کسی که تا به حال احساس نکرده کسی مورد ضربه قرار گرفته باشد، به طوری که برای مدت طولانی احساس صدمه ببیند. در برخی موارد، این احساس می تواند سال ها ادامه داشته باشد و باعث غم و اندوه مداوم در فرد شود. بهتر است معنی آزار را درک کنید و چه کاری می توانید انجام دهید تا زمانی که کسی به شما صدمه می زند از شر آن خلاص شوید.

صدمه زدن چیست؟

آزار واکنشی است که به محض اینکه شخص دیگری به ما توهین کند، ما را ناامید کند یا هر اقدام غیر مودبانه ای انجام دهد تحریک می شود. با دیدن عباراتی در مورد درد متوجه شدیم که مردم آن را زخمی باز در باد و بدون التیام می بینند. با این حال، همه چیز به تمایل شما برای ادامه دادن بستگی دارد.

وقتی کسی می گوید "تو به من صدمه زدی" به این معنی است که ترکیبی از احساسات در حال جوشیدن است. به طور کلی باعث خشم، رنجش و غم و اندوه فزاینده می شود و به ناامیدی بزرگ دامن می زند. از جهات دیگر، همچنین می‌تواند نشان‌دهنده این باشد که یک نفر به چیزی حسادت می‌کند که دیگری دارد.

با دانستن بهتر معنای آسیب، قدرتی که بر شما دارد را در نظر داشته باشید. این به این دلیل است که بسته به آنچه اتفاق افتاده است، فراموش کردن یک درد دل بسیار دشوار است. در برخی موارد، این احساس می‌تواند سال‌ها ادامه داشته باشد و ما را به افراد سردتر و/یا غمگین‌تر تبدیل کند.

چه چیزی آن را تغذیه می‌کند؟

چندین فاکتور وجود دارد که باید در نظر بگیرید وقتی کسی به شخص دیگری صدمه می زند. معلوم است که همه چیز از موقعیت های منفی و دردناک نشات می گیرد که بستگی به حساسیت فرد دارد . همهاز این شروع می شود:

خیانت

تزلزل اعتماد ما به کسی ضربه ای بسیار سخت است که نمی توان آن را زمانی که انتظار نمی رود تحمل کرد. با آن، ما احساس آسیب‌پذیری می‌کنیم و بدون هیچ گونه حمایت فیزیکی یا عاطفی برای آرام شدن می‌شویم.

خشم

این منجر به خشم می‌شود. در حال حاضر، هیچ چیز بدتر از کسی نیست که شما را عمیقاً آزار داده است.

ناامیدی ها

امید گذاشتن به کسی و دیدن شکسته شدن آن نیز ما را عمیقاً آزار می دهد . مطمئناً شما در مقطعی از زندگی خود این کار را انجام داده اید، یا از روی اعتماد به نفس یا ساده لوحی. برای کسی سخت است که یک ناامیدی را فراموش کند و تعداد کمی از افراد می بخشند.

غم

حتی اگر خشم ایجاد شود، یک غم عمیق از ما مراقبت می کند. خیلی ها این را نمی پذیرند، اما عواقب زخم را در قلب خود احساس می کنند و به شکلی که می توانند درباره آن ابراز نظر می کنند. از آنجا، ممکن است برای کسانی که به شما صدمه می زنند، نکاتی مطرح شود.

شایعات

یک دروغ ساده پشت سر شما می تواند زندگی یک فرد را نابود کند. مواردی که کسی صدمه می بیند، حتی اگر کاری انجام نداده باشد، رایج است. احساس توطئه و تعصب می تواند زخم های جدی به جا بگذارد.

وقتی صدمه می بینیم

در یک لحظه، به هر دلیلی، می توانیم دلیل صدمه دیدن کسی باشیم. چه بخواهیم چه نخواهیم، ​​در نهایت به یک فرد صدمه می زنیم و عمیقاً احساسات او را تحت تأثیر قرار می دهیم. به عنوان دلیل مشکل، ممکن است ما آن را نداشته باشیمتصور واقعی از کاری که با او کردیم .

این بدان معنا نیست که او از احساس آشفتگی احساساتی که در درون خود دارد دست نخواهد کشید. برای شروع اصلاحات، باید به خودمان نگاه کنیم و بفهمیم که چرا این کار را انجام می دهیم. صرف نظر از اینکه چه چیزی پیدا می‌کنید، باید به خود و دیگری اعتراف کنید که چقدر اشتباه کرده‌اید و می‌خواهید خود را نجات دهید.

برای اینکه از تغذیه زخم خودداری کنید، با تلاش برای خنثی کردن کاری که انجام دادید شروع کنید. . حتی اگر عذرخواهی صادقانه باشد، باید بیشتر از عذرخواهی تلاش کنید. هر کاری می توانید انجام دهید تا دیگری متوجه تمایل شما برای جبران خسارت شود.

و وقتی کسی به ما صدمه می زند؟

در این مرحله سخت است که شکنندگی خود را بپذیریم و متوجه شویم که کنترلی بر زندگی نداریم. با این حال، از سرزنش خود و این باور که در برخی سطوح، شما مسئول حمله دیگری بوده اید پرهیز کنید . هر کدام دقیقاً می‌دانند که دارند چه می‌کنند و می‌توانند مسئولیت آن را به درستی به عهده بگیرند.

متاسفانه، هیچ دستور العمل آماده‌ای برای خلاص شدن از شر آن احساس وجود ندارد، زیرا تصور کنید اگر از شما بخواهم به سادگی کسی را ببخشید؟ فکر می کنید می توانید این کار را انجام دهید؟ اگر پاسخ منفی است، اشکالی ندارد، زیرا شما انسان هستید و این نوع واکنش رایج است.

در این مورد، برای ادامه زندگی باید راه هایی برای حل این درد پیدا کنید. به خاطر داشته باشید که هر تجربه ای، چه خوب و چه بد، فرصتی برای رشد است. تلاش كردندرک کنید که چگونه این به شما کمک می کند تا تکامل پیدا کنید.

من اطلاعاتی برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .

همچنین بخوانید: آموزش کودکان در 10 نکته از طرف روانکاوان

مقابله نکنید

با من فکر کنید: اگر بنزین را روی باقی مانده شعله آتش بزرگ بیندازید چه اتفاقی می افتد؟ بدیهی است که شعله شدت و اندازه بیشتری پیدا می کند و به طور غیرقابل کنترلی به سوختن ادامه می دهد. این دقیقاً همان چیزی است که اگر در برابر پرخاشگری تلافی کنید، اتفاق می افتد: دردی را که احساس می کنید تداوم خواهید بخشید .

هر چقدر میل به انتقام رضایت بخش به نظر می رسد، پاسخی برای آن نخواهد بود. آنچه شما احساس می کنید خوب، «دیگری آنچه را که لیاقتش را دارد به دست خواهد آورد، اما آیا شما شفا خواهید یافت و آنچه را که نیاز دارید به دست خواهید آورد؟ حتی اگر گستاخ باشید، باید بر میل ناچیز به برتری غلبه کنید و سعی کنید بهتر باشید.

بنابراین، غیر از جبران شری که دریافت کرده اید، گزینه های دیگری را انتخاب کنید. من معتقدم شما خیلی بهتر از این هستید و راه های دیگری برای بهبودی پیدا خواهید کرد. مانند آتش، مطمئناً زندگی دوباره از طریق زخم های شما در شما رشد خواهد کرد.

کمک خارجی

اگر صدمه به تنهایی قابل تحمل نیست، از کسی کمک بگیرید. یک درمانگر می تواند با بررسی کل داستان آن قسمت به شما کمک کند تا بر آسیب غلبه کنید . ناگفته نماند که به شما کمک می کند قربانی شرایط نباشید، چیزی که مضر است.

با کمک آن می توانید روی احساسات کار کنید.منفی که با خود حمل کرده اید بهتر از همه این است که آنها را به کسی برسانید که در این موقعیت دخالتی نداشته است. به این ترتیب می‌توانید دیدگاه‌های بی‌طرف دیگری را درک کنید که به شما کمک می‌کند به موقعیت به‌طور کلی نگاه کنید.

ناگفته نماند که خودشناسی به‌دست‌آمده به شما کمک می‌کند راه‌های خلاقانه و سازنده‌ای برای کار با درد خود پیدا کنید.

برای فراموش کردن درد دل چه باید کرد؟

همانطور که در بالا گفته شد، هیچ دستور العمل آماده ای برای فراموش کردن درد وجود ندارد. چیزی که می توانید انجام دهید این است که آزمایش کنید، کمی بیشتر خودتان را برای کشف رویکردهای جدید برای شفا در معرض دید قرار دهید . اگر می خواهید از شر آن زخم خلاص شوید، سعی کنید شروع کنید:

بخشش

بسیار خوب، ما در بالا گفتیم که آسان نیست، اما باید درک کنید که بخشش بیشتر بر شما تأثیر می گذارد تا متجاوز. . به این دلیل است که با بخشش، به خود اجازه می‌دهید از شر آن درد خلاص شوید و آن را رها کنید. علاوه بر این، او نمی تواند بقیه عمر خود را تحت تأثیر این زخم زندگی کند.

سعی کنید صحبت کنید

در صورت امکان، سعی کنید به صحبت های طرف مقابل گوش دهید تا نکاتی را که شما تفسیر نمی کنید درک کنید. تنها. مطمئناً موارد بیشتری در زیر کاپوت وجود دارد که باید در معرض دید قرار گیرد، روی آن کار شود و بسته شود. درست مانند بخشش، شما این فرصت را خواهید داشت که روی خودتان کار کنید و آنچه را که احساس می‌کنید برملا کنید.

از دیدن گذشته خودداری کنید

اشتباه رایج بسیاری از افراد این است که اصرار بر بازدید از موقعیتی که باعث شده است مجروحان، تنها توانستند صدمه ببینند. با بخشش، سناریو در نهایت تبدیل می شودبرگرد و دیگر در زندگیت دخالت نکن. درباره حال و آنچه می خواهید در آینده برای خود خوب انجام دهید فکر کنید .

اثرات مضر نگه داشتن بر کینه ها

توانایی برای غلبه بر کینه فواید بسیاری به همراه دارد. به ما. اما وقتی نمی توانیم چه کنیم؟ ما می توانیم تمام دردهایی را که احساس می کنیم ذخیره کنیم و بدن ما برای ذخیره چنین احساساتی ساخته نشده است. و این می تواند در چندین زمینه از زندگی ما، از جسمی، عاطفی و اجتماعی متزلزل شود. برخی از علائم را مشاهده کنید:

• فیزیکی — زخم، آلرژی، آسم و به مرور زمان سرطان؛
• روانی — تحریک پذیری، اضطراب و عصبی بودن؛
• اجتماعی — افت در عملکرد در محل کار یا مدرسه، گوشه گیری، بی علاقگی و درگیری های خانگی.

پیام هایی در مورد غم و اندوه

همانطور که قبلاً گفته شد، باید بخشش کرد. قادر به غلبه بر اندوه با این حال، با توجه به اینکه تلاش برای اعتماد مجدد همیشه راه آسانی نیست، این یک تمرین بسیار دشوار برای همه است. و داشتن چند پیام می تواند به شما کمک کند تا در مورد موضوع فکر کنید و در این عبارات به دنبال الهام باشید. برخی از آنها را ببینید.

من اطلاعاتی برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .

«غم و اندوه فصل ها و ساعات استراحت را تغییر می دهد، شب را روز و شب می سازد.» —ویلیام شکسپیر

«با تأسف فکر می کنم که رابطه ما همیشه تا حدودی یک طرفه بوده است، نمی دانم، نهمن نمی‌خواهم بی‌انصافی کنم یا هیچ چیز دیگری - فقط این است که سکوت‌های شما خیلی به من آسیب می‌زند.» — کایو فرناندو آبرو

«لطفا

دلم را به حال خود رها کن

که تا این حد آزار است

و هر بی توجهی، نکن

این می تواند آخرین نی باشد." — چیکو بوارک

نظرات نهایی در مورد غم و اندوه

چقدر برای شما دشوار است که با اندوه کنار بیایید؟ به همان اندازه که کسی به شما صدمه زد، نمی توانید گروگان این وضعیت باشید. سعی کنید به شکلی سازنده روی آن درد کار کنید و هر نقطه را در جای خود قرار دهید و بهبودی خود را در اولویت قرار دهید.

علاوه بر این، باید توجه داشت که نباید در موقعیت یک قربانی در موقعیت . قربانی کردن خود راهی برای کار کردن در لحظه ای که زندگی می کنید نیست و همچنین عدم مسئولیت است. ممکن است شما مسئول کارهای دیگری نباشید، اما مسئول شفای آنها هستید.

اگر می خواهید این کار را به درستی انجام دهید، در دوره آنلاین روانکاوی بالینی ما ثبت نام کنید. این دوره یک خروجی سازنده برای کار روی خود در هر موقعیتی است که می توانید تصور کنید. مهم نیست که چقدر صدمه را حفظ می کنید، ما می توانیم به شما کمک کنیم تا با دوره خود به روشی عالی، سازنده و مستمر بر آن غلبه کنید.