Hvem har ikke følt sig ramt af nogen på en sådan måde, at man føler sig såret i lang tid. I nogle tilfælde kan denne følelse vare i årevis og forårsage en vedvarende sorg hos den enkelte. Forstå bedre betydningen af sorg og hvad du kan gøre for at slippe af med den, når nogen gør dig ondt.

Hvad er sorg?

Sorg er den reaktion, der fremkaldes, så snart en anden person fornærmer os, skuffer os eller gør en uvenlig handling. Når vi ser på nogle sætninger om hjertesorger, kan vi se, at folk ser det som et åbent sår i vinden uden heling. Det afhænger dog alt sammen af din vilje til at komme videre.

Når nogen siger "du har såret mig", betyder det, at der er tale om en blanding af kogende følelser. Generelt giver det anledning til vrede, vrede og en voksende tristhed, der nærer en stor skuffelse. I andre betydninger kan det også indikere, at en person misunder noget, som en anden person besidder.

Når du kender bedre til betydningen af sorg, skal du huske på den magt, den har over dig. Det kan nemlig være ret svært at glemme en sorg, afhængigt af hvad der er sket. I nogle tilfælde kan følelsen vare i årevis og gøre os til koldere og/eller mere triste mennesker.

Hvad giver den næring?

Der er flere faktorer, der skal analyseres, når en person skader en anden person. Det er kendt, at alt stammer fra negative og smertefulde situationer, afhængigt af den enkeltes følsomhed. Det hele starter fra:

Forræderi

Det er et hårdt slag at få vores tillid til nogen rystet, når det ikke er forventet, og vi føler os sårbare og uden fysisk eller følelsesmæssig støtte til at etablere os.

Rabies

Dette giver i sidste ende anledning til vrede. I øjeblikket er der intet værre end en person, der har såret dig på en så dybtgående måde.

Bedrag

At sætte håb i nogen og se det blive brudt gør os også dybt ondt Det har du sikkert også gjort på et tidspunkt i dit liv, enten på grund af tillid eller naivitet. Det er svært for nogen at glemme et bedrag, og kun få tilgiver.

Tristhed

Selv når vreden opstår, griber en dyb sorg fat i os. Mange indrømmer det ikke, men de føler konsekvenserne af såret dybt inde i sig selv og manifesterer sig på alle mulige måder omkring det. Dette kan f.eks. føre til indirekte reaktioner over for den person, der har såret dig.

Sladder

En simpel løgn bag ens ryg kan ødelægge et menneskes liv. Der er mange tilfælde, hvor nogen bliver skadet, selv om de ikke har gjort noget. Følelsen af sammensværgelse og skaderne kan efterlade alvorlige sår.

Når vi har ondt

På et hvilket som helst tidspunkt kan vi af en hvilken som helst grund være årsag til, at nogen bliver såret. Uanset om vi kan lide det eller ej, ender vi med at såre nogen og påvirke deres følelser dybt. Som årsagen til problemet har vi måske ikke en reel fornemmelse af, hvad vi har gjort ved hende .

Ikke engang at hun vil holde op med at føle den hvirvelvind af følelser, som hun bærer i sig. For at starte en reparation må vi se på os selv og forstå, hvorfor vi gør det. Uanset hvad du finder, bliver du nødt til at indrømme over for dig selv og den anden, hvor forkert du har handlet og ønsker at forløse dig selv.

Begynd med at forsøge at gøre det, du har gjort, ugyldigt, så du holder op med at give næring til den smerte, du har gjort. Selv hvis en undskyldning er ærlig, bør du stræbe efter at gøre meget mere end at undskylde. Gør, hvad der står i din magt for at gøre den anden person opmærksom på din vilje til at gøre det godt igen.

Og når nogen gør os ondt?

På dette tidspunkt er det svært at acceptere vores skrøbelighed og indse, at vi ikke har nogen kontrol over livet. Undgå dog at give dig selv skylden og tro, at du på et eller andet plan var ansvarlig for den andens angreb. Alle ved præcis, hvad de gør, og kan tage det rette ansvar for det.

Desværre er der ingen færdig opskrift på at slippe af med denne følelse, for forestil dig, at jeg beder dig om at tilgive nogen - tror du, at du kan gøre det? Hvis svaret er nej, er det i orden, for du er et menneske, og denne slags reaktion er almindelig.

I så fald skal du finde måder at bearbejde denne smerte på for at komme videre med dit liv. Husk på, at enhver oplevelse, uanset om den er god eller dårlig, er en mulighed for vækst. Prøv at forstå, hvordan den hjælper dig til at udvikle dig.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

Læs også: 10 psykoanalytikeres tips til at opdrage børn

Lad være med at kæmpe imod

Tænk sammen med mig: Hvad sker der, hvis du smider benzin på en stor ild? Det er klart, at flammen bliver mere intens og større og fortsætter med at brænde ukontrolleret. Det er præcis det, der sker, hvis du kæmper imod: du vil forevige den smerte, du føler .

Uanset hvor tilfredsstillende ønsket om hævn kan virke, vil det ikke være svaret på det, du føler.

Så vælg andre alternativer end at tilbagebetale den skade, du har fået. Jeg tror, at du er langt bedre end det, og du vil finde andre måder at komme dig på igen. Ligesom ilden vil livet helt sikkert vokse i dig igen gennem dine sår.

Ekstern støtte

Hvis smerten er for stor til, at du kan klare den alene, skal du søge hjælp hos nogen. En terapeut kan hjælpe dig med at overvinde traumet ved at gennemgå hele historien om episoden. For ikke at nævne, at det vil hjælpe dig til ikke at være offer for situationen, hvilket også er skadeligt.

Med hans hjælp kan du arbejde dig igennem de negative følelser, du har båret med dig. Det bedste er at få dem ud af kroppen sammen med en person, der ikke var en del af situationen. På den måde kan du forstå andre upartiske perspektiver, som hjælper dig med at se situationen som en helhed.

For ikke at nævne, at den opnåede selvindsigt vil hjælpe dig med at finde kreative og konstruktive måder at bearbejde din smerte på.

Hvad skal man gøre for at glemme en skade?

Som sagt ovenfor er der ingen færdig opskrift på at glemme en skade. Det du kan gøre er at eksperimentere, udsætte dig selv lidt mere for at opdage nye tilgange til healing. Hvis du ønsker at slippe af med dette sår, så prøv at starte:

Tilgiv

Okay, vi sagde ovenfor, at det ikke er let, men du skal forstå, at tilgivelse påvirker dig mere end misbrugeren. Det skyldes, at ved at tilgive giver du dig selv mulighed for at slippe af med smerten og lade den gå. Du kan heller ikke leve resten af dit liv forfulgt af dette sår.

Forsøger at tale

Hvis det er muligt, så prøv at lytte til den anden part for at forstå de punkter, som du ikke selv tolker. Der er sikkert mere mellem linjerne, som skal afdækkes, bearbejdes og afsluttes. Ligesom ved tilgivelse får du mulighed for at arbejde med dig selv og afdække, hvordan du føler.

Undgå at besøge fortiden

Mange mennesker begår den almindelige fejl at insistere på at besøge den situation, der forårsagede såret, for derefter at blive såret. Med tilgivelse ender det med, at scenariet bliver lagt bag sig og ikke længere griber ind i dit liv. Tænk på din nutid, og hvad du ønsker dig godt for dig selv i fremtiden .

Ondskaben ved at bære nag

At kunne overvinde en smerte er meget gavnligt for os, men hvad hvis vi ikke kan? Vi kan beholde al den smerte, vi føler, og vores krop er ikke skabt til at beholde sådanne følelser. Dette kan påvirke flere områder af vores liv, fra det fysiske, følelsesmæssige og sociale. Her er nogle symptomer:

• fysisk - mavesår, allergier, astma og med tiden kræft;
• Psykisk - irritabilitet, ængstelse og nervøsitet;
• socialt - dårligere præstationer på arbejde eller i skolen, isolation, apati og konflikter i hjemmet.

Beskeder om sorg

Som tidligere nævnt er det nødvendigt at øve sig i at tilgive for at overvinde en krænkelse. Det er dog en meget vanskelig praksis for alle, når man tager hensyn til, at det ikke altid er let at forsøge at få tillid igen. Og at have nogle budskaber kan hjælpe dig med at reflektere over emnet og søge inspiration i disse sætninger. Her er nogle af dem.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

"Sorgen ændrer årstiderne og hvilens timer og gør natten til dag og dagen til nat." - William Shakespeare

"Jeg tror desværre, at vores forhold altid har været lidt ensidigt, jeg ved ikke, jeg vil ikke være uretfærdig eller noget - jeg er bare meget såret af dine tavsheder." - Caio Fernando Abreu

"Vær venlig

Lad mit hjerte være i fred

At han er en gryde op til her af sorg

Og enhver uopmærksomhed, ikke

Det kan være den sidste dråbe" - Chico Buarque

Afsluttende overvejelser om sorg

Hvor svært er det for dig at håndtere sorg? Uanset hvor meget nogen har såret dig, kan du ikke leve som gidsel i denne situation. Prøv at arbejde konstruktivt med denne smerte, idet du sætter hvert punkt på plads og prioriterer din bedring.

Det er desuden vigtigt at understrege, at du ikke skal blive offer for situationen. Offerrolle er ikke den måde, du kan finde ud af at bearbejde det øjeblik, du lever i, og det er også en mangel på ansvarlighed. Du er måske ikke ansvarlig for det, den anden person gjorde, men du er ansvarlig for din egen helbredelse.

Hvis du ønsker at gøre det ordentligt, skal du tilmelde dig vores online kursus i klinisk psykoanalyse. Kurset er et konstruktivt redskab til at arbejde med dig selv i enhver situation, du kan forestille dig. Uanset hvor meget sorg Hvis du beholder den, kan vi hjælpe dig med at overvinde den på en forædlende, produktiv og kontinuerlig måde med vores kursus.