যিনি কখনো কারো দ্বারা আঘাত অনুভব করেননি, যাতে দীর্ঘদিন ধরে আঘাত লাগে। কিছু ক্ষেত্রে, এই অনুভূতি বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে, যার ফলে ব্যক্তির মধ্যে ক্রমাগত দুঃখ থাকে। আঘাত এর অর্থ আরও ভালভাবে বুঝুন এবং কেউ আপনাকে আঘাত করলে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনি কী করতে পারেন।

আঘাত কী?

আঘাত হল অন্য কোন ব্যক্তি আমাদের বিরক্ত করার সাথে সাথেই উস্কে দেওয়া প্রতিক্রিয়া, আমাদের হতাশ করে বা কোন অশালীন কাজ করে । ব্যথা সম্পর্কে কিছু বাক্যাংশ দেখে, আমরা লক্ষ্য করেছি যে লোকেরা এটিকে বাতাসে এবং নিরাময় ছাড়াই একটি খোলা ক্ষত হিসাবে দেখে। যাইহোক, এটি সবই আপনার এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছার উপর নির্ভর করে।

যখন কেউ বলে "আপনি আমাকে আঘাত করেছেন" তার মানে হল অনুভূতির মিশ্রণ ফুটছে। সাধারণভাবে, এটি রাগ, বিরক্তি এবং ক্রমবর্ধমান দুঃখের জন্ম দেয়, মহান হতাশাকে জ্বালাতন করে। অন্য অর্থে, এটি ইঙ্গিতও করতে পারে যে একজন ব্যক্তি এমন কিছুকে হিংসা করে যা অন্যের কাছে রয়েছে।

আঘাতের অর্থ আরও ভালভাবে জেনে, এটি আপনার উপর যে ক্ষমতা রয়েছে তা মনে রাখবেন। কারণ যা ঘটেছিল তার উপর নির্ভর করে হৃদয়ের ব্যথা ভুলে যাওয়া খুব কঠিন হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, অনুভূতি বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে, যা আমাদেরকে আরও ঠান্ডা এবং/অথবা দু: খিত মানুষে পরিণত করে৷

এটি কী খায়?

বিশ্বাসঘাতকতা

কারো প্রতি আমাদের বিশ্বাস কেড়ে নেওয়া এমন একটি আঘাত যা সহ্য করা খুব কঠিন যখন এটি প্রত্যাশিত নয়। এর সাথে, আমরা দুর্বল বোধ করি এবং স্থির হওয়ার জন্য কোনো শারীরিক বা মানসিক সমর্থন ছাড়াই।

রাগ

এটি শেষ পর্যন্ত রাগের জন্ম দেয়। আপাতত, যে আপনাকে গভীরভাবে আঘাত করেছে তার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নয়।

হতাশা

কাউকে আশা করা এবং তা ভেঙে যাওয়াও আমাদের গভীরভাবে কষ্ট দেয় । নিশ্চয়ই আপনি আপনার জীবনের কোনো এক সময়ে এটি করেছেন, হয় আত্মবিশ্বাসের কারণে বা নির্বোধতার কারণে। কারো পক্ষে হতাশা ভুলে যাওয়া কঠিন এবং খুব কম লোকই ক্ষমা করে।

দুঃখ

রাগ তৈরি হলেও, গভীর দুঃখ আমাদের যত্ন নেয়। অনেকে এটা স্বীকার করে না, কিন্তু তারা তাদের হৃদয়ে ক্ষতের পরিণতি অনুভব করে এবং তারা যেভাবে পারে সেভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। সেখান থেকে, যারা আপনাকে আঘাত করেছে তাদের জন্য ইঙ্গিত উঠতে পারে, উদাহরণস্বরূপ।

গসিপ

আপনার পিছনে পাঠানো একটি সাধারণ মিথ্যা একজন ব্যক্তির জীবন ধ্বংস করতে পারে। কেস যেখানে কেউ ক্ষতিগ্রস্থ হয় সাধারণ, এমনকি যদি তারা কিছুই না করে। ষড়যন্ত্র এবং কুসংস্কারের অনুভূতি গুরুতর ক্ষত তৈরি করতে পারে।

যখন আমরা আঘাত করি

একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে, যে কারণেই হোক না কেন, আমরা কারও আঘাতের কারণ হতে পারি। এটি পছন্দ করুন বা না করুন, আমরা একজন ব্যক্তিকে আঘাত করি এবং তাদের অনুভূতিকে গভীরভাবে প্রভাবিত করি। সমস্যার কারণ হিসেবে, আমাদের নাও থাকতে পারেআমরা তার সাথে যা করেছি তার বাস্তব ধারণা ।

এর মানে এই নয় যে সে তার ভিতরে বহন করা আবেগের অশান্তি অনুভব করা বন্ধ করবে না। সংশোধন শুরু করার জন্য, আমাদের নিজেদের দিকে তাকাতে হবে এবং বুঝতে হবে কেন আমরা এটা করছি। আপনি যা খুঁজে পান না কেন, আপনাকে নিজের এবং অন্যের কাছে স্বীকার করতে হবে আপনি কতটা ভুল করেছেন এবং নিজেকে মুক্ত করতে চান।

ক্ষতকে খাওয়ানো বন্ধ করার জন্য আপনি যা করেছেন তা পূর্বাবস্থায় ফেরানোর চেষ্টা করে শুরু করুন . এমনকি যদি ক্ষমা চাওয়া সৎ হয়, আপনার ক্ষমা চাওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু করার চেষ্টা করা উচিত। অন্যকে সংশোধন করার জন্য আপনার ইচ্ছাকে উপলব্ধি করতে আপনি যা করতে পারেন তা করুন।

এবং যখন কেউ আমাদের আঘাত করে?

এই মুহুর্তে আমাদের ভঙ্গুরতা মেনে নেওয়া এবং বুঝতে পারা কঠিন যে জীবনের উপর আমাদের কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। তবে, নিজেকে দোষারোপ করা এড়িয়ে চলুন এবং বিশ্বাস করুন যে, কিছু স্তরে, আপনি অন্যের আক্রমণের জন্য দায়ী ছিলেন । প্রত্যেকেই জানে যে তারা কী করছে এবং এর জন্য সঠিকভাবে দায়িত্ব নিতে পারে৷

দুর্ভাগ্যবশত, সেই অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কোনও রেসিপি নেই, কারণ ভাবুন যদি আমি আপনাকে কাউকে ক্ষমা করতে বলি? আপনি এটা করতে পারেন মনে করেন? যদি উত্তর না হয়, তাহলে ঠিক আছে, কারণ আপনি একজন মানুষ এবং এই ধরনের প্রতিক্রিয়া সাধারণ।

এই ক্ষেত্রে, আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে এই ব্যথার মধ্য দিয়ে কাজ করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। মনে রাখবেন যে প্রতিটি অভিজ্ঞতা, ভাল বা খারাপ, বৃদ্ধির জন্য একটি সুযোগ। চেষ্টা করুনবুঝুন কিভাবে এটি আপনাকে বিকশিত হতে সাহায্য করে।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

এছাড়াও পড়ুন: 10 টি টিপসে শিশুদের শিক্ষা মনোবিশ্লেষকদের কাছ থেকে

লড়াই করবেন না

আমার সাথে চিন্তা করুন: যদি আপনি একটি বড় আগুনের অবশিষ্টাংশের উপর পেট্রল নিক্ষেপ করেন তবে কী হবে? স্পষ্টতই, শিখা আরও তীব্রতা এবং আকার লাভ করবে এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে জ্বলতে থাকবে। আপনি যদি আগ্রাসনের বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নেন তাহলে ঠিক এটিই ঘটবে: আপনি যে যন্ত্রণা অনুভব করেন তা আপনি চিরস্থায়ী করবেন ।

প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষা যতটা তৃপ্তিদায়ক বলে মনে হয়, এটি উত্তর হবে না আপনি কি অনুভব করেন। ঠিক আছে, "অন্যরা যা তাদের প্রাপ্য তা পাবে, কিন্তু আপনি কি সুস্থ হবেন এবং আপনার যা প্রয়োজন তা পাবেন? এমনকি অভদ্র হয়েও, আপনাকে উপরে উঠে আসার তুচ্ছ ইচ্ছাকে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

সুতরাং, আপনি যে মন্দ পেয়েছেন তা শোধ করার পাশাপাশি অন্য বিকল্পগুলি বেছে নিন। আমি বিশ্বাস করি আপনি এর থেকে অনেক ভালো এবং পুনরুদ্ধারের অন্যান্য উপায় খুঁজে পাবেন। আগুনের মতো, আপনার ক্ষতগুলির মধ্যে দিয়ে অবশ্যই জীবন আপনার মধ্যে আবার বেড়ে উঠবে।

বাইরের সাহায্য

যদি একা সহ্য করার মতো আঘাত খুব বেশি হয় তবে কারও কাছে সাহায্য নিন। একজন থেরাপিস্ট সেই পর্বের পুরো গল্পটি তৈরি করে আপনাকে ট্রমা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন । উল্লেখ করার মতো নয় যে এটি আপনাকে পরিস্থিতির শিকার না হতে সাহায্য করবে, এমন কিছু যা ক্ষতিকারকও।

এর সাহায্যে আপনি আবেগের উপর কাজ করতে পারেন।নেতিবাচকতা যা আপনি আপনার সাথে বহন করেছেন। সবথেকে ভালো হল সেগুলিকে এমন একজনের কাছে পৌঁছে দেওয়া যে পরিস্থিতির সাথে জড়িত ছিল না। এইভাবে আপনি অন্যান্য নিরপেক্ষ দৃষ্টিভঙ্গিগুলি বুঝতে পারেন যা আপনাকে সামগ্রিকভাবে পরিস্থিতি দেখতে সহায়তা করে৷

উল্লেখ্য নয় যে প্রাপ্ত আত্ম-জ্ঞান আপনাকে আপনার ব্যথার সাথে কাজ করার জন্য সৃজনশীল এবং গঠনমূলক উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে৷<3 4 মনের ব্যথা ভুলে যাওয়ার জন্য কী করবেন?

উপরে বলা হয়েছে, আঘাত ভুলে যাওয়ার জন্য কোনো রেডিমেড রেসিপি নেই। 1 আপনি যদি সেই ক্ষত থেকে মুক্তি পেতে চান তবে শুরু করার চেষ্টা করুন:

ক্ষমা করা

ঠিক আছে, আমরা উপরে বলেছি যে এটি সহজ নয়, তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে ক্ষমা আপনাকে আক্রমণকারীর চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে . কারণ, ক্ষমা করে, আপনি নিজেকে সেই ব্যথা থেকে পরিত্রাণ পেতে দিচ্ছেন, যেতে দিচ্ছেন। এছাড়া, তিনি এই ক্ষত দ্বারা পীড়িত বাকি জীবন কাটাতে পারবেন না।

কথা বলার চেষ্টা করুন

যদি সম্ভব হয়, আপনি যে বিষয়গুলি ব্যাখ্যা করেন না তা বোঝার জন্য অন্য পক্ষের কথা শোনার চেষ্টা করুন একা ফণার নীচে অবশ্যই আরও অনেক কিছু আছে যা প্রকাশ করা, কাজ করা এবং বন্ধ করা দরকার। ক্ষমার মতোই, আপনার নিজের উপর কাজ করার এবং আপনি যা অনুভব করেন তা প্রকাশ করার সুযোগ পাবেন।

অতীতে যাওয়া এড়িয়ে চলুন

অনেকের সাধারণ ভুল হল পরিস্থিতি দেখার জন্য জোর দেওয়া। আহত, শুধুমাত্র আঘাত পেতে পরিচালনা. ক্ষমার সাথে, দৃশ্যকল্পটি পরিণত হয়ফিরে যান এবং আপনার জীবনে আর হস্তক্ষেপ করবেন না। 1 আমাদেরকে. কিন্তু আমরা যখন পারি না তখন কী হবে? আমরা যে ব্যথা অনুভব করি তা আমরা সঞ্চয় করতে পারি এবং আমাদের শরীর এই ধরনের অনুভূতিগুলি সংরক্ষণ করার জন্য তৈরি করা হয়নি। এবং এটি শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক থেকে আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে কাঁপতে পারে। কিছু লক্ষণ দেখুন:

• শারীরিক — আলসার, অ্যালার্জি, হাঁপানি, এবং সময়ের সাথে সাথে, ক্যান্সার;
• মানসিক — বিরক্তি, উদ্বেগ এবং নার্ভাসনেস;
• সামাজিক — ড্রপ কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে কর্মক্ষমতা, বিচ্ছিন্নতা, উদাসীনতা এবং গার্হস্থ্য দ্বন্দ্ব।

শোক সম্পর্কে বার্তা

আগেই বলা হয়েছে, ক্ষমা অনুশীলন করা প্রয়োজন দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হচ্ছে। যাইহোক, এটি প্রত্যেকের জন্য একটি খুব কঠিন অনুশীলন, বিবেচনা করে যে আবার বিশ্বাস করার চেষ্টা করা সবসময় একটি সহজ পথ নয়। এবং কিছু বার্তা থাকা আপনাকে বিষয়ের উপর চিন্তা করতে এবং এই বাক্যাংশগুলিতে কিছু অনুপ্রেরণা খুঁজতে সাহায্য করতে পারে। তাদের কিছু দেখুন।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

"দুঃখ ঋতু এবং বিশ্রামের সময়গুলিকে পরিবর্তন করে, রাতকে দিন এবং দিনকে রাত তৈরি করে।" —উইলিয়াম শেক্সপিয়ার

“আমি মনে করি, দুঃখের সাথে, আমাদের সম্পর্ক সবসময়ই কিছুটা একতরফা ছিল, আমি জানি না, নাআমি অন্যায় বা অন্য কিছু হতে চাই না - এটা শুধু তোমার নীরবতা আমাকে অনেক কষ্ট দেয়।" — কাইও ফার্নান্দো আব্রেউ

“দয়া করে

আমার হৃদয়কে একা ছেড়ে দিন

এটি এত দূরের আঘাতের পাত্র

এবং কোন অসাবধানতা, না

এটি শেষ খড় হতে পারে।" — চিকো বুয়ারকে

দুঃখের উপর চূড়ান্ত চিন্তা

দুঃখ মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে কতটা কঠিন? কেউ আপনাকে যতই আঘাত করুক, আপনি এই পরিস্থিতির কাছে জিম্মি থাকতে পারবেন না। একটি গঠনমূলক উপায়ে, সেই ব্যথার উপর কাজ করার চেষ্টা করুন, প্রতিটি বিন্দুকে তার জায়গায় রেখে এবং আপনার পুনরুদ্ধারকে অগ্রাধিকার দিন৷

এছাড়াও, এটি লক্ষ করা উচিত যে আপনার উচিত নয় পরিস্থিতির শিকারের অবস্থানে। আপনি যে মুহুর্তে বেঁচে আছেন সেই মুহুর্তে আপনি কাজ করার উপায় খুঁজে পাবেন এমনভাবে নিজেকে শিকার করা নয় এবং এটি দায়িত্বের অভাবও। অন্যটি যা করেছে তার জন্য আপনি দায়ী নাও হতে পারেন, কিন্তু আপনি তাদের নিরাময়ের জন্য দায়ী৷

আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করতে চান তবে আমাদের অনলাইন ক্লিনিকাল সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে নথিভুক্ত করুন৷ আপনি কল্পনা করতে পারেন এমন পরিস্থিতিতে নিজের উপর কাজ করার জন্য কোর্সটি একটি গঠনমূলক আউটলেট। আপনি যতই আঘাত করুন আপনি রাখুন না কেন, আমরা আপনাকে আমাদের কোর্সের মাধ্যমে একটি দুর্দান্ত, উত্পাদনশীল এবং ক্রমাগত উপায়ে এটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারি।