Kukapa ei olisi kokenut, että joku on lyönyt häntä niin, että hän tuntee olonsa loukkaantuneeksi pitkään. Joissakin tapauksissa tämä tunne voi kestää vuosia ja aiheuttaa ihmisessä jatkuvaa surua. Ymmärrä paremmin, mitä tarkoittaa suru ja mitä voit tehdä päästäksesi eroon siitä, kun joku satuttaa sinua.

Mitä suru on?

Suru on reaktio, joka syntyy heti, kun toinen henkilö loukkaa meitä, tuottaa meille pettymyksen tai tekee jonkin epäystävällisen teon. Kun tarkastelemme joitakin lauseita sydänsuruista, huomaamme, että ihmiset näkevät sen avoimena haavana tuulessa, joka ei parane. Kaikki riippuu kuitenkin tahdostasi päästä eteenpäin.

Kun joku sanoo "satutit minua", se tarkoittaa, että tunteet kiehuvat sekaisin. Yleensä se synnyttää vihaa, kaunaa ja kasvavaa surua, joka ruokkii suurta pettymystä. Muissa merkityksissä se voi myös ilmaista, että henkilö kadehtii jotakin, joka toisella henkilöllä on.

Kun tunnet paremmin surun merkityksen, pidä mielessä, millainen valta sillä on sinuun. Surua voi nimittäin olla varsin vaikea unohtaa, riippuen siitä, mitä on tapahtunut. Joissakin tapauksissa tunne voi kestää vuosia ja tehdä meistä kylmempiä ja/tai surullisempia ihmisiä.

Mikä sitä ruokkii?

Kun joku satuttaa toista ihmistä, on analysoitava useita tekijöitä. Tiedetään, että kaikki on peräisin negatiivisista ja tuskallisista tilanteista, riippuen yksilön herkkyydestä. Kaikki alkaa:

Petos

Luottamuksen horjuminen on liian kova isku, kun sitä ei odoteta. Sen myötä tunnemme itsemme haavoittuvaisiksi ja vailla fyysistä tai emotionaalista tukea, jonka avulla voisimme vakiinnuttaa asemamme.

Rabies

Tämä synnyttää lopulta vihaa. Tällä hetkellä mikään ei ole pahempaa kuin joku, joka on loukannut sinua näin syvällisesti.

Petokset

Toivon asettaminen johonkuhun ja sen murtumisen näkeminen satuttaa myös meitä syvästi. Olet varmasti tehnyt näin joskus elämässäsi, joko luottamuksen tai naiiviuden vuoksi. Jonkun on vaikea unohtaa petosta, ja vain harvat antavat anteeksi.

Suru

Jopa silloin, kun viha syntyy, syvä suru valtaa meidät. Monet eivät myönnä sitä, mutta he tuntevat haavan seuraukset syvällä sisimmässään ja ilmentävät sitä kaikin mahdollisin tavoin. Tämä voi johtaa esimerkiksi epäsuoriin reaktioihin henkilöä kohtaan, joka loukkasi sinua.

Juorut

Yksinkertainen selän takana lähetetty valhe voi tuhota ihmisen elämän. Tapaukset, joissa jotakuta vahingoitetaan, vaikka hän ei ole tehnyt mitään, ovat yleisiä. Salaliiton tunne ja vahinko voivat jättää vakavia haavoja.

Kun me satutamme

Voimme milloin tahansa ja mistä tahansa syystä olla syy jonkun loukkaantumiseen, ja halusimme tai emme, loukkaamme lopulta jotakuta ja vaikutamme syvästi hänen tunteisiinsa. Ongelman aiheuttajana meillä ei välttämättä ole todellista käsitystä siitä, mitä olemme tehneet hänelle. .

Ei edes sitä, että hän lakkaa tuntemasta sitä tunteiden pyörremyrskyä, jota hän kantaa sisällään. Korjauksen aloittamiseksi on tarkasteltava itseään ja ymmärrettävä, miksi tekee näin. Riippumatta siitä, mitä löytää, on myönnettävä itselleen ja toiselle, kuinka väärässä on ollut ja haluttava hyvittää itsensä.

Aloita yrittämällä perua tekosi niin, että lopetat loukkaantumisen ruokkimisen. Vaikka anteeksipyyntö olisi rehellinen, sinun pitäisi pyrkiä tekemään paljon muutakin kuin pyytämään anteeksi. Tee kaikki voitava, jotta toinen henkilö tietäisi halukkuutesi hyvittää tekosi.

Entä kun joku satuttaa meitä?

Tässä vaiheessa on vaikea hyväksyä haurautemme ja ymmärtää, ettemme voi hallita elämää. Vältä kuitenkin syyttelemästä itseäsi ja uskomasta, että jollakin tasolla olisit itse vastuussa toisen henkilön hyökkäyksestä. Jokainen tietää tarkalleen, mitä tekee, ja voi ottaa siitä asianmukaisen vastuun.

Valitettavasti ei ole olemassa valmista reseptiä, jolla pääsisit eroon tästä tunteesta, sillä kuvittele, että pyydän sinua yksinkertaisesti antamaan anteeksi jollekulle? Luuletko, että pystyt siihen? Jos vastaus on ei, se ei haittaa, sillä olet ihminen ja tällainen reaktio on yleinen.

Joka tapauksessa sinun on löydettävä keinoja käsitellä tätä kipua, jotta voit jatkaa elämääsi. Muista, että jokainen kokemus, oli se sitten hyvä tai huono, on mahdollisuus kasvuun. Yritä ymmärtää, miten se auttaa sinua kehittymään.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Lue myös: 10 psykoanalyytikon vinkit lasten kasvatukseen

Älä taistele vastaan

Ajattele kanssani: mitä tapahtuu, jos heität bensiiniä suuren tulipalon liekkiin? On selvää, että liekistä tulee voimakkaampi ja suurempi ja se jatkaa palamistaan hallitsemattomasti. Juuri näin tapahtuu, jos taistelet vastaan: jatkat kipua, jota tunnet. .

Vaikka kostonhimo tuntuisi kuinka tyydyttävältä, se ei ole vastaus siihen, mitä tunnet.

Valitse siis muita vaihtoehtoja kuin saada takaisin saamasi vahinko. Uskon, että olet paljon parempi kuin se ja löydät muita keinoja toipua. Aivan kuten tuli, elämä kasvaa sinussa varmasti uudelleen haavojesi kautta.

Ulkoinen tuki

Jos loukkaantuminen on liian suuri, jotta sitä voisi kestää yksin, pyydä apua joltakulta. Terapeutti voi auttaa sinua selviytymään traumasta käymällä läpi koko episodin tarinan. Puhumattakaan siitä, että se auttaa sinua olemaan joutumatta tilanteen uhriksi, mikä on myös haitallista.

Hänen avullaan voit käsitellä negatiivisia tunteita, joita olet kantanut mukanasi. Parasta on purkaa niitä jonkun sellaisen henkilön kanssa, joka ei ollut osallisena tilanteessa. Näin voit ymmärtää muita puolueettomia näkökulmia, jotka auttavat sinua tarkastelemaan tilannetta kokonaisuutena.

Puhumattakaan siitä, että saatu itsetuntemus auttaa sinua löytämään luovia ja rakentavia tapoja käsitellä kipuasi.

Mitä tehdä unohtaaksesi loukkaantumisen?

Kuten edellä sanottiin, loukkaantumisen unohtamiseen ei ole valmista reseptiä. Se mitä voit tehdä, on kokeilla, altistaa itsesi hieman enemmän löytääksesi uusia lähestymistapoja parantumiseen. Jos haluat päästä eroon tuosta haavasta, yritä aloittaa:

Anna anteeksi

Hyvä on, sanoimme edellä, että se ei ole helppoa, mutta sinun on ymmärrettävä, että anteeksianto vaikuttaa enemmän sinuun kuin hyväksikäyttäjään. Tämä johtuu siitä, että antamalla anteeksi annat itsellesi mahdollisuuden päästä eroon tuosta kivusta, päästät sen menemään. Et myöskään voi elää loppuelämääsi tuon haavan vainoamana.

Yritän puhua

Jos mahdollista, yritä kuunnella toista osapuolta ymmärtääksesi kohtia, joita et itse tulkitse. Varmasti rivien välissä on enemmänkin, joka on paljastettava, työstettävä ja saatava päätökseen. Aivan kuten anteeksiantaminen, sinulla on mahdollisuus työstää itseäsi ja paljastaa, miltä sinusta tuntuu.

Vältä menneisyyteen palaamista

Monien ihmisten yleinen virhe on, että he haluavat välttämättä vierailla tilanteessa, joka aiheutti haavan, ja loukkaantuvat vain. Anteeksiannon myötä tilanne jää taakse, eikä se enää häiritse elämääsi. Ajattele nykyisyyttäsi ja sitä, mitä haluat hyvää itsellesi tulevaisuudessa. .

Vihan pitämisen pahat puolet

Pystymme voittamaan loukkaantumisen on meille erittäin hyödyllistä, mutta entä jos emme pysty siihen? Voimme pitää kaiken tuntemamme kivun, eikä kehoamme ole luotu pitämään tällaisia tunteita. Tämä voi vaikuttaa useisiin elämänalueisiin, fyysiseen, emotionaaliseen ja sosiaaliseen. Seuraavassa on muutamia oireita:

• fyysiset - haavaumat, allergiat, astma ja ajan myötä syöpä;
• Psyykkinen - ärtyneisyys, ahdistus ja hermostuneisuus;
• sosiaaliset - suorituskyvyn lasku työssä tai koulussa, eristäytyminen, apatia ja kotiriidat.

Viestejä surusta

Kuten aiemmin mainittiin, on välttämätöntä harjoittaa anteeksiantoa, jotta loukkaantumisesta päästään yli. Tämä on kuitenkin hyvin vaikea harjoitus kaikille, kun otetaan huomioon, että yrittäminen luottaa uudelleen ei ole aina helppo tie. Ja kun sinulla on joitakin viestejä, ne voivat auttaa sinua pohtimaan aihetta ja etsimään inspiraatiota näistä lauseista. Tässä on muutamia niistä.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

"Suru muuttaa vuodenaikoja ja lepoaikoja, tekee yöstä päivän ja päivästä yön." - William Shakespeare

"Luulen valitettavasti, että suhteemme on aina ollut jokseenkin yksipuolinen, en tiedä, en halua olla epäreilu tai mitään - olen vain hyvin loukkaantunut näistä hiljaisuuksistasi." - Caio Fernando Abreu

"Ole kiltti

Jätä sydämeni rauhaan

Että hän on surun kattila tänne asti...

Ja kaikki huolimattomuus, älä

Se voi olla viimeinen pisara" - Chico Buarque

Surua koskevia loppupohdintoja

Kuinka vaikeaa sinun on käsitellä surua? Vaikka joku olisi loukannut sinua kuinka paljon, et voi elää tämän tilanteen panttivankina. Yritä käsitellä tätä tuskaa rakentavasti, aseta jokainen asia omalle paikalleen ja aseta toipuminen etusijalle.

Lisäksi on tärkeää korostaa, että sinun ei pidä ryhtyä tilanteen uhriksi. Uhriutuminen ei ole tapa, jolla voit käsitellä hetkeä, jossa elät, ja se on myös vastuun puutetta. Et ehkä ole vastuussa siitä, mitä toinen henkilö teki, mutta olet vastuussa omasta paranemisestasi.

Jos haluat tehdä tämän kunnolla, ilmoittaudu kliinisen psykoanalyysin verkkokurssillemme. Kurssi on rakentava ulospääsy itsesi työstämiseen missä tahansa tilanteessa, jonka voit kuvitella. Ei ole väliä kuinka paljon suru Pidä se, me voimme auttaa sinua voittamaan sen jalostavalla, tuottavalla ja jatkuvalla tavalla kurssimme avulla.