počnete:

Opraštanje

Dobro, rekli smo gore da to nije lako, ali morate shvatiti da oprost utiče na vas više od agresora . To je zato što, opraštajući, dozvoljavate sebi da se oslobodite tog bola, puštajući ga. Osim toga, on ne može živjeti ostatak svog života opsjednut ovom ranom.

Pokušajte razgovarati

Ako je moguće, pokušajte saslušati drugu stranu kako biste razumjeli stvari koje ne tumačite sam. Ispod haube svakako ima još toga što treba otkriti, poraditi i zatvoriti. Baš kao i oprost, imat ćete priliku raditi na sebi i razotkriti ono što osjećate.

Izbjegavajte posjećivanje prošlosti

Uobičajena greška mnogih ljudi je da insistiraju na posjećivanju situacije koja je izazvala povređenog, uspevši samo da se povredi. Sa oprostom, scenario na kraju postajenazad i ne mešaj se više u tvoj život. Razmislite o svojoj sadašnjosti i o tome šta želite da učinite dobro za sebe u budućnosti .

Štetni efekti držanja zamjerki

Mogućnost savladavanja ljutnje donosi mnoge prednosti nama. Ali šta kada ne možemo? Možemo pohraniti sav taj bol koji osjećamo, a naše tijelo nije stvoreno da skladišti takva osjećanja. A to može potresti nekoliko područja našeg života, od fizičkog, emocionalnog i socijalnog. Pogledajte neke simptome:

• fizički — čirevi, alergije, astma i s vremenom rak;
• psihički — razdražljivost, anksioznost i nervoza;
• socijalni — pad u nastupu na poslu ili u školi, izolaciji, apatiji i kućnim sukobima.

Poruke o tuzi

Kao što je već rečeno, potrebno je opraštati biti u stanju da savlada tugu. Međutim, ovo je vrlo teška praksa za sve, s obzirom da pokušaj ponovnog povjerenja nije uvijek lak put. A to što imate neke poruke može vam pomoći da razmislite o temi i potražite inspiraciju u ovim frazama. Pogledajte neke od njih.

Želim informacije za upis na kurs psihoanalize .

“Tuga mijenja godišnja doba i sate odmora, čineći noć dan i noć.” —William Shakespeare

“Sa žaljenjem mislim da je naš odnos uvijek bio jednostran, ne znam, neNe želim da budem nepravedan ili nešto slično – samo me vaše ćutanje mnogo boli.” — Caio Fernando Abreu

„Molim te

Ostavi moje srce na miru

Da je to lonac tako daleko od boli

I bilo kakvu nepažnju, nemoj

To bi mogla biti posljednja kap koja je prelila čašu.” — Chico Buarque

Završne misli o tuzi

Koliko vam je teško nositi se s tugom? Koliko god vas neko povrijedio, ne možete živjeti kao talac ove situacije. Na konstruktivan način, pokušajte da radite na tom bolu, stavljajući svaku tačku na svoje mjesto i dajući prioritet svom oporavku.

Dalje, treba napomenuti da ne biste trebali biti u poziciji žrtve u situaciji . Viktimiziranje sebe nije način na koji ćete raditi u ovom trenutku u kojem živite, a to je i nedostatak odgovornosti. Možda niste odgovorni za ono što je drugi uradio, ali ste odgovorni za njihovo izlječenje.

Ako to želite učiniti kako treba, upišite se na naš online kurs kliničke psihoanalize. Kurs je konstruktivan izlaz za rad na sebi u bilo kojoj situaciji koju možete zamisliti. Bez obzira koliko boli zadržali, možemo vam pomoći da je savladate na odličan, produktivan i kontinuiran način uz naš kurs.