Sem hefur aldrei fundið fyrir höggi frá einhverjum, svo að hann hafi fundið fyrir sárum í langan tíma. Í sumum tilfellum getur þessi tilfinning varað í mörg ár og valdið stöðugri sorg hjá einstaklingnum. Skildu betur merkingu sárs og hvað þú getur gert til að losna við það þegar einhver meiðir þig.

Hvað er sært?

Sár er viðbrögðin sem vakin er um leið og annar aðili móðgar okkur, veldur okkur vonbrigðum eða framkvæmir einhverja ókurteisi . Þegar við sáum nokkrar setningar um sársauka, tókum við eftir því að fólk lítur á það sem opið sár í vindinum og án þess að gróa. Það veltur hins vegar allt á vilja þinni til að halda áfram.

Þegar einhver segir "þú meiðir mig" þýðir það að það sé blanda af tilfinningum á suðupunkti. Almennt veldur það reiði, gremju og vaxandi sorg og ýtir undir mikil vonbrigði. Í öðrum skilningi getur það líka bent til þess að einn öfunda eitthvað sem annar hefur.

Þekktu betur merkingu meiða, hafðu í huga valdið sem það hefur yfir þér. Það er vegna þess að það getur verið mjög erfitt að gleyma hjartaverki, allt eftir því hvað gerðist. Í sumum tilfellum getur tilfinningin varað í mörg ár og breytt okkur í kaldara og/eða dapurlegra fólk.

Hvað nærir það?

Það eru nokkrir þættir sem þarf að hafa í huga þegar einhver meiðir aðra manneskju. Það er vitað að allt stafar af neikvæðum og sársaukafullum aðstæðum, allt eftir næmi einstaklingsins . Alltþað byrjar á:

Svik

Að láta trufla okkur til einhvers er of erfitt högg til að þola það þegar ekki er búist við því. Þar með upplifum við okkur berskjölduð og án nokkurs líkamlegs eða tilfinningalegs stuðnings til að koma okkur fyrir.

Reiði

Þetta endar með því að vekja reiði. Í bili, ekkert verra en einhver sem særði þig svo djúpt.

Vonbrigði

Að binda vonir við einhvern og sjá það brostið særir okkur líka djúpt . Þú hefur örugglega gert þetta einhvern tíma á lífsleiðinni, annað hvort af sjálfstrausti eða barnaskap. Það er erfitt fyrir einhvern að gleyma vonbrigðum og fáir fyrirgefa.

Sorg

Jafnvel þótt reiði skapist þá sér djúp sorg um okkur. Margir viðurkenna það ekki en finna fyrir afleiðingum sársins í hjarta sínu og tjá sig á þann hátt sem þeir geta um það. Þaðan geta komið upp vísbendingar fyrir þá sem særa þig, til dæmis.

Slúður

Einföld lygi sem send er fyrir aftan bak getur eyðilagt líf manns. Mál þar sem einhver verður fyrir skaða eru algeng, jafnvel þótt hann hafi ekkert gert. Tilfinningin um samsæri og fordóma getur skilið eftir sig alvarleg sár.

Þegar við meiðumst

Á tilteknu augnabliki, af hvaða ástæðu sem er, getum við verið ástæðan fyrir meiði einhvers. Hvort líkar við það eða ekki, endar með því að við meiðum manneskju og höfum djúp áhrif á tilfinningar hennar. Sem orsök vandans gætum við ekki haftraunveruleg hugmynd um hvað við gerðum henni .

Það þýðir ekki að hún hætti ekki að finna fyrir ólgu tilfinninganna sem hún ber með sér. Til þess að hefja lagfæringar verðum við að líta í eigin barm og skilja hvers vegna við erum að gera þetta. Burtséð frá því hvað þú finnur verður þú að viðurkenna fyrir sjálfum þér og hinum hversu mikið þú gerðir mistök og vilt leysa sjálfan þig.

Byrjaðu á því að reyna að afturkalla það sem þú gerðir, til að hætta að næra sárið . Jafnvel þótt afsökunarbeiðni sé heiðarleg, ættir þú að leitast við að gera meira en að biðjast afsökunar. Gerðu það sem þú getur til að láta hinn átta þig á vilja þinn til að bæta fyrir.

Og þegar einhver særir okkur?

Á þessum tímapunkti er erfitt að sætta sig við viðkvæmni okkar og átta sig á því að við höfum enga stjórn á lífinu. Forðastu hins vegar að kenna sjálfum þér um og trúa því að þú hafir á einhverju stigi verið ábyrgur fyrir árás hins . Hver og einn veit nákvæmlega hvað hann er að gera og getur tekið ábyrgð á því almennilega.

Því miður er engin tilbúin uppskrift til að losna við þá tilfinningu, því ímyndaðu þér ef ég myndi biðja þig einfaldlega að fyrirgefa einhverjum? Heldurðu að þú getir þetta? Ef svarið er nei, þá er það allt í lagi, því þú ert mannlegur og viðbrögð af þessu tagi eru algeng.

Í þessu tilfelli þarftu að finna leiðir til að vinna úr þessum sársauka til að halda áfram með líf þitt. Hafðu í huga að sérhver reynsla, hvort sem hún er góð eða slæm, er tækifæri til vaxtar. reynaskilja hvernig þetta hjálpar þér að þróast.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Lesa einnig: Menntun barna í 10 ráðum frá sálgreinendum

Ekki berjast til baka

Hugsaðu með mér: hvað gerist ef þú kastar bensíni á leifar af loga frá stórum eldi? Augljóslega mun loginn fá meiri styrkleika og stærð og halda áfram að brenna stjórnlaust. Þetta er nákvæmlega það sem mun gerast ef þú hefnir þig gegn yfirganginum: þú munt viðhalda sársauka sem þú finnur fyrir .

Eins mikið og hefndþráin virðist fullnægjandi, mun það ekki vera svarið við hvað þér finnst. Allt í lagi, „hinn mun fá það sem þeir eiga skilið, en munt þú læknast og fá það sem þú þarft? Jafnvel þegar þú ert dónalegur þarftu að yfirstíga smáþrána til að komast út á toppinn og reyna að vera betri.

Svo skaltu velja aðra kosti en að endurgjalda illt sem þú fékkst. Ég trúi því að þú sért miklu betri en það og munt finna aðrar leiðir til að jafna þig. Eins og eldurinn mun líf vaxi í þér aftur í gegnum sárin þín.

Hjálp að utan

Ef sársaukinn er of mikill til að bera einn, leitaðu þá aðstoðar hjá einhverjum. Sjúkraþjálfari getur hjálpað þér að sigrast á áfallinu með því að vinna út alla sögu þess þáttar . Svo ekki sé minnst á að það mun hjálpa þér að verða ekki fórnarlamb ástandsins, eitthvað sem er líka skaðlegt.

Með hjálp þess geturðu unnið með tilfinningarneikvæðni sem þú hefur borið með þér. Best af öllu er að gefa þeim út fyrir einhvern sem var ekki viðriðinn ástandið. Þannig geturðu skilið önnur óhlutdræg sjónarmið sem hjálpa þér að líta á ástandið í heild sinni.

Svo ekki sé minnst á að sjálfsþekkingin sem fæst mun hjálpa þér að finna skapandi og uppbyggilegar leiðir til að vinna með sársauka þinn.

Hvað á að gera til að gleyma hjartaverki?

Eins og fram kemur hér að ofan er engin tilbúin uppskrift til að gleyma meiði. Það sem þú getur gert er að gera tilraunir, afhjúpa þig aðeins meira til að uppgötva nýjar aðferðir við lækningu . Ef þú vilt losna við það sár, reyndu þá að byrja:

Fyrirgefandi

Allt í lagi, við sögðum hér að ofan að það er ekki auðvelt, en þú þarft að skilja að fyrirgefning hefur meiri áhrif á þig en árásarmanninn . Það er vegna þess að með því að fyrirgefa ertu að leyfa þér að losna við sársaukann, sleppa honum. Þar að auki getur hann ekki lifað það sem eftir er ævinnar reimt af þessu sári.

Reyndu að tala

Ef mögulegt er, reyndu að hlusta á hinn aðilann til að skilja þau atriði sem þú túlkar ekki ein. Það er vissulega fleira undir húddinu sem þarf að afhjúpa, vinna og loka. Rétt eins og fyrirgefningu muntu fá tækifæri til að vinna í sjálfum þér og afhjúpa það sem þér finnst.

Forðastu að heimsækja fortíðina

Algeng mistök margra eru að krefjast þess að heimsækja aðstæður sem olli hinn slasaði, náði aðeins að slasast. Með fyrirgefningu endar atburðarásin að verðatil baka og ekki lengur trufla líf þitt. Hugsaðu um nútíðina þína og hvað þú vilt gera vel fyrir sjálfan þig í framtíðinni .

Skaðleg áhrif þess að halda í gremju

Að geta sigrast á hatri hefur marga kosti í för með sér til okkar. En hvað með þegar við getum það ekki? Við getum geymt allan þann sársauka sem við finnum og líkaminn er ekki gerður til að geyma slíkar tilfinningar. Og þetta getur hrist á nokkrum sviðum lífs okkar, allt frá líkamlegum, tilfinningalegum og félagslegum. Sjáðu nokkur einkenni:

• líkamleg — sár, ofnæmi, astma og með tímanum, krabbamein;
• geðræn — pirringur, kvíði og taugaveiklun;
• félagslegt — fall í frammistöðu í vinnu eða skóla, einangrun, sinnuleysi og heimilisátökum.

Skilaboð um sorg

Eins og áður sagði er nauðsynlegt að beita fyrirgefningu til að geta sigrast á sorginni. Hins vegar er þetta mjög erfið vinnubrögð fyrir alla, miðað við að það að reyna að treysta aftur er ekki alltaf auðveld leið. Og að hafa einhver skilaboð getur hjálpað þér að hugsa um efnið og leita að innblástur í þessar setningar. Sjáðu nokkrar þeirra.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

“Sorg breytir árstíðum og hvíldarstundum, sem gerir nótt dag og dag nótt." —William Shakespeare

“Ég held, með eftirsjá, að samband okkar hafi alltaf verið nokkuð einhliða, ég veit það ekki, neiÉg vil ekki vera ósanngjarn eða neitt - það er bara það að þögn þín særði mig mikið." — Caio Fernando Abreu

“Vinsamlegast

Látið hjarta mitt í friði

Að það sé sársauki svo langt

Og hvers kyns athyglisleysi, ekki

3>

Það gæti verið síðasta hálmstráið. — Chico Buarque

Lokahugsanir um sorg

Hversu erfitt er fyrir þig að takast á við sorg? Eins mikið og einhver særði þig, geturðu ekki lifað í gíslingu þessa ástands. Reyndu á uppbyggilegan hátt að vinna úr þeim sársauka, settu hvern punkt á sinn stað og forgangsraðaðu bata þínum.

Ennfremur skal tekið fram að þú ættir ekki að vera í stöðu fórnarlambs í stöðunni . Að vera fórnarlamb er ekki leiðin sem þú finnur til að vinna á því augnabliki sem þú lifir og það er líka skortur á ábyrgð. Þú berð kannski ekki ábyrgð á því sem hinn hefur gert, en þú berð ábyrgð á lækningu þeirra.

Ef þú vilt gera þetta almennilega skaltu skrá þig á netnámskeiðið okkar í klínískri sálgreiningu. Námskeiðið er uppbyggjandi útrás til að vinna með sjálfan þig í hvaða aðstæðum sem þú getur ímyndað þér. Sama hversu mikið sárt þú heldur, við getum hjálpað þér að sigrast á því á frábæran, gefandi og samfelldan hátt með námskeiðinu okkar.