من لم يشعر أبدًا بضرب شخص ما ، حتى يشعر بالأذى لفترة طويلة. في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر هذا الشعور لسنوات مسببة حزنًا مستمرًا لدى الفرد. من الأفضل فهم معنى الجرح وما يمكنك فعله للتخلص منه عندما يؤذيك شخص ما.

ما هو الأذى؟ (5) عند رؤية بعض العبارات عن الآلام ، لاحظنا أن الناس يرونها كجرح مفتوح في الريح ولا يلتئم. ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على استعدادك للمضي قدمًا.

عندما يقول أحدهم "لقد جرحتني" فهذا يعني أن هناك مزيجًا من المشاعر تغلي. بشكل عام ، فإنه يثير الغضب والاستياء والحزن المتزايد ، مما يؤجج خيبة أمل كبيرة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يشير أيضًا إلى أن شخصًا ما يحسد شيئًا ما لديه.

معرفة معنى الأذى بشكل أفضل ، ضع في اعتبارك القوة التي يتمتع بها عليك. هذا لأنه قد يكون من الصعب جدًا نسيان وجع القلب ، اعتمادًا على ما حدث. في بعض الحالات ، يمكن أن يستمر الشعور لسنوات طويلة ، مما يحولنا إلى أشخاص أكثر برودة و / أو حزنًا.

ما الذي يغذيها؟

هناك عدة عوامل يجب مراعاتها عندما يؤذي شخص آخر. من المعروف أن كل شيء ينشأ من المواقف السلبية والمؤلمة ، اعتمادًا على حساسية الفرد . الجميعإنها تبدأ من:

الخيانة

إن ثقتنا في شخص يهتز هو ضربة يصعب تحملها عندما لا تكون متوقعة. مع ذلك ، نشعر بالضعف وبدون أي دعم جسدي أو عاطفي لتهدأ.

الغضب

ينتهي هذا الأمر بإثارة الغضب. في الوقت الحالي ، لا شيء أسوأ من شخص جرحك بشدة.

خيبات الأمل

وضع الأمل في شخص ما ورؤيته مكسورًا يؤلمنا بشدة . من المؤكد أنك فعلت هذا في مرحلة ما من حياتك ، إما بدافع الثقة أو السذاجة. من الصعب على شخص أن ينسى خيبة الأمل وقليل من الناس يغفر.

الحزن

حتى لو تم خلق الغضب ، فإن الحزن العميق يعتني بنا. لا يعترف الكثيرون بذلك ، لكنهم يشعرون بعواقب الجرح في قلوبهم ويعبرون عن أنفسهم بالطريقة التي يستطيعون اتخاذها حيال ذلك. من هناك ، قد تظهر تلميحات لأولئك الذين يؤذونك ، على سبيل المثال.

ثرثرة

يمكن أن تدمر الكذبة البسيطة المرسلة من خلف ظهرك حياة الشخص. الحالات التي يتأذى فيها شخص ما شائعة ، حتى لو لم يفعلوا شيئًا. يمكن للشعور بالمؤامرة والتحيز أن يترك جروحًا خطيرة.

عندما نؤذي

في لحظة معينة ، ولأي سبب كان ، يمكن أن نكون سببًا لإيذاء شخص ما. سواء أعجبك ذلك أم لا ، ينتهي بنا الأمر إلى إيذاء شخص ما والتأثير بعمق على مشاعره. نظرًا لأن سبب المشكلة ، قد لا يكون لدينا ملفالفكرة الحقيقية لما فعلناه لها .

هذا لا يعني أنها لن تتوقف عن الشعور باضطراب المشاعر التي تحملها في الداخل. لكي نبدأ بالتعويض ، يجب أن ننظر إلى أنفسنا ونفهم سبب قيامنا بذلك. بغض النظر عما تجده ، سيتعين عليك أن تعترف لنفسك وللآخر كم أخطأت وتريد تعويض نفسك.

ابدأ بمحاولة التراجع عما فعلته ، من أجل التوقف عن تغذية الجرح . حتى لو كان الاعتذار صادقًا ، يجب أن تسعى أكثر من مجرد الاعتذار. افعل ما بوسعك لجعل الآخر يدرك رغبتك في التعويض.

وعندما يؤذينا شخص ما؟

في هذه المرحلة من الصعب قبول هشاشتنا وإدراك أنه ليس لدينا سيطرة على الحياة. ومع ذلك ، تجنب لوم نفسك والاعتقاد بأنك ، على مستوى ما ، كنت مسؤولاً عن هجوم الآخر . كل واحد يعرف بالضبط ما يفعله ويمكنه تحمل المسؤولية بشكل صحيح.

لسوء الحظ ، لا توجد وصفة جاهزة للتخلص من هذا الشعور ، لأن تخيل لو طلبت منك ببساطة أن تسامح شخصًا ما؟ تعتقد أنك تستطيع فعل هذا؟ إذا كانت الإجابة لا ، فلا بأس ، لأنك إنسان وهذا النوع من رد الفعل شائع.

في هذه الحالة ، تحتاج إلى إيجاد طرق للتغلب على هذا الألم من أجل المضي قدمًا في حياتك. ضع في اعتبارك أن كل تجربة ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، هي فرصة للنمو. يحاولافهم كيف يساعدك هذا على التطور.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

اقرأ أيضًا: تعليم الأطفال في 10 نصائح من المحللين النفسيين

لا تقاوم

فكر معي: ماذا يحدث إذا ألقيت البنزين على بقايا لهب من حريق كبير؟ من الواضح أن اللهب سيكتسب مزيدًا من الكثافة والحجم وسيستمر في الاحتراق دون حسيب ولا رقيب. هذا بالضبط ما سيحدث إذا انتقمت من العدوان: ستديم الألم الذي تشعر به .

بقدر ما تبدو الرغبة في الانتقام مرضية ، فلن تكون الإجابة على ذلك. بماذا تحس. حسنًا ، "سيحصل الآخر على ما يستحقه ، لكن هل ستشفى وتحصل على ما تحتاجه؟ حتى لو كنت وقحًا ، عليك أن تتغلب على الرغبة الصغيرة في الظهور في القمة ومحاولة أن تكون أفضل.

لذا ، اختر بدائل أخرى إلى جانب رد الشر الذي تلقيته. أعتقد أنك أفضل بكثير من ذلك وستجد طرقًا أخرى للتعافي. مثل النار ، من المؤكد أن الحياة ستنمو فيك مرة أخرى من خلال جروحك.

مساعدة خارجية

إذا كان الجرح أكبر من أن تتحمله بمفردك ، فاطلب المساعدة من شخص ما. يمكن للمعالج مساعدتك في التغلب على الصدمة من خلال كتابة القصة الكاملة لتلك الحلقة . ناهيك عن أنه سيساعدك على عدم الوقوع ضحية للموقف ، وهو أمر ضار أيضًا.

بمساعدته يمكنك العمل على المشاعرالسلبية التي حملتها معك. أفضل ما في الأمر هو التنفيس عنهم لشخص لم يشارك في الموقف. بهذه الطريقة يمكنك فهم وجهات النظر المحايدة الأخرى التي تساعدك على النظر إلى الموقف ككل.

ناهيك عن أن المعرفة الذاتية التي تم الحصول عليها ستساعدك على إيجاد طرق إبداعية وبناءة للتعامل مع ألمك.

ماذا تفعل لتنسى وجع القلب؟

كما هو مذكور أعلاه ، لا توجد وصفة جاهزة لنسيان الأذى. ما يمكنك فعله هو التجربة ، وفضح نفسك قليلاً لاكتشاف طرق جديدة للشفاء . إذا كنت تريد التخلص من هذا الجرح ، فحاول أن تبدأ:

مسامحة

حسنًا ، قلنا أعلاه أنه ليس بالأمر السهل ، لكن عليك أن تفهم أن المسامحة تؤثر عليك أكثر من المعتدي . هذا لأنك ، بالمسامحة ، تسمح لنفسك بالتخلص من هذا الألم ، وتركه يذهب. إلى جانب ذلك ، لا يمكنه أن يعيش بقية حياته مسكونًا بهذا الجرح.

حاول التحدث

إن أمكن ، حاول الاستماع إلى الطرف الآخر لفهم النقاط التي لا تفسرها وحيد. هناك بالتأكيد المزيد تحت الغطاء يحتاج إلى الكشف والعمل عليه وإغلاقه. تمامًا مثل التسامح ، ستتاح لك الفرصة للعمل على نفسك وكشف ما تشعر به.

تجنب زيارة الماضي

الخطأ الشائع لكثير من الناس هو الإصرار على زيارة الموقف الذي تسبب في ذلك. الجرحى ، وتمكنوا فقط من أن يتأذوا. مع التسامح ، سينتهي الأمر بأن يصبح السيناريومرة أخرى ولم تعد تتدخل في حياتك. فكر في حاضرك وما تريد أن تفعله جيدًا لنفسك في المستقبل .

الآثار الضارة للتمسك بالأحقاد

القدرة على التغلب على الضغائن تجلب لك العديد من الفوائد لنا. لكن ماذا عن عندما لا نستطيع؟ يمكننا تخزين كل هذا الألم الذي نشعر به ، وجسمنا ليس مصنوعًا لتخزين مثل هذه المشاعر. وهذا يمكن أن يهتز في العديد من مجالات حياتنا ، من الناحية الجسدية والعاطفية والاجتماعية. انظر بعض الأعراض:

• الجسدية - القرحة ، الحساسية ، الربو ، ومع مرور الوقت ، السرطان ؛
• نفسية - التهيج والقلق والعصبية ؛
• اجتماعي - هبوط في الأداء في العمل أو المدرسة ، والعزلة ، واللامبالاة ، والصراعات المنزلية. القدرة على التغلب على الحزن. ومع ذلك ، فهذه ممارسة صعبة للغاية على الجميع ، مع الأخذ في الاعتبار أن محاولة الثقة مرة أخرى ليست دائمًا طريقًا سهلاً. ويمكن أن يساعدك وجود بعض الرسائل في التفكير في الموضوع والبحث عن بعض الإلهام في هذه العبارات. انظر بعض منهم.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

"الحزن يغير المواسم وساعات الراحة ، جعل الليل نهارا ونهارا ليلا ". - وليام شكسبير

"أعتقد ، مع الأسف ، أن علاقتنا كانت دائمًا إلى حد ما من جانب واحد ، لا أعرف ، لالا أريد أن أكون غير عادل أو أي شيء - إنه مجرد أن صمتك يؤلمني كثيرًا ". - كايو فرناندو أبريو

"من فضلك

اترك قلبي وشأنه

أنه قدر من الأذى حتى الآن

وأي غفلة ، لا تفعل

قد تكون القشة الأخيرة ". - شيكو بواركي

الأفكار الأخيرة عن الحزن

ما مدى صعوبة التعامل مع الحزن؟ بقدر ما يؤذيك شخص ما ، لا يمكنك أن تعيش رهينة هذا الموقف. بطريقة بناءة ، حاول العمل على هذا الألم ، ووضع كل نقطة في مكانها وإعطاء الأولوية لشفائك.

علاوة على ذلك ، يجب ملاحظة أنه لا يجب أن تكون كذلك. في موقف الضحية في الموقف. إن إيذاء نفسك ليس الطريقة التي ستجدها للعمل في اللحظة التي تعيش فيها وهو أيضًا نقص في المسؤولية. قد لا تكون مسؤولاً عما فعله الآخر ، لكنك مسؤول عن شفائه.

إذا كنت تريد القيام بذلك بشكل صحيح ، فقم بالتسجيل في دورة التحليل النفسي السريرية عبر الإنترنت. الدورة التدريبية هي منفذ بناء للعمل على نفسك في أي موقف يمكنك تخيله. بغض النظر عن مقدار الضرر الذي تتعرض له ، يمكننا مساعدتك في التغلب عليه بطريقة رائعة ومنتجة ومستمرة من خلال دورتنا التدريبية.