Siapa yang tidak pernah merasa dipukul oleh seseorang sedemikian rupa sehingga merasa sakit hati untuk waktu yang lama. Dalam beberapa kasus, perasaan ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun, menyebabkan kesedihan yang terus menerus dalam diri individu tersebut. Pahami lebih baik arti dari kesedihan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menyingkirkannya ketika seseorang menyakiti Anda.

Apa itu kesedihan?

Kesedihan adalah reaksi yang dipicu segera setelah orang lain menyinggung perasaan kita, mengecewakan kita, atau melakukan hal yang tidak baik Melihat beberapa kalimat tentang sakit hati, kita melihat bahwa orang-orang melihatnya sebagai luka yang terbuka dan tidak dapat disembuhkan, namun itu semua tergantung pada kemauan Anda untuk melanjutkan hidup.

Ketika seseorang mengatakan "Anda menyakiti saya", itu berarti ada campuran perasaan yang mendidih. Secara umum, hal itu menimbulkan kemarahan, kebencian, dan kesedihan yang berkembang, yang menimbulkan kekecewaan yang besar. Dalam arti lain, hal itu juga dapat menunjukkan bahwa seseorang iri dengan sesuatu yang dimiliki oleh orang lain.

Dengan mengetahui arti kesedihan yang lebih baik, ingatlah kekuatan yang dimilikinya atas diri Anda. Hal ini karena bisa jadi sangat sulit untuk melupakan kesedihan, tergantung pada apa yang terjadi. Dalam beberapa kasus, perasaan tersebut dapat berlangsung selama bertahun-tahun, mengubah kita menjadi orang yang lebih dingin dan / atau lebih sedih.

Apa yang memberinya makan?

Ada beberapa faktor yang harus dianalisis ketika seseorang menyakiti orang lain. Diketahui bahwa segala sesuatu berasal dari situasi yang negatif dan menyakitkan, tergantung pada kepekaan individu Semuanya dimulai dari:

Pengkhianatan

Kepercayaan kita pada seseorang yang terguncang adalah pukulan yang terlalu berat untuk diterima ketika hal itu tidak diharapkan. Dengan itu, kita merasa rentan dan tanpa dukungan fisik atau emosional untuk memantapkan diri.

Rabies

Hal ini pada akhirnya menimbulkan kemarahan. Untuk saat ini, tidak ada yang lebih buruk daripada seseorang yang telah menyakiti Anda dengan cara yang begitu mendalam.

Penipuan

Menaruh harapan pada seseorang dan melihat harapan itu hancur juga sangat menyakitkan bagi kita Tentunya Anda pernah melakukan hal ini pada suatu waktu dalam hidup Anda, entah karena kepercayaan atau keluguan. Sulit bagi seseorang untuk melupakan penipuan dan hanya sedikit yang memaafkan.

Kesedihan

Bahkan ketika kemarahan tercipta, kesedihan yang mendalam menguasai diri kita. Banyak orang tidak mengakuinya, tetapi mereka merasakan konsekuensi dari luka yang ada di dalam diri mereka dan memanifestasikan diri mereka dengan cara apa pun yang mereka bisa tentang hal itu. Hal ini dapat mengarah pada reaksi tidak langsung terhadap orang yang menyakiti Anda, misalnya.

Gosip

Kebohongan sederhana yang disampaikan di belakang seseorang dapat menghancurkan kehidupan seseorang. Kasus-kasus yang sering terjadi adalah ketika seseorang dirugikan, meskipun mereka tidak melakukan apa-apa. Rasa konspirasi dan kerusakan yang ditimbulkan dapat meninggalkan luka yang serius.

Ketika kita terluka

Pada saat tertentu, untuk alasan apa pun, kita dapat menjadi penyebab seseorang terluka. Suka atau tidak suka, kita akhirnya menyakiti seseorang dan sangat memengaruhi perasaan mereka. Sebagai penyebab masalah, kita mungkin tidak menyadari apa yang telah kita lakukan padanya .

Bahkan dia tidak akan berhenti merasakan pusaran emosi yang dibawanya di dalam dirinya. Untuk memulai perbaikan, kita harus melihat diri kita sendiri dan memahami mengapa kita melakukan hal ini. Terlepas dari apa yang Anda temukan, Anda harus mengakui pada diri sendiri dan pada orang lain betapa salahnya Anda dan ingin menebus kesalahan Anda.

Mulailah dengan mencoba mengurungkan niat Anda untuk tidak lagi mengumbar rasa sakit hati. Meskipun permintaan maaf adalah hal yang jujur, Anda harus berusaha untuk melakukan lebih dari sekadar meminta maaf. Lakukan apa saja yang bisa Anda lakukan untuk membuat orang lain sadar akan keinginan Anda untuk menebus kesalahan.

Dan ketika seseorang menyakiti kita?

Pada titik ini, sulit untuk menerima kerapuhan kita dan menyadari bahwa kita tidak memiliki kendali atas kehidupan. Namun, hindari menyalahkan diri sendiri dan percaya bahwa, pada tingkat tertentu, Anda bertanggung jawab atas serangan orang lain Setiap orang tahu persis apa yang mereka lakukan dan dapat bertanggung jawab untuk itu.

Sayangnya tidak ada resep yang siap untuk menghilangkan perasaan ini, karena bayangkan saya meminta Anda untuk memaafkan seseorang? Apakah Anda pikir Anda bisa melakukannya? Jika jawabannya tidak, tidak apa-apa, karena Anda adalah manusia dan reaksi seperti ini adalah hal yang biasa.

Dalam hal ini, Anda perlu mencari cara untuk mengatasi rasa sakit ini agar dapat melanjutkan hidup Anda. Ingatlah bahwa setiap pengalaman, baik atau buruk, adalah kesempatan untuk berkembang. Cobalah untuk memahami bagaimana pengalaman tersebut dapat membantu Anda berkembang.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

Baca juga: 10 kiat psikoanalis dalam membesarkan anak

Jangan melawan

Pikirkan bersama saya: apa yang terjadi jika Anda menyiramkan bensin ke nyala api yang besar? Jelas, nyala api akan menjadi lebih kuat dan lebih besar dan akan terus menyala dengan cara yang tidak terkendali. Itulah yang akan terjadi jika Anda melawan: Anda akan mengabadikan rasa sakit yang Anda rasakan .

Bagaimanapun memuaskannya keinginan untuk membalas dendam, hal itu tidak akan menjadi jawaban atas apa yang Anda rasakan.

Jadi pilihlah alternatif lain daripada membalas luka yang telah Anda terima. Saya percaya Anda jauh lebih baik dari itu dan Anda akan menemukan cara lain untuk pulih. Sama seperti api, kehidupan pasti akan tumbuh kembali di dalam diri Anda melalui luka-luka Anda.

Bantuan eksternal

Jika rasa sakitnya terlalu besar untuk dipikul sendiri, carilah bantuan orang lain. Seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi trauma dengan bekerja melalui keseluruhan cerita dari episode tersebut Belum lagi, hal ini akan membantu Anda untuk tidak menjadi korban dari situasi tersebut, sesuatu yang juga berbahaya.

Dengan bantuannya, Anda dapat mengatasi emosi negatif yang selama ini Anda bawa, dan yang terbaik adalah mengeluarkannya dengan seseorang yang bukan bagian dari situasi tersebut. Dengan demikian, Anda dapat memahami perspektif lain yang tidak memihak yang membantu Anda melihat situasi secara keseluruhan.

Belum lagi, pengetahuan diri yang diperoleh akan membantu Anda menemukan cara-cara kreatif dan konstruktif untuk mengatasi rasa sakit Anda.

Apa yang harus dilakukan untuk melupakan luka?

Seperti kalimat di atas, tidak ada resep yang siap pakai untuk melupakan luka. Yang dapat Anda lakukan adalah bereksperimen, mengekspos diri Anda sedikit lebih banyak untuk menemukan pendekatan baru untuk penyembuhan Jika Anda ingin menghilangkan luka itu, cobalah untuk memulainya:

Memaafkan

Oke, kami telah mengatakan di atas bahwa ini tidak mudah, tetapi Anda perlu memahami bahwa memaafkan lebih mempengaruhi Anda daripada si pelaku. Ini karena dengan memaafkan, Anda mengizinkan diri Anda sendiri untuk menyingkirkan rasa sakit itu, melepaskannya. Selain itu, Anda tidak dapat menjalani sisa hidup Anda dihantui oleh luka itu.

Mencoba berbicara

Jika memungkinkan, cobalah untuk mendengarkan pihak lain untuk memahami poin-poin yang tidak Anda tafsirkan sendiri. Tentunya ada lebih banyak hal yang tersirat yang perlu diekspos, diatasi, dan diselesaikan. Seperti halnya pengampunan, Anda akan memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri sendiri dan mengekspos apa yang Anda rasakan.

Hindari mengunjungi masa lalu

Kesalahan umum dari banyak orang adalah bersikeras untuk mengunjungi situasi yang menyebabkan luka, hanya untuk terluka. Dengan memaafkan, skenario tersebut akhirnya ditinggalkan dan tidak lagi mengganggu kehidupan Anda. Pikirkan tentang masa kini dan apa yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri di masa depan .

Kejahatan dari menyimpan dendam

Mampu mengatasi rasa sakit sangat bermanfaat bagi kita, tetapi bagaimana jika kita tidak bisa? Kita dapat menyimpan semua rasa sakit yang kita rasakan, dan tubuh kita tidak dibuat untuk menyimpan perasaan seperti itu. Hal ini dapat memengaruhi beberapa area kehidupan kita, mulai dari fisik, emosional, dan sosial. Berikut beberapa gejalanya:

• fisik - bisul, alergi, asma, dan seiring berjalannya waktu, kanker;
• Psikis - mudah tersinggung, cemas, dan gugup;
• sosial - penurunan kinerja di tempat kerja atau sekolah, isolasi, sikap apatis, dan konflik rumah tangga.

Pesan tentang kesedihan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, perlu untuk melatih pengampunan untuk mengatasi rasa sakit hati. Namun, ini adalah praktik yang sangat sulit bagi semua orang, dengan mempertimbangkan bahwa mencoba untuk percaya lagi tidak selalu merupakan jalan yang mudah. Dan memiliki beberapa pesan dapat membantu Anda merefleksikan masalah ini dan mencari inspirasi dalam frasa-frasa ini. Inilah beberapa di antaranya.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

"Kesedihan mengubah musim dan waktu istirahat, membuat malam menjadi siang dan siang menjadi malam." - William Shakespeare

"Saya pikir, sayangnya, hubungan kita selalu berat sebelah, saya tidak tahu, saya tidak ingin bersikap tidak adil atau apa pun - saya hanya sangat terluka dengan sikap diam Anda ini." - Caio Fernando Abreu

"Tolong

Tinggalkan hatiku sendiri

Bahwa dia adalah pot sampai di sini kesedihan

Dan jika kurang perhatian, jangan

Ini bisa menjadi yang terakhir" - Chico Buarque

Pertimbangan akhir tentang kesedihan

Seberapa sulit bagi Anda untuk menghadapi kesedihan? Tidak peduli seberapa besar seseorang telah menyakiti Anda, Anda tidak dapat hidup sebagai sandera dari situasi ini. Secara konstruktif, cobalah untuk mengatasi rasa sakit ini, letakkan setiap poin pada tempatnya dan memprioritaskan pemulihan Anda.

Selain itu, penting untuk ditekankan bahwa Anda tidak boleh menjadi korban dari situasi tersebut. Menjadi korban bukanlah cara yang akan Anda temukan untuk melewati momen yang sedang Anda jalani dan juga merupakan bentuk kurangnya tanggung jawab. Anda mungkin tidak bertanggung jawab atas apa yang orang lain lakukan, tetapi Anda bertanggung jawab atas penyembuhan Anda sendiri.

Jika Anda ingin melakukannya dengan benar, daftarkan diri Anda di kursus Psikoanalisis Klinis online kami. Kursus ini adalah jalan keluar yang konstruktif untuk memperbaiki diri Anda dalam situasi apa pun yang dapat Anda bayangkan. Tidak peduli seberapa banyak kesedihan Simpanlah, kami dapat membantu Anda mengatasinya dengan cara yang memuliakan, produktif, dan berkelanjutan dengan kursus kami.