Qui mai s'ha sentit colpejat per algú, per sentir-se ferit durant molt de temps. En alguns casos, aquest sentiment pot durar anys, provocant una tristesa contínua en l'individu. Comprèn millor el significat de ferir i què pots fer per desfer-te'n quan algú et fa mal.

Què és ferit?

La ferida és la reacció que es provoca tan bon punt una altra persona ens ofen, ens decep o realitza qualsevol acció maleducada . En veure algunes frases sobre ferides, ens vam adonar que la gent la veu com una ferida oberta al vent i sense cicatrització. No obstant això, tot depèn de la teva voluntat de seguir endavant.

Quan algú diu "m'has fet mal" vol dir que hi ha una barreja de sentiments bullint. En general, provoca ràbia, ressentiment i tristesa creixent, alimentant una gran decepció. En altres sentits, també pot indicar que una persona enveja alguna cosa que té una altra.

Coneixent millor el significat de ferir, tingues en compte el poder que té sobre tu. Això és perquè pot ser molt difícil oblidar un mal de cor, depenent del que va passar. En alguns casos, la sensació pot durar anys enrere, convertint-nos en persones més fredes i/o tristes.

Què l'alimenta?

Hi ha diversos factors a tenir en compte quan algú fa mal a una altra persona. Se sap que tot s'origina de situacions negatives i doloroses, en funció de la sensibilitat de l'individu . Totsparteix de:

Traïció

Tenir la nostra confiança en algú sacsejada és un cop massa dur per suportar-lo quan no s'espera. Amb això, ens sentim vulnerables i sense cap suport físic o emocional per assentar-nos.

Ira

Això acaba donant lloc a la ira. De moment, res pitjor que algú que t'ha fet mal tant.

Decepcions

Posar esperança en algú i veure'l trencat també ens fa molt mal . Segur que ho has fet en algun moment de la teva vida, ja sigui per confiança o per ingenuïtat. És difícil que algú oblidi una decepció i poca gent perdona.

Tristesa

Encara que es creï ràbia, una profunda tristesa ens cuida. Molts no ho admeten, però senten les conseqüències de la ferida al cor i s'expressen de la manera que poden al respecte. A partir d'aquí, poden sorgir pistes per a aquells que et fan mal, per exemple.

Xafarderies

Una simple mentida enviada a l'esquena pot destruir la vida d'una persona. Són habituals els casos en què algú és perjudicat, encara que no hagi fet res. El sentiment de conspiració i prejudici pot deixar ferides greus.

Quan fem mal

En un moment donat, pel motiu que sigui, podem ser el motiu del mal d'algú. Ens agradi o no, acabem fent mal a una persona i afectant profundament els seus sentiments. Com a causa del problema, és possible que no tinguemnoció real del que li vam fer .

Això no vol dir que no deixi de sentir l'agitació de les emocions que porta dins. Per començar a esmenar, hem de mirar-nos a nosaltres mateixos i entendre per què ho fem. Independentment del que trobis, hauràs d'admetre a tu mateix i a l'altre quant t'has equivocat i vols redimir-te.

Comenceu per intentar desfer el que vas fer, per tal de deixar d'alimentar la ferida. . Fins i tot si una disculpa és honesta, hauríeu d'esforçar-vos per fer més que demanar disculpes. Fes el que puguis perquè l'altre s'adoni de la teva voluntat d'esmena.

I quan algú ens fa mal?

En aquest punt és difícil acceptar la nostra fragilitat i adonar-nos que no tenim control sobre la vida. No obstant això, evita culpar-te i creure que, d'alguna manera, eres responsable de l'atac de l'altre . Cadascú sap exactament el que està fent i pot assumir-ne la responsabilitat correctament.

Malauradament, no hi ha cap recepta ja feta per desfer-se d'aquest sentiment, perquè imagineu-vos si et demanés que simplement perdonis algú? Creus que pots fer això? Si la resposta és no, està bé, perquè ets humà i aquest tipus de reacció és habitual.

En aquest cas, has de trobar maneres de superar aquest dolor per seguir endavant amb la teva vida. Tingueu en compte que cada experiència, sigui bona o dolenta, és una oportunitat de creixement. provarentendre com això t'ajuda a evolucionar.

Vull informació per matricular-te al Curs de Psicoanàlisi .

Llegiu també: Educació infantil en 10 consells de psicoanalistes

No contradiuis

Penseu amb mi: què passa si llenceu gasolina a una resta de flama d'un gran foc? Evidentment, la flama guanyarà més intensitat i mida i seguirà cremant sense control. Això és exactament el que passarà si us represalieu contra l'agressió: perpetuareu el dolor que sentiu .

Per molt que el desig de venjança sembli satisfactori, no serà la resposta a que sents. D'acord, "l'altre obtindrà el que es mereix, però tu seràs curat i aconseguiràs el que necessites? Fins i tot sent groller, has de superar el petit desig de sortir al capdavant i intentar ser millor.

Així, tria altres alternatives a més de pagar el mal que has rebut. Crec que ets molt millor que això i trobaràs altres maneres de recuperar-te. Com el foc, segur que la vida tornarà a créixer en tu a través de les teves ferides.

Ajuda externa

Si el dolor és massa gran per suportar-lo sol, demana ajuda a algú. Un terapeuta us pot ajudar a superar el trauma elaborant tota la història d'aquest episodi . Sense oblidar que t'ajudarà a no ser víctima de la situació, cosa que també és perjudicial.

Amb la seva ajuda pots treballar les emocions.negativitat que has portat amb tu. El millor de tot és lliurar-los a algú que no estava involucrat en la situació. D'aquesta manera podràs entendre altres perspectives imparcials que t'ajuden a mirar la situació en el seu conjunt.

Sense dir que l'autoconeixement obtingut t'ajudarà a trobar maneres creatives i constructives de treballar amb el teu dolor.

Què fer per oblidar un mal de cor?

Com s'ha dit anteriorment, no hi ha cap recepta ja feta per oblidar un mal. El que pots fer és experimentar, exposar-te una mica més per descobrir nous enfocaments per a la curació . Si vols desfer-te d'aquesta ferida, prova de començar:

Perdonar

D'acord, hem dit més amunt que no és fàcil, però has d'entendre que el perdó t'afecta més que l'agressor. . Això és perquè, perdonant, et permets desfer-te d'aquest dolor, deixant-lo anar. A més, no pot viure la resta de la seva vida perseguit per aquesta ferida.

Intenta parlar

Si és possible, intenta escoltar l'altra part per entendre els punts que no interpretes. sol. Sens dubte, hi ha més coses sota el capó que cal exposar, treballar i tancar. Igual que el perdó, tindreu l'oportunitat de treballar en vosaltres mateixos i exposar el que sentiu.

Eviteu visitar el passat

L'error comú de moltes persones és insistir a visitar la situació que va provocar els ferits, aconseguint només fer-se mal. Amb el perdó, l'escenari s'acaba convertinttornar i no interferir més en la teva vida. Pensa en el teu present i en el que vols fer bé per tu mateix en el futur .

Efectes nocius de mantenir els rancors

Ser capaç de superar un rancor aporta molts beneficis a nosaltres. Però què passa quan no podem? Podem emmagatzemar tot el dolor que sentim, i el nostre cos no està fet per emmagatzemar aquests sentiments. I això pot sacsejar en diversos àmbits de la nostra vida, des del físic, emocional i social. Vegeu alguns símptomes:

• físics: úlceres, al·lèrgies, asma i, amb el pas del temps, càncer;
• psíquics: irritabilitat, ansietat i nerviosisme;
• socials: baixar en el rendiment a la feina o a l'escola, l'aïllament, l'apatia i els conflictes domèstics.

Missatges sobre el dol

Com s'ha dit anteriorment, cal exercir el perdó per poder superar el dol. Tanmateix, aquesta és una pràctica molt difícil per a tothom, tenint en compte que intentar tornar a confiar no sempre és un camí fàcil. I tenir alguns missatges us pot ajudar a reflexionar sobre el tema i buscar inspiració en aquestes frases. Vegeu-ne alguns.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

“La tristesa altera les estacions i les hores de descans, fent nit dia i dia nit”. —William Shakespeare

“Crec, amb pena, que la nostra relació sempre ha estat una mica unilateral, no ho sé, noNo vull ser injust ni res, és que els teus silencis em fan molt mal". — Caio Fernando Abreu

“Si us plau,

Deixa el meu cor en pau

Que és un pot fins ara de ferit

I qualsevol desatenció, no facis

Podria ser l'última gota. — Chico Buarque

Reflexions finals sobre el dol

Quan difícil és per a vostè afrontar el dol? Per molt que algú et faci mal, no pots viure com a ostatge d'aquesta situació. De manera constructiva, intenta treballar aquest dolor, posant cada punt al seu lloc i prioritzant la teva recuperació.

A més, cal tenir en compte que no hauríeu de ser en la posició de víctima en la situació. Victimitzar-se no és la manera que trobaràs per treballar en el moment que estàs vivint i també és una falta de responsabilitat. Potser no ets responsable del que ha fet l'altre, però ets responsable de la seva curació.

Si vols fer-ho correctament, inscriu-te al nostre curs en línia de Psicoanàlisi clínica. El curs és una sortida constructiva per treballar sobre tu mateix en qualsevol situació que puguis imaginar. Per molt que us faci mal , podem ajudar-vos a superar-lo d'una manera fantàstica, productiva i continuada amb el nostre curs.