誰かに殴られて傷ついた経験がない人はいないでしょう。 その気持ちが何年も続き、悲しい思いをし続ける場合もあります。 の意味をもっと理解しましょう。 哀しみ と、誰かに傷つけられたときに、それを取り除くためにできること。

悲しみとは何か？

悲しみは、他人が私たちを怒らせたり、失望させたり、不親切な行いをしたときに引き起こされる反応です。 心痛に関する文章をいくつか見てみると、癒えることなく風に吹かれている傷口のように捉えられていることに気づきます。 しかし、すべてはあなたの意志次第で前に進むことができるのです。

一般的には、怒りや憤り、悲しみが増し、大きな失望を与える。 また、他の人が持っているものを羨むという意味もある。

悲しみの意味をよく理解した上で、悲しみの持つ力について考えてみましょう。 悲しみは、その内容によっては忘れることが難しく、場合によっては何年も続き、私たちを冷たい人間、悲しい人間に変えてしまいます。

何がそれを養うのか？

誰かが他人を傷つけるとき、分析すべきいくつかの要因がある。 すべてのものは、個人の感受性によって、ネガティブでつらい状況から生まれることが知られている からすべてが始まる：

裏切り

信頼が揺らぐというのは、想定外のことで、あまりに大きな痛手です。 そうなると、肉体的、精神的な支えがなく、自分を確立することができない弱さを感じてしまいます。

狂犬病

とりあえず、自分を深く傷つけた相手ほど悪いものはない。

欺瞞

誰かに希望を託し、それが壊れるのを見るのもまた、私たちを深く傷つける。 きっとあなたも、人生のどこかで、信頼や甘えから、このようなことをしたことがあるのではないでしょうか。 騙されたことを忘れることは難しく、許す人はほとんどいないでしょう。

悲しさ

怒りが生まれても、深い悲しみが私たちを支配する。 多くの人はそれを認めないが、心の奥底で傷の結果を感じ、それについてあらゆる方法で自分を現す。 これは、例えば、自分を傷つけた人への間接的反応につながる。

ゴシップ

何もしていないのに傷つけられてしまうケースも少なくありません。 陰謀のような感覚と被害は、深刻な傷を残すこともあるのです。

私たちが傷つくとき

どんな時でも、どんな理由でも、私たちは誰かの傷の原因になりうる。 私たちは好むと好まざるとにかかわらず、誰かを傷つけ、その気持ちに深く影響を与えることになる。 原因として、私たちは彼女に何をしたのか、実感が湧かないかもしれません .

自分の中にある感情の渦を感じなくなるわけでもない。 修復を始めるには、自分自身を見つめ直し、なぜそうなったのかを理解する必要がある。 何を見つけたとしても、自分がいかに間違っていたかを自分にも相手にも認め、自分を取り戻したいと思うはずだ。

まずは、自分がしてしまったことを取り消し、傷口を広げないようにすることから始めましょう。 たとえ素直に謝ったとしても、それ以上のことをするように努めましょう。 相手に償う意思があることを認識してもらうために、自分の力でできることをするのです。

そして、誰かが私たちを傷つけると？

このとき、自分のもろさを受け入れ、人生をコントロールすることができないことに気づくのは難しいことです。 ただし、自分を責めたり、相手の攻撃を何らかの形で自分に責任があると思い込んだりすることは避けてください 誰もが自分のしていることを正確に把握し、それに対して適切な責任を取ることができます。

残念ながら、この感覚を取り除くための準備されたレシピはありません。 誰かを単純に許せということを想像してみてください。 そんなことができると思いますか？ もし答えがノーなら、それは大丈夫です。あなたは人間ですから、この種の反応はよくあることです。

その際、この痛みを乗り越えて人生を歩む方法を見つける必要があります。 良いことも悪いことも、すべての経験は成長の機会であることを心に留めておいてください。 それがどのように自分の進化に役立つかを理解するようにしてください。

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反撃しないでください

大きな火にガソリンをかけたらどうなるか。 当然、炎はより激しく大きくなり、制御不能な状態で燃え続ける。 反撃すれば、まさにこうなる： 己の痛みは己で解決する .

どんなに復讐心が満たされるように見えても、それはあなたが感じていることの答えにはならないでしょう。

だから、受けた傷に報いる以外の選択肢を選んでください。 あなたはそれよりもはるかに優れていて、回復するための別の手段を見つけることができると信じています。 火と同じように、傷を通してあなたの中に再び必ず生命が育つでしょう。

外部からの援助

一人で抱えきれないほどの大きな傷は、誰かの助けを求めましょう。 セラピストは、エピソードの全容を解明することで、トラウマを克服する手助けをすることができます もちろん、被害者にもならないよう、何かと配慮してくれるのは言うまでもありません。

そして、そのようなネガティブな感情を、自分とは関係のない人にぶつけてみるのもよいでしょう。 そうすることで、公平な立場からの意見を知ることができ、状況を全体的に見ることができるようになります。

もちろん、得られた自己認識は、痛みを克服するための創造的で建設的な方法を見つけるのに役立つことは言うまでもありません。

傷を忘れるにはどうしたらいいのか？

上記のセリフのように、傷を忘れるためのレシピは用意されていません。 あなたにできることは、実験すること、自分をさらけ出すことで、新しい癒しのアプローチを発見することです。 その傷から解放されたいのなら、始めてみてください：

赦す

さて、簡単なことではないと言いましたが、許すことは加害者よりもあなたに影響を与えることを理解する必要があります。 なぜなら、許すことによって、あなたはその痛みを取り除き、手放すことができるからです。 また、残りの人生をその傷に悩まされて生きることはできません。

話そうとすること

できれば、相手の話を聞いて、自分では解釈できない点を理解するようにしましょう。 きっと、行間には、さらけ出し、解決しなければならないことがあるはずです。 許すことと同じように、自分自身を鍛え、自分の気持ちをさらけ出す機会を持つことができるでしょう。

過去への訪問を避ける

多くの人に共通する間違いは、傷の原因となった状況を訪れることに固執し、傷つくことです。 許すことで、シナリオは置き去りにされ、もはやあなたの人生に干渉することはありません。 今の自分と、これからの自分にとって良いことを考えよう .

怨念を抱くことの弊害

しかし、もしそれができなかったら...？ 私たちは、痛みを感じたままにしておくことができますが、私たちの体は、そのような感情を保つようにはできていません。 これは、肉体的、感情的、社会的な面から、人生のいくつかの領域に影響を与える可能性があります。 ここでは、いくつかの症状を紹介します：

• 潰瘍、アレルギー、喘息、そして時間が経てば、癌；
• サイキック-イライラ、不安、神経質；
• 社会的 - 職場や学校でのパフォーマンスの低下、孤立、無気力、家庭内紛争。

悲しみに関するメッセージ

前述したように、傷を克服するためには「赦す」ことが必要です。 しかし、これは誰にとっても非常に難しい行為であり、再び信頼しようとすることは必ずしも容易ではありません。 また、いくつかのメッセージがあれば、これらのフレーズからインスピレーションを得ることができます。 ここではそのいくつかを紹介します。

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「悲しみは季節と安息の時間を変え、夜を昼に、昼を夜にする」ウィリアム・シェイクスピア

"悲しいかな、私たちの関係は常にどこか一方的なものだったと思う。不公平とかそういうことではなく、ただ、あなたのこの沈黙にとても傷ついた。" - カイオ フェルナンド アブレウ

"お願い

私の心をほっといて

彼は悲しみの壺であることを。

そして、どんな不注意も、しないこと

最後の砦になるかもしれない」-チコ・ブアルケ

グリーフに関する最後の考察

悲しみと向き合うことの難しさを教えてください。 どんなに傷つけられたとしても、その人質として生きていくことはできません。 建設的に、この痛みを乗り越え、それぞれのポイントを整理し、回復を優先させるようにしてください。

さらに、重要なことは、あなたがその状況の犠牲者になってはいけないということです。 犠牲になることは、あなたが今生きている瞬間を乗り切るために見つける方法ではなく、また責任感の欠如でもあります。 相手がしたことに責任はないかもしれませんが、あなた自身の治癒に責任があります。

このコースは、あなたが想像できるあらゆる状況で自分自身に取り組むための建設的な出口です。 どんなに 哀しみ 持っておいてください、私たちのコースで、アンニュイで生産的で継続的な方法で克服することができます。