Kdo se někdy necítil zasažen někým takovým způsobem, že se dlouho cítil zraněný. V některých případech může tento pocit trvat roky a způsobovat v jedinci neustálý smutek. Pochopte lépe význam slova smutek a co můžete udělat, abyste se jí zbavili, když vám někdo ublíží.

Co je to smutek?

Smutek je reakce, kterou vyvoláme, jakmile nás někdo urazí, zklame nebo udělá nějaký nepěkný skutek. Když se podíváme na některé věty o bolesti srdce, všimneme si, že ji lidé vnímají jako otevřenou ránu ve větru, která se nehojí. Vše však závisí na vaší vůli jít dál.

Když někdo řekne "ublížil jsi mi", znamená to, že se v něm mísí vroucí pocity. Obecně to vyvolává hněv, nelibost a rostoucí smutek, který živí velké zklamání. V jiných významech to také může znamenat, že člověk závidí něco, co má jiný člověk.

Když lépe poznáte význam zármutku, mějte na paměti, jakou moc nad vámi má. Na zármutek totiž může být poměrně obtížné zapomenout, v závislosti na tom, co se stalo. V některých případech může tento pocit trvat i několik let a proměnit nás v chladnější a/nebo smutnější lidi.

Čím se živí?

Když někdo ublíží jiné osobě, je třeba analyzovat několik faktorů. Je známo, že vše pochází z negativních a bolestivých situací v závislosti na citlivosti jednotlivce. Vše začíná:

Zrada

To, že je naše důvěra v někoho otřesena, je příliš těžká rána, když ji nečekáme. Díky tomu se cítíme zranitelní a bez jakékoli fyzické nebo emocionální podpory, která by nás utvrdila.

Vzteklina

To nakonec vyvolá hněv. Pro tuto chvíli není nic horšího než někdo, kdo vám tak hluboce ublížil.

Podvody

Vkládat do někoho naději a vidět, jak se láme, nás také hluboce zraňuje. Jistě jste to někdy v životě udělali, ať už z důvěry nebo z naivity. Na podvod se těžko zapomíná a málokdo odpustí.

Smutek

I při vzniku hněvu se nás zmocňuje hluboký smutek. Mnozí si to nepřipouštějí, ale následky zranění cítí hluboko v sobě a projevují se o tom jakýmkoli způsobem. To může vést například k nepřímým reakcím na osobu, která vám ublížila.

Drby

Obyčejná lež vyslaná za zády může člověku zničit život. Časté jsou případy, kdy je někdo poškozen, ačkoli nic neprovedl. Pocit spiknutí a poškození mohou zanechat vážné rány.

Když nás bolí

V každém okamžiku můžeme být z jakéhokoli důvodu příčinou něčího zranění. Ať chceme, nebo ne, nakonec někoho zraníme a hluboce zasáhneme do jeho pocitů. Jako příčinu problému nemusíme mít skutečný pocit, co jsme jí způsobili. .

Ani to, že přestane cítit smršť emocí, které v sobě nosí. Abychom mohli začít s nápravou, musíme se podívat sami na sebe a pochopit, proč to děláme. Bez ohledu na to, co zjistíte, budete muset sobě i druhému přiznat, jak moc jste chybovali, a chtít se vykoupit.

Začněte tím, že se pokusíte napravit to, co jste udělali, abyste přestali živit ránu. I když je omluva upřímná, měli byste se snažit udělat mnohem víc než se jen omluvit. Udělejte, co je ve vašich silách, aby si druhá osoba uvědomila vaši ochotu k nápravě.

A když nám někdo ublíží?

V tomto okamžiku je těžké přijmout naši křehkost a uvědomit si, že nemáme nad životem žádnou kontrolu. Vyvarujte se však obviňování sebe sama a přesvědčení, že jste na určité úrovni zodpovědní za útok druhé osoby. Každý přesně ví, co dělá, a může za to nést odpovědnost.

Bohužel neexistuje hotový recept, jak se tohoto pocitu zbavit, protože si představte, že bych vás požádal, abyste někomu jednoduše odpustili? Myslíte si, že to dokážete? Pokud je odpověď záporná, je to v pořádku, protože jste lidé a tento druh reakce je běžný.

V takovém případě musíte najít způsob, jak se s touto bolestí vypořádat, abyste mohli pokračovat ve svém životě. Mějte na paměti, že každá zkušenost, ať už dobrá nebo špatná, je příležitostí k růstu. Snažte se pochopit, jak vám pomáhá vyvíjet se.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

Přečtěte si také: 10 tipů psychoanalytiků na výchovu dětí

Nebraňte se

Přemýšlejte se mnou: co se stane, když do plamene velkého ohně přilijete benzín? Je zřejmé, že plamen bude intenzivnější a větší a bude dál nekontrolovaně hořet. Přesně to se stane, když se budete bránit: udržíte si bolest, kterou cítíte. .

Ať už se vám touha po pomstě zdá jakkoli uspokojivá, nebude odpovědí na to, co cítíte.

Zvolte si tedy jiné alternativy než splácení křivdy, kterou jste obdrželi. Věřím, že jste mnohem lepší a najdete jiné prostředky, jak se zotavit. Stejně jako oheň, i život ve vás jistě skrze vaše zranění znovu poroste.

Vnější pomoc

Pokud je zranění příliš velké na to, abyste ho zvládli sami, vyhledejte něčí pomoc. Terapeut vám může pomoci překonat trauma tím, že projde celým příběhem příhody. Nehledě na to, že vám to pomůže nebýt obětí situace, což je také škodlivé.

S jeho pomocí můžete zpracovat negativní emoce, které v sobě nosíte. Nejlepší ze všeho je dostat je ze sebe s někým, kdo nebyl účastníkem situace. Takto můžete pochopit jiné nestranné pohledy, které vám pomohou podívat se na situaci jako na celek.

Nemluvě o tom, že získané sebepoznání vám pomůže najít kreativní a konstruktivní způsoby, jak se vypořádat s bolestí.

Co dělat, abychom zapomněli na zranění?

Jak už bylo řečeno výše, neexistuje žádný hotový recept, jak zapomenout na zranění. Co můžete udělat, je experimentovat, více se vystavovat novým přístupům k léčení. Pokud se chcete této rány zbavit, zkuste začít:

Odpusťte

Dobře, výše jsme řekli, že to není snadné, ale musíte pochopit, že odpuštění se vás dotýká více než násilníka. Je to proto, že odpuštěním si dovolujete zbavit se té bolesti, nechat ji odejít. Také nemůžete žít zbytek života pronásledováni touto ranou.

Snažíme se mluvit

Pokud je to možné, snažte se druhé straně naslouchat, abyste pochopili body, které si sami nevykládáte. Jistě je mezi řádky více věcí, které je třeba odhalit, zpracovat a uzavřít. Stejně jako v případě odpuštění budete mít možnost pracovat na sobě a odhalit, jak se cítíte.

Vyhněte se návštěvám minulosti

Častou chybou mnoha lidí je, že trvají na návštěvě situace, která způsobila zranění, jen aby si ublížili. S odpuštěním scénář skončí v pozadí a už nebude zasahovat do vašeho života. Přemýšlejte o své současnosti a o tom, co si přejete do budoucna. .

Špatné vlastnosti zášti

Umět překonat bolest je pro nás velmi přínosné, ale co když to nedokážeme? Všechnu tu bolest, kterou cítíme, si můžeme nechat pro sebe a naše tělo není stvořeno k tomu, aby si takové pocity nechávalo pro sebe. To může ovlivnit několik oblastí našeho života, od fyzické, přes emocionální až po sociální. Zde jsou některé příznaky:

• fyzické - vředy, alergie, astma a časem i rakovina;
• Psychika - podrážděnost, úzkost a nervozita;
• sociální - pokles výkonnosti v práci nebo ve škole, izolace, apatie a domácí konflikty.

Zprávy o zármutku

Jak již bylo řečeno, k překonání zranění je třeba cvičit se v odpuštění. Pro každého je to však velmi obtížná praxe, vezmeme-li v úvahu, že snaha znovu důvěřovat není vždy snadnou cestou. A mít několik poselství vám může pomoci zamyslet se nad tímto tématem a hledat v těchto větách inspiraci. Zde jsou některé z nich.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

"Smutek mění roční období a hodiny odpočinku, dělá noc dnem a den nocí." - William Shakespeare

"Bohužel si myslím, že náš vztah byl vždycky poněkud jednostranný, nevím, nechci být nespravedlivý nebo tak něco - jen mě velmi zraňuje to tvoje mlčení." - Caio Fernando Abreu

"Prosím.

Nechte mé srdce na pokoji

Že je to hrnec až sem smutku

A jakákoli nepozornost, ne

Mohla by to být poslední kapka." - Chico Buarque

Závěrečné úvahy o zármutku

Jak těžké je pro vás vyrovnat se se zármutkem? Bez ohledu na to, jak moc vám někdo ublížil, nemůžete žít jako rukojmí této situace. Snažte se tuto bolest konstruktivně zpracovat, každý bod zařadit na své místo a upřednostnit své zotavení.

Dále je důležité zdůraznit, že byste se neměli stát obětí situace. Obětování není způsob, jak se vypořádat s okamžikem, který prožíváte, a je to také nedostatek odpovědnosti. Nemusíte být zodpovědní za to, co udělala druhá osoba, ale jste zodpovědní za své vlastní uzdravení.

Pokud to chcete udělat pořádně, přihlaste se do našeho online kurzu klinické psychoanalýzy. Kurz je konstruktivním východiskem pro práci na sobě v jakékoli situaci, kterou si dokážete představit. Nezáleží na tom, jak moc smutek Nechte si ji, s naším kurzem vám ji pomůžeme překonat zušlechťujícím, produktivním a kontinuálním způsobem.