ज्याला कधीच कोणाचा फटका बसला नाही, त्यामुळे बराच काळ दुखावले गेले. काही प्रकरणांमध्ये, ही भावना वर्षानुवर्षे टिकू शकते, ज्यामुळे व्यक्तीमध्ये सतत दुःख होते. दुखापत चा अर्थ अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या आणि जेव्हा कोणी तुम्हाला दुखावले तेव्हा त्यातून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता.

दुखापत म्हणजे काय?

दुसऱ्या व्यक्तीने आपल्याला दुखावल्यावर, आपल्याला निराश केल्यावर किंवा कोणतीही असभ्य कृती करताच चिडवलेली प्रतिक्रिया म्हणजे दुखापत होय . दुखापतींबद्दल काही वाक्ये पाहून, आमच्या लक्षात आले की लोक ते वाऱ्यावर आणि बरे न करता उघडलेले जखम म्हणून पाहतात. तथापि, हे सर्व तुमच्या पुढे जाण्याच्या इच्छेवर अवलंबून असते.

जेव्हा कोणीतरी "तुम्ही मला दुखावले" असे म्हणते तेव्हा त्याचा अर्थ असा होतो की भावनांचे मिश्रण उकळत आहे. सर्वसाधारणपणे, ते राग, संताप आणि वाढत्या दुःखाला जन्म देते, मोठ्या निराशेला उत्तेजन देते. इतर संवेदनांमध्ये, हे देखील सूचित करू शकते की एखाद्या व्यक्तीला दुसर्‍या एखाद्या गोष्टीचा हेवा वाटतो.

दुखाव्याचा अर्थ अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेतल्यास, त्याची तुमच्यावर असलेली शक्ती लक्षात ठेवा. कारण जे घडले त्यावर अवलंबून, हृदयातील वेदना विसरणे खूप कठीण आहे. काही प्रकरणांमध्ये, भावना वर्षानुवर्षे टिकून राहते, ज्यामुळे आपल्याला अधिक थंड आणि/किंवा दुःखी लोक बनतात.

याला काय फीड करते?

जेव्हा कोणी दुसर्‍या व्यक्तीला दुखावते तेव्हा विचारात घेण्यासारखे अनेक घटक आहेत. हे ज्ञात आहे की प्रत्येक गोष्ट व्यक्तीच्या संवेदनशीलतेवर अवलंबून नकारात्मक आणि वेदनादायक परिस्थितींमधून उद्भवते . सर्वयाची सुरुवात यापासून होते:

विश्वासघात

एखाद्यावरील आपला विश्वास डळमळीत होणे हा एक मोठा धक्का आहे जेव्हा ते अपेक्षित नसते तेव्हा सहन करणे कठीण असते. त्‍यामुळे, आम्‍हाला असुरक्षित वाटते आणि शांत होण्‍यासाठी कोणत्‍याही शारीरिक किंवा भावनिक आधाराशिवाय.

राग

यामुळे क्रोध वाढतो. आत्तासाठी, ज्याने तुम्हाला मनापासून दुखावले त्यापेक्षा वाईट काहीही नाही.

निराशा

एखाद्यामध्ये आशा ठेवणे आणि ती तुटलेली पाहणे देखील आपल्याला खूप दुखावते . खात्रीने तुम्ही तुमच्या आयुष्यात कधीतरी हे केले असेल, एकतर आत्मविश्वासाने किंवा भोळेपणाने. एखाद्या व्यक्तीसाठी निराशा विसरणे कठीण आहे आणि काही लोक क्षमा करतात.

दुःख

राग निर्माण झाला असला तरी, एक खोल दुःख आपली काळजी घेते. पुष्कळजण ते कबूल करत नाहीत, परंतु ते त्यांच्या अंतःकरणात झालेल्या जखमेचे परिणाम जाणवतात आणि त्याबद्दल ते स्वत: ला व्यक्त करतात. तिथून, तुम्हाला दुखावणार्‍यांसाठी सूचना येऊ शकतात, उदाहरणार्थ.

गॉसिप

तुमच्या पाठीमागे एक साधे खोटे बोलणे एखाद्या व्यक्तीचे जीवन नष्ट करू शकते. एखाद्याला हानी पोहोचलेली प्रकरणे सामान्य आहेत, जरी त्यांनी काहीही केले नसले तरीही. षड्यंत्र आणि पूर्वग्रहाची भावना गंभीर जखमा सोडू शकते.

जेव्हा आपण दुखावतो

एखाद्या क्षणी, कोणत्याही कारणास्तव, आपण एखाद्याच्या दुखापतीचे कारण असू शकतो. आवडो किंवा न आवडो, आपण एखाद्या व्यक्तीला दुखावतो आणि त्याच्या भावनांवर खोलवर परिणाम करतो. समस्येचे कारण म्हणून, आमच्याकडे असू शकत नाहीआम्ही तिच्याशी काय केले याची खरी कल्पना .

याचा अर्थ असा नाही की ती तिच्या आत असलेल्या भावनांचा गोंधळ जाणवणे थांबवणार नाही. दुरुस्ती सुरू करण्यासाठी, आपण स्वतःकडे पाहिले पाहिजे आणि आपण हे का करत आहोत हे समजून घेतले पाहिजे. तुम्हाला काय सापडले याची पर्वा न करता, तुम्हाला स्वतःला आणि इतरांना तुम्ही किती चूक केली हे कबूल करावे लागेल आणि तुम्ही स्वतःची पूर्तता करू इच्छित आहात.

जखमेला पोसणे थांबवण्यासाठी तुम्ही जे केले ते पूर्ववत करण्याचा प्रयत्न करून सुरुवात करा. . माफी मागणे प्रामाणिक असले तरी, तुम्ही माफी मागण्यापेक्षा अधिक करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. दुरुस्त करण्याची तुमची इच्छा समोरच्याला कळवण्यासाठी तुम्ही जे करू शकता ते करा.

आणि जेव्हा कोणी आपल्याला दुखावते तेव्हा?

या क्षणी आपली नाजूकता स्वीकारणे आणि जीवनावर आपले नियंत्रण नाही हे समजणे कठीण आहे. तथापि, स्वतःला दोष देणे टाळा आणि असा विश्वास ठेवा की, काही स्तरावर, तुम्ही दुसऱ्याच्या हल्ल्यासाठी जबाबदार आहात . प्रत्येकाला ते नेमके काय करत आहेत हे माहीत असते आणि ते त्याची जबाबदारी योग्यरित्या घेऊ शकतात.

दुर्दैवाने, ही भावना काढून टाकण्यासाठी कोणतीही तयार रेसिपी नाही, कारण कल्पना करा की मी तुम्हाला एखाद्याला क्षमा करण्यास सांगितले तर? आपण हे करू शकता असे वाटते? जर उत्तर नाही असेल, तर ठीक आहे, कारण तुम्ही मनुष्य आहात आणि या प्रकारची प्रतिक्रिया सामान्य आहे.

या प्रकरणात, तुम्हाला तुमच्या जीवनात पुढे जाण्यासाठी या वेदनांवर उपाय शोधणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की प्रत्येक अनुभव, मग तो चांगला असो वा वाईट, ही वाढीची संधी असते. प्रयत्नहे तुम्हाला विकसित होण्यास कशी मदत करते हे समजून घ्या.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात नावनोंदणी करण्यासाठी माहिती हवी आहे .

हेही वाचा: 10 टिपांमध्ये मुलांचे शिक्षण मनोविश्लेषकांकडून

मारामारी करू नका

माझ्याबरोबर विचार करा: जर तुम्ही मोठ्या आगीतून उरलेल्या ज्वालावर पेट्रोल टाकले तर काय होईल? अर्थात, ज्योत अधिक तीव्रता आणि आकार वाढवेल आणि अनियंत्रितपणे जळत राहील. तुम्ही आक्रमकतेचा बदला घेतल्यास नेमके हेच घडेल: तुम्हाला जाणवत असलेल्या वेदना तुम्ही कायम कराल .

बदला घेण्याची इच्छा जितकी समाधानकारक वाटत असेल तितकेच ते उत्तर असू शकत नाही. तुम्हाला काय वाटत. ठीक आहे, “इतरांना ते पात्र आहे ते मिळेल, पण तुम्ही बरे व्हाल आणि तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळेल का? असभ्य असुनही, तुम्हाला वर येण्याच्या क्षुल्लक इच्छेवर मात करावी लागेल आणि चांगले होण्याचा प्रयत्न करावा लागेल.

म्हणून, तुम्हाला मिळालेल्या वाईटाची परतफेड करण्याव्यतिरिक्त इतर पर्याय निवडा. मला विश्वास आहे की तुम्ही त्यापेक्षा बरेच चांगले आहात आणि तुम्हाला पुनर्प्राप्त करण्याचे इतर मार्ग सापडतील. अग्नीप्रमाणेच, तुमच्या जखमांमधून नक्कीच तुमच्यात जीवन पुन्हा वाढेल.

बाहेरची मदत

दुखापत एकट्याने सहन करणे खूप मोठे असेल तर कोणाची तरी मदत घ्या. एक थेरपिस्ट त्या एपिसोडची संपूर्ण कथा तयार करून तुम्हाला आघात दूर करण्यात मदत करू शकतो . हे सांगायला नको की ते तुम्हाला परिस्थितीचा बळी न होण्यास मदत करेल, जे हानिकारक देखील आहे.

त्याच्या मदतीने तुम्ही भावनांवर कार्य करू शकता.नकारात्मकता जी तुम्ही तुमच्यासोबत नेली आहे. सर्वांत उत्तम म्हणजे ते अशा एखाद्या व्यक्तीकडे वळवणे जे परिस्थितीमध्ये सामील नव्हते. अशा प्रकारे तुम्ही इतर निःपक्षपाती दृष्टीकोन समजून घेऊ शकता जे तुम्हाला संपूर्ण परिस्थितीकडे पाहण्यास मदत करतात.

मिळवलेले आत्म-ज्ञान तुम्हाला तुमच्या वेदनांवर काम करण्यासाठी सर्जनशील आणि रचनात्मक मार्ग शोधण्यात मदत करेल हे सांगायला नको.<3

मनातील वेदना विसरण्यासाठी काय करावे?

वर म्हटल्याप्रमाणे, दुखापत विसरण्यासाठी कोणतीही रेडीमेड रेसिपी नाही. तुम्ही काय करू शकता ते म्हणजे प्रयोग, बरे होण्यासाठी नवीन पध्दती शोधण्यासाठी स्वतःला थोडे अधिक उघड करा . जर तुम्हाला त्या जखमेपासून मुक्ती मिळवायची असेल, तर सुरुवात करण्याचा प्रयत्न करा:

क्षमा करणे

ठीक आहे, आम्ही वर सांगितले आहे की ते सोपे नाही, परंतु तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की माफीचा तुमच्यावर आक्रमकांपेक्षा जास्त परिणाम होतो. . कारण, क्षमा करून, तुम्ही स्वतःला त्या वेदनापासून मुक्त होण्यास परवानगी देत ​​आहात, ते सोडून देत आहात. याशिवाय, तो या जखमेने पछाडलेले आयुष्यभर जगू शकत नाही.

बोलण्याचा प्रयत्न करा

शक्य असल्यास, आपण ज्या गोष्टींचा अर्थ लावत नाही ते समजून घेण्यासाठी इतर पक्षाचे ऐकण्याचा प्रयत्न करा. एकटा हुड अंतर्गत नक्कीच आणखी बरेच काही आहे जे उघड करणे, त्यावर काम करणे आणि बंद करणे आवश्यक आहे. माफीप्रमाणेच, तुम्हाला स्वतःवर काम करण्याची आणि तुम्हाला काय वाटते ते उघड करण्याची संधी मिळेल.

भूतकाळाला भेट देणे टाळा

बऱ्याच लोकांची सामान्य चूक ही आहे की ज्यामुळे उद्भवलेल्या परिस्थितीला भेट देण्याचा आग्रह धरा. जखमी, फक्त दुखापत करण्यासाठी व्यवस्थापित. क्षमा केल्याने, परिस्थिती संपतेपरत आणि यापुढे तुमच्या आयुष्यात हस्तक्षेप करू नका. तुमच्या वर्तमानाबद्दल आणि भविष्यात तुम्हाला स्वतःसाठी काय चांगले करायचे आहे याचा विचार करा .

राग धरून ठेवण्याचे हानिकारक परिणाम

रागावर मात करण्यास सक्षम असण्यामुळे बरेच फायदे होतात आम्हाला. पण आपण करू शकत नाही तेव्हा काय? आपल्याला वाटत असलेल्या सर्व वेदना आपण साठवू शकतो आणि आपले शरीर अशा भावना साठवण्यासाठी बनवलेले नाही. आणि हे शारीरिक, भावनिक आणि सामाजिक पासून आपल्या जीवनाच्या अनेक क्षेत्रांमध्ये हादरू शकते. काही लक्षणे पहा:

• शारीरिक — अल्सर, अॅलर्जी, दमा आणि कालांतराने कर्करोग;
• मानसिक — चिडचिड, चिंता आणि अस्वस्थता;
• सामाजिक — कमी कामावर किंवा शाळेत कामगिरी, अलगाव, उदासीनता आणि घरगुती संघर्ष.

दुःखाबद्दलचे संदेश

आधी म्हटल्याप्रमाणे, क्षमा करणे आवश्यक आहे दुःखावर मात करण्यास सक्षम असणे. तथापि, प्रत्येकासाठी ही एक अतिशय कठीण सराव आहे, हे लक्षात घेता की पुन्हा विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करणे हा नेहमीच सोपा मार्ग नसतो. आणि काही संदेश असल्‍याने तुम्‍हाला विषयावर चिंतन करण्‍यात आणि या वाक्‍यांमध्‍ये काही प्रेरणा शोधण्‍यात मदत होऊ शकते. त्यापैकी काही पहा.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .

"दु:ख ऋतू आणि विश्रांतीचे तास बदलते, रात्र दिवस आणि दिवस रात्र बनवते." —विल्यम शेक्सपियर

“मला खेदाने वाटते की आमचे नाते नेहमीच काहीसे एकतर्फी राहिले आहे, मला माहित नाही, नाहीमला अन्याय किंवा काहीही व्हायचे नाही - फक्त तुमच्या शांततेने मला खूप दुखावले आहे.” — Caio Fernando Abreu

“कृपया

माझ्या ह्रदयाला एकटे सोडा

कि ते आतापर्यंत दुखावले जाणारे भांडे आहे

आणि कोणतेही दुर्लक्ष, करू नका

तो शेवटचा पेंढा असू शकतो.” — चिको बुआर्के

दु:खाबद्दलचे अंतिम विचार

दु:खाचा सामना करणे तुमच्यासाठी किती कठीण आहे? तुम्ही जितके दुखावले तितके तुम्ही या परिस्थितीत ओलिस राहू शकत नाही. विधायक मार्गाने, त्या वेदनांवर काम करण्याचा प्रयत्न करा, प्रत्येक बिंदू त्याच्या जागी ठेवा आणि तुमच्या पुनर्प्राप्तीला प्राधान्य द्या.

याशिवाय, हे लक्षात घेतले पाहिजे की आपण असे करू नये परिस्थितीमध्ये बळीच्या स्थितीत. तुम्ही ज्या क्षणी जगत आहात त्या क्षणी तुम्हाला स्वतःला बळी पडणे हे काम करण्याचा मार्ग नाही आणि ही जबाबदारीची कमतरता देखील आहे. दुसर्‍याने जे केले त्यासाठी तुम्ही जबाबदार नसाल, परंतु त्यांच्या उपचारासाठी तुम्ही जबाबदार असाल.

तुम्हाला हे योग्यरित्या करायचे असल्यास, आमच्या ऑनलाइन क्लिनिकल सायकोअॅनालिसिस कोर्समध्ये नावनोंदणी करा. तुम्ही कल्पना करू शकता अशा परिस्थितीत स्वतःवर काम करण्यासाठी हा कोर्स एक रचनात्मक आउटलेट आहे. तुम्ही कितीही दुखावलेत आम्ही आमच्या कोर्ससह उत्तम, उत्पादनक्षम आणि निरंतर मार्गाने त्यावर मात करण्यासाठी तुम्हाला मदत करू शकतो.