જેણે ક્યારેય કોઈના માર્યાનો અનુભવ કર્યો નથી, જેથી લાંબા સમય સુધી દુઃખ અનુભવાય. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ લાગણી વર્ષો સુધી ટકી શકે છે, જે વ્યક્તિમાં સતત ઉદાસીનું કારણ બને છે. દુઃખ નો અર્થ વધુ સારી રીતે સમજો અને જ્યારે કોઈ તમને દુઃખ પહોંચાડે ત્યારે તમે તેનાથી છુટકારો મેળવવા શું કરી શકો.

દુઃખ શું છે?

હર્ટ એ પ્રતિક્રિયા છે જે અન્ય વ્યક્તિ આપણને નારાજ કરે, નિરાશ કરે અથવા કોઈપણ અભદ્ર ક્રિયા કરે કે તરત જ ઉશ્કેરવામાં આવે છે . હર્ટ્સ વિશેના કેટલાક શબ્દસમૂહો જોતાં, અમે નોંધ્યું કે લોકો તેને પવનમાં ખુલ્લા ઘા તરીકે અને હીલિંગ વિના જુએ છે. જો કે, તે બધું આગળ વધવાની તમારી ઈચ્છા પર આધાર રાખે છે.

જ્યારે કોઈ કહે છે કે "તમે મને હર્ટ કર્યું" તો તેનો અર્થ એ છે કે લાગણીઓનું મિશ્રણ ઉકળતું હોય છે. સામાન્ય રીતે, તે ગુસ્સો, રોષ અને વધતી ઉદાસીને જન્મ આપે છે, મહાન નિરાશાને ઉત્તેજન આપે છે. અન્ય સંવેદનાઓમાં, તે એ પણ સૂચવી શકે છે કે એક વ્યક્તિ એવી કોઈ વસ્તુની ઈર્ષ્યા કરે છે જે બીજા પાસે છે.

દુઃખનો અર્થ વધુ સારી રીતે જાણીને, તે તમારા પર રહેલી શક્તિને ધ્યાનમાં રાખો. તે એટલા માટે છે કારણ કે જે બન્યું તેના આધારે, હૃદયની પીડાને ભૂલી જવી ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લાગણી વર્ષો સુધી ટકી શકે છે, જે આપણને ઠંડા અને/અથવા ઉદાસી લોકોમાં ફેરવે છે.

તેને શું ખવડાવે છે?

જ્યારે કોઈ અન્ય વ્યક્તિને દુઃખ પહોંચાડે છે ત્યારે ધ્યાનમાં લેવાના ઘણા પરિબળો છે. તે જાણીતું છે કે દરેક વસ્તુ નકારાત્મક અને પીડાદાયક પરિસ્થિતિઓમાંથી ઉદ્ભવે છે, જે વ્યક્તિની સંવેદનશીલતા પર આધાર રાખે છે . બધાતે અહીંથી શરૂ થાય છે:

વિશ્વાસઘાત

કોઈ વ્યક્તિ પરનો આપણો ભરોસો ડગમગી જવાથી અપેક્ષિત ન હોય ત્યારે સહન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેની સાથે, આપણે નબળાઈ અનુભવીએ છીએ અને સ્થાયી થવા માટે કોઈપણ શારીરિક કે ભાવનાત્મક ટેકા વિના.

ગુસ્સો

આનાથી ગુસ્સામાં વધારો થાય છે. હમણાં માટે, તમને આટલું ઊંડું દુઃખ પહોંચાડનાર વ્યક્તિથી વધુ ખરાબ કંઈ નથી.

નિરાશાઓ

કોઈમાં આશા રાખવી અને તેને તૂટેલી જોવી એ પણ આપણને ઘણું દુઃખ પહોંચાડે છે . ચોક્કસ તમે તમારા જીવનના અમુક તબક્કે આ કર્યું છે, ક્યાં તો આત્મવિશ્વાસ અથવા નિષ્કપટતાથી. કોઈ વ્યક્તિ માટે નિરાશાને ભૂલી જવી મુશ્કેલ છે અને થોડા લોકો માફ કરે છે.

ઉદાસી

ગુસ્સો આવે તો પણ ઊંડી ઉદાસી આપણી સંભાળ રાખે છે. ઘણા લોકો તેને સ્વીકારતા નથી, પરંતુ તેઓ તેમના હૃદયમાં ઘાના પરિણામો અનુભવે છે અને તે વિશે તેઓ જે રીતે કરી શકે તે રીતે પોતાને વ્યક્ત કરે છે. ત્યાંથી, ઉદાહરણ તરીકે, જેઓ તમને દુઃખ પહોંચાડે છે તેમના માટે સંકેતો આવી શકે છે.

ગપસપ

તમારી પીઠ પાછળ મોકલવામાં આવેલું એક સરળ જૂઠ વ્યક્તિના જીવનનો નાશ કરી શકે છે. કોઈને નુકસાન થયું હોય તેવા કિસ્સાઓ સામાન્ય છે, ભલે તેણે કંઈ કર્યું ન હોય. ષડયંત્ર અને પૂર્વગ્રહની લાગણી ગંભીર ઘા છોડી શકે છે.

જ્યારે આપણે દુઃખ પહોંચાડીએ છીએ

આપેલ ક્ષણે, કોઈપણ કારણસર, આપણે કોઈના દુઃખનું કારણ બની શકીએ છીએ. તે ગમે કે ન ગમે, આપણે વ્યક્તિને દુઃખ પહોંચાડીએ છીએ અને તેની લાગણીઓને ઊંડી અસર કરીએ છીએ. સમસ્યાના કારણ તરીકે, અમારી પાસે કદાચ નથીઅમે તેની સાથે શું કર્યું તેની વાસ્તવિક કલ્પના .

તેનો અર્થ એ નથી કે તેણી પોતાની અંદર વહન કરતી લાગણીઓના ગરબડને અનુભવવાનું બંધ કરશે નહીં. સુધારાઓ શરૂ કરવા માટે, આપણે આપણી જાતને જોવી જોઈએ અને સમજવું જોઈએ કે આપણે આ કેમ કરી રહ્યા છીએ. તમે જે શોધો છો તેના પર ધ્યાન આપ્યા વિના, તમારે તમારી જાતને અને બીજાને સ્વીકારવું પડશે કે તમે કેટલી ભૂલ કરી છે અને તમારી જાતને રિડીમ કરવા માંગો છો.

ઘાને ખવડાવવાનું બંધ કરવા માટે, તમે જે કર્યું તે પૂર્વવત્ કરવાનો પ્રયાસ કરીને પ્રારંભ કરો. . જો માફી પ્રામાણિક હોય તો પણ, તમારે માફી માંગવા કરતાં વધુ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. તમે જે કરી શકો તે કરો જેથી અન્યને તમારી સુધારણા કરવાની તમારી ઈચ્છાનો અહેસાસ થાય.

અને જ્યારે કોઈ આપણને દુઃખ પહોંચાડે ત્યારે?

આ સમયે આપણી નાજુકતાને સ્વીકારવી મુશ્કેલ છે અને સમજવું કે જીવન પર આપણો કોઈ નિયંત્રણ નથી. જો કે, તમારી જાતને દોષ આપવાનું ટાળો અને એવું માનતા રહો કે, અમુક સ્તરે, તમે બીજાના હુમલા માટે જવાબદાર છો . દરેક વ્યક્તિ બરાબર જાણે છે કે તેઓ શું કરી રહ્યા છે અને તેની જવાબદારી યોગ્ય રીતે લઈ શકે છે.

કમનસીબે, તે લાગણીથી છુટકારો મેળવવા માટે કોઈ તૈયાર રેસીપી નથી, કારણ કે કલ્પના કરો કે જો મેં તમને કોઈને માફ કરવાનું કહ્યું તો? લાગે છે કે તમે આ કરી શકો છો? જો જવાબ ના હોય, તો ઠીક છે, કારણ કે તમે માનવ છો અને આ પ્રકારની પ્રતિક્રિયા સામાન્ય છે.

આ કિસ્સામાં, તમારે તમારા જીવન સાથે આગળ વધવા માટે આ પીડામાંથી પસાર થવાની રીતો શોધવાની જરૂર છે. ધ્યાનમાં રાખો કે દરેક અનુભવ, પછી ભલે તે સારો હોય કે ખરાબ, વિકાસની તક છે. પ્રયાસ કરોસમજો કે આ તમને કેવી રીતે વિકસિત કરવામાં મદદ કરે છે.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

આ પણ વાંચો: 10 ટીપ્સમાં બાળકોનું શિક્ષણ મનોવિશ્લેષકો તરફથી

પાછા લડશો નહીં

મારી સાથે વિચારો: જો તમે મોટી આગમાંથી બચેલી જ્યોત પર ગેસોલિન ફેંકશો તો શું થશે? દેખીતી રીતે, જ્યોત વધુ તીવ્રતા અને કદ મેળવશે અને અનિયંત્રિતપણે બળવાનું ચાલુ રાખશે. જો તમે આક્રમકતા સામે બદલો લેશો તો આ જ થશે: તમે જે પીડા અનુભવો છો તે તમે કાયમી રાખશો .

જેટલી બદલો લેવાની ઇચ્છા સંતોષકારક લાગે છે, તે જવાબ હશે નહીં તમે જે અનુભવો છો. ઠીક છે, "બીજાને તેઓ જે લાયક છે તે મળશે, પરંતુ શું તમે સાજા થશો અને તમને જે જોઈએ છે તે મળશે? અસંસ્કારી હોવા છતાં, તમારે ટોચ પર આવવાની નાનકડી ઇચ્છા પર કાબુ મેળવવો પડશે અને વધુ સારા બનવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે.

તેથી, તમને મળેલી અનિષ્ટની ચૂકવણી કરવા ઉપરાંત અન્ય વિકલ્પો પસંદ કરો. હું માનું છું કે તમે તેના કરતા ઘણા સારા છો અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાના અન્ય રસ્તાઓ શોધી શકશો. અગ્નિની જેમ, તમારા જખમો દ્વારા ચોક્કસપણે તમારામાં જીવન ફરી વધશે.

બહારની મદદ

જો ઈજા એટલી મોટી હોય કે એકલા સહન ન કરી શકાય, તો કોઈની મદદ લો. એક ચિકિત્સક તમને તે એપિસોડની આખી વાર્તા પર કામ કરીને આઘાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે . ઉલ્લેખ ન કરવો કે તે તમને પરિસ્થિતિનો ભોગ ન બનવામાં મદદ કરશે, જે કંઈક હાનિકારક પણ છે.

તેની મદદથી તમે લાગણીઓ પર કામ કરી શકો છો.નકારાત્મકતા કે જે તમે તમારી સાથે લઈ ગયા છો. સર્વશ્રેષ્ઠ એ છે કે તેમને એવી વ્યક્તિ પાસે પહોંચાડો જે પરિસ્થિતિમાં સામેલ ન હોય. આ રીતે તમે અન્ય નિષ્પક્ષ દ્રષ્ટિકોણને સમજી શકો છો જે તમને સમગ્ર પરિસ્થિતિને જોવામાં મદદ કરે છે.

ઉલ્લેખની જરૂર નથી કે મેળવેલ સ્વ-જ્ઞાન તમને તમારી પીડા સાથે કામ કરવા માટે સર્જનાત્મક અને રચનાત્મક માર્ગો શોધવામાં મદદ કરશે.<3

હૃદયની પીડાને ભૂલી જવા માટે શું કરવું?

ઉપર જણાવ્યા મુજબ, ઈજાને ભૂલી જવા માટે કોઈ તૈયાર રેસીપી નથી. તમે શું કરી શકો છો તે પ્રયોગ છે, ઉપચાર માટે નવા અભિગમો શોધવા માટે તમારી જાતને થોડો વધુ ઉજાગર કરો . જો તમે તે ઘામાંથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો:

ક્ષમા કરવી

ઠીક છે, અમે ઉપર કહ્યું છે કે તે સરળ નથી, પરંતુ તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે ક્ષમા તમને આક્રમક કરતાં વધુ અસર કરે છે. . તે એટલા માટે કારણ કે, ક્ષમા કરીને, તમે તમારી જાતને તે પીડામાંથી છુટકારો મેળવવાની મંજૂરી આપો છો, તેને જવા દો છો. આ ઉપરાંત, તે આ ઘાથી ત્રાસીને આખી જીંદગી જીવી શકતો નથી.

વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો

જો શક્ય હોય તો, તમે જે મુદ્દાઓનું અર્થઘટન કરતા નથી તે સમજવા માટે અન્ય પક્ષને સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો. એકલા હૂડ હેઠળ ચોક્કસપણે વધુ છે જેને ખુલ્લા કરવાની, કામ કરવાની અને બંધ કરવાની જરૂર છે. ક્ષમાની જેમ જ, તમને તમારી જાત પર કામ કરવાની અને તમે જે અનુભવો છો તેને ઉજાગર કરવાની તક મળશે.

ભૂતકાળની મુલાકાત લેવાનું ટાળો

ઘણા લોકોની સામાન્ય ભૂલ એ છે કે જેના કારણે સર્જાયેલી પરિસ્થિતિની મુલાકાત લેવાનો આગ્રહ રાખવો ઇજાગ્રસ્તો, માત્ર ઇજા પહોંચાડવા માટે વ્યવસ્થા કરો. ક્ષમા સાથે, દૃશ્ય સમાપ્ત થાય છેપાછા ફરો અને હવે તમારા જીવનમાં દખલ કરશો નહીં. તમારા વર્તમાન વિશે અને ભવિષ્યમાં તમે તમારા માટે શું સારું કરવા માંગો છો તે વિશે વિચારો .

ક્રોધને પકડી રાખવાની હાનિકારક અસરો

ગુસ્સાને દૂર કરવામાં સક્ષમ થવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે અમારા માટે. પરંતુ જ્યારે આપણે ન કરી શકીએ ત્યારે શું? આપણે જે પીડા અનુભવીએ છીએ તે આપણે સંગ્રહિત કરી શકીએ છીએ, અને આપણું શરીર આવી લાગણીઓને સંગ્રહિત કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું નથી. અને આ શારીરિક, ભાવનાત્મક અને સામાજિકથી માંડીને આપણા જીવનના અનેક ક્ષેત્રોને હચમચાવી શકે છે. કેટલાક લક્ષણો જુઓ:

• શારીરિક — અલ્સર, એલર્જી, અસ્થમા અને સમય જતાં, કેન્સર;
• માનસિક — ચીડિયાપણું, ચિંતા અને નર્વસનેસ;
• સામાજિક — ઘટાડો કામ પર અથવા શાળામાં પ્રદર્શનમાં, એકલતા, ઉદાસીનતા અને ઘરેલું તકરાર.

દુઃખ વિશેના સંદેશા

અગાઉ કહ્યું તેમ, માફી આપવી જરૂરી છે દુઃખને દૂર કરવામાં સક્ષમ થવું. જો કે, દરેક માટે આ એક ખૂબ જ મુશ્કેલ પ્રથા છે, કારણ કે ફરીથી વિશ્વાસ કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ હંમેશા સરળ રસ્તો નથી. અને કેટલાક સંદેશા રાખવાથી તમને વિષય પર વિચાર કરવામાં અને આ શબ્દસમૂહોમાં કેટલીક પ્રેરણા શોધવામાં મદદ મળી શકે છે. તેમાંના કેટલાક જુઓ.

મને મનોવિશ્લેષણ કોર્સમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

"દુ:ખ ઋતુઓ અને આરામના કલાકોને બદલી નાખે છે, રાતને દિવસ અને દિવસને રાત બનાવે છે." —વિલિયમ શેક્સપિયર

“મને અફસોસ સાથે લાગે છે કે અમારો સંબંધ હંમેશા કંઈક અંશે એકતરફી રહ્યો છે, મને ખબર નથી, નાહું અન્યાયી અથવા કંઈપણ કરવા માંગતો નથી - તે ફક્ત એટલું જ છે કે તમારા મૌનથી મને ઘણું નુકસાન થાય છે." — Caio Fernando Abreu

“કૃપા કરીને

મારા હૃદયને એકલા છોડી દો

કે તે અત્યાર સુધી દુઃખી છે

અને કોઈપણ બેદરકારી, ના કરો

તે છેલ્લો સ્ટ્રો હોઈ શકે છે.” — ચિકો બુઆર્ક

દુઃખ પર અંતિમ વિચારો

દુઃખનો સામનો કરવો તમારા માટે કેટલું મુશ્કેલ છે? 2 રચનાત્મક રીતે, તે પીડા પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, દરેક બિંદુને તેના સ્થાને મૂકીને અને તમારી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રાથમિકતા આપો.

વધુમાં, એ નોંધવું જોઈએ કે તમે પરિસ્થિતિમાં પીડિતની સ્થિતિમાં. તમે જે ક્ષણે જીવી રહ્યા છો તે સમયે તમારી જાતને ભોગવવી એ તમને કામ કરવાની રીત નથી અને તે જવાબદારીનો અભાવ પણ છે. બીજાએ જે કર્યું છે તેના માટે તમે જવાબદાર ન હોઈ શકો, પરંતુ તમે તેમના સાજા થવા માટે જવાબદાર છો.

જો તમે આ યોગ્ય રીતે કરવા માંગતા હો, તો અમારા ઑનલાઇન ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસ કોર્સમાં નોંધણી કરો. તમે કલ્પના કરી શકો તે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં તમારા પર કામ કરવા માટેનો કોર્સ એક રચનાત્મક આઉટલેટ છે. તમે ભલે ગમે તેટલું નુકસાન કરો તમે રાખો, અમે અમારા અભ્યાસક્રમ સાથે તેને શ્રેષ્ઠ, ઉત્પાદક અને સતત રીતે દૂર કરવામાં તમારી મદદ કરી શકીએ છીએ.